10 Mga bagay na hindi sasabihin sa iyo ng mga tao tungkol sa pag-iisip ng magulang, ngunit gagawin ko

Halos isang beses sa isang linggo, karaniwang kapag ang aking sanggol at ako ay tumatakbo na sa likuran ng iskedyul, ang aming pusa ay tatakbo sa aming garahe at iparada ang sarili sa ilalim ng kotse, na ginagawang imposible itong bunutin. Sa cue, ang aking anak na lalaki ay magsisimulang sumigaw at subukang patakbuhin siya, kukurahin ko siya habang siya ay nagpupumiglas, at hihinga ako at kilalanin sa aking mahinahon na tinig, na ito ay talagang nakakabigo sa ngayon. Ang isa sa mga bagay na hindi sasabihin sa iyo ng mga tao tungkol sa pag-iisip ng pagiging magulang ay hindi ito magarang burahin ang lahat ng mga pagkabigo mula sa pagiging magulang, o gumawa ka ng immune sa kanila. Ito ay makakatulong lamang sa iyo na tumugon nang mas mahusay. Karaniwan.

Ang pagyakap ng mapag-isip na pagiging magulang ay hindi nangangahulugang hindi rin ako maloko, kakaiba, paminsan-minsang pagkabigo. Hindi nangangahulugang hindi ako nag-uusap, o hindi nasisiyahan sa isang baso (o dalawa) ng alak sa gabi, o gumising ng dalawang oras bago gawin ng aking anak upang magawa ko ang yoga sa pagsikat ng araw. Mayroon akong lahat ng paggalang sa mundo para sa mga tao tulad nito, ngunit hindi lang sa akin. Ang maingat na pagiging magulang ay hindi tungkol sa pagiging isang perpektong larawan, manta-chanting stereotype; ito ay tungkol sa pagbibigay pansin sa aking mga reaksyon at manatili sa sandali kasama ang aking anak, upang maaari kong maging pinaka-maalalahanin, mahabagin kong sarili. Ito ay tungkol sa pagpapaalis ng hindi makatotohanang mga inaasahan upang makitungo ako sa kung ano talaga, sa halip na i-stress ang aking sarili sa pamamagitan ng paghatol sa aking sarili at sa aking pamilya para hindi matugunan ang ilang di-makatarungang pamantayan ng kung sino ang "dapat" maging. Nakatutulong ito sa akin na makilala sa pagitan ng kung ano ang ginagawa natin at kung sino tayo, kaya hindi ako napapagod sa kahihiyan at paltik bilang isang resulta.

Ang pagiging maalalahanin tungkol sa aking pagiging magulang ay makakatulong din sa akin na makilala na ang pagtaas ng anumang araw na ibinigay ay hindi kinakailangan tungkol sa akin. Hindi ko kailangang gawin ito nang personal, o mag-alala na ang sinumang nakakakita ng nangyayari ay ang paghatol sa aking mga kakayahan sa pagiging magulang. Ibig sabihin ba ay immune ako sa bawat jab? Nope. Nangangahulugan lang ito na hindi ko pinapayagan ang mga ideya at mga agenda ng ibang tao - o ang aking sariling kawalan ng pag-iingat - pinalayas ang aking pagiging magulang. Nangangahulugan ito na nagsusumikap akong maging kontrol sa aking sariling mga reaksyon upang maaari akong tumuon sa kung ano ang kailangan ng aking mga anak sa anumang naibigay na sandali. Ang iba pang mga bagay na hindi mo maririnig tungkol sa mapag-isip sa pagiging magulang, ngunit maaaring makita mong kapaki-pakinabang na malaman, kasama ang:

Tungkol ito sa Pagpapanatiling Kalmado At Kasalukuyan, Hindi Mahusay

GIPHY

Kahit na may ilang mga tao na na-dissed ang ideya ng pag-iisip ng magulang bilang isa pang paraan para sa mga ina at mga magulang na mahulog, "matagumpay" sa maalalahanang pagiging magulang ay hindi tungkol sa pagkamit ng isang premyo na ginagawang mas mahusay ka kaysa sa ibang mga magulang. Talagang tungkol sa pagsalubong at pagtanggap ng iyong mga kawalang-kilos at pamilya, at manatiling kalmado kapag (hindi kung) ang iyong mga plano para sa araw (o ilang mas mahabang haba) ay ganap na mapunta sa impyerno.

Ang kasalukuyang sandali ay ang tanging mayroon tayo. Ang maingat na pagiging magulang ay tungkol sa pagsisikap sa sandaling ito, upang manatiling konektado sa aming mga anak sa kabila ng aming mga pakikibaka. Wala itong kinalaman sa pakiramdam na mas mahusay kaysa sa iba pang mga magulang, o pakiramdam nang masama tungkol sa ating sarili kung hindi natin nakamit ang perpektong pagkakapantay-pantay sa bawat oras.

Hindi Ito Kinakailangan sa Iyo Chant O Kahit ano

Oo, maraming mga nag-iisip na magulang ang nakikinabang mula sa isang pang-araw-araw na kasanayan sa pag-iisip, ngunit maaaring gumawa ng maraming anyo. Ngunit hindi, maalalahanin ang pagiging magulang ay hindi nangangailangan na sabihin mo ang isang inireseta na chant, o anumang bagay na tulad nito, bago makisali sa iyong mga anak sa isang matigas na sandali. Maaari ka pa ring maging normal, hindi guro sa sarili at maging isang maalalahanin na magulang.

Hindi mo Kinakailangan na Gugugol ang Iyong Araw na Nagsasalaysay ng Lahat …

GIPHY

Hindi mo kinakailangang i-verbalize ang iyong kamalayan ng bawat wisp ng hangin na nadarama mo sa iyong balat, o bawat ulam na naririnig mo na nagkakagulo habang tumatama sa lupa, o bawat pag-iyak ng iyong sanggol na mga shrieks, o bawat gasgas na naramdaman mo habang pinipigilan mo ang kanyang nag-aatubili., inilagay ang sarili sa kanyang upuan ng kotse (hindi na ito ang nangyari sa akin ngayon, o anupaman). Maaari kang maging kasalukuyan at magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang nangyayari, nang walang curating lahat sa tinig-yoga na tinig.

… Ngunit Masusumpungan Mo Na Makita ang Sarili Mo Na Kuwento

Ngunit nakakatulong ito kung minsan, lalo na sa talagang tensyon ng mga magulang, upang gawin ang tinatawag ni Janet Lansbury na "sportscasting." Sa halip na sumisid upang matulungan ang aming mga anak kapag nagpupumilit sila, o paghusga at reaksyon sa kanila kapag nagkakaroon kami ng isang hidwaan, literal na sinasabi lamang kung ano ang nangyayari - "Gusto mo talaga ang laruan, ngunit kinuha ito ng iyong kaibigan at ngayon ikaw ay nabigo "- nagbibigay sa amin at sa aming mga anak ng isang pagkakataon upang tumugon nang mahinahon at malutas ang problema, sa halip na tumalon sa paghuhusga at parusa.

Makakakuha ka ng isang Lot Ng Malalim na Mga Breaths

GIPHY

Bago bumaba ang "Parenting Police": maalalahanin ang mga magulang na huwag mag-pause upang magnilay habang ang kanilang sanggol ay tumatakbo sa gitna ng kalye. Gayunman, kinikilala ng maalalahanang mga magulang ang pinakamahirap na mga sandali ng pagiging magulang ay hindi bagay sa buhay at kamatayan, kaya't kadalasan ay makakapagbigay tayo ng malalim na paghinga upang makatugon tayo nang may pag-isipan, sa halip na awtomatikong mawawala kapag ang mga oras ay nahihirapan.

Tumutulong ito Kung Binubuksan mo ang Ilang Ng Iyong Sariling Mga Pag-aalsa sa Emosyonal

Mayroon kaming lahat ng bagahe mula sa aming sariling mga pasko, maging bilang mga bata o tulad ng mga tao, at ilang mga bagay na ganap na kuskusin sa amin ang maling paraan. Ang pagninilay-nilay at pag-aaral nang higit pa tungkol sa kung ano ang nagtatakda sa amin ay ginagawang mas madali upang matukoy ang aming mga "tumigil at huminga" na mga sandali upang maaari naming tumugon sa aming mga anak nang may pakikiramay, sa halip na tumakbo sa autopilot at magalit sa hindi kinakailangang salungatan.

Kailangan mong Bumuo ng isang Makapal na Balat Kapag Magulang na Mag-isip sa Publiko …

GIPHY

Kung huminto ka upang huminga bago tumugon upang maaari kang maging mahabagin at makabagbag-damdamin habang ang iyong anak ay may halong pang-publiko, mayroong mga tao na mag-aakalang ikaw ay "coddling" o "sinisira" ang iyong anak. Kinakailangan ng maraming lakas ng panloob na huwag pansinin ang mga ito, manatiling kasalukuyan, at magulang ayon sa iyong sariling mga halaga at sa tingin mo ay pinakamahusay para sa iyong anak, sa halip na gumaganap ng ibang estilo ng pagiging magulang para sa kapakinabangan ng iyong pansamantalang madla. Huwag kang mag-alala kung sa palagay nila sapat ka. Alamin na ikaw ay.

… Alin Ang Paraan Mas Madaling Masabi kaysa Nagawa

Ito ay nakakagulat na mahirap gawin iyon. Kahit na bilang isang tao na naisip ang kanyang sarili bilang isang tao na hindi nagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba, ito ay lumiliko na talagang hindi ko nais na isipin ng ibang tao na hindi ako sumasagot nang seryoso kapag ang aking anak ay may mali. Ngunit ang pag-crack sa kanya para sa hindi alam kung paano kumilos sa publiko (tulad ng karamihan sa mga sanggol at mga sanggol ay hindi, gayon pa man) ay hindi ako pinapagpasyahan ng isang napakahusay na magulang, kaya't nagsusumikap ako talagang hindi gawin ito, gaano man kahirap ang pagpasa ng mga estranghero pagulungin ang kanilang mga mata at kahit gaano pa ako nais na patunayan sa kanila na ako ay talagang tumutugon nang naaangkop.

Makikita mo ang Pag-uugali ng Iyong Mga Anak Sa Isang Bagong Liwanag

GIPHY

Bumabagal upang huminga at maranasan ang nangyayari sa aking mga anak, lalo na ang aking sanggol, ay nakatulong sa akin upang simulan upang makita ang mga pangangailangan sa likod ng kanilang pag-uugali, sa halip na pag-snap at paghuhusga sa kanila para sa pag-uugali na ipinapakita nila sa isang naibigay na sandali. Iyon ay nakapagtipid sa akin nang paulit-ulit, at tinulungan akong alalahanin na tanggapin sila para sa kung sino sila, hindi ang sa tingin ko ay "dapat" sila.

Makikita Mo ang Iyong Sariling Pag-uugali Sa Isang Bagong Liwanag

Ang paggana ng oras upang huminga ay hindi lamang makakatulong sa akin na makita at isipin sa pamamagitan ng aking mga anak '(muli, lalo na ang pag-uugali ng aking sanggol); makakatulong ito sa akin na isaalang-alang at isipin sa pamamagitan ng aking sarili. Tinutulungan ako nitong makita na kung minsan, ang kanyang pinaka-mapaghamong pag-uugali ay ang resulta ng akin na hinahabol ang aking sariling agenda para sa araw at sinusubukan na sumugod sa kanya, sa halip na mabagal ang haba upang malaman ang isang win-win solution na makakatulong sa aming dalawa natutugunan ang aming mga pangangailangan. Ang pag-iisip ay hindi lamang makakatulong sa akin na tanggapin siya; nakakatulong ito na tanggapin ako para sa kung sino ako, hindi sa nararamdaman kong dapat kong gawin.