Talaan ng mga Nilalaman:
- Maging mabait sa Iyong Sarili
- Magkaroon ng kamalayan sa Sino ang May label na Bilang "Perpekto"
- Maging Proud ng Iyong Katawan
- Huwag Mapahiya ang Iba pang mga Uri ng Katawan (O Iyong Sariling)
- Makipag-usap ng Positibo Tungkol sa Pagkain
- Papuri ang Iyong Sarili sa Kung Ano ang Iyong Ginagawa, Hindi Kung Paano Ka Tumingin
- Huwag Gumawa ng "Fat" Isang Derogatory Word
Mahirap manatiling (o maging) positibo sa katawan matapos kang manganak at nabuhay sa loob ng 10 buwan ng patuloy na pisikal na pagbabago. Marahil ay hindi mo nakikilala ang iyong katawan o pakiramdam sa bahay sa iyong katawan, o nakakaranas ka ng mga pangmatagalang marka na naiwan ang lahat ng pag-inat at pagkontrata. Alinmang paraan, ang pagiging positibo sa katawan para sa iyong anak, anuman ang kasarian, ay maaaring maging isang hamon. Hindi, gayunpaman, imposible, at mahalaga na i-highlight ang pangangailangan ng positivity ng katawan hindi lamang para sa aming mga anak na babae, kundi para sa aming mga anak na lalaki.
Ako ay isang ina sa isang 18-buwang gulang na anak na lalaki, at dala-dala ko na ako ng isang mas mataas na pakiramdam ng kamalayan pagdating sa positibo sa katawan, at kung paano ko maikakaila i-highlight at i-promote ito sa paligid ng aking anak. Siyempre, ngayon, hindi niya maiintindihan ang konsepto, isang katotohanang ginawang lubos na maliwanag kung paano dinala ng aking anak. Naglalakad siya kasama ang kanyang tiyan na natigil, buong kapurihan at komportable, hindi sinipsip; Tumatakbo siya gamit ang kanyang mga braso nang mahigpit nang likuran sa likod niya, libre at walang pamamahala; Hindi siya nag-aalala tungkol sa laki ng kanyang mga kalamnan o kung siya ay tumutupad ng ilang mga kathang-isip na pamantayang pamantayan ng pagkalalaki. Malaya siyang ipahayag ang kanyang sarili at gamitin ang kanyang katawan subalit nais niya, tumatakbo at naglalaro at naglalakad nang walang isang onsa ng kamalayan ng sarili o isang pakiramdam ng kakulangan.
Ito ay maganda upang makita, at ito ay isang bagay na nais kong hawakan ng aking anak na lalaki hangga't posible sa tao.
Ito rin ay isang bagay na maaari kong tulungan ang aking anak na lalaki sa patuloy na pagdala sa kanya, kahit na ang aming mga katawan (at ang mga panggigipit at pamantayan na nakalagay sa kanila) ay magkakaiba. Narito ang ilang mga paraan na tayo, bilang mga ina, ay maaaring maging positibo sa katawan para sa aming mga anak, sapagkat ang pagmamahal sa iyong sarili ay walang alam na label, pagkakakilanlan o kategorya ng gawa ng tao.
Maging mabait sa Iyong Sarili
Nagsisimula ang lahat sa iyo. Kung nakikita ng iyong anak na naluluha ang iyong sarili sa kung paano ka tumingin, sisimulan niyang paniwalaan na ang pagkamuhi sa sarili ay normal, makatuwirang pag-uugali. Magsabi ng mga mabubuting bagay tungkol sa iyong sarili, sa iyong sarili, nang malakas. Ipakita sa iyong anak kung ano ang hitsura ng pag-ibig sa iyong sarili at sa iyong katawan at sa mga bagay na maaari mong gawin dito.
Magkaroon ng kamalayan sa Sino ang May label na Bilang "Perpekto"
Mag-ingat sa kung kanino ka "libog" nang paulit-ulit o panlabas na tatak bilang "perpekto." Siyempre naaakit ka sa kung sino man ang iyong kaakit-akit, at hindi ko susubukan na pulis iyon. Gayunpaman, kung magpapatuloy tayo tungkol sa isang taong may anim na pakete at malaking armas - na sumasaklaw sa lahat ng sinasabi ng lipunan ay "panlalaki" - magsisimula ang aming mga anak na ihambing ang kanilang mga sarili sa mga pamantayan na hindi makatotohanang bilang mga modelo ng mataas na kababaihan.
Maging Proud ng Iyong Katawan
Ipinagmamalaki ang iyong katawan at kung anuman ang taas, timbang, hugis, at sukat nito. Hindi ko sinasabing hindi ka maaaring magsumikap na gawin ang iyong katawan kahit anong malusog na bersyon ng kanyang sarili na mas komportable ka, at hindi ko sinasabi na kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa hindi komportable na mga posisyon o damit upang "mapatunayan ang isang punto" tungkol sa kung paano positibo ang katawan mo. Walang sinumang kailangang magsakripisyo ng kanilang personal na puwang o katahimikan sa isang pagkilos ng pagkamartir, upang ang iba ay maging mas bukas at tanggapin. Ngunit ang sinasabi ko ay hindi mo dapat maramdaman ang pangangailangan na itago ang iyong katawan, alinman. Ang mas malaya at bukas ay kasama mo ang iyong katawan - mas naramdaman mo sa bahay sa iyong porma at unapologetic tungkol sa puwang na kinukuha mo - mas magiging malaya ang iyong anak na gawin ang pareho, at igalang ang karapatan ng kababaihan na gawin ang pareho.
Huwag Mapahiya ang Iba pang mga Uri ng Katawan (O Iyong Sariling)
Kung nakakita ka ng isang taong may payat na braso o maliliit na binti o mas maikli kaysa sa "normal", ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay hayagang mapahiya siya sa harap ng iyong anak. Ang pagpapahiya sa iba (at ating sarili) para sa kanilang uri ng katawan ay A) na nagtuturo sa ating mga anak na maaari nilang gawin ang pareho, at B) magpapatuloy ng isang perpektong uri ng katawan na maaaring hindi mabuhay ng ating mga anak. Ang aming mga anak na lalaki ay magsisimulang tahimik na hilingin at umaasa na hindi sila magmukhang tulad ng taong pinapasaya mo, at mahalagang sisimulan ang kanilang sarili bago nila lubos na maunawaan kung bakit.
Makipag-usap ng Positibo Tungkol sa Pagkain
Ang pagkain ay hindi isang kakila-kilabot, kinakailangang calorie-count na kailangan nating ubusin upang mabuhay. Ang pagkain ay maaaring isang sining o isang hindi nagpapatuloy na comforter o maraming iba pang mga bagay, at walang mali sa paggalugad ng pagkain at ang iba't ibang mga paraan na magagamit nito, hindi lamang para sa pagkain, ngunit para sa kasiyahan. Ang iyong anak na lalaki ay hindi dapat matakot na kumain ng pagkain, at hindi siya dapat nahuhumaling sa pagkain ng isang tiyak na dami ng pagkain upang siya ay "mag-buff up." Ang mas mahaba maaari kang pumunta nang hindi inilalagay ang ideya sa iyong ulo na ang pagkain ay dapat na ubusin o mapigil upang makamit ang isang tiyak na aesthetic sa katawan, mas mabuti.
Papuri ang Iyong Sarili sa Kung Ano ang Iyong Ginagawa, Hindi Kung Paano Ka Tumingin
Huwag gawin ang hitsura ng iyong katawan ang pangunahing pokus. Ang aming mga katawan ay hindi ginawa lamang upang sila ay matingnan at hinuhusgahan at pintasan. Ang aming mga katawan ay maaaring ilipat at galugarin at palawakin at pag-urong at tumalon at pawis at pag-ibig at sumisid at lumangoy at lumangoy at lumipad at gumawa ng napakaraming kamangha-manghang mga bagay, halos malungkot na "kung paano ang hitsura ng isang katawan" ay karaniwang nasa tuktok ng listahan ng mga bagay na pinag-aalala natin. Papuri ang iyong sarili, at ang iyong anak na lalaki, sa kung ano ang ginagawa ng iyong mga katawan, hindi lamang sa hitsura nila.
Huwag Gumawa ng "Fat" Isang Derogatory Word
Ang taba ay hindi masamang salita. Hindi lang ito, kayong mga lalaki. Ang "Fat" ay isang salitang naglalarawan ng isang partikular na uri ng katawan, at hindi ito isang salita na dapat gamitin upang mapahiya, ibagsak, o hatulan ang isang tao. Kung paano kami nakikipag-usap sa iba, at sa ating sarili, ay kung paano matututo ang aming anak kung paano makikipag-usap sa iba, at sa kanilang sarili. Magtakda ng isang mabuting halimbawa at tulungan ang pagbagsak ng stigma ng isang salita na hindi kailanman dapat na ginamit sa isang paraan ng pag-uugali, sa unang lugar.
