Tulad ng maraming kababaihan, gumugol ako ng maraming taon na aktibong nagsisikap na huwag mabuntis. Nais kong tumuon sa aking karera, ngunit sa lumipas ang mga taon, ang mga batang pangsakit ko ay tinamaan ako ng husto. Nagpasya kaming mag-asawa na handa kaming magkaroon ng isang sanggol, ngunit nakakahiya para sa akin na umamin na kaunti lang ang alam ko tungkol sa aking pagregla. Wala akong ideya kung paano i-chart ang aking obulasyon, at kailangan ko sa mga tanong sa Google tulad ng, "ikaw ba ay pinaka mayabong kapag ikaw ay ovulate?" Ngunit sa maraming pananaliksik at ilang mga tip mula sa aking OB, naiisip ko ang mga bagay at sa kalaunan ay mayroon kaming malusog na batang babae. Sa pagbabalik-tanaw, nais kong masabi ko sa aking nakababatang sarili kung ano ang dapat niyang malaman tungkol sa kanyang pagkamayabong - at kung paano samantalahin ito.
Taliwas sa maaaring narinig mo, ang mga kababaihan ay karaniwang ang pinaka-mayabong sa araw ng obulasyon at ang limang araw bago ito, ayon sa Parenting. Nangangahulugan ito na kung sinusubukan mong mabuntis, kailangan mong mag-abala bago ang iyong obaryo sa isang matandang itlog - kung hindi man ay maaari ka nang huli. Upang matiyak na hindi ka makaligtaan sa iyong window ng pagkamayabong, kakailanganin nito ang isang maliit na gawain sa iyong pagtatapos upang malaman ang iyong panregla at ikot kung ang iyong katawan ay nag-ovulate.
Ito ay kung saan maaaring magamit ang isang tsart ng obulasyon. Habang ang isang tsart ng obulasyon ay maaaring tunog magarbong, simpleng kalendaryo lamang ito upang masubaybayan ang iyong ikot. Upang matanggal ang iyong tsart, gumawa ng isang tala sa iyong kalendaryo kapag nakuha mo ang iyong susunod na panahon at mabilang ito bilang Araw ng Isang. Inirerekomenda ng mga magulang na ulitin ang hakbang na ito sa loob ng tatlo o apat na buwan upang makakuha ng isang mahusay na pag-unawa kung gaano katagal ang iyong ikot ng pagtatagal at kung gaano ito regular. Karaniwan, ang obulasyon ay nangyayari sa pagitan ng mga araw na 10 at 17 ng isang ikot, ngunit ang saklaw na ito ay nagbabago mula sa babae hanggang babae at mula buwan hanggang buwan, kung saan ang dahilan ng pag-tsart sa iyong pagkamayabong ay maaaring makaramdam ng labis.
Mayroong mga paraan, gayunpaman, upang makakuha ng isang mas tumpak na larawan ng iyong ikot. Kasabay ng iyong tsart ng obulasyon, maaari mong suriin ang mga pagbabago sa iyong mga pagtatago ng vaginal. Bago ka pa mag-ovulate, ang iyong katawan ay maaaring makagawa ng mas malinaw at basa na paglabas, ngunit pagkatapos ka lamang mag-ovulate, ang iyong paglabas ay may posibilidad na lumala at bumaba. Inirerekomenda din ng Mayo Clinic na i-chart ang iyong basal na temperatura ng katawan (ang iyong temperatura sa pahinga) dahil tumataas ito nang bahagya kapag nag-ovulate ka. Kung nais mong subukan ang pamamaraang ito, gumamit ng isang thermometer tuwing umaga bago ka makawala, at alalahanin na ikaw ay karaniwang pinaka mayabong dalawa o tatlong araw bago tumaas ang iyong temperatura.
Bilang isang bata, naisip ko na ang pagbubuntis ay medyo prangka - at maaari itong para sa ilang mga tao - ngunit bilang isang may sapat na gulang natutunan ko na hindi palaging ganoon kadali. Minsan ang proseso ng paglilihi ay nagsasangkot ng mga kit at tsart at thermometer, ngunit ako ang unang umamin na ang pag-aaral tungkol sa aking ikot ay hindi lamang nakatulong sa akin na mabuntis - binigyan din ito ng kapangyarihan upang mas maunawaan ang aking katawan. At sa gayon, kung sinusubukan mong magbuntis, maaari mong makita na kapaki-pakinabang na tsart ang iyong pagkamayabong at makilala ang iyong ikot nang kaunti.
