10 Ang mga kadahilanan na nakakakita ng isang therapist ay gumawa ka ng isang mas mahusay na ina

Nahirapan ako sa pagkabalisa at pagkalungkot sa buong buhay ko, ngunit hindi ko alam ito hanggang sa ako ay may sapat na gulang. Kahit na naghihirap ako sa loob, mahusay akong kumilos at isang mabuting mag-aaral, na walang "malinaw" na mga problema. Bilang isang bata, ang tanging mga taong nakita ko na pumunta sa isang therapist ay mayaman mga kilalang tao, malalim na "neurotic" telebisyon at mga character sa pelikula, at mga kamag-aral na kumikilos sa paaralan. Ito ay hindi hanggang sa mas matanda ako at kailangan ng tulong sa pagproseso ng isang tiyak na karanasan sa traumatiko, nag-end up ba ako sa therapy at natamaan sa napagtanto na maaari kong makinabang mula rito. Alam ko mula sa karanasan na ang pagkakita ng isang therapist ay gumagawa ka ng isang mas mahusay na ina, dahil ang nakakakita sa isang therapist ay gumagawa ka ng isang mas mahusay na tao.

Tulad ng maraming tao sa ating lipunan, ang mga tao sa aking pamilya ay nag-iisip ng therapy bilang isang masamang bagay na alinman ay hindi talagang tumulong, o para sa mga taong mapanganib na "mabaliw" o gulo - kapag naisip nila ang kalusugan ng kaisipan at ang mga kaugnay na propesyonal sa lahat. Bilang isang resulta, hindi nangyari sa akin na maaari ko talagang gamitin ang ganoong tulong, dahil hindi ko akma ang imaheng iyon ng uri ng tao na nangangailangan ng "pag-urong." Bukod sa, tulad ng madalas kong sinabi sa tuwing ako ay magsisimulang magsalita ng anumang uri ng galit o kalungkutan, maraming mga tao sa mundo na may " totoong mga problema, " at dahil wala sa akin ang nakikita ng ibang tao, hindi talaga sila totoong totoo.

Ngunit ang kalusugan ng kaisipan ay mahalaga, at ang sakit sa kaisipan ay tulad ng anumang iba pang sakit. Kung makakabalik ako nang oras, sasabihin ko sa aking nakababatang sarili na maghanap ng ibang tao na makikipag-usap sa kung sino ang makikinig sa akin, kaya't nakuha ko ang tulong na kailangan ko nang mas maaga kaysa sa aking ginawa. Natutuwa ako na nalaman ko na bago ako magkaroon ng aking mga anak, dahil nakikilala ko ngayon kung ano ang nararamdaman kong talagang maging malusog sa kaisipan at dahil alam ko kung gaano kahalaga na seryosohin ang ating kaisipan. Pinapalaya ako nito upang tulungan ang aking sariling mga anak na ituloy ang kanilang sariling kalinisan sa pag-iisip, sa halip na turuan sila na magdusa sa katahimikan tulad ng ginawa ko. Bilang karagdagan sa pagtuturo sa amin na seryosohin ang mga emosyon, maraming iba pang mga paraan na ang nakakakita ng isang therapist ay nagpapabuti sa amin ng mas mahusay na mga magulang.

Mahalaga ang Kalusugan ng Kaisipan sa Pagiging Magulang

Kapag hindi kami maayos, hindi namin maibibigay ang lahat sa aming mga anak. Hindi natin masisiyahan ang kanilang presensya hangga't gusto natin, na nangangahulugang hindi natin madarama sila na minamahal at pinahahalagahan ayon sa karapat-dapat nilang maramdaman. Ang pagprotekta sa ating kalusugan sa kaisipan ay isang pangunahing bahagi ng pagprotekta sa kalusugan ng ating mga relasyon.

Sinasaktan ang mga Tao

Hindi mahalaga kung ano ang maaari nating sabihin sa ating sarili, ang mga tao ay simpleng hindi magagawang paghiwalayin ang ating damdamin at kagalingan mula sa kung paano tayo kumikilos sa iba. Kapag nasasaktan tayo, laging lumalabas kahit papaano at, mas madalas kaysa sa hindi, lumalabas ito sa pamamagitan ng nakakasakit na pag-uugali. Nawawalan man tayo ng ating mga tempers sa aming mga anak, o hukom ang iba pang mga magulang, o makipag-away sa aming mga kasosyo, o lahat ng nasa itaas, na nasasaktan ang nahayag sa ating buhay hanggang sa malaman natin kung paano haharapin ito.

… At Ang Paggaling ay Tumutulong sa Iyo ng Magulang Sa Malusog na Mga Paraan

Sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang mabuting manggagamot, binibigyan namin ang aming sarili ng isang ligtas na lugar upang harapin at matutong harapin ang aming sakit at ang aming mga pakikibaka, sa gayon maaari nating maproseso ang mga ito sa halip na dalhin ang negatibong enerhiya na iyon sa ating pakikipag-ugnayan sa ating pamilya. Mas mahusay din nating mapagpasensya sa aming mga anak at ituro sa kanila ang mas mahusay na paraan upang kumilos, sa halip na ma-overreact ang kanilang pag-uugali dahil hindi namin napagkasunduan ang aming sariling mga bagahe at damdamin.

Tinutulungan ka ng mga Therapist

Mahirap ang mundong ito. Ang buhay sa mundong ito ay sadyang mahirap lang. Bagaman hindi lahat tayo ay may mga opisyal na diagnosis, lahat tayo ay may mga pakikibaka na maaari nating pakikitungo sa mas mabuting paraan. Hindi ko alam ang sinumang hindi makikinabang mula sa pananaw at pananaw sa ating sarili na maibibigay ng isang mahusay na propesyonal na therapist.

Ito ay Oras Para sa Iyong Sarili …

Ang "Me time" ay mahalaga para sa lahat ng mga tao, kasama ang mga ina. Sa kasamaang palad, gayunpaman, sa akin ang oras ay hindi kinakailangang isang paglalakbay lamang sa spa tuwing minsan, o isang baso pagkatapos ng oras ng pagtulog ng bata (kahit na ang lahat ay mahusay!) Regular na gumugol ng oras upang magtrabaho sa pamamagitan ng iyong sariling mga isyu sa isang therapist ay isang mahusay na paraan upang maglaan ng oras para sa iyong sarili.

… At Kailangang Alagaan Mo ang Iyong Sarili Sa Pag-aalaga sa Iba

Hindi masasabi na sapat: mahalaga ang mga ina at kailangan nating alagaan ang ating sarili upang maalagaan natin ang ating mga pamilya. Ang pagwawalang-bahala sa ating sariling mental at emosyonal na kalusugan ay hindi "pagiging matigas" o bayani, hindi matiyak. Hindi natin maibibigay ang ating sarili kapag hindi natin ibinibigay sa ating sarili. Sa bandang huli walang natira.

Nalaman mo ang mga estratehiya sa Therapy Na Maaari mong Turuan ang Iyong Mga Anak

Marami sa atin ang natututo ng mas mababa kaysa sa perpektong mga paraan upang makayanan ang sakit sa isip, kalungkutan, at iba pang mga heartbreaks habang pinagdadaanan natin ang buhay. Sa therapy, matututuhan nating palitan ang mga sirang mga diskarte sa pagkaya sa mga mas mahusay, na maaari nating ituro sa ating mga anak upang hindi nila kailangang ipagbigay-alam ang parehong masamang mga aralin na kinailangan namin.

Ang Modelo Mo Na Ang Pagkuha ng Tulong Ay Malusog

Walang magagawa ang lahat sa kanilang sarili. Kapag nagpupumiglas tayo - na kung saan, siyempre, hindi maiiwasan sa buhay - kailangan nating suporta sa marshal para sa ating sarili, kabilang ang propesyonal na suporta kung kinakailangan. Kung kami ay may basag na binti, hindi namin susubukan na gamutin ang lahat sa aming sarili nang walang propesyonal na tulong. Ang mga nasirang puso at isipan ay dapat makakuha ng parehong pagsasaalang-alang. Kailangang malaman ng mga bata na upang mamuhay ng malusog na buhay, at ang nakakakita ng kanilang mga ina ay nakakakuha ng tulong na kailangan nila ay isang mahusay na paraan upang malaman.

Ang Modelo mo na Kalusugan ng Kaisipan ay Bilang Mahalaga Bilang Physical Health

Bilang mga ina, tinitiyak naming dalhin namin ang doktor sa aming mga anak at sana ay pumunta din kami sa doktor para sa ating sarili, pati na rin. Sinusubukan naming kumain ng malusog, at upang magkasya ang malusog na paggalaw at oras ng paglalaro sa aming panahon. Nakita ito ng aming mga anak, kaya nakuha nila ang mensahe na mahalaga sa pisikal na kalusugan. Hindi nila kinakailangang makuha ang parehong mensahe tungkol sa kalusugan ng kaisipan, bagaman. Sa pamamagitan ng pagtingin sa isang therapist tulad ng nais naming makita ang isang regular na doktor, tinutulungan namin na gawing normal ang pangangalaga sa kalusugan ng kaisipan para sa kanila.

Kailangan mong Maging iyong Pinakamagandang Sarili Upang Maging Ang Iyong Pinakamagandang Bilang Isang Ina

Kahit na ang mga tao na magpanggap na mga ina ay mga superhero, hindi lang ito totoo. Naglalaro tayo ng maraming papel sa ating buhay at pamilya, ngunit iisa lamang ang ating sarili upang gawin ang lahat. Habang ang mga ina ay madalas na gumagawa ng isang kamangha-manghang trabaho para sa kanilang mga anak at pamilya kahit na hindi naramdaman ang kanilang lubos na makakaya, hindi namin natutugunan ang aming buong potensyal bilang mga magulang kung hindi namin natutugunan ang aming buong potensyal bilang mga tao. Iyon ay kung ano ang therapy tungkol sa: pag-isipan kung paano maging aming pinakamahusay na sarili, upang maaari nating maging lahat na nararapat sa atin at sa ating mga anak.