Medyo wala nang sagrado, ngayon pa lang, parang. Inalis ng agham ang bawat mabuting bagay at pinasiyahan ito bilang "hindi malusog, " o anuman. Mula sa French fries, sa pizza, sa paglalaro ng Candy Crush ng tatlong oras nang diretso, patuloy na sinasabi sa amin ng agham na "huminto." At ngayon, ang agham ay kumukuha ng ibang bagay sa amin. Oo, habang lumiliko, ang panonood ng binge-watching sa Netflix ay maaari ring makapinsala sa iyong kalusugan, ayon sa agham, o anupaman.
Ang isang bagong pag-aaral, mula sa University of Michigan at Leuven School for Mass Communication Research sa Belgium, ay natagpuan na tiyak na may koneksyon sa pagitan ng mga batang may sapat na gulang na regular na binge-relo at hindi magandang mga pattern sa pagtulog. Mahigit sa 400 na may sapat na gulang, na nasa edad 18 hanggang 25, ay lumahok sa pag-aaral, na nagtanong sa kanila tungkol sa kanilang mga gawi sa panonood ng binge at anumang pakiramdam ng pagkapagod, hindi pagkakatulog, o iba pang mga isyu sa pagtulog na maaaring mayroon sila. At ang mga resulta? Hindi mabuti.
Ayon sa mga konklusyon ng pag-aaral, "ang mga bagong estilo ng pagtingin tulad ng pagtingin sa binge ay lalong lumalawak at maaaring magdulot ng isang banta sa pagtulog, " at hindi iyon lahat. Sinabi din ng pag-aaral na, bilang si Lothar Mikos, isang propesor ng mga pag-aaral sa telebisyon, ay nabanggit noong 2016, "hindi mawawala ang telebisyon: magagamit lamang ito sa lahat ng mga umiiral na mga screen - at sa gayon ay maging mas kasalukuyan at mas mahalaga." Kaya't ang pagtulog ng isang magandang gabi ay malamang na magiging mas mahirap, dahil ang bilang ng mga kaguluhan na pipiliin mula sa pagtaas.
Ayon sa pag-aaral, higit sa 80 porsyento ng mga kalahok ang nagpakilala sa kanilang mga sarili bilang mga tagamasid na binge, at halos 62 porsiyento ng mga kalahok ay babae. Sa labas ng nakikilalang mga binge-watcher, naitala ng 32.6 porsyento ang masamang kalidad ng pagtulog. Karaniwan, "Ang mas mataas na dalas ng pagtingin sa binge ay nauugnay sa isang mas mahinang kalidad ng pagtulog, nadagdagan ang pagkapagod at higit pang mga sintomas ng hindi pagkakatulog, samantalang ang regular na pagtingin sa telebisyon ay hindi."
Kaya, kung gaano kadali ang pagsipsip sa isang mahusay na palabas sa Netflix, maaaring oras na upang maiisip muli ang iyong mga gawi sa panonood. Ang average na may sapat na gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog bawat gabi, at habang maaari kang nakakakuha sa mga oras na iyon, tulad ng natagpuan ang pag-aaral, ang mga ito ay maaaring hindi mataas na kalidad na oras.
"Ang mga mapapalabas na palabas sa TV ay may mga plot na pinanatili sa screen ang viewer, " Liese Exelmans, isang mananaliksik sa Leuven School for Mass Communication Research at ang nangungunang may-akda ng pag-aaral ay sinabi sa isang press release. "Sa palagay namin sila ay naging masidhing kasangkot sa nilalaman, at maaaring patuloy na pag-iisip tungkol dito kapag nais nilang matulog. Ito ay nagpapatagal sa simula ng pagtulog o, sa madaling salita, ay nangangailangan ng mas mahabang panahon upang 'magpalamig' bago matulog, kaya't nakakaapekto sa pagtulog sa pangkalahatan."
Kaya't nakakaintindi sa maaaring iwanan ang TV, at hayaang magsimula ang susunod na yugto, maaaring makabubuting magpahinga mula sa panonood ng binge, kahit na sa isang linggo lamang.
