7 Mga paraan upang makagambala sa iyong sarili kapag umiiyak ito

Bago ang sinumang tumalon sa anumang mga bandwag, hayaan muna nating buksan ang isang bagay. Ang salitang "pag-iyak nito" ay maaaring magkaroon ng maraming magkakaibang kahulugan. Ang pagsasanay sa pagtulog ay isang nakakaakit na paksa para sa bawat nag-iisang magulang kung sila ay natutulog, kumuha ng banayad na diskarte, o maiiyak ito. Hindi mahalaga ang iyong pamamaraan, mahalaga na pumasok sa pagsasanay sa pagtulog hangga't maaari, kung kaya't ang pagkakaroon ng ilang mga paraan upang makagambala sa iyong sarili kapag umiiyak ito ay maaaring magaling.

Ngayon, bago ako tumawag ng mga pangalan at may label na isang walang malay na ina para sa pagsasalita kahit na ang mga salitang "iiyak ito, " hayaan kong ipaliwanag muna ang aking "pamamaraan". Nabanggit ng Baby Center na walang "isang sukat na umaangkop sa lahat" na pamamaraan sa pagsasanay sa pagtulog. Tulad ng inirerekumenda ng karamihan sa mga eksperto, mahalaga na hindi mo subukang at matulog nang maaga ang iyong sanggol. Sa katunayan, ayon sa Baby Sleep Site, kahit apat hanggang anim na buwan ay marahil masyadong maaga upang makatulog ng tren. Karamihan sa mga sanggol ay umunlad sa pagiging malapit sa kanilang mga ina, kaya ang pagtulog sa kanilang sarili ay maaaring hindi ang pinakamahusay na diskarte hanggang sa sila ay tunay na sapat na gulang.

Bilang karagdagan, para sa karamihan ng mga ina na kilala ko (kasama ang aking sarili), ang pag-iyak dito ay bihirang nangangahulugang iwanan lamang ang iyong sanggol sa silid na mag-isa upang magtrabaho sa kanilang mga isyu sa pag-abandona sa lahat ng kanilang nakakalungkot. Sa aking kaso, nangangahulugan ito ng pagtatakda ng isang timer sa loob ng dalawang minuto, inilalagay ang aking edad ng sanggol sa kanyang kuna, nakapapawi sa kanya, at umalis sa silid. Sumigaw siya sa una, ngunit napakabilis na natanto na palagi akong darating sa pana-panahon upang suriin siya at aliwin siya. Unti-unti, (iyon ang pangunahing salita dito - ang pagbabago ng mga gawi ay hindi maaaring mangyari nang magdamag) bawat isa sa aking mga anak ay natutunan na maaari nilang matulog ang kanilang mga sarili, at makatulog sa gabi habang nasa mga ito.

Kaya't anuman ang iyong ginustong pamamaraan ng pagsasanay sa pagtulog, kung nagsasangkot ito ng kaunting luha, maaaring kailanganin mo ng ilang mga trick ang iyong manggas upang mapanatiling abala ang iyong sarili at hindi gaanong tinutukso na makialam.

1. Itakda ang isang Timer

Isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na mga bagay na maaari mong gawin upang magtakda ng isang timer para sa eksaktong parehong oras sa bawat oras na iyong isasaboy ang iyong sanggol. Karaniwang nagsisimula ako ng dalawang minuto, na kung saan ay ang lahat ay naramdaman kong komportable. Tulad ng natutunan ng iyong sanggol na talagang hindi ka nawala, at na palaging babalik ka sa isang takdang oras upang aliwin at sabihin sa kanila na nakuha nila ito, maaari mong (napakabagal) dagdagan ang oras. Nabanggit ng Site ng Baby Sleep ang kahalagahan ng pagiging pare-pareho sa iyong pagitan, kung natutulog ka sa pagsasanay sa isang sanggol o isang mas bata.

2. Magkaroon ng Isang Plano sa Laro

Pinakamabuting huwag pumasok sa isang bagay bilang kontrobersyal na umiiyak ito nang walang plano sa laro. Alamin ang mga hakbang na gagawin mo upang maihanda ang iyong sanggol para sa kama, kung gaano katagal ang plano mong hayaan silang magulo, at kung ano ang gagawin mo sa susunod na paggising nila. Ang isang artikulo sa Popsugar ay nabanggit ang kahalagahan ng pagkakaroon ng isang mahuhulaan na gawain tuwing gabi bago matulog. Ang mga bata ay umunlad sa mahuhulaan at kapag alam nila ang inaasahan, mas mabilis silang aakma.

3. Panatilihin ang Isang Tulog na Tulog

Inirerekomenda ng mga magulang ang pagpapanatiling isang log ng pagtulog kung gaano kadalas ang paggising ng iyong sanggol bawat gabi. Sa ganitong paraan, mayroon kang isang bagay upang panatilihing abala ka, at isang log ng kung gaano kahusay na natutulog ang iyong sanggol bawat gabi upang tumingin muli.

4. Pumili ng Pagniniting … O Anumang Iba Pa Upang Panatilihin kang Nababaliw

Pero seryoso. Ang pagkakaroon ng isang bagay upang maging abala ang iyong mga kamay ay makakatulong sa iyo na hindi tititig sa orasan hanggang sa oras na muling pumasok.

5. Text ang iyong Mom Squad

Ang tanging mga taong tunay na maiugnay ay ang mga ina na nauna rito at naiintindihan ang iyong pagkabagabag na tulungan ang iyong sanggol na makatulog.

6. Magdala sa Moral Support

Pakikipagkalakalan kasama ang iyong kapareha. Sa ganoong paraan, nakakakuha ka ng isang maikling pahinga, at maaari mong kapwa makamit ang magandang oras sa darating na mga taon. Magpasya ka rin na ipagpalit ang "mga paglilipat" o kumuha ng hiwalay na gabi, ang pagkakaroon ng isang tao upang matulungan kang mas madali itong mahawakan. Sa katunayan, sinabi ng isang artikulo ng Baby Sleep Site na ang pagsasanay sa pagtulog ay napatunayan na magkaroon ng positibong pangmatagalang epekto sa mga relasyon.

7. Isipin ang Magandang Matulog na Parehas Mo Parehong Kapag Ito ay Lahat ng Higit

Isa sa mga tanging bagay na nagpapanatili sa akin na nakatuon (kahit na ang aking mga anak ay nahuli nang napakabilis) ay ang pag-asa ng isang buong gabi ng pagtulog, nag-iisa, sa aking sariling kama.