10 Mga bagay na nais mong malaman at kailangan ng bawat ina

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay laganap sa ating lipunan ngunit, hanggang sa kamakailan lamang, sila ay napansin o nasiraan ng loob. Ang mga tao ay itinuturing na "masyadong sensitibo" o "masyadong paranoid, " kaya ang pagkabalisa ay hindi isang lehitimong isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa katunayan, ang pangkalahatang pagkabalisa at panlipunang pagkabalisa ay laganap, na ang mga pagkakataong alam mo ang ilang mga tao na nakatira kasama nila araw-araw. Walang alinlangan akong may mga bagay sa mga taong iyon, at bawat ina na may pagkabahala sa lipunan, nais mong malaman. Kapag nakikinig ka sa iyong mga mahal sa buhay na nagdurusa mula sa pagkabalisa na may empatiya at pakikiramay, at hindi sa disdain o pagpapaalis, tutulungan mo silang mag-navigate sa nakababahalang tubig ng pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Noong bata pa ako, hindi ko namalayan na mayroon akong panlipunang pagkabalisa. Sa totoo lang naisip ko, sa totoo lang, medyo kakaiba ako. Wala akong ideya na naiiba ng ibang tao ang mundo, kaya ipinagpalagay ko ang mga bagay na akala ko ay ang parehong mga bagay na naisip ng bawat isa, kaunti lamang "masidhi." Kapag kinukumbinsi ko ang aking sarili na may nagawa akong isang bagay na nagpapakamatay o nakakahiya o nakagawa ng ilang mga kamangha-manghang panlipunan na kakaiba, ipinapalagay ko na naisip din ng lahat. Nag-alaga ako, dahil alam kong alam din nila ang pag-aalaga.

Ito ay hindi hanggang sa ako ay nasa hustong gulang na sinimulan kong maunawaan na ako ay naka-wire na medyo naiiba, na ang ibang mga tao ay hindi nag-trigger nang madali tulad ng ginawa ko kapag nahaharap sa mga sitwasyong panlipunan. Simula noon, nagsimula na akong gumawa ng mga hakbang upang matugunan ang aking pagkabalisa. Kinikilala ko kapag na-trigger ako at kapag ang mga tinig sa aking ulo ay pinapakain ng pagkabalisa at hindi ang aking makatuwiran na sarili. Ito ay mahirap na trabaho at hindi ito natural na dumating, kaya upang matulungan kang mas maunawaan ang mga nagdurusa sa panlipunang pagkabalisa, kasama na ang mga ina, narito ang 10 bagay na nais nila, at kailangan, alam mo.

Talagang Hindi Ko Nais Na Lumapit Sa Kahit anong Inimbitahan Mo Ako …

GIPHY

Hindi talaga ako. Sinubukan kong mag-piyansa ng tatlong beses, kahit papaano, ngunit talagang gusto kong darating, kaya hindi ko. Ano, hindi ito kahulugan? Maligayang pagdating sa aking mundo.

Ito ay isang palaging pakikibaka sa pagitan ng aking pagkabalisa at ang aking pangangailangan para sa hindi bababa sa ilang pakikipag-ugnayan sa lipunan. Hindi ko kailangang maging isang paruparo ng lipunan (na parang pagpapahirap sa akin, sa totoo lang), ngunit ang isang pag-uusap sa may sapat na gulang sa bawat sandali ay kapaki-pakinabang.

… Ngunit Nasisiyahan kita na Inanyayahan Mo Ako

Mahirap ipaliwanag, ngunit kahit na takot ako na pumupunta rito kasama ang bawat hibla ng aking pagkatao, malamang na madurog ako kung hindi mo ako inanyayahan. Dahil lamang sa nahihirapan akong makipag-ugnay sa isang social setting, hindi nangangahulugang ayaw kong isama.

Kamakailan lamang ng isang kaibigan ko ay nagpakasal at hiniling ang aking address na magpadala ng isang paanyaya. Hindi ko inaasahan ito - ang mga estranghero at maliit na usapan at damit na damit ay nakalayo sa aking kaginhawaan zone - ngunit kapag ang aking paanyaya ay hindi dumating at napagtanto kong hindi ako kasama, nasasaktan ako.

Wala akong ideya Ano ang Sasabihin sa Iyo

GIPHY

Alam mo ang pakiramdam na kapag may nagsabi ng "Kumusta" at tumugon ka sa isang bagay na ganap na random, tulad ng, "Salamat!" at pakiramdam mo tulad ng isang kumpletong tool? Feeling ko sa tuwing mag -uusap kami. Palagi akong natatakot na sinasabi ko ang maling bagay sa maling oras o na hindi ako nagkakaintindihan o na ang aking mga biro ay pilay o na ako ay nababalewala o nakakulubot at nagpapatuloy. Nakakapagod pag-iisip tungkol sa pakikipag-usap.

Marahil iiyak ako Kapag Sumakay ako sa Aking Kotse

Kapag nag-iiwan ako ng isang pagdiriwang o pag-playdate o pagtitipon sa holiday o kung ano man ito, malamang na maluluha ako. Nasasaktan ako nang mahigpit ngayon, ngunit sa sandaling umatras ako sa isang ligtas na puwang na ang stress ay sasabog tulad ng isang pressure cooker at iiyak ako. O, iiyak ako dahil alam kong gumawa ako ng asno sa aking sarili. Isa o ang iba pa. Palagi itong nangyayari.

Alam ko lang na Tahimik ka sa Paghuhusga sa Akin

GIPHY

Maaari kang maging ang pinakamagandang, pinaka mabait na tao sa mundo, ngunit ang aking pagkabalisa sa lipunan ay pinaniwalaan kong hinatulan mo ang impiyerno na wala sa akin. Ang aking buhok, aking damit, aking tuldik, mga pagpipilian sa salita, aking mga kwento, mga biro ko; walang ligtas sa aking pagdama sa iyong paghuhusga. Ipagpalagay ko na iniisip mo ang pinakamasama.

Susuriin Ko Ang Pangalawang Pangalawang Ng Pagtitipon At Higit Pa

Sa sandaling umalis ako, ang buong pakikipag-ugnay na ito ay magpapatuloy sa paulit-ulit sa aking utak at pipiliin ko ito, na i-highlight ang bawat pagkakataon kung saan nagawa kong magawa ng ibang bagay. Ang lahat ay nasa ilalim ng isang mikroskopyo, mula sa maliliit na bagay tulad ng kung hindi ako bastos noong tinanong kita kung saan matatagpuan ang banyo, sa buong mga hibla ng pag-uusap at kung interesado ka o kung hindi ka interesado sa kung ano ang sinasabi ko.

Walang ligtas at ihiwalay ko ang impiyerno sa aking sarili para sa bawat piraso nito.

Hindi Ko Magagawa "Relax lang"

GIPHY

Hindi ako, OK? Hindi ko kaya. Ang nakakarelaks sa isang sosyal na pagtitipon ay tulad ng pagsasabi sa isang gazelle na mag-relaks kapag ang isang leon ay nasa paligid. Hindi nangyayari.

Ako ay lumalaban o lumipad, kaya hindi ko maiwasang ito at ganito lang. Ang aking puso ay karera, ang aking mga palad ay pawisan, at ang aking mga mag-aaral ay marahil ang laki ng mga plato ng hapunan.

Iniimagine ko ang Bawat Posibleng Pinakamasamang Pinakamasamang Kaso ng Sitwasyon

May booger ba ako? Pinag-uusapan nila ako? Magsisimula na ba ang aking sasakyan? Masyado ba akong maiinom? Kung maaari itong magkamali, naisip ko at nag-aalala ako tungkol dito.

Mga Bagay na Madaling Para sa Ikaw Ay Hindi Madali Para sa Akin

GIPHY

Oo naman, ang paglalakad sa isang silid ay maaaring hindi anumang bagay sa iyo, ngunit pinalabas ako nito. Nagpaalam sa mga taong hindi ko kilala? Nakakatakot. Pagtawag upang mag-order maganap? Mas gugustuhin kong magutom. Maraming mga tila walang kasiraan na bahagi ng pang-araw-araw na buhay ang nagdudulot sa akin ng stress na alam kong maaaring mahirap maunawaan mo. Tiwala sa akin kahit na, ang mga simpleng bagay ay hindi laging simple.

Hindi Ako Isang "Weirdo"

Lahat ng sinabi, hindi ako isang "weirdo." Hindi ako isang "freak." Medyo mas sensitibo ako sa mga bagay kaysa sa karamihan sa mga tao. Ang ilang mga bagay ay nag-uudyok ng tugon sa stress sa aking utak na hindi nag-trigger ng parehong tugon sa iyong utak. Maging mapagpasensya, maging mabait, at subukang maunawaan. Ginagawa ko ang makakaya ko at ang katotohanan na ipinakita ko sa iyong kaganapan, anuman ito, nangangahulugang pinapahalagahan ko ang iyong pagkakaibigan. Mangyaring, kung magagawa mo, ipakita mo sa akin na ginagawa mo rin.