Ang pang-aapi sa grupo ng mga ina ay maaaring magkasakit - kaya narito ang dapat gawin

Bullying. Hindi nito pinipigilan. Nangyayari ito sa mga tao ng lahat ng edad, laki, kredo at karera. Ito ay isang bagay na lagi naming binibigyan ng payo tungkol sa aming mga anak, at kung gumawa ka ng isang paghahanap sa Google, may mga pahina sa mga pahina na may kaugnayan kung paano haharapin ang mga pag-aaway sa paaralan. Minsan, dinadala namin ang mga bagay sa aming sariling mga kamay. (Tandaan na ang masayang-maingay na eksena sa pelikula Ito ay 40 kung saan kinikilala ng karakter ni Leslie Mann ang batang lalaki na panunukso ang kanyang anak na babae?) Ngunit paano kung ikaw ay biktima? Paano ang tungkol sa pambu-bully na laganap sa mga lupon ng ina, sa trabaho, sa mundo ng may sapat na gulang?

Pagdating sa mga pagkakataon ng pang-aapi ng pang-adulto, tila isang bawal na paksa. Kaso sa punto, kapag nagpunta ako sa madla-mapagkukunan para sa artikulong ito sa pamamagitan ng social media, sa halip na karaniwang baha ng mga tugon, nakatanggap ako ng ilan, kasama ang maraming mga pribadong mensahe mula sa mga kababaihan na nagsabi na mayroon silang mga kuwentong ibabahagi, ngunit hindi kumportable na ibinahagi ang mga ito sa publiko dahil sa takot sa paghihiganti mula sa kanilang mga pag-aapi, o kahit na personal na hiya. Nakakaapekto ito sa mga tao mula sa lahat ng mga kalagayan ng buhay - mga mamamahayag ng balita, ina, CEO.

Si Karen *, isang 40 taong gulang na mom-of-two sa New Jersey, ay napapahiya ng pagiging ina, hindi niya ginusto na gamitin ni Romper ang kanyang tunay na pangalan. Ang masaklap pa, ang kapwa mom na ito ay kapitbahay niya. "Sa una, palakaibigan ako sa taong ito. Ang aming mga anak na lalaki ay naglalaro ng football, nakatira kami sa tabi ng bawat isa at tila magkakasama kami, ”sabi ni Karen kay Romper.

Pagkatapos, ang mga bagay ay nagsimulang magbago.

"Sisimulan niyang padalhan ako ng mga text message na panliligalig sa borderline. Halimbawa, mag-post ako ng mga larawan ng aking sarili at iba pang mga miyembro ng pamilya sa isang outing ng pamilya at magtext siya sa akin 'Nakita kong naglagay ka ng ilang mga larawan sa online. Kailangan mo ba ng pansin? '”Pagbabahagi ni Karen.

"Napakasama nito, kailangan ko siyang hadlangan sa aking mga pahina sa social media. Pagkatapos, kung hindi ko pinansin ang kanyang mga tawag at teksto, tatawagin niya ang aking telepono sa bahay o mas masahol pa, magmaneho o magpakita sa aking bahay! Nakaramdam ako ng stalk!"

Si Karen ay lubos na naapektuhan ng mga pakikipag-ugnay na ito, ngunit naramdaman niya na wala siyang isa upang humingi ng tulong.

Tatlumpu't isang porsyento ng mga na-survey ang nagsabing na-bullied sila sa kanilang mga taong pang-adulto.

"Ang aming kultura ay tumatagal sa katahimikan pagdating sa isang tao na nagsisikap na saktan kami, " sabi ni Liz Schau, isang sertipikadong holistic na health coach na nakabase sa San Antonio, Texas. "Ang kilusan ng #MeToo ay isang mahusay na pagsisimula sa paglikha ng isang klima kung saan ang mga lihim ay hindi na katanggap-tanggap, " sabi niya sa Romper sa pamamagitan ng email. "Maaari kang makahanap ng isang mahusay na paraan upang maibahagi ang nangyari sa iyo nang hindi tinawag ang mga ito, upang malaman ng mga estranghero at tagasunod sa iyong kwento."

Ang pang-aapi ay maaaring tinukoy bilang "paulit-ulit, negatibong pag-uugali na inilaan upang makapinsala o matakot." Ayon sa isang kamakailan-lamang na Harris Poll sa ngalan ng American Osteopathic Association, 31 porsiyento ng mga na-survey ay sinabi na na-bully sila sa kanilang mga taong may edad na, at ito ay nagdulot sa kanila ng stress, pagkabalisa, pagkalungkot, at pagkawala ng tiwala. Ang ilan ay nagsabing mayroon silang mga mental breakdown dahil dito.

Narito kung ano ang gagawin kung nangyayari ito sa iyo.

Ibinahagi ang Iyong Kuwento

Ayon kay Schau, ang mga sikreto ay nagpapasakit sa atin - literal. Ang pagbabahagi ng iyong kuwento nang bukas at matapat ay therapeutic para sa iyo, at para sa iba. Iyon mismo ang ginagawa ng news-anchor-turn-author na si Catherine Bosley.

Noong 2003, ang 51 taong gulang na stepmom-of-two ay nagbakasyon kasama ang kanyang asawa sa Key West nang gumawa siya ng isang nakamamatay na desisyon. Ang muling pagbabalik mula sa isang malubhang karamdaman, nagpasya si Bosley na "palayain, " at sa kasamaang palad, mayroong isang saksi - kasama ang isang camera. Ang mga larawang iyon ay nakalapag sa maling mga kamay. Di-nagtagal, nalaman niya na nai-post sa online, at agad siyang pinaputok mula sa kanyang trabaho sa isang istasyon ng TV sa Ohio. Ang isang larawan ay gumawa pa rin ng daan sa mga pahina ng magazine na Hustler, nang walang pahintulot sa kanya.

Nakuha ng kanyang kwento ang pansin ng mga pambansang media outlet na hindi interesado sa mga kasanayan sa pag-uulat ni Bosley. Ang mga estranghero sa online ay brutal na binasa ang blonde para sa paraan ng pagtingin niya sa mga larawan - ang kanyang mga pribadong larawan. Pinaglarayan niyang magpakamatay. "Sa pagbabalik-tanaw, nabigla ako sa kung paano ko hinahayaan ang aking sarili na maging utak ng cyber-bullies. Palagi akong tiwala sa dati, "sabi niya kay Romper.

Si Catherine Bosley ang paksa ng online na pang-aapi na gastos sa kanyang trabaho. Larawan ng kagandahang-loob ni Catherine Bosley.

Sinabi ni Bosley na ang kanyang pananampalataya, pamilya at mga kaibigan ay sumagip, at gumawa siya ng isang serye ng mga aksyon upang maibalik ang kanyang buhay sa pagkakasunud-sunod. Ang dating reporter ay inakusahan si Hustler (at nanalo), bumalik sa TV sa Cleveland, isang mas malaking merkado kaysa sa pinagtatrabahuhan niya noon, at kasalukuyang pinaplano na ibahagi ang kanyang kuwento sa pag-print sa kanyang paparating na memoir na The Bare Facts.

"Kung mabubuhay ko ito, kaya mo rin!" Sabi niya.

Paghiwalayin ang Iyong Sarili mula sa Kalagayan

Ang pag-hakbang, o kahit na paglalakad nang ganap, ay nagbibigay sa iyo ng oras upang huminahon at tiyaking ligtas ka, pinapayuhan ni Dr. David J. Puder, Medical Director ng MEND na bahagyang at masidhing programa ng outpatient sa Loma Linda University Behaviour Medicine Center sa Loma Linda, California, sa isang email kay Romper.

Iyon mismo ang ginawa ng negosyante at nagpapasasa sa taga-disenyo na si Tara Cavosie nang makatagpo siya ng isang bulwagan.

"Hindi ko malilimutan ang isang pulong na mayroon ako sa isa sa mga pinakamalaking matalik na kumpanya ng damit sa mundo, " sabi ng 48-taong-gulang na ina-ng-dalawa. "Habang nakaupo ako sa harapan ng isang nangungunang lalaki executive at ang lahat ng babaeng tauhan ng disenyo, ipinagbigay-alam sa akin ng ehekutibo na ang mga kababaihan ay hangal at ito ang aming mga trabaho upang sabihin sa kanila kung ano ang kailangan nila sa aming mga produkto."

Ang pagbabahagi ng iyong kuwento nang bukas at matapat ay panterapeutika para sa iyo, at para sa iba, sabi ni Liz Schau, isang health coach. Shutterstock

Si Cavosie ay hindi lamang napahiya sa kanyang sarili sa kanyang mga komento, ngunit sinabi niya na nahihiya din siya para sa kanyang mga tauhan at kanilang mga customer. Ang tagapagtatag ng HookedUp Shapewear ay nanumpa na hindi lamang makatrabaho ulit ang kumpanya na iyon, ngunit na siya mismo ang magbabago sa mga pananaw na iyon sa mga babaeng mamimili sa pamamagitan ng kanyang trabaho sa kanyang sariling kumpanya.

"Nais ng mga bullies na hilahin ang ibang tao upang maipakita ang kanilang sarili, " sabi ni Schau kay Romper. Sa kaso ni Cavosie, ang CEO na ito ay nasamsam sa mga kababaihan. Ngunit sinabi ni Schau na ginawa niya ang tamang bagay sa pamamagitan ng paggamit ng karanasan na iyon upang mapalakas ang kanyang sariling mga reaksyon ay dapat na lumitaw ang isa pang sitwasyon tulad nito sa hinaharap.

Maglagay ng Mirror

Sa halip na gumanti, o tumungo sa kanilang antas, sinabi ni Schau na ang mga pag-aaway ay madalas na tumugon sa "pagmuni-muni." Nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng lakas ng loob na sabihin sa matindi ang ginagawa nila sa iyo, at kung paano ito nakakaapekto sa iyo.

Iyon ang ginawa ng freelance na manunulat na batay sa New York-city na si Aly Walansky nang ang kanyang matalik na kaibigan ay tila pumili ng kanyang kasama sa silid, sa pagkakaibigan ni Walansky. "Ang aking matalik na kaibigan ng 15-taon ay nakipag-ugnay sa isa pang kaibigan na palagi akong binabastos sa akin at tumatawag sa akin ng mga pangalan, " paliwanag niya. Minsan, dinala pa niya ang pang-aapi sa social media, hanggang sa mai-tag siya sa mga post. "Palagi akong maganda sa kanya, at sa kabila nito, siya ang ibig sabihin sa akin. Sa wakas sinabi ko sa kanya kung ano ang naramdaman ko, at siya ang sumali."

Habang maraming mga kababaihan ang nakakaranas ng pang-aapi, hindi sila palaging nagsasalita ng bukas o humarap sa pang-aapi. Shutterstock.

Nakalulungkot, nagkakahalaga ng duo ang kanilang pagkakaibigan, at ang pagkawala ng maraming magkakaibigan. Ngunit, naramdaman ni Walansky na may natutunan siya rito. "Kung sa palagay niya ay OK para sa kanyang kaibigan na tratuhin ako o ng sinumang iba pa, hindi iyon ang ibang nais kong maging kaibigan."

Pumutok ang sipol

Ang pamumulaklak ng sipol sa isang bully ay maaaring gawin lamang ang kailangang gawin, upang mawala ang bully, sabi ni Schau. "Ang mga bullies ay karaniwang nais na magmukhang mabuti sa lahat ng mga gastos, kaya ang pag-on sa ibang tao upang makatulong na malutas ang problema ay maaaring ihinto ang isyu dahil gusto nilang makatipid ng mukha."

Ngunit mag-ingat kapag ginagamit ang taktika na ito ay nagbabala kay Schau. Maaari itong mag-backfire kung ang tao sa pagtatapos ng pakikinig ay hindi pa nakakita ng pag-uugali tulad ng inilarawan mo mula sa pang-aapi, at maaaring maging sanhi ng tanong sa taong iyon.

Ang pagtawag sa akin ng isang masamang ina ay para sa akin.

Para kay Karen, sa New Jersey, ang huling dayami ay kapag ang 45-taong gulang na babae ay nag-aral kay Karen matapos niyang makita ang pag-text sa laro ng football ng kanilang mga anak.

"Tumugon ako sa isang medyo kagyat na teksto at nakita niya akong ginagawa ito. Pagkatapos ay nagpatuloy siya upang sabihin sa akin kung paano ako nasa aking telepono nang labis, at nawawala sa mahalagang oras sa aking mga anak. Ang pagtawag sa akin ng isang masamang ina ay para sa akin."

Si Karen ay labis na natatakot sa mga pagkilos na ito ng pambu-bully na siya at ang kanyang asawa ay nakalista ng kanilang tahanan para ibenta. Alam ng lahat ng mga kaibigan ni Karen ang dahilan kung bakit siya gumagalaw, ngunit napagpasyahan niyang huwag ibahagi ito sa kanyang dating kaibigan.

"Hindi ko siya bibigyan ng kasiyahan, " sabi niya.

Tala ng editor: Na-update ang post na ito upang linawin ang kwento ni Catherine Bosley.

Matapos ang isang napaka nakakabigo sa unang karanasan sa kapanganakan, ang Deaf na ina na ito ay nais ng pagbabago. Ang tulong ba ng dalawang Deaf doulas ay magbibigay ng kalidad ng komunikasyon at karanasan sa kapanganakan na nais at nararapat ng ina na ito? Panoorin ang Ika-apat na Episode ng Doula Diaries ng Romper, Season Two, sa ibaba, at bisitahin ang pahina ng YouTube ng Bustle Digital Group para sa higit pang mga episode.

Bustle sa YouTube