Personal, nararamdaman ko na ang katawan ng tao ay nawawala ng ilang mga tampok, at ang isa sa kanila ay isang alarma sa obulasyon. Hindi ba magiging maganda kung sa halip na mag-temp, mag-chart, o bumili ng mga kit ng prediksyon ng ovulation (OPK), isang maliit na beep ang nawala sa iyong ulo? O nakadikit ang iyong malaking daliri? O isang bagay ? Sa kasamaang palad, ang panloob na mga gawa ng pagkamayabong ng tao ay madalas na hindi nakikita - hindi sa banggitin kumplikado. Napakarami ang mga katanungan, at narito ang isang nakawiwiling: isinasaalang-alang ang obulasyon ay sumusunod sa isang siklo na pattern, nararapat bang mag-ovulate ka sa parehong araw bawat buwan?
"Ang indibidwal na pagkakaiba-iba sa haba ng ikot, kasama ang iba't ibang mga haba ng mga buwan ng kalendaryo, ay nangangahulugan na ang obulasyon ay hindi ginagarantiyahan na maganap sa eksaktong parehong petsa ng bawat buwan, " Chase White, MD, isang OB-GYN sa Einstein Medical Center Philadelphia, ay nagsasabi sa Romper. Kahit na regular ang iyong pag-ikot, ang kalendaryo ay hindi. Kaya, kung bakit ang aking kaarawan ay hindi nahuhulog sa isang Biyernes bawat taon, tulad ng gusto ko talaga. Ayon kay White, karamihan sa mga panregla cycle - ang pagbibilang mula sa araw ng isa sa iyong unang panahon hanggang sa araw ng isa sa susunod - huling sa pagitan ng 25 at 35 araw. Ang ikalawang kalahati ng iyong ikot, pagkatapos mong ovulated, ay kilala bilang ang luteal phase, at ito ay pare-pareho. Sa katunayan, para sa karamihan ng mga kababaihan, ang luteal phase ay tumatagal ng 14 na araw. Ang wild card dito ay ang follicular phase, kapag ang itlog ay bubuo. Ang takdang oras na iyon ay hindi gaanong pare-pareho sa pagitan ng mga kababaihan, ayon kay White.
Gayunpaman, ang katotohanan na halos lahat ay nagbabahagi ng isang 14-araw na luteal phase ay isang tunay na boon pagdating sa pag-uunawa kapag nag-ovulate ka bawat buwan - lalo na kung ang iyong mga panahon bilang isang kabuuan ay medyo regular. Upang matulungan kang matukoy kung aling araw na mag-ovulate ka, isaalang-alang ang isang halimbawa (mga detalye ni White, mga pangalan na ibinigay sa akin):
Parehong nagsisimula sina Anne at Mary Boleyn sa kanilang panahon sa parehong araw - Jan. 1. Si Anne Boleyn ay may 28-araw na mga siklo, habang si Mary ay may 32-araw na siklo. Parehong may napaka-regular na mga panahon, at bilang isang resulta, maaari nilang hulaan ang bawat oras kung kailan ang kanilang susunod na tagal ay gagawa ng pagbisita. Inihulaan ni Anne Boleyn na ang kanyang panahon ay darating sa Enero 29, habang inaasahan ni Maria na muling lumingon sa Pebrero 2.
Habang magkakaiba ang pangkalahatang haba ng kanilang mga siklo, ang yugto ng post-ovulation ay tumatagal ng 14 na araw para sa parehong mga kapatid. Kaya't maaaring magbilang si Anne ng 14 na araw mula Enero 29, upang mahulaan na mag-ovulate siya sa Enero 15. Maaaring magbilang si Maria ng 14 na araw mula Pebrero 2, at matukoy na malamang na siya ay ovulate sa Enero 19.
Gayundin, inaasahan ni Anne ang susunod na panahon sa Pebrero 26, at obulasyon sa Peb. 12. Inaasahan ni Maria ang kanyang susunod na panahon sa Marso 6, at mag-ovulate sa Peb. 20. Tandaan na ang kapatid na babae ay hindi nag-ovulate sa parehong petsa bawat buwan, kahit na ang pagiging regular ng kanilang mga pag-ikot, dahil sa istraktura ng kalendaryo (inaasahan ni Anne na mag-ovulate sa ika-15 sa Enero, ngunit sa ika-12 ng Pebrero ay dumating). Kung pinili nila ito, ang mga kapatid na Boleyn ay maaaring magpatuloy sa paglalaro ng larong ito, hinuhulaan ang mga panahon at mga petsa ng obulasyon para sa mga buwan nang maaga.
Ngunit paano kung hindi ka pare-pareho sa parehong mga courtier ng Ingles sa halimbawa sa itaas? Ayon kay White, "Ang Normal 'na panregla cycle ay dapat na medyo regular, na may pagkakaiba-iba sa haba ng mas mababa sa tungkol sa isang linggo." Gayunpaman, ito ay isang katawan ng tao na pinag-uusapan natin, kaya inaasahan ang ilang pagkakaiba-iba, at ang ilang mga panlabas na kadahilanan - tulad ng stress, pagbaba ng timbang o pakinabang, at gamot - ay maaaring kumalas sa iyong ikot nang paulit-ulit. Karaniwan, babalik ka sa regular na katotohanan ng panregla sa loob ng isa o dalawang siklo. Kung hindi mo, iminumungkahi ni White na bisitahin ang iyong OB-GYN upang mamuno sa isang napapailalim na problema sa kalusugan.
Habang tiyak na hindi mo dapat i-ovulate sa parehong araw bawat buwan - sa bahagi dahil ang mga buwan ng kalendaryo ay hindi lahat ay naglalaman ng isang magkaparehong bilang ng mga araw - dapat kang umuri ng medyo pare-pareho, ayon sa panloob na ritmo ng iyong katawan. Ang pagtuklas ng ritmo ay maaaring maging mahirap hawakan, ngunit sulit din ito. Ang paggamit ng isang oras at obulasyon sa pagsubaybay sa mga app tulad ng mga natural na Siklo (tulad ng tiyak na ginawa ng mga kapatid na Boleyn) sa loob lamang ng ilang buwan ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong katawan nang mas mahusay. Kung binago ng natutunan mo ang iyong buhay, o pinapagaan mo ang pakiramdam, maaari kang mag-tweet tungkol dito sa #yourcyclematters. Maaaring maging kumplikado ang pagkamayabong ng kababaihan, ngunit sulit na maunawaan, talakayin, at pagbabahagi.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.
