Para sa maraming kababaihan, ang paghahanap ng oras para sa pag-aalaga sa sarili ay madalas na tumatagal ng isang backseat upang mai-juggling ang mga responsibilidad na kasama ng kanilang mga karera at pagiging ina. Ang juggle na iyon ay maaaring humantong sa pakiramdam ng malungkot, pagod, at labis na pagkabalisa. Sinimulan ni Blair Fillingham ang MTRNL.com, isang online, interactive yoga studio na dalubhasa sa mga klase ng prenatal at postnatal para sa mga ina, sa isang pagtatangka upang matugunan ang mga damdaming iyon. Ang ina na ipinanganak ng Australia ng dalawa, na isa sa mga parangal sa Romper's 2017 Made It Award, ay literal na ginawa nitong kanyang negosyo upang mabigyan ang bago at umaasang mom na oras upang magkasundo at kumonekta sa iba.
Ang paglalakbay ni Fillingham sa pagsisimula ng MTRNL ay nagsimula, tulad ng ginagawa ng maraming mga startup na paglalakbay, habang siya ay nagtatrabaho pa rin sa isang corporate job. Palagi siyang nasisiyahan sa yoga bilang isang paraan upang mag-ehersisyo at makapagpahinga, ngunit pagkalipas ng mga taon na umakyat sa salawikain na hagdan, nagpasya siyang lumipat ng mga gears at magsimulang magturo ng mga klase ng prenatal yoga sa Downtown Seattle. "Logically, alam kong ako ay kumikita ng mas maraming pera sa mundo ng korporasyon. Ngunit naramdaman ko lamang na ang pakiramdam ng gat na ito ay hindi sapat ng isang dahilan upang lumayo sa aking mga anak. Kailangan ko ng isang talagang magandang dahilan upang ilagay ang mga ito sa pangangalaga sa araw, "ang paggunita ni Fillingham. Ngunit nang matagpuan ng kanyang pamilya ang kanilang pangarap na bahay sa isang maliit na bayan 35 minuto sa labas ng lungsod, nagpasya si Fillingham na ang kanyang karera ay nangangailangan ng isa pang pag-reboot. Gustung-gusto niya ang pagtuturo sa yoga, ngunit natagpuan na ang pagpunta sa Seattle ay naputol sa oras na kailangan niyang gastusin kasama ang kanyang asawa at mga anak na sina Kendall, 5, at Matilda, 3. Matapos ang maraming pagmumuni-muni at pag-uusap sa kanyang asawa at mga pinagkakatiwalaang mentor. Nagpasya si Fillingham na buksan ang kanyang sariling yoga studio sa kanilang 5-acre na pag-aari.
Hindi ko makausap ang aking mga mag-aaral tungkol sa kahalagahan ng pag-aalaga sa sarili maliban kung gumawa ako ng sarili kong kasanayan
Gayunpaman, hindi niya nais na limitahan ang pag-access sa kanyang mga klase sa mga tao na maaaring pisikal na maglakad papunta sa kanyang studio. Kaya sinimulan ni Fillingham ang mga paraan ng pagsasaliksik ng mga paraan upang lumikha ng isang online na klase ng yoga para sa kanyang mga mag-aaral. Natukoy na higit pa sa isang mapagkukunan para sa mga naunang naitala na mga video ng klase, kasama ang MTRNL.com, nagawa ni Fillingham na lumikha ng isang virtual na komunidad kung saan ang mga klase ay isinasagawa nang live at pinapayagan ang direktang komunikasyon at suporta para sa kanyang mga mag-aaral. Bilang karagdagan sa pagpapakita ng mga postura, tinitiyak niya na gumawa ng oras para sa kanyang mga mag-aaral na ipakilala sa kanilang sarili sa isa't isa at ibahagi kung ano ang pakiramdam nila sa grupo. "Ang mga buntis na kababaihan at mga bagong ina ay talagang nais na marinig at magkaroon ng isang tao na malaman kung ano ang kanilang nararamdaman, " sabi ni Fillingham.
At ang konsepto ay nakakakuha ng. Ang tala ni Fillingham na ang kanyang mga mag-aaral ay nagmula sa buong mundo - mula sa kanyang katutubong Australia hanggang sa maliliit na bayan sa buong Estados Unidos. Gustung-gusto niya na ang kanyang mga online na klase ay nagbibigay sa mga ina, na maaaring walang oras o maginhawang pag-access sa isang studio sa yoga, isang outlet upang magsanay.
Habang ang paglulunsad ng isang bagong negosyo ay maaaring maging sapat na mahirap sa sarili nitong, ang Fillingham ay gumagawa ng isang malay-tao na pagsisikap upang matiyak na hindi niya hayaan ang kanyang trabaho na makagambala sa kanyang oras sa pamilya. "Kailangan kong maging malinaw sa paglilimita sa kung gaano karaming oras ang aking trabaho, at tungkol sa kung gaano karaming oras na talagang kailangan kong magawa ang mga bagay. Hahayaan kong panoorin ang Moana kung mayroon akong isang deadline o isang bagay. Ngunit sa pangkalahatan kapag kasama ko sila, ako lahat ako, 100 porsyento, "sabi ni Fillingham.
Sa lahat ng oras na ginugol niya ang pag-aalaga sa kanyang pamilya at nagtuturo sa kanyang mga klase, pinamamahalaan pa rin ni Fillingham na pisilin ng kaunting oras para sa kanyang sarili, sa pamamagitan ng pagkuha ng lingguhang siyamnamung minuto na klase ng yoga kasama ang isa sa kanyang mga paboritong guro pagkatapos niyang ihulog ang kanyang mga anak sa paaralan. Hinihikayat niya ang iba pang mga ina na mag-iskedyul ng oras para sa pag-aalaga sa sarili sa parehong paraan na sila ay isang pulong sa negosyo o isang gupit. "Hindi ko makausap ang aking mga mag-aaral tungkol sa kahalagahan ng pag-aalaga sa sarili maliban kung gagawin ko ang aking sariling pagsasanay, " sabi niya.
Ang payo ni Fillingham sa ibang mga ina na naghahanap upang ilunsad ang kanilang sariling mga negosyo ay makinig sa kanilang mga puso. "Makipag-usap sa iyong mga mentor. Maghanap ng mga tao sa iyong komunidad at bumuo ng isang network ng mga taong maaari mong pag-usapan ang tungkol sa iyong mga ideya, " sabi niya.
Gumagawa ako ng isang dahilan para sa aming lahat na magkasama.
Pagpapatuloy, inaasahan ni Fillingham na palawakin ang kanyang pamayanan at hikayatin ang mas maraming mga ina na sumali sa mga klase. Nais din niyang maging isang tagataguyod para sa mga isyu na nakakaapekto sa mga ina, kabilang ang pagmumungkahi ng isang bagong patakaran sa maternity leave para sa Estados Unidos. Pakiramdam niya ay masuwerteng nakahanap ng isang paraan upang maibahagi ang kanyang pagmamahal sa yoga sa iba pang mga ina at ina-to-be sa paraang gumagana para sa kanyang pamilya.
"Ako ang guro, ngunit nakikita ko talaga ang aking sarili na lumilikha ng puwang na ito at may hawak na puwang na ito upang ang lahat ay magkakasama. Lumilikha ako ng isang dahilan para tayong lahat ay magkasama, " sabi ni Fillingham.
Upang makilala ang mas mahusay na Fillingham, tingnan ang kanyang Romper Screenshot sa ibaba:
Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.
