Ang pagpapasuso ay maaaring maging isang tunay na sakit - literal. Pinasuso ko ang aking mga anak bawat isa nang higit sa isang taon, kasama ang aking pinakalumang anak na nagpapasuso sa patuloy na halos dalawang taon. Naranasan ko ang higit sa ilang mga sakit at kirot para sa aking problema. Ang pagpapasuso ay ang kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay nang tumayo ako pagkatapos matulog at lahat ay gumawa ng ingay. Hindi ko alam ang ilan sa mga lugar na iyon ay maaaring mag-crack nang marinig, ngunit ginawa nila. Ako ay isang natatanging tamad na breastfeeder pagdating sa pagpoposisyon, na aking pagkakamali. Lumiliko, may mga posisyon sa pagpapasuso para sa isang malusog na likod na maaaring mangailangan ng pag-iisip, ngunit hindi na mas mahirap kaysa sa kung ano ang maaari mong gawin. (Dagdag na sila ay higit na mataas.)
Ang pangangaso sa iyong likod at hawak ang iyong sanggol nang walang suporta ay maaaring humantong sa masamang pustura at sakit, ayon sa The Chiroptik na Lugar. Mahalaga na ang pustura at pag-align ng gulugod ay dapat isaalang-alang kapag pinoposisyon ang iyong anak. Mahirap itong balansehin kapag sinusubukan mo ring mai-optimize ang kakayahan ng iyong anak na epektibong makapag-nurse nang epektibo at madali. Ayon sa artikulo, kailangan mong dalhin ang iyong sanggol sa iyong dibdib, hindi ang iba pang paraan sa paligid, sa ganoong paraan maiwasan mo ang sakit sa pangangaso at leeg. Kailangan mo ring maayos na suportado ang bigat ng iyong sanggol at sa tamang taas para sa iyong mga pangangailangan sa pagpapasuso.
Kinausap ko ang International Board Certified Lactation Consultant Mina Rorcharshky, at sinabi niya kay Romper na ang pinakamahusay na mga posisyon sa pagpapasuso para sa isang malusog na likod ay panatilihing neutral ang gulugod. "Isaalang-alang ang nakahiga sa iyong tagiliran habang nagpapasuso ka o nakahilig sa likod at nakahiga ang iyong anak sa tiyan sa tiyan sa tuktok ng iyong mga suso." Ang tala ni Rorcharsky na ang bawat pagpapasuso ng ina sa ilang oras ay magiging tamad sa kanilang hawak at malamang na makakuha ng kaunting pilay at kakulangan sa ginhawa. Ito ay isang unibersal na katotohanan ng pagpapasuso tulad ng dati, ngunit hindi ito dapat maging isang pang-araw-araw na pangyayari.
Bilang karagdagan, may mga trick na maaari mong gamitin upang ipaalala sa iyong sarili na ituwid habang ang pag-aalaga. "Kung nakaupo ka, umupo sa isang upuan na may mahusay, matangkad sa likod nito, at ibalik ang iyong mga balikat upang ang iyong mas mababang likod ay kumalat sa upuan. Gawin ito ng ilang beses sa bawat sesyon. Kung nagpapasuso ka sa isang madaling kapitan ng sakit, kumuha ng ilang malalim na paghinga habang pinapasuso mo ang iyong sanggol at naramdaman kung saan ang iyong katawan ay tumama sa ibabaw na iyong inilalagay. " Nalaman niyang ito ay maaaring maging isang magandang paalala kung paano nauugnay ang iyong pustura sa ginhawa. "Pinahihintulutan ng isang hawakan ng football para sa higit pang pag-inat at isang mas magaan kaysa sa likod ng pagkakaroon ng iyong sanggol sa harap mo, at hindi ka hinihikayat na i-cross ang iyong mga binti, mas pinipilit ang iyong likod." Tunay na hindi ko isinasaalang-alang kung gaano kadalas akong tumatawid sa aking mga binti habang nagpapasuso. Ito ay marahil halos sa bawat oras.
Hindi ako magsisinungaling. Sa pagitan ng aking unang anak at pangalawa, ang antas ng pagsuporta sa bigat ng iyong sanggol at pagkakaroon ng mga ito sa tamang taas ay marahil ay binabaan ng ilang mga notches. Ako ay naglalarawan ng isang upuan sa opisina bilang isang unan sa pagpapasuso, at mas maraming mga batang nagpapasuso sa akin, mas mababa ang upuan na iyon. Ngunit ang kalahati (OK, higit sa kalahati) ng oras, nag-uuri lang ako ng isang utong at hinawakan ang aking mga anak dito habang sila ay uri ng haphazardly na nababagay sa isang patag na unan ng Boppy. Ito marahil ang sanhi ng aking nasusunog na mas mababang likod at malapit sa permanenteng pangangaso na mayroon ako habang nagpapasuso. Napapagod din ako upang isaalang-alang ang mga pagpipilian at hindi napaliwanagan upang magtanong. Hindi ito ang aking pinakamahusay na oras at binabayaran ko pa rin ito.
Sana ay makahanap ka ng isang komportable at nakakarelaks na posisyon para sa iyo at sa iyong sanggol at maiiwasan ang nakakalito na nasusunog na likod at gumagapang na mga kasukasuan na aking dinaranas habang nagpapasuso. Subukan ang ilang mga posisyon, tingnan kung ano ang kanilang nararamdaman, at pumunta mula roon. Tandaan lamang, panatilihing neutral ang gulugod.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang Ang The Mulan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang ng bawat isa. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.
