10 Mga bagay na nagnanais ng isang ina mula sa pagkabalisa ay nais na hindi na muling marinig

Nang magpasiya akong nais na maging isang ina, alam kong may ilang mga sakripisyo na hindi lamang ako handang gawin, ngunit kailangang gumawa. Alam kong ang pagtulog ay magiging isang pangarap na malayo para sa mahulaan na hinaharap; Alam kong gabi na kasama ang mga kaibigan ay kaunti at malayo sa pagitan; Alam kong ang awtonomiya sa katawan ay hindi magiging madaling pag-aari kapag ako ay natutulog o nagpapasuso. Ang isang bagay na hindi ko nais na isakripisyo, gayunpaman, ang aking kalusugan sa kaisipan. Nakalulungkot, may mga bagay na nagdurusa ang isang ina na nag-aalala na hindi na muling marinig dahil nakumbinsi ng ating lipunan ang mga ina (at lahat) na ang pagiging mabuting ina ay nangangahulugang isinasakripisyo mo ang lahat ng lahat. Oo, kalusugan sa kaisipan at lahat.

Matapos magawa ang aking anak na lalaki sa mundo, nalaman ko ang aking sarili na naghihirap mula sa pagkalumbay sa postpartum at pagkabalisa sa postpartum. Nagkaroon ako ng isang napaka-traumatic na pagbubuntis, paggawa at paghahatid, na nagresulta sa isang sanggol na namamatay ng 19 na linggo sa aking pagbubuntis at ang aking paggawa ay nagtatapos sa pagsilang ng isang sanggol na buhay, at ang pagsilang ng isang sanggol na hindi. Nahihirapan akong awtomatikong makipag-ugnay sa aking anak na lalaki, dahil sa takot na - tulad ng kanyang kambal - mamamatay siya at maiiwan ako sa isa pang nagwawasak na pagdurusa hindi ko alam kung paano (o makakaya). Kaya, sa ligid na pagkabalisa at ang kakila-kilabot na pagkabalisa at natatakot ako o ayaw na umalis sa bahay, hindi ako makatulog, hindi ko gustong kumain (kahit na nagpapasuso ako) at patuloy akong umiyak.

Nanatili akong tahimik sa sobrang haba dahil kumbinsido ako na ang pagiging isang "mabuting ina" ay nangangahulugang hindi na kailangan ng anumang bagay. May anak na ako ngayon, at kailangan niya ako kaya hindi ako dapat na humihingi ng tulong o suporta o anumang uri. Ako ay, kaya mali. Sa kabutihang palad, pinapaalalahanan ako ng aking kasosyo na ang pagiging isang ina ay hindi nangangahulugang hindi na ako isang tao na may sobrang pangangailangan ng tao, at natanggap ko ang tulong na labis kong kailangan at nararapat. Nagsimula akong magsalita tungkol sa postpartum depression at pagkabalisa kung saan, habang pinapalakas at natutupad at nakapagpapalusog, naiwan din akong nakabukas sa pakikinig sa mga sumusunod na bagay. Kung tunay nating nagmamalasakit sa mga ina hangga't inaangkin natin na ginagawa natin sa Araw ng Ina, kailangan nating suportahan ang mga ina sa bawat aspeto ng kanilang buhay. Kailangan nating paalalahanan sa kanila na ang pagiging ina ay hindi nangangahulugang patuloy na pagsasakripisyo sa sarili. Sa halip, nangangahulugan ito ng patuloy na pangangalaga sa sarili.

"Nag-aalala din ako."

Ang pagiging "nag-aalala" ay hindi katulad ng paghihirap mula sa pagkabalisa o postpartum pagkabalisa. Nope. Hindi man malayo. Nag-aalala ang lahat, ngunit hindi lahat ay nakikipag-usap sa nakakaabala na mga saloobin at gulat na pag-atake at pagkabalisa nang labis na napipigilan ang isang tao mula sa pagtulog, pagkain, at pag-alis sa kanilang bahay.

Habang sa palagay ko ay mabait na nais ng isang tao na maunawaan at ipakita ang pagkakaisa (kung iyan talaga ang kanilang ginagawa, at hindi lamang sinusubukan na gumawa ng pag-uusap tungkol sa kanila), hindi kapaki-pakinabang na ihambing ang dalawang bagay na hindi pareho.

"Ang pagiging Mapaglala ay Bahagi lamang ng Magulang

Ang pagkabahala ay bahagi lamang ng pagiging magulang. Doon, naayos ko ito para sa iyo.

Sa palagay ko medyo normal na, bilang isang magulang, mag-alala tungkol sa iyong anak. Pagkatapos ng lahat, sila ay isang piraso ng iyong puso na naglalakad sa labas ng iyong katawan at alam nating lahat ang lahat ng mga paraan na maaaring masaktan ang piraso ng iyong puso. Ang pagdurusa mula sa pagkabalisa ay hindi, gayunpaman, isang "normal" na bahagi ng pagiging magulang, at hindi ka dapat magdurusa sa pangalan ng pagiging ina o bilang isang paraan upang mapatunayan na ikaw ay isang mabuting ina na nag-aalala at nagmamalasakit sa kanyang mga anak.

"Kumalma ka"

Hindi kailanman, sa kasaysayan ng anumang wika na naisulat o sinasalita, ay may mga salitang "huminahon" na talagang pinapakalma ang isang tao. Nope.

Hindi lamang ang pariralang "huminahon" ay walang katuturan, mahalagang ito ay isang pagtatangka na pulisin ang damdamin o emosyon ng ibang tao. Bukod dito, kung mahinahon ako, mahinahon ako. Hindi ito tulad ng sinumang nagdurusa sa pagkabalisa pinipiling magdusa mula sa pagkabalisa. Nope. Hindi kung paano ito gumagana.

"Lalo ka lang Naging Overthinking Things"

At ang award para sa pinaka-halata na pahayag ng taon ay pupunta sa …

Bilang isang tao na nagdusa mula sa postpartum pagkabalisa sa napakatagal, napakatagal, masasabi ko sa iyo na napag-alaman kong mabuti na "binabagsak ko ang mga bagay." Hindi ko maalis ang aking utak mula sa pag-iisip, gaano man kahirap ang sinubukan ko o kung gaano ko gusto. Tatahimik ako sa gabi, tinitigan ang aking anak na lalaki upang matiyak na patuloy siyang humihinga, iniisip ang lahat ng mga paraan na maaaring masaktan siya o papatayin. Gusto ko tumakbo sa pamamagitan ng nakakatakot na mga sitwasyon anumang oras na umalis ako sa bahay, lalo na kung nangangahulugang ilagay ang aking anak sa isang kotse, pinaparalisa ang aking sarili sa takot. Ang pagsasabi sa akin kung ano ang alam ko na ay hindi kapaki-pakinabang, kayong mga lalaki.

"Kumuha ng Isang Pill Na"

Ang pagsasabi ng isang bagay na hindi mapaniniwalaan tulad ng, "Pop a Xanax, " o, "Dalhin ang iyong gamot, " pinalaki ang stigma ng sakit sa kaisipan. Dapat bang maramdaman ng isang tao na gumamit ng gamot bilang isang form ng paggamot? Ganap. Halimbawa, kailangan kong mag-credit depression na gamot para sa pagtulong sa akin sa pamamagitan ng postpartum depression, at mga gamot na anti-pagkabalisa para sa pagtulong sa akin sa pamamagitan ng pagkabalisa sa postpartum.

Gayunpaman, ang regimen sa parmasyutiko ng isang tao ay wala sa iyong negosyo, at simpleng sinasabi sa isang tao na "pop isang pill, " ay tulad ng pagsasabi sa isang tao na "huminahon ka." Hard pass sa pareho.

"Naghahanap ka Lang ng Pansin"

Oo, dahil ang atensyon na makukuha ng sinuman (lalo na ang isang ina, na awtomatikong ipinapalagay ng lipunan ay hindi at dapat na hindi na niya isipin ang tungkol sa kanyang sarili) mula sa pagsasalita tungkol sa isang tiyak na sakit sa kaisipan ay palaging, palaging mabuti.

Hindi sa palagay ko mayroong isang solong tao na nagdurusa mula sa pagkabalisa o postpartum pagkabalisa na nais na uri ng pansin. Ang gusto nila ay hindi magdusa sa pagkabalisa.

"Ang Iyong Mga Problema ay Hindi Tunay na Mga Problema"

Ah oo. Ito ang aking personal na paborito, kung kailangan kong maging matapat. Ang mga #FirstWorldProblems mga taong nais na mabawasan ang iyong mga karanasan sa buhay sa pamamagitan ng paghahambing sa mga ito sa mga karanasan ng iba.

Nakakatawa akong mapalad na manirahan sa isang bansa kung saan makakakuha ako ng paggamot sa kalusugang pangkaisipan kung nais at kailangan ko ito? Oo. Alam ko ba na, kahit na sa bansang ito, ang mga tao ay hindi masuwerteng at hindi makatanggap ng paggamot, at napakaraming tao ang nagdurusa sa higit pang mga sitwasyon sa "buhay at kamatayan"? Pusta ka. Gayunpaman, hindi nangangahulugang ang mga ina na nagdurusa sa pagkabalisa o postpartum pagkabalisa ay dapat lamang "sumipsip ito" dahil ang mga tao sa ibang mga bansa (at ang ating sariling bansa) ay naghihirap din. Ang aming mga karanasan ay hindi napabayaan ng mga karanasan ng iba.

"Buweno, Nagkaroon ako ng Kaibigan Sa Pagkabalisa At Napatulala Na Siya"

Mabuti para sa, um, iyong kaibigan? Ang bawat tao'y naiiba, at habang inaasahan kong nais kong magkaroon lang ng "nakuha ko ito, " hindi ko magagawa.

"Isang Kaibigan ng Ina ng Kapatid ng Isang Kaibigan"

Ito ay palaging banayad na nakakaaliw na, kapag nagbabahagi ng isang bagay tungkol sa iyong kalusugan (mental o pisikal) kaya maraming mga tao ang nagiging mga medikal na propesyonal. Sa totoo lang, wala akong ideya na karamihan sa mga komentarista sa internet (at kahit ilan sa aking mga kaibigan) ay mayroong mga medikal na degree o nag-aaral sa medikal na paaralan. Nakakatuwa ito.

"Pupunta ka ba sa Isang Sikologo?"

Wala kang pakialam.

Kung komportable kang pinag-uusapan tungkol sa pagkakita ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan (sa palagay ko, dahil sa palagay ko kahanga-hanga sila at sa palagay ko dapat na ang bawat isa ay makakakita ng isang psychologist) pagkatapos ay mayroon dito. Gayunpaman, ito ang iyong kasaysayan ng medikal na isang tao ay lehitimong humihiling sa iyo, kaya kung hindi mo pakiramdam tulad ng paghula, huwag. Hindi ka obligasyon na sabihin sa iba kung ano ang ginagawa mo upang gamutin ang iyong pagkabalisa.