10 Mga patakaran sa bawat bagong ina ay dapat sundin kung nais niyang makaligtas sa pagtulog sa co-natutulog

Ang oras ng pagtulog ay marahil ang pinakamalakas na paalala na, hangga't maaari kong magamit sa maraming aspeto ng aking buhay, ang awtoridad na iyon ay hindi ganap. Pagdating sa mga pag-aayos ng pagtulog, anuman ang una mong plano at / o ang iyong kapareha, ang iyong sanggol ay nakakakuha din ng sasabihin sa desisyon na ito. Ang kanilang sinasabi ay karaniwang, isang malakas na hiyawan na tinatampok ng mga nakakabagbag-damdaming hiccups at choking tunog, na potensyal na para sa oras. Ito ay lubos na mapanghikayat. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga patakaran upang matulungan kang mabuhay ang umiiral na co-natutulog. Ibig kong sabihin, matapos marinig ang mahusay na pinagmulan ng iyong anak, napagpasyahan mo na mas mahusay na hayaan ang iyong maliit sa iyong kama kaysa sa pakikitungo sa lahat ng iyon.

Salungat sa walang-takot na pang-takot na pamamaril na narinig mo, posible na ligtas na magbahagi ng kama sa iyong anak. Kung hindi ka nakalalasing, hindi ka naninigarilyo, ligtas ang iyong kama at ang iyong sanggol ay ipinanganak nang buong-buo, ang iyong anak ay walang mas malaking peligro kaysa sa kung natulog sila sa isang kuna. Dagdag pa, kailangan mong masiraan ang halaga ng pag-iyak na maaari ka o hindi mapipilit na magdusa, at ang bilang ng mga pakikibaka ng kapangyarihan na kailangan mong makisali sa isang sanggol o sanggol. Kung nagpapasuso ka, nakakakuha ka ng dagdag na benepisyo sa pagkuha sa feed ng iyong sanggol sa buong gabi nang hindi kinakailangang makawala mula sa kama (o kahit nakakagising, halos lahat ng oras), pinipigilan ka o ang iyong kapareha sa abala ng pagising up at pakikitungo sa mga bote. Ibig kong sabihin, kayong mga lalake, iyon ang pangarap.

Gayunpaman, at sa anumang bagay sa pagiging magulang o buhay, mayroong mga plus at minus sa pagtulog ng co-natutulog. Para sa marami sa atin na nagtutulog sa pagtulog kasama ang aming mga sanggol, maraming mga hindi inaasahang benepisyo nang pantay at karaniwang ipinares sa mga bagay na hindi namin makaligtaan sa bahagya kapag ang aming mga anak ay lumipat sa kanilang sariling mga kama (dahil hindi, hindi nila gagawin matulog sa amin magpakailanman). Hindi alintana, ang layunin dito ay upang mapakinabangan ang pagtulog upang maaari kang maging isang malusog, alerto na magulang na hindi bumagsak sa mga kotse ng ibang mga magulang sa pag-drop off, o hindi nila namamalayan na nagsusuot sila ng dalawang nakainis na sapatos hanggang sa huminto lang silang dalawa sa metro malayo sa isang mahalagang pagpupulong. Ganap mo ito, hangga't naaalala mo ang mga patakarang ito:

Kumuha ng Malikhaing

Ang pinakamahusay na pag-aayos ng pagtulog ay maaaring gumawa ng iba't ibang mga form para sa iba't ibang mga pamilya. Ang mga taong ito ay pinapanatili lamang ang pagsunod sa kanilang pag-aayos ng co-natutulog habang ang kanilang mga anak ay naging malaki, at ngayon ay natutulog sila sa hitsura ng isang kahanga-hangang IKEA fort. Ang aming kama ay sapat na mababa sa lupa na hindi namin nababahala tungkol sa pagkahulog, ngunit ang ibang mga tao na may matangkad na kama ay pansamantalang umalis sa frame ng kama upang ma-maximize ang puwang at mabawasan ang pagkahulog. Sa isang punto kapag ang aking sanggol na noon ay tumanggi pa ring gumawa ng anuman sa kanyang kuna, ginamit ko ito upang mag-uri-uri ng paglalaba upang hindi ako makaramdam ng masama tungkol sa pag-upo doon tulad ng isang walang laman na dambana. Ang mga posibilidad ay walang hanggan!

Isabuhay ang Iyong "Isipin ang Iyong Sariling Negosyo" na Mukha

Kung hayaan mong madulas na ikaw ay isang miyembro ng Lihim na Lipunan ng mga Katulog, maging handa sa lahat ng paraan ng katakut-takot, mapagpasya, at simpleng mga kakatwang komento at tanong. Narito kung saan ang side-eye na iginagalang mo sa paglipas ng pag-navigate ng mga kakaibang puna ng pagbubuntis at ang mga taong sinusubukang hawakan ang iyong tiyan ay madaling gamitin, kaya't huwag mag-atubiling malayang ilawak ito. Tandaan: hindi ka may utang na paliwanag o kahit na isang pagtatanggol para sa iyong mga pagpipilian, hangga't ikaw at ang iyong mga anak ay ligtas, malusog, at walang panganib sa iba.

I-Shielding ang Iyong Sarili Sa Kaalaman

Malaman ang pananaliksik. Alamin kung paano gawing ligtas ang iyong kama upang maibahagi. Alamin kung bakit mo ginawa ang iyong napili. Maging handa na na quote ito ng maraming beses para sa mga nosy na tao na sa tingin mo dapat mong isakripisyo ang mahalagang pagtulog sa kanilang walang baseng mga pagkabahala. O, alam mo, huwag. Pagkatapos ng lahat, ito ay wala sa kanilang negosyo.

Sa totoo lang, Shield Yourself. Panahon.

Napakaliit ng mga bata ay medyo ginawang makatulog. Minsan. Karaniwan. Ibig kong sabihin, sa sandaling magsimula silang pumasok sa yugto ng sanggol, ang mga bagay ay nakakakuha ng kawili-wili. Ang pagpoposisyon sa iyong sarili upang maiwasan ang paglipad ng mga paa at butts sa ulo ay kritikal.

Isabuhay ang Iyong Yoga O Pilates Sa Isang Pangunahing Pangunahing Freakin '

Masayang katotohanan: ang pinakamaliit na tao sa iyong kama ay nangangailangan ng pinakamaraming silid. Ito ay isang agham, sigurado ako dito. Ang kakayahang balansehin ang iyong sarili sa isang maliit na hiwa ng kutson at hawakan ang iyong sarili sa hindi nakakagalit na mga posisyon para sa mahabang panahon ay napaka-kapaki-pakinabang para sa pagtulog, lalo na sa isang sanggol. Iyon ay, maliban kung hindi mo iniisip na bumagsak sa kama sa kalagitnaan ng gabi.

Tangkilikin ang Pre-Mobile Period

Ibabad ang lahat ng nakatigil na cuddles ng sanggol habang maaari mo. Ang mga ito ay maaaring magamit bilang gasolina-fuel para sa ibang pagkakataon, kapag ang iyong dating matamis na maliit na bata na mga morph sa isang bola ng paglipad ng mga kamay at paa (karaniwang kilala bilang isang "sanggol.")

Kumuha ng Mga Tala, O Mga Larawan

Ang oras na ito sa iyong buhay ay mabilis. Hindi, talaga. Maraming mga nakatutuwa at nakakatawang mga sandali (tulad ng matamis na ngiti ng umaga at maliit na oras ng pagtulog) na nagsisilbing mahusay na mga paalala para sa kung bakit ginagawa mo ito at maraming iba pang mga sakripisyo para sa iyong maliit. Dokumento ang mga ito kung at kailan ka makakaya.

Patuloy na Muling Ipagpalagay ang Iyong Sitwasyon

Laging may balanse sa pagitan ng mga pakinabang at kawalan para sa bawat pagpipilian ng iyong magulang. Huwag pakiramdam na kailangan mong gumawa ng isang paraan ng paggawa ng mga bagay at pagkatapos ay mahigpit na sumunod dito para sa ilang di-makatwirang haba ng oras. Ang kakayahang umangkop at komunikasyon ay lahat. Panatilihin ang pag-check-in sa iyong sarili at ang iyong kapareha (kung naaangkop) upang makita kung ang mga plus ay hindi pa nakakaapekto sa mga minus. Kung sila ay, panatilihin ang ginagawa mo. Kung hindi, magkaroon ng isang bagong pag-aayos. Ang layunin dito ay upang ma-maximize ang pagtulog, hindi manalo ng ilang uri ng pagiging magulang ng merito badge. Walang nagbibigay sa labas. Tiwala sa akin, sinuri ko.

Kaya, Tungkol sa Mga Mahal na Alagang Hayop …

Kung mayroon kang isang alagang hayop na dati nang natutulog sa iyo bago dumating ang sanggol, ngunit sino ngayon ang naghahanap ng lahat na malungkot at napabayaan, oo, pasensya na, hindi ko alam kung ano ang gagawin tungkol sa pagkakasala. Wala akong gabay para sa iyo sa puntong ito, maliban na sabihin na ang mga alagang hayop at mga sanggol marahil ay hindi dapat nasa parehong kama sa gabi, lalo na kung ang bata ay talagang bata. (Naaawa ako, Mama Cat! Ang mga bagay ay magiging normal na muli sa ibang araw, nangako ako.)