10 Mga bagay na kailangan mong malaman ng bawat ina na may mataas na gumaganang ocd

Kung nakilala mo ako sa isang pampublikong kaganapan, hindi mo malalaman ang mga lihim na laban na kinakalaban ko tuwing segundo ng bawat araw. Sa katunayan, ang bahagi ng aking pagkabalisa ay ang resulta ng patuloy na pagpapanatili ng ilusyon ng pagiging isang perpektong "normal" na mamamayan, walang bisa sa lahat ng mga sakit na kumakain sa aking mga insides. Hindi ko ibibigay ang lahat ng aking mga lihim, ngunit sa mga bagay na bawat ina na may mataas na gumaganang OCD ay kailangan mong malaman, ito ay kailangan mong makita mo ako nang hindi ako nakita. Ito ang sa akin - masalimuot at masalimuot sa kahit na ang pinakamaliit ng mga paraan. Hindi mo lang ito malalaman maliban kung sinabi ko sa iyo ang pagsabog.

Kapag nasa publiko ako hindi mo maririnig ang pagbibilang ngunit, oo, lagi akong nagbibilang. Hindi mo makikita kung paano malinis ang aking mga mata sa pasilyo ng grocery habang pinipigilan ng aking isip ang lahat ng mga file na naghihiwalay ng kalamangan at kahinaan para sa bawat indibidwal na kahon ng cereal. Tiyak na hindi mo maririnig kung paano sumasayaw ang lahat ng mga kaisipang iyon hanggang sa silang lahat ay baluktot sa buhol, iniwan ako sa eksaktong lugar hangga't kinakailangan upang mabuksan ang mga ito. Ito ay kung paano ako pinigilan ng aking Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Hindi ako namamahala sa akin - ang karamdaman ay nasa isang ironic na pagtatangka upang mabawi ang kontrol sa isang magulong mundo kung saan mayroon akong maliit - ngunit kung nakikita mo ako, iisipin mo kung hindi. Ito ay isang panloob na digmaan na walang mga nagwagi.

Sa paglipas ng mga taon natutunan ko kung paano ikalas ang aking pagkabalisa, pagkabalisa, at OCD sa mga maliit na chunks ng mga maaaring pamahalaan. Ako ay isang master sa paghatak sa maluwag na balat nang hindi gaanong ginaw, masasabi kong tahimik ang mga bagay sa pagitan ng mga paghinga at habang tinatalakay ang kahulugan ng buhay sa isang hindi mapag-aalinlanganan na kaibigan, at maaari kong walisin ang aking mga sahig sa komersyal na pahinga sa paraang nagmumungkahi na gusto ko lang ang mga bagay na malinis. Kung ang isang tao ay nagbigay ng malapit na pansin, subalit, tiyak na magtatapos sila sa pagtatanong, "Um, ano ang mali sa iyo?"

Upang maging matapat, ito ang aking normal. Nagkaroon ako ng mga likas na OCD mula pa noong pagkabata nang masiksik ko ang aking mga daliri sa paa sa pagitan ng pagpasa ng mga bagay na bilang ko. Kapag hindi ko nagawa ito, madarama ko ang gayong pagkakasala; tulad ng isang bagay na kakila-kilabot na maaaring mangyari sa akin o sa isang taong mahal ko dahil sa aking pagkakamali. Naranasan ko rin ang hindi kanais-nais, mapang-intriga na mga saloobin na lumalabas at wala akong pinagmulan. Dahil sa karaniwang wala akong magagawa upang mapupuksa ang aking sarili sa kanila, magiging maayos ako sa anuman ang iniisip hanggang sa ako ay matakot. Walang "pag-iisip na positibo" o pagpapaalam sa anuman dito; ito ay hindi isang bagay na kaya kong.

Nakarating ako sa iba't ibang uri ng mga terapi at sa iba't ibang mga gamot sa mga nakaraang taon, ngunit sa lahat ng mga oras sa pagitan (kasama na ngayon), natutunan ko kung paano maghari ito kaya hindi ko ginagawang hindi komportable ang lahat, kahit na ako namamatay ako sa loob. Habang ang ilan sa aking OCD ay nailalarawan bilang "tipikal, " tulad ng pagbibilang at paglilinis, marami pang iba sa ilalim ng ibabaw. Sa anumang naibigay na araw ay gumugugol ako ng isang hindi makatwiran na oras ng pag-iisip ng mga bagay na maaaring walang tunay na sagot o - sa aking isipan - ay mabubura nang lubusan ang aking buhay. Gamit nito, narito ang ilang mga bagay na kailangan mong malaman ng bawat ina na may mataas na gumaganang OCD, upang sa susunod na makita mo kaming nag-alala sa pagitan ng mga kahon ng cereal sa grocery store, maaari kang maging mas maawa.

Hindi Kami Laging Stereotypical

GIPHY

Nakukuha ko na ang maraming ng aking OCD ay eksakto kung paano ito inilalarawan sa media. Gayunpaman, ito ay isang kumplikadong karamdaman, bagaman, at kahit na nababalutan ako ng mga katangian na paminsan-minsan. Maaari kong mabilang madalas, ngunit upang salungatin ang pagbibilang mayroon din akong hindi maipaliwanag na pangangailangan upang matigas ang aking mukha o leeg kapag mayroon akong nakakaintriga na mga saloobin. Ang mga ina na may mataas na gumaganang OCD ay hindi palaging may mga palatandaan na "babala".

Dahil Lamang Mas gusto namin ang mga Bagay Isang Tiyak na Paraang Hindi Gawin Namin "Maselan"

Mayroon akong isang ugnayan para sa mga tiyak na bagay at tatangkilikin ang mga ito sa parehong oras bawat araw. Bilang isang resulta, higit sa ilang mga tao ang naramdaman na kinakailangan na sabihin na ako ay "spoiled" o "finicky." Ipinapalagay nila na inaalagaan ako ng walang dahilan maliban sa aking maliwanag na "mataas na pagpapanatili" na pagkatao.

Makinig, hindi ako umiinom sa labas ng mga plastik na tasa hindi dahil sa mas gusto ko ang baso, ngunit dahil ang aking utak ay napuno ng mga malupit na eksena kung saan mayroon akong isang tasa ng plastik at bigla akong natigil sa isang nakaraang ayaw kong umatras. Ito ay isang trigger, at habang hindi mo ito maiintindihan, o bakit, ito ay totoo.

Mapanganib kami na Empathetic

GIPHY

Yaong sa atin na may uri ng OCD na nagpapahintulot sa atin na maging aktibong bahagi ng lipunan na gumana sa isang ganap na naiibang antas ng pakikiramay at empatiya kaysa sa buong mundo. Kami ay madalas na natupok ng mga balita at mga kaganapan sa mundo na maaari nitong sirain ang ating kalusugan sa kaisipan. Nakakakita kami ng isang imahe ng isang bagay na nakakagambala at naaalala namin ito magpakailanman, madalas na iniisip ito kapag sinusubukan na matulog sa gabi. Pinahihirapan nito tayo at pinaglaruan tayo at iniwan tayong hindi makapaniwalang pagod. Sobrang naramdaman namin, kami ang sarili naming mga pinakamasamang kaaway.

Siyempre, ang "pataas" sa pagiging masidhi at mahina ang ating tagumpay sa mga pagsusumikap ng malikhaing at philanthropic. Sa palagay ko ito lamang ang paraan upang maipalabas ang gulo sa ating isipan.

Ang aming Mga Natatakot ay Makatarungan sa Amin

Nakukuha ko na hindi maintindihan ng aking kapareha kung bakit kailangan kong lumingon, milya mula sa bahay, upang muling suriin kung hindi ko pinihit ang aking buhok. Nakukuha ko rin kung bakit ang aking takot sa morbid, karaniwang nakakapangit na mga sitwasyon na kakaiba sa mga tao. Nais kong malaman kung bakit ginawa ng utak ko ang mga bagay na ito, nang matapat.

Ang aming Mga Ruta ay Pag-aakala ng Oras

GIPHY

Ang pagkakaroon ng OCD (gayunpaman mataas na gumagana) ay nangangahulugang ilang mga bagay na kailangan kong gawin para sa aking sariling kapayapaan ng pag-iisip. Ang pangangailangan upang makumpleto ang isang gawain - kahit gaano katagal aabutin - ay isang bagay na sigurado ako na ang aking kapareha ay pagod sa pakikinig. Nakakasagabal ito sa maraming, kasama na ang mga sandali kung kailan tayo maaaring maging mapagmahal sa isa't isa. Kung nasa kalagitnaan ako ng pagbibilang ng mga segundo na aabutin upang walisin ang sahig sa kusina, hindi ako maaaring makagambala para sa isang yakap kahit gaano pa ako kailangan ng isa. Gawin natin ang kailangan nating gawin upang patahimikin ang kabaliwan.

Ang Takot ay Aming Pinaka-Lapit na Kaibigan

Nakatira ako sa isang malapit na pare-pareho na estado ng takot. Habang ang ilan sa mga ito ay may kinalaman sa labas ng pampulitikang kapaligiran, karamihan sa mga ito ay kung ano ang napagpasyahan ng aking utak ay nakakatakot. Maiiwasan ko ang ilang mga kalsada dahil sa makinarya ng sakahan, o ihinto ang pagkain ng mga itlog dahil may naiintriga akong pag-iisip tungkol sa pagkamatay ng isang manok. Ang OCD ay napaka-kumplikado, ngunit ito ay mahalagang humahantong sa amin na magbigay sa pangangailangan na gawin ang anumang nararamdaman nating kailangan nating gawin upang mapanatili ang ating mga takot mula sa pagiging katotohanan.

Hindi Kami Laging Maging Panlipunan

GIPHY

Nais kong lumabas kasama ang mga tao hangga't inanyayahan ako (kahit na ito ay nawala sa loob ng maraming taon), ngunit hindi laging posible ito. Bahagi ng aking OCD at pagkabalisa ay nangangahulugang pag-iwas sa mga pampublikong sitwasyon kahit na nais kong doon. Ang paglabas ay nangangahulugang napakaraming mga pagpapasya na hindi ako laging handa na gawin, inilalagay ang aking sarili sa palaging linya ng panganib sa pagmamaneho at mga estranghero, at pagkatapos ay kinakailangang magtrabaho nang labis upang maitago ang lahat ng aking mga tics na tila nagbabago sa huli. Magagawa ko ito, ngunit kung minsan ay mas gusto kong hindi.

Alam Namin Kung Paano Nakakatawa Tayo

Kapag nakatayo ako sa pasilyo ng grocery nang isang oras, nagtatalo sa pagitan ng dalawang kahon ng magkatulad na mga cereal, sigurado akong may mga tao na dumaan at hindi maiwasang magtaka kung ano sa patuloy na pagmamahal sa impiyerno na ginagawa ko. Kapag kumakain ako kasama ang aking kapareha at may isang bagay na nag-uudyok sa aking pagkabalisa, at nagsisimula akong kumapit sa aking leeg ng walang tigil na pag-abandona, alam kong ang iba ay makakakita sa akin na kakaiba. Naiintindihan ko kung paano ako nahahalata, ngunit ito ang sa akin. Tanggapin mo o iwan mo.

Hindi Kami Naghahanap ng Pansin

GIPHY

Mayroong palaging pagpunta sa ilang mga naysayers na nag-iisip na ang OCD ay gawa-gawa, na para sa atin na naninirahan dito ay nakaka-dramatiko o nais lamang ng pansin sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na hindi karapat-dapat. Kung alam nila kung gaano kahirap ang pamumuhay sa buhay na ito, kung ihahambing sa isang tao na wala ito, baka magkaroon pa sila ng higit na pakikiramay sa halip na pagkondena. Sa palagay mo ba gusto namin ang mga tao na bumulong tungkol sa amin kapag kailangan nating suriin muli ang aming mga hakbang upang makaligtaan ang basag na aming napunta? Hindi. Ang sagot ay palaging hindi.

Nais naming Maging Mabait ka

Ang bawat ina na may mataas na gumaganang OCD ay nangangailangan sa iyo na malaman na kahit gaano pa "kakaiba" ang aming karamdaman, hindi mo kailangang lubos na maunawaan ito na naroroon para sa amin. Natatakot kami na hinuhusgahan para sa isang bagay na wala kaming kontrol sa, nararamdamang nasasabik sa kung ano ang ginagawa sa amin ng ating talino, at matapat, nais lamang nating maramdaman bilang "normal" bilang aktibong inilalarawan natin ang ating sarili sa labas ng mundo. Mahirap na mag-navigate sa OCD araw at araw, kaya sa susunod na makita mo ang isang katulad ko sa publiko, maging mabait.