10 Mga bagay na nais kong malaman ng aking kasosyo tungkol sa aking ppd, nang wala akong kinakailangang sabihin

Ang Postpartum Depression (PPD) ay napakahirap ipaliwanag sa mga taong wala doon. Lalo na ang iyong kapareha, na malamang na natatakot at nababalisa at sinusubukan sa magulang habang sabay na susuportahan ka. Minsan kahit na sinasabi lamang ang mga salitang "Hindi ako masaya" o "Nakaramdam ako ng pagkalumbay" o "Kailangan ko ng tulong" pakiramdam imposible, kahit na sinasabi mo ang mga salitang iyon sa taong nakakakilala at mahal ka. Maraming mga bagay na nais kong malaman ng aking kasosyo tungkol sa aking PPD, nang wala akong kinakailangang sabihin ito.

Ang mga bagay na tulad ng pagod ko ay sinusubukan kong mapanatili ang pagpapasuso, kung gaano ako natatakot na ang pagiging ina ay makaramdam ng masama na magpakailanman, at kung gaano ako nag-iisa na sinusubukan kong harapin ang lahat ng aking sarili. Ako ba ay isang masamang ina? Gusto ko ba talagang maging isang ina? Paano naging napakasama ng mga bagay, kapag tayo ay dapat maging masaya?

Ang pagiging isang bagong ina ay malubhang mahirap pa rin, at sa tuktok ng normal na antas ng mahirap, napakarami sa atin (kasing dami ng 25 porsiyento) ay nakakaranas din ng postpartum depression. May kaunting magagawa mo upang maiwasan ito, at hindi alam ng mga doktor ang dahilan, ngunit ang ilang kumbinasyon ng panganganak, mga pagbabago sa postpartum hormone, pag-alis ng tulog, pagkabalisa, pagbawi, mga nakaraang isyu sa kalusugan ng kaisipan, at maging ang mga hamon sa pagpapasuso ay maaaring mag-trigger ng postpartum mga karamdaman sa mood, kabilang ang pagkabalisa, pagkalungkot, at psychosis. Ang mabuting balita ay mayroong mga pagpipilian sa paggamot at maraming mga magulang (kasama ako) ang nakakakuha ng tulong at sumulong sa kanilang buhay. Ang mga masuwerteng mayroon ay mga sumusuporta sa mga kasosyo upang matulungan silang makita sa mga madilim na araw na ito.

Narito ang ilang mga bagay na nais kong malaman ng aking dating kasosyo tungkol sa aking PPD, at umaasa ang aking kasalukuyang kasosyo na ipinanganak kung ang aming sanggol ay ipinanganak, nang hindi ako kinakailangang sabihin nang malakas sa kanila.

Hindi Ko Ito Makakatulong

Paggalang kay Steph Montgomery

Hindi ko ito mapigilan at hindi ko lamang mai-"snap out ito." Seryoso. Hindi ko ito ginagawa sa layunin. Kung matutuwa ako, gusto ko, ngunit ito ay malamang na mas kumplikado kaysa sa paglalakad, pagyakap, o lahat ng tsokolate sa mundo ay maaaring ayusin.

Ayokong Makaramdam ng Daan na Ito

Seryosong hindi ko nais na maramdaman ito. Sana maging masaya ako at "normal, " kahit anong "normal". Gusto kong mahalin ang aking sanggol at maging isang ina. Gusto ko bumalik ang buhay ko.

Kailangan ko ng pahinga

Paggalang kay Steph Montgomery

Kahit na sa loob lamang ng isang oras o dalawa, o isang gabi na pagpapakain, o isang shower, maaari mo bang pasukin at dalhin ang sanggol at sasabihin, "Mayroon akong ito"? Mangyaring. Kailangan ko ng pahinga. Ang postpartum depression ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkabalisa at hindi pagkakatulog, kaya kahit na makatulog ako, hindi ako makatulog. Kailangan ko ng tulong.

Kailangan Ko Mong Makinig

Pakinggan mo ako, kahit ayaw mong pakinggan ang mga salitang sinasabi ko. Pakinggan mo lang Ang pagkakaroon ng isang maririnig sa akin na sabihin ang mga bagay na ito nang malakas at patunayan na ang mga ito ay normal o isang bagay na maaari nating ayusin ay seryosong makakatulong.

Kailangan kong Makita ang Aking Doktor

Paggalang kay Steph Montgomery

Nais kong maging isang ina. Mahal ko ang aming sanggol. Ako talaga. Mahirap lang mapagtanto na sa pamamagitan ng fog ng pagkapagod, kalungkutan, at pagdududa sa sarili. Alam kong parang ayaw kong hawakan siya o nasa paligid niya. Iyon ang depression na pinag-uusapan.

Mangyaring Huwag Bigyan Ako ng "Nakatutulong" na Payo

Maglakad-lakad lang, kumain na lang, maligo lang, magpahinga ka lang, magising ka na lang. Madaling sinabi kaysa tapos na. Ang mga sagot ng empathic ay hindi nagsisimula sa salitang "makatarungan." Hindi rin sila nagsisimula sa isang buod ng lahat ng mga bagay na dapat kong maramdaman. Hindi mo ba gusto ang isang sanggol? Hindi bababa sa maaari kang magkaroon ng mga sanggol. Hindi ka ba masaya ngayon? Hindi, hindi ako ganun.

Hindi Malamang Mo Naintindihan, Ngunit OK lang iyon

GIPHY

Hindi ko talaga mailalarawan kung ano ang nararamdaman ko ngayon kaysa sa isang tao ay maaaring ilarawan ang anumang kumplikadong damdamin ng tao. Ano ang masaya? Ano ang malungkot? Ano ang pag-ibig? Para sa akin hindi nababalisa depression ay tulad ng 1, 000 pounds ng timbang sa aking dibdib. Imposible ang buhay. Ang kamatayan ay tila madali. OK na hindi mo maintindihan, hangga't maaari kang makiramay o makiramay at makasama para sa akin kapag nangangailangan ako ng iyong tulong.

Ginagawa Ko ang Aking Pinakamagaling

Seryoso. Ang pagiging isang bagong ina ay mahirap, at ginagawa ko ang aking makakaya. Ilang araw, ang aking pinakamahusay na kamangha-mangha sa mga pamantayan ng sinuman. Ilang araw, ang aking makakaya ay hindi umiiyak nang hindi mapigilan. Bigyan mo ako ng oras at puwang. Bigyan mo ako ng mga yakap. Bigyan mo ako ng kabaitan. Alam kong makakaya ko ito, ngunit kailangan ko ang iyong tulong at pang-unawa. Kailangan kong malaman mo na sinusubukan ko ang aking pinakamahirap na talunin ito, at kailangan kita.