Ang konsepto ng oras ng oras ay isa na sa ilalim ng apoy kani-kanina lamang, lalo na sa mga grupo ng mga millennial na magulang. Ang mga oras ng oras ay madalas na kumakatok bilang isang tamad, paghihiwalay, hindi epektibo na paraan upang disiplinahin ang iyong mga maliliit na bata, at ang katotohanan ay, kapag ginamit sa isang hindi naaangkop na paraan, maaari silang maging. Kaya, nakakasama ba ang oras? Maaaring isipin ng ilan, ngunit ayon sa mga eksperto, kapag naipatupad sa paraang naaangkop sa edad, ang pag-timeout ay maaaring maging isang napakalakas na tool sa pagtulong sa mga bata na malaman ang regulasyon sa sarili at kamalayan ng emosyonal. Ang pagkakaiba ay lubos na nakasalalay sa kung paano mo inilalagay ang mga ito sa lugar sa loob ng iyong sambahayan.
Jeffrey Bernstein, Ph.D., isang lisensyadong sikolohikal na dalubhasa sa therapy ng bata at pamilya, ay nagsabi kay Romper na ang mga oras ng oras ay maaaring magkaroon ng ibang magkakaibang mga implikasyon batay sa kung papalapit ka nito sa isang mental mentality o disiplina sa pag-iisip. "Ang disiplina ay tungkol sa pagtuturo, " aniya, "samantalang ang parusa ay tungkol sa pagpapakita ng isang bagay na negatibo, na madalas ay hindi nagsisilbi na magturo nang mabuti." Naniniwala si Bernstein na napakahalaga na ang mga oras ng oras ay hindi ipinakita sa isang nakakahiyang paraan na nagpapabagal sa mga bata. Sa halip, dapat bigyan ng oras ng oras ang mga bata na malaman ang tungkol sa kanilang mga pagpipilian, pag-uugali, at kanilang damdamin.
Ang Family Coach at kolumnista na si Catherine Pearlman, Ph.D., LCSW, ay sumang-ayon. "Ang timeout ay hindi isang parusa, " sabi niya kay Romper. "Ito ay isang restart button." Ang layunin ng isang epektibong pag-uwi ay upang mapalma ang bata at maikalat ang kanilang galit. Ito rin ay isang paraan para sa iyo, bilang isang magulang, na huminga at muling pangkat.
GiphySa katunayan, ang mga magulang ay maaaring maging pinakamalaking halimbawa sa kanilang mga anak kung paano maayos na isagawa ang isang oras, ipinapahiwatig kay Barbara Harvey, dalubhasa sa unang bahagi ng pagkabata at coach ng magulang sa Mga Magulang, Guro, at Advocates, Inc. Sa kanyang pagsasanay, hinihikayat niya ang mga magulang na isalaysay ang proseso ng pag-timeout habang ginagawa nila ito mismo, dahil mahalaga na makita ng mga bata ang proseso ng regulasyon sa sarili.
"Kapag ang isang magulang ay nabibigyang diin o nangangailangan ng pahinga, " sabi ni Harvey kay Romper, "kailangan nilang sabihin nang malakas kung bakit sila nabibigla at kailangan nila ng isang oras upang makapagpahinga at muling mag-grupo. Pagkatapos ay maaari silang pumunta sa isang tahimik lugar kung saan makikita ang kanilang mga anak, at gumawa ng isang bagay na nagpapatahimik, tulad ng pagbabasa ng isang libro, makinig sa musika, o huminga nang malalim. Kapag tapos ka na sa iyong pahinga, at sa isang mas malinaw na estado ng pag-iisip, maaari kang bumalik sa iyong ginagawa, at banggitin kung gaano ka natulungan sa oras na iyon.
Maging tapat tayo - lahat ay nangangailangan ng pahinga minsan. Kinikilala kapag kailangan mong alisin ang iyong sarili sa isang sitwasyon, kung paano ma-de-escalate ang iyong sariling pag-uugali at emosyon, at magawang muling sumali sa mundo kapag handa na ang lahat ng napakalaking kasanayan sa buhay na maaaring maituro sa pamamagitan ng paggamit ng oras. At, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang pagbabago ng samahan ng salita, "oras" (o "break, " o anuman ang pinili mong gamitin sa iyong sambahayan), mula sa isang bagay na negatibo sa isang bagay na positibo.
Si Cassandra De Souza, isang psychologist ng bata at pang-edukasyon mula sa UK, ay iginigiit ang kahalagahan ng pag-uusap bilang isang bahagi ng proseso ng pag-timeout. "Ang damdamin at damdamin na nararamdaman ng bata ay malamang na labis, hamon, at mahirap, " sabi niya sa isang pakikipanayam kay Romper. "Kailangan nilang malaman na hindi OK na saktan ang iba o masira ang mga bagay, ngunit kailangan din silang suportahan upang pamahalaan ang kanilang mahirap na damdamin, kalmado ang kanilang sarili, at pag-ayos sa sarili."
Gumamit ng wika at mga parirala na sumusuporta at panghawakang emosyonal ang iyong anak, iminumungkahi ni De Souza. "Nakikita kong nakaramdam ka ng nasasaktan / nagagalit, at alam kong mahirap ito, " at "OK na makaramdam ng galit na galit / inis, ngunit hindi ito OK na matumbok / itapon, " maaaring pumunta nang mahabang paraan sa pagpapagaan ng iyong maliit naiintindihan at napasiguro.
Ang oras ng oras ay maaaring magturo ng mahahalagang kasanayan sa buhay, tulad ng kamalayan sa sarili at emosyonal. Ngunit, upang magawa ito, kailangan nilang ipatupad sa isang pamamaraan na kasama ang pag-aaral, pag-unawa, at paglaki. "Ang mga magulang at guro ay kailangang mag-modelo at suportahan ang pag-uugali ng prososyor sa panahon ng pag-play, " idinagdag ni Pearlman, "sa halip na umasa lamang sa mga oras ng takbo."
Sa aming tahanan, tinutukoy namin ang mga oras ng oras bilang mga pahinga, at ang napapanahong lugar na pinili ay ang pag-play ng mga bata ng tolda, nilagyan ng isang maginhawang alpombra, ilaw na kumot, at isang upuan ng bata na may sukat na braso na nakatakda sa tabi ng isang salansan ng mga libro. Sinusubukan naming lahat na magpahinga kapag kailangan namin, at kahit na ang mga bata kung minsan ay kailangang hikayatin (o sasabihin) kapag kailangan nila ng pahinga, ang pagpipilian para sa nag-iisang oras ay laging magagamit. Upang maging matapat, kapag naramdaman kong labis na nasasaktan ako, o sa bingit ng pagkabigo, nagawang sabihin sa mga bata, "Kailangan ko ng pahinga, " at umatras sa tolda ng ilang minuto ay nai-save kaming lahat mula sa pagsailalim. sa hindi kinakailangang pagsigaw. Kaya pagdating sa oras, huwag kumatok hanggang subukan mo ito.
