10 Mga bagay na dapat gawin ng bawat babae bago siya magbuntis

Maaaring tunog ng trite, ngunit totoo na kapag nagkaroon ka ng isang sanggol ay mahirap alalahanin kung ano ang naging buhay bago ang sanggol. At ang siyam na buwan bago dumating ang sanggol na iyon? Well, iyon ang simula ng isang malaking pagbabago sa iyong buhay. Ang iyong emosyonal at pisikal na mundo ay malapit nang mabato. Napakagandang oras, siguraduhin, ngunit ang mga bagay ay hindi magiging pareho. Iyon ang dahilan kung bakit may mga bagay na dapat gawin ng bawat babae bago siya mabuntis, at kung bakit napakahalaga ng bawat babae na nagpasya na magbuntis, maglaan ng oras upang maisagawa ang mga bagay na iyon.

Sa hayskul, lahat ng aking mga kaibigan ay ipinapalagay na ako ang unang magkaroon ng isang sanggol. Nais kong maging isang ina nang higit sa anupaman, ngunit ang kapalaran ay may iba pang mga plano. Kinuha nito kung ano ang tila isang walang hanggan para sa akin upang mahanap ang taong nais kong gastusin ang aking buhay. Ngunit nag-curl up ako sa isang bola at isinara ang mundo? Hindi. (OK, marahil sa Linggo ng Sad Sack). Kinuha ko ang dekada na iyon (yep, tama iyon) at nakatuon sa aking karera at sa aking mga interes. Kapag naging asawa ako ng militar at, siyam na buwan at isang araw pagkaraan ng isang ina, ito ay isang mas madaling paglipat dahil sa totoo lang ako ay walang pagsisisi.

Binabago ng pagbubuntis ang lahat. Mayroong isang buong listahan ng mga bagay na hindi mo magagawa. Kapag na-pop out ang sanggol na iyon, mayroong isang buong listahan ng mga bagay na biglang magiging mahirap gawin. Kaya, bago ka kumuha ng ulos at maging isang magulang, maglaan ng ilang oras upang gumawa ng ilang mga bagay para sa iyong sarili.

Paglalakbay Hangga't maaari

GIPHY

OK, kaya hindi pinapayagan ng iyong badyet para sa isang kasama na resort sa Bali (kung mayroon ito, mas maraming kapangyarihan sa iyo), ngunit tiyak na may iba pang mga pagpipilian para makita ang mundo. Bago siya magpakasal at buntis, nag-save ang aking kaibigan ng kanyang pera at pagkatapos ay ginugol ang anim na buwan na backpacking sa buong Europa. Gusto ko siyang maging siya.

Maaari ka ring pumunta lokal. Maraming nakikita at gawin sa bansang ito. Hike ang Grand Canyon o museo hop sa New York City bago ang iyong pagbubuntis (at sa paglaon, sanggol) gawin itong mas mahirap na mga uri ng mga aktibidad. (Sinabi kong mahirap, hindi imposible. Kinukuha ko ang aking sanggol sa Pransya, halimbawa.)

Ang aking asawa at ako ay hindi nagpunta sa isang hanimun. Gayunpaman, napunta kami sa isang mahabang katapusan ng linggo sa isang kalapit na bayan na inspirasyon ng Bavarian bago ang aming kasal. Napakagandang oras ng pagtikim ng alak at pag-loung sa hot tub sa aming cabin na matatagpuan sa mga bundok. Hulaan kung ano ang hindi mo magagawa kapag buntis ka? Uminom ng isang bungkos ng alak at umupo sa isang mainit na batya. Kaya, alam mo, ipasok ito habang maaari mo.

Boluntaryo Para sa Iyong Paboritong Organisasyon

Ang pre-pagbubuntis ay isang mahusay na oras upang magboluntaryo ng iyong oras sa isang kadahilanan na mahalaga sa iyo. Maglakad ng mga aso para sa lokal na kanlungan, mga sanggol na bato sa NICU, o magtatayo ng mga tahanan para sa Habitat for Humanity. Ang pisikal na mga katotohanan ng pagbubuntis ay maaaring mapigilan ka mula sa pakikilahok sa mga ganitong uri ng mga aktibidad, kaya gawin ito ngayon habang maaari mo (at bago ang iyong mga pagpipilian sa pagboboluntaryo ay umiikot sa freakin 'PTA).

Palagi kong naisip na sa pamamagitan ng 28, magkakaroon ako ng aking pamilya. Sa halip, nahanap ko ang aking sarili sa parehong trabaho pagkatapos ng pitong taon. Alam ko na baka hindi ako magkakaroon ng ibang pagkakataon na manirahan sa ibang bansa, kaya nagboluntaryo akong manirahan at magtrabaho sa isang ulila sa Honduras sa loob ng isang taon. Ako ay naging matatas sa Espanyol, nakilala ang mga buhay na kaibigan, at marami akong natutunan tungkol sa aking sarili; pangunahin na kaya kong umunlad ang lahat sa aking malungkot. Dagdag pa, gumawa ako ng isang magandang bagay.

Kumain ng Lahat ng Mga Bagay

GIPHY

Oh diyos, mahilig ako sa pagkain. Seryoso, bago ka mabuntis, hanapin ang lahat ng masarap na mga bagay at ilagay ito sa iyong bibig. Alam mo kung ano ang hindi mo maaaring magkaroon kapag ikaw ay may anak? Sushi. Oyster shooters. Brie. F * cking brie, kayong mga lalake.

Oo naman, pupunan mo ang tiyan na iyon ng maraming magagandang bagay dahil kumakain ka ng dalawa, ngunit baka mabigla ka sa kung ano ang grosses mo sa pagbubuntis. Ang aking pag-iwas? Manok. Ito ay nakasisira sa aking mga pagsusumikap sa pagluluto. Ngunit upang maging patas, wala akong lakas upang gumawa ng anumang mas kumplikado kaysa sa Hamburger Helper (alam ko, ngunit kung susubukan mong mapahiya ako para dito, pupunta ako kay Chrissy Teigen sa iyong asno).

Ang ilang mga pagkain ay magpakailanman ay masisira para sa iyo sa pamamagitan ng pagbubuntis. Ang aking katrabaho ay hindi pa rin makakain ng teriyaki. Nagsasalita mula sa karanasan, sa sandaling naitapon mo ang mga tacos sa kalye, kailangan ng mahabang panahon upang masiyahan muli sila.

Uminom ng Lahat ng Inumin

Upang hugasan ang lahat ng ipinagbabawal na pagkain, iminumungkahi ko sa iyo ang imbibe habang magagawa mo. Dahil sa alkohol? Oo, hindi ito OK sa panahon ng pagbubuntis, at ang babaeng ito ay nagmamahal sa kanyang alak. Ang aking kasal ay batay sa isang solidong (likido?) Pundasyon ng cabernet, at hindi ko napagtanto kung gaano ko ito pinalampas hanggang sa wala na ako. Siyempre, hindi ako nagsusulong para sa binge na pag-inom o hindi malusog na pag-inom ng gawi, dahil hindi. Hindi ko rin sinasabi na kailangan mong magkaroon ng isang inuming nakalalasing upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay. Ang sinasabi ko lang ay kung masisiyahan ka sa alak sa ginagawa ko, maglaan ng ilang sandali upang talagang masarap ang mga sipsip bago ka sumisilang sa pagbubuntis.

Ang mga adik sa kape ay dapat ding magkaroon ng kamalayan na kakailanganin nilang katamtaman ang kanilang paggamit ng caffeine.

Gumawa ba ng Isang Physical

GIPHY

Bago ang pagbubuntis ay isang mainam na oras upang makakuha ng hugis. Una, ang pagiging nasa mabuting kalagayan ay talagang makakatulong sa iyong magbuntis. Pangalawa, mas madaling magpatuloy ng isang regimen sa ehersisyo kaysa magsimula ng bago. Karamihan sa mga nagsasanay ay OK na magpatuloy sa iyong kasalukuyang pag-eehersisyo na pag-eehersisyo kapag buntis ka, ngunit hindi magandang ideya na magsimula ng bago. Kaya, kung hindi ka pa nakakuha ng isang makabuluhang pagtakbo bago, hindi mo nais na simulan ang pagsasanay para sa marathon na kapag buntis ka.

Nagsimula akong gumawa ng aerial pole apat na taon bago ako nabuntis. Ilang beses akong sumayaw sa isang linggo at pagsasanay para sa isang kumpetisyon sa isang buwan bago ang aking kasal. Naramdaman kong malaki. Alam kong nakatulong ito sa aking pagbubuntis (pagiging malusog, hindi dahil sa paggawa ako ng sexy na sayawan. Sasabihin sa aking asawa na walang sexy tungkol sa isang nakagawalang Pinocchio postal na gawain.). Nagpaunlad din ako ng ilang mga kalamnan ng tiyan na may sakit na tiyan na nakatulong sa akin na itulak ang sanggol na iyon, at hindi ako nakakuha ng mga marka ng kahabaan (kahit na genetic na predisposed ako). Pagkakataon? Pinipili kong mag-isip hindi.

Matuto ng bagong bagay

Ang pagbubuntis at pagiging ina ay isang malaking kurba sa pag-aaral, kaya kung mayroong isang bagay na nais mong malaman, gawin itong pre-baby. Suriin ang YouTube at matutong mangahas. Kumuha ng isang klase ng pagniniting. Gawin ang bird feeder na iyong nakasakay sa iyong board para sa isang taon. Hilahin mo na si Rosetta Stone at simulan ang pag-aaral ng isang bagong wika (pagkatapos ay matuturuan mo rin ang iyong maliit). Kumuha ako ng isang advanced na grammar at klase sa pag-uusap bago ako nagpunta sa Honduras, at ngayon pinalaki ko ang isang bilingual na bata!

Pumunta Matapang

GIPHY

Isa akong malaking tagapagtaguyod ng quintessential "last hurray" kasama ang iyong iskwad. Natapos ang minahan bilang aking bachelorette party. Natapos kaming lahat sa buong araw: mga sabong sa brunch, champagne at pedicures sa spa, magarbong hapunan, at inumin at sumayaw sa isang live na banda sa isang lokal na bar.

Kaya nang ginanap ng aking mahal na kaibigan ang kanyang bachelorette festival sa Las Vegas noong limang buwan akong buntis, nahuli ako ng isang hard pass. Para akong basura at ayaw kong maging isang Debbie Downer. Ang pagkakaroon ng kamakailan-lamang na ipinagdiriwang kasama ang aking gal pals pre-pagbubuntis ay gumawa ng ideya na mawala ang isang mas madaling tableta na lunukin.

Basahin Para sa Kaligayahan

GIPHY

Kapag nabuntis ka, ang nais mong basahin ay mga libro ng sanggol. Kung nakakaranas ka ng pagduduwal, tulad ng ginawa ko, mahihirapan kang basahin (nabasa ko sa aking tablet, at hindi ako makatayo upang tumingin sa mga screen para sa buong unang tatlong buwan). Kung nahanap mo ang iyong sarili sa anumang libreng oras, marahil ay nais mong gamitin ito upang magpahinga.

Ang pagbabasa sa kama ay bahagi ng aking pang-gabing ritwal, at napakamahal ko ito (kailangan ko ng tulog, at may ibibigay). Bumalik ako sa isang regular na pagbabasa ng tren ngayon, ngunit natuwa ako na sinamantala ko ang ilang alak, paliguan, at oras ng libro.

Gumastos ng Oras Sa Iyong Kasosyo

Kung ikaw ay isang first-time mom, malapit kang maging isang pamilya ng tatlo (maliban kung ikaw ay isang nanay ng multiple, syempre). Magkakaroon ka pa rin ng oras at mga petsa sa iyong kapareha, ngunit walang pagtanggi na magkakaroon ka ng isa pang (kahit na minamahal) na tao sa iyong tahanan nang hindi bababa sa susunod na 18 taon. Gumawa ng ilang oras upang gawin at makasama ang iyong kapareha, kung iyon ay pag-akyat sa bato, klase ng pagluluto, o mahabang lakad at pag-uusap.

Ang aking asawa at ako ay talagang nasisiyahan na makitang magkasama ang mga pelikula, ngunit iyon ay talagang hindi naging opsyon maliban kung kumuha kami ng isang babysitter. Naaalala ko ang mga araw kung saan pupunta kami sa teatro kasama ang mga nagreresulta, bumili ng isang mabuhok na pop-covered na popcorn, at nanonood ng isang kapana-panabik na pumitik. Nanonood pa rin kami ng mga pelikula, ngunit nasa bahay kami na may daliri nang walang hanggan sa pindutan ng pag-pause.

Mag-isa

GIPHY

Sa palagay ko, ang pagiging isang ina ay isa sa mga pinakamahusay na karanasan sa planeta na ito. Sinabi nito, nangangailangan ito ng isang malaking sakripisyo. Ito ay mahusay dahil palagi kang may kumpanya, ngunit pagkatapos ay palaging mayroon kang kumpanya. Gustung-gusto ko ang paggastos ng oras sa aking anak na babae, ngunit may mga oras na talagang pinanabikan kong nag-iisa. Ang pagbubuntis ay ang simula ng kailanman-kasalukuyan, um, pagkakaroon. Gawing prayoridad ang oras ng oras, bago ang kapayapaan at tahimik ay maging isang bagay ng nakaraan (sa pinakamahusay na paraan na posible).