Hindi ka maaaring lumingon nang walang pagpindot sa isang ad o isang kuwento sa isang magasin tungkol sa purported na benepisyo ng apple cider suka. Aaminin ko, tumalon din ako sa bandwagon pati na rin, ginagamit ito para sa lahat mula sa buffing furniture upang malinis ang aking lalamunan bago ang mga aralin sa boses o pagkatapos ng isang mahabang araw na ginugol sa pakikipag-usap. Malamang mayroon kang isang kaibigan o dalawa na hinahabol ka sa paligid nito tulad ng tatay sa My Big Fat Greek Greek na ginagawa sa Windex. Ngunit makakatulong ito sa isang ina na lampas lamang sa paglilinis at pantunaw? Makakatulong ba ang apple cider suka sa iyong suplay ng gatas ng suso?
Habang ang apple cider suka (ACV) ay maraming mga dokumentong benepisyo sa kalusugan - kahit na hindi lahat ay lubusang pinag-aralan - ang kakayahang mapabuti o suportahan din ang suplay ng gatas ng suso sa mga nagpapasuso na ina ay hindi isa sa kanila. Ang mga pagkain at inumin at kahit na mga gamot na nagpapabuti sa kalidad o dami ng paggawa ng gatas ay tinutukoy bilang mga galactagogue. Ang pinaka-karaniwang tinutukoy sa mga galactagogue ay fenugreek, pinagpala tito, at haras, ayon sa Breastfeeding Ngayon.
Gayunpaman, si Kelly Mom, isang tanyag na mapagkukunan ng web para sa mga ina ng pagpapasuso, ay nabanggit na kapag isinasaalang-alang ang pagdaragdag upang madagdagan ang suplay, ang unang hakbang ay dapat palaging isang buong pagsusuri na ibinigay ng isang sertipikadong consultant ng lactation. Iminungkahi ni Kelly Mom na maraming mga kaso ng undersupply o pagbawas ng supply ang tinutulungan ng mga estratehiya tulad ng pumping at contact sa balat-to-skin.
Gayunpaman, maraming mga benepisyo sa suka ng apple cider na maaaring makatulong sa iyo sa ibang mga lugar habang nagpapasuso ka. Halimbawa, kung ikaw ay tulad ng sa akin, ang mga prenatal na bitamina na iniinom mo habang ikaw ay buntis at nagpapasuso ay maaaring gumawa ng isang numero sa iyong panunaw. Para sa akin, ang mga suplemento na ito ay maaaring humantong sa masakit na bloating at constipation. Sa kabutihang palad, ang mga pagkaing may ferry tulad ng suka ng apple cider ay ipinakita upang maibsan ang mga sintomas na ito, ayon sa isang ulat sa BMC Gastroenterology.
Gayundin, maraming mga kababaihan ang nag-uulat ng napakalaking breakout sa kanilang oras na ginugol sa pagpapasuso (itinaas ang kamay), at mayroong katibayan ng anecdotal na nagpapakita na ang isang diluted na solusyon ng ACV ay maaaring makatulong na limasin ang mga spot na nagsimula na ipakita ang kanilang sarili sa buong mukha. Sinabi ni Dr. Sejal Shah, MD sa Kalusugan ng Kababaihan na habang ito ay hindi nangangahulugang isang double bulag, na sinuri ng peer na napatunayan na paggamot, mayroong pang-agham na batayan para sa pag-aakala. Ang apple cider suka ay maaaring ligtas na magamit kung diluted, ngunit maaaring mapanganib kung ginamit nang diretso mula sa bote, kahit na pagpunta sa maging sanhi ng pagkasunog ng kemikal. (Kailanman kumain ng maraming asin at suka ng chips at sunugin ang crap sa iyong dila? Isipin mo iyon sa iyong noo.)
Kaya, matutulungan ba ng suka ng apple cider ang iyong supply ng gatas ng suso? Marahil hindi, ngunit hindi nangangahulugang hindi mo masisiyahan ang mga pagkaing nilikha gamit ang masarap na additive ng lasa. Gayunpaman, nais mong maging maingat kapag ikaw ay sourcing ng iyong ACV para sa mga recipe at gusto. Habang ang karamihan sa mga praktikal na homeopathic ay nakikinabang sa mga benepisyo ng ACV, nagsasalita sila tungkol sa mga pakinabang ng raw, unpasteurized apple cider suka. Habang ang karaniwang perpektong ligtas na kumain at uminom, at kahit na mas makahulugang kung tatanungin mo ako, hindi ito ang pinakaligtas na pagpipilian kapag buntis o nagpapasuso ka dahil ang mga hindi kasiya-siyang pagkain ay hindi dumaan sa parehong mga pamamaraan ng decontamination bilang kanilang mga pasteurized counterparts. Ang prosesong iyon ay pumapatay ng anumang mapanganib na bakterya na maaaring naroroon sa suka upang magsimula, ngunit pumapatay din ito ng maraming kapaki-pakinabang na bakterya, dahil imposibleng pumili at pumili kung aling bakterya ang namatay sa pinainit na proseso, ayon sa sabi ng Mom Junction.
Gayundin, ang mga suplemento ng ACV ay kontraindikado para sa pagpapasuso dahil sa kanilang puro form, at dahil hindi sila nabigyan ng isang buong klinikal na pagsubok na maaaring masuri ang kanilang mga panganib at potensyal na mga pakikipag-ugnay sa gamot na maaaring mangyari kapag sila ay naiinis. Ang nasa ibaba ay kung nababahala ka na hindi ka nakakagawa ng sapat na gatas, makipag-usap sa isang consultant ng lactation. Maaari silang suriin sa iyo at bibigyan ka ng mga estratehiya na maaaring mapabuti ang iyong suplay at kalmado ang iyong mga nerbiyos. Siguro i-save ang suka para sa iyong mga chips.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.
