Marami akong mga katanungan sa unang pagkakataon na natagpuan ko ang isang ASMR video sa YouTube. Ano ang kasama sa bulong? At ang pag-tap? Naguguluhan ako … ngunit napansin ang isang kasiya-siyang sensasyon sa aking ulo at likod. Ito ay tulad ng isang hindi nakikita na ulo ng gasgas - mayroong isang bagay na napakalma tungkol sa kakaibang video. Lumiliko, iyon ang punto. Mga video ng ASMR, o Autonomous Sensory Meridian Response ang mga video, ay nilikha upang matulungan ang mga manonood na mag-relaks sa mga kaaya-ayang, pangingilig na sensasyon. Bagaman maaari mo silang makitang kakaiba sa una, may mga paraan na maaaring mapakinabangan ng mga video ng ASMR ang iyong pagkabalisa.
Mahirap ilarawan ang pakiramdam ng ASMR kung hindi mo pa naranasan, ngunit gagawin ko ang aking makakaya. Nakarating na ba sa pagkuha ng iyong buhok brushed sa salon at natanto na magbabayad ka ng mabuting pera para sa iyong hairdresser na hindi tumitigil? Iyon ang kalidad ng nararamdaman ng ASMR, ngunit walang pisikal na ugnayan. Ang sensasyong ito ay tinukoy bilang "head orgasms" sa isang piraso ng The Guardian, ngunit ang karamihan sa mga mahilig sa ASMR ay magsasabi sa iyo na hindi ito isang libangan. Ang video na ito, nilikha ng kilalang ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR, ay isang mabuting pagpapakilala sa ASMR ng isang tao na isang sertipikadong eksperto sa loob nito. Sinasabi niya sa mga manonood, "Ang nakakabagbag-damdaming sensasyong ito ay euphoric. Nagsisimula ito sa likod ng iyong ulo, naglalakbay sa pamamagitan ng iyong gulugod, sa iyong mga paa, nagpapahinga sa iyo, nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kabutihan." Mag-sign up ako.
Ang isa sa mga nakakaintriga na bagay na sinasabi niya, gayunpaman, ay naniniwala siya na "lahat ay may kakayahang makaranas nito, isang bagay lamang ang paghahanap ng trigger na nagsasalita sa iyo." Kapag nahanap mo ang nag-trigger, maraming mga ASMR video na maaari mong makita na caters sa iyo!
Sapagkat ang mga video ng ASMR ay ginawa upang mapanghawakan at makapagpahinga, marami sa mga nagdurusa na may pagkabalisa ang nagsasabing sila ay isang libreng anyo ng therapy para sa kanila sa isang paraan. Ang ilang mga tao ay naglalagay ng kanilang mga headphone upang malunod ang mundo ng malakas na musika, at ang iba ay inilalagay sa kanilang mga headphone upang makakuha ng tingles ng utak mula sa isang bulong na YouTuber. Ngunit ano ang sasabihin ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan tungkol dito?
Sa isang artikulo na may Slate, si David Kaplan, ang punong propesyonal na opisyal para sa American Counselling Association, sinabi na ang mga video ng ASMR ay maaaring mahulog sa parehong kategorya ng iba pang mga diskarte na nakatuon sa pagiging malay, tulad ng yoga, pagmumuni-muni, at malalim na paghinga. Dahil ang mga epekto ng ASMR ay nakakatulong sa maraming nakakarelaks na pisikal, maaari rin itong magkaroon ng tunay na epekto sa estado ng kaisipan. "Hindi ka makakarelaks at ma-stress nang sabay, " sinabi ni Kaplan kay Slate.
