12 Mga paraan na pinanatili ko ang isang pakiramdam ng pisikal na awtonomiya noong ako ay nagpapasuso

Sa sandaling nalaman kong buntis ako, alam kong 40 (higit pa o mas mababa) na linggo ang layo mula sa nararanasan ang mga hamon ng buhay sa postpartum. Oo, nasasabik ako na maging isang ina at magkaroon ng isang bagong panganak at inaasahan ko ring nasisiyahan sa pagpapasuso; ngunit hindi ako napunta sa mga hamon na siguradong harapin ko. Gayunpaman, ang pagkawala ng kumpletong awtonomiya sa katawan ay isang bagay na hindi ako handa. Sa kabutihang palad, nakahanap ako ng mga paraan upang mapanatili ang isang pakiramdam ng pagsasarili sa katawan kapag ako ay nagpapasuso; ang mga paraan na nagparamdam sa akin na hindi ko nawala ang bawat solong piraso ng aking sarili sa ito kahanga-hanga, nakakapagod, maganda, hamon, nagbabago sa buhay na bagay na tinatawag na pagiging ina.

Matapat, ang pagkawala ng kabuuang kontrol sa aking katawan ay ang hindi ko gusto tungkol sa pagbubuntis. Kinamumuhian ko na palagi akong may sakit, at walang masasamang bagay na magagawa ko tungkol dito. Kinamumuhian ko na ang aking katawan ay nagbabago at hindi ko masabi, "Um, baka mabagal sa lahat ng mga pagbabago, para sa kahit isang mainit na pangalawa?" Kinamuhian ko ang katotohanan na ang lahat ng mga epekto ng pagbubuntis - ang tibi at ang gas at ang mga pag-iwas sa pagkain at ang lumalagong tiyan at ang heartburn at ang hindi pagkakatulog - ay ganap na wala sa aking kontrol. Ang isang maliit, lumalaki na fetus ay tumatawag sa mga pag-shot, at hindi ko ito pinahahalagahan. Kaya, nang pumasok ang aking anak na lalaki sa mundo ay naisip kong magdadala siya ng kumpletong awtonomiya sa katawan. Oo, hindi iyon ang nangyari. Ang pagpapasuso at pagtulog ng tulog ay naging mas mahirap sa pakiramdam na maaari kong maging ganap na makontrol ang aking bago, namamagang, nagbabago pa rin ng postpartum na katawan. Ang patuloy na pagkawala ng awtonomya sa katawan ay isa pa sa kosmiko shift sa aking buhay; isang pagbabago na nagpapahirap sa pagiging ina.

Kaya, naglaan ako ng oras at nagsikap na mag-ukit ng kaunting mga sandali sa pang-araw-araw kong buhay upang makuha ang awtonomiya sa katawan, kahit na ginagamit ko pa ang aking katawan upang mapanatili ang isa pang buhay sa tao. Sigurado, hindi ko lubos na tatawagin ang lahat ng mga pag-shot (halimbawa, kung ito ang aking paraan ay gugugulin ko ang mga sesyon na huli na ng pagpapasuso na pabor sa ilang pagtulog), ngunit maaari pa rin akong makahanap ng ilang sandali kung saan ako ay 100 porsyento sa kumpletong kontrol sa akin. Kamusta kayo, mahika ito.

Nag-Pump ako

GIPHY

Sigurado, ito ay isang sakit sa asno at, oo, medyo mahirap pa rin na pakiramdam na kumpleto akong pagmamay-ari ng aking katawan kapag ang isang bahagi nito ay nakakabit sa isang makina para sa isang hindi mabilang na bilang ng mga oras araw-araw.

Gayunman, kapag nagbomba ako bago ako ay mahalagang bigyan ko ng pagkakataon ang aking sarili na magkaroon ng ibang tao na pakainin ang aking anak. Kapag tumulak ang shush, maaaring sakupin ng kanyang ama at maibibigay ko pa sa gatas ng aking anak ang aking anak. (Dagdag pa, ang engorgement ay ang pinakamasama, kaya't anupamang nagparamdam sa aking katawan ay isang panalo sa aking libro.)

Pinapayagan Ko Ang Aking Kasosyo Pakainin ang Ating Anak, Gayundin

Ito, sa totoo lang, nagtagal ako. Nagkaroon ako ng "problem" na ito matapos ipanganak ang aking anak, na hindi ko nais ang sinuman (kasama ang kanyang ama) na kinakailangang mag-alaga sa kanya. Parang gusto kong gawin ang lahat, na nangangahulugang sobra akong nagtrabaho, naubos, hindi natulog, at nai-stress. Hindi ko naramdaman na may kontrol ako sa buhay ko, alanganin ang sarili kong katawan.

Kaya, sa paglaon at sa ilang pakikipag-usap, natutunan kong payagan ang aking kapareha na pakainin din ang aming anak. Kaakibat ang pumping, alam ko na maaari kong ibigay ang isang gutom na sanggol, kumuha ng isang bote ng gatas ng suso sa labas ng refrigerator, at hayaan ang aking kasosyo na pangasiwaan. Sa isang paraan, naramdaman kong kumuha ako ng kaunting piraso ng aking katawan at ang aking buhay. Kailangan kong magpasya kung kailan ginamit ang aking mga suso upang maalalayan ang aking anak na lalaki, at kapag wala na sila. Kapag naramdaman kong nasira ang aking sarili, masasabi kong, "Maaari itong maging ito, " at bigyan ang aking sarili ng pangangalaga sa sarili na magpapahintulot sa akin na magpatuloy sa pag-aalaga ng aking anak sa abot ng aking makakaya.

Kinuha ko ang Malas na Long shower

GIPHY

Kumuha ako ng mahaba, hindi kapanipaniwalang mainit na shower. Tulad ng, ang aking balat ay magiging pula kapag ako ay lumabas mula sa shower pagkatapos gamitin ang halos lahat ng mainit na tubig. Ito ang aking "sandali ng bakasyon, " at isang oras na hindi ako humingi ng tawad sa pagkuha. Oo, kung minsan ay hindi ito magagawa at nais kong paliguan o maligo. Gayunpaman, kapag nagawa ko, kinuha ko ang aking matamis na asno sa oras at pinahina ang sandali kung ang tanging bagay na humahawak sa aking balat ay ang borderline-scolding water.

Wala Akong Kasarian

Ang eksklusibong pagpapasuso at pagtulog ng tulog ay nangangahulugang naantig ako nang walang oras. Kaya, kahit na malinaw na mula sa aking OB-GYN upang ipagpatuloy ang sekswal na aktibidad, hindi ko. Ibinibigay ko na ang halos lahat ng aking katawan sa aking anak na lalaki, na talagang hindi ko naramdaman na ibigay ito sa aking kapareha; kahit na alam kong magiging kapaki-pakinabang ang isa't isa at pakiramdam ng malaki at magkakaroon ng mga orgasms. Sa mga unang postpartum, buwan ng pagpapasuso, naisip ko na ang pinakapinilyong bagay sa mundo ay naiwan. Kailangan kong makaramdam ng maayos sa aking bagong katawan, na gumagawa ng bago, hindi kapani-paniwala na mga bagay, bago gamitin ang aking katawan upang makaramdam ng sekswal, sexy, o anumang bagay sa pagitan.

(Ginawa ko, gayunpaman, magsalsal at iyon ay napakaganda. Inirerekomenda ko ito, lalo na bilang isang paraan upang malaman na mahalin ang iyong bagong katawan, at makakuha ng awtonomiya sa katawan. Masturbasyon, mahal na mambabasa, ang tuhod ng bee.)

Nagsimula akong Magbasa Para sa Kasayahan

GIPHY

Sinisisi ko ang isang Ingles na degree sa pagnanakaw ng kagalakan na dating ko sa pagbasa. Kapag nagtatrabaho ka sa maraming mga papeles, ang pagbabasa ng mahaba, luma, medyo mahirap-na-decipher na teksto, ang pag-uudyok na buksan ang isang libro sa iyong libreng oras na uri lamang, well, mawala.

Gayunman, matapos kong maibalik ang aking anak na lalaki ay naibalik ko ang aking pagmamahal sa panitikan. Ginawa ko ang ilang online shopping (dahil ang tornilyo ay lalabas sa mundo kapag ikaw ay may sakit at magkaroon ng isang bagong panganak) at nag-utos ng ilang mga libro na para sa akin, at ako lang. Marami akong binabasa nang malakas sa mga librong iyon, sa aking anak. Siya ay isang bagong panganak at hindi maintindihan ang isang solong salita, at naramdaman kong tulad ng aking sarili; tulad ng pagtawag ko ng mga pag-shot sa isang maliit na bahagi ng aking buhay; na maaari kong kunin ang aking katawan at maglakbay sa mundo mula sa ginhawa ng aking sala sa sala.

Ako si Ate Kahit ano ang gusto ko

Hindi lamang ang kailangan ko upang mapaunlakan ang lahat ng mga calories na nasusunog ko salamat sa pagpapasuso; Gusto ko ring kainin ang gusto ko, kapag gusto ko. Sa panahon ng pagbubuntis ay hindi ko magawa ang nabanggit, dahil sa takot sa ilang mga pagkain ay makakasama sa sanggol at / o ang aking pagbubuntis. Pagkatapos ng aking pagbubuntis, bagaman? Oo, lahat ng mga taya ay naka-off. Napagpasyahan ko kung ano ang papasok sa aking gullet, at ito ay uri ng masayang-maingay kung paano ang isang maliit na bagay ay maaaring napakalaya.

Mayroon Akong Bi-Lingguhang Manicures At Pedicures

GIPHY

Kamakailan ay inilipat ko ang aking pamilya sa buong bansa patungong New York City, at bukod sa magpaalam sa lungsod na kilala ko at minahal ng mahigit sa anim na taon (Seattle), at mga kaibigan, nasiraan ako ng loob nang pilitin akong magpaalam sa aking lokal na salon. Ang mga babaeng iyon ay hindi kapani-paniwalang mabait sa akin noong ako ay buntis, ay bahagyang may pananagutan sa pagsisimula ng aking paggawa (mga massage ng paa, kayong mga lalaki), at ginawang hindi ako kapani-paniwala na postpartum. Bawat dalawang linggo ay magugugol ako ng oras upang palayain ang aking sarili, pag-usapan ang tungkol sa bagong pagiging ina (o ganap na anumang bagay ngunit bagong pagiging ina), at magkaroon ng isang manikyur at pedikyur. May ginagawa ako para sa akin, at ito ay isang hakbang patungo sa aking bagong normal bilang isang bagong ina.

Pinasasalamatan Ako ng Aking Sarili (At Minsan Aking Anak)

Mahilig akong sumayaw. Palagi akong mahilig sumayaw, at sigurado akong palagi akong gagawin. Kaya, sa sandaling nakabawi ako mula sa panganganak, nakita ko ang isang paraan upang ilipat ang aking katawan na kapaki-pakinabang para sa akin at sa akin lamang (at, sa palagay ko, ang salamin sa aking silid-tulugan, ngunit anupaman). Masaya akong gumawa ng isang bagay sa aking tao na makatarungan, maayos, masaya. Upang maging "libre, " kung para lamang sa isang limang minuto na kanta. Para lang maging maloko at bumalik sa sarili kong pre-baby, kapag sumayaw sa musikang masigasig na percussion ay ang aking "bagay."

Nanatili ako sa Scale

GIPHY

Screw ang scale. Seryoso, sa lahat ng oras i-tornilyo lamang ang mapahamak na bagay. Gayunpaman, sinasabi ko lalo na i- screw ito kapag nag-postpartum ka. Sino ang nagbibigay ng isang tae tungkol sa "bigat ng sanggol." Sa katunayan, ano ang "bigat ng sanggol?" Nawala mo ito sa sandaling ang iyong sanggol ay dumating sa mundo. Walang bagay tulad ng matagal na "bigat ng sanggol." Hindi ito bagay.

Kapag patuloy akong ginagamit ang aking katawan upang makinabang ang maliit na tao na ginawa ko, ang huling bagay na kailangan ko ay ang pakiramdam na parang utang ko rin ang aking katawan sa pagbabago na hindi makatotohanang mga pag-asa sa lipunan na hindi makatotohanang. Tumanggi akong magbigay ng isang alam mo-kung ano ang tungkol sa aking sukat o bigat ko, at ang maliit na gawa ng pagsuway ay nagpalakas.

Pinutol Ko ang Buhok Ko

Clichéd? Siguro. May pakialam ba ako? Nope. Hindi kahit na kaunti. Ilang buwan na postpartum ay nakita ko ang aking sarili sa isang hair salon, pinutol at kulayan ang aking buhok. Kapag ang aking katawan ay ginagamit upang mapanatili ang ibang tao, ang aking buhok ay isang bahagi ng aking personal na real estate na maaari kong ganap at ganap na makontrol. Dagdag pa, nakakatuwa na baguhin ito nang sabay-sabay.

Gustong-gusto Ko Kung Ano ang Gusto Ko

GIPHY

Mga pawis? Suriin. Sobrang laki ng shirt? Pusta ka. Ang mga damit na angkop sa pantig na nagpapakita ng aking postpartum na tiyan? Ganap. Sinusuot ko ang anumang nais ko, anuman ang "katawa-tawa" o "hindi naaangkop" naisip ng ibang tao na ito ay o hindi, dahil bakit hindi ang impiyerno? Ang pagkuha ng kumpletong pagmamay-ari ng aking aparador at pagbihis ng aking postpartum body gayunpaman nadama ko, ay isa pang paraan na masasabi ko, "Ako ay namamahala pa rin sa akin." Ito ay kahanga-hangang.

Nag-iisa ako ng Oras

Oo, mahirap na dumaan kapag mayroon kang isang bagong panganak at eksklusibo kang nagpapasuso. Gayunpaman, nag-iisa lamang ang oras na nagkakahalaga ng pakikipaglaban. Sa katunayan, sulit ang hinihingi. Wala akong paghingi ng tawad para ipaalam sa aking kasosyo na kahit na para lamang sa isang mabilis na 10 o 15 minuto, kailangan ko ng ilang oras sa at para sa aking sarili. Ito ay sa akin pagguhit ng isang linya sa salawikang buhangin. Sinabi ko, "Oo, ako ay isang ina na may pananagutan para sa ibang tao, ngunit ako rin ay isang tao na may sariling mga pangangailangan." Ito ay ipinaglalaban ko sa paniwala na upang maging isang "mabuting ina" kailangan mong isakripisyo ang bawat solong bahagi ng iyong sarili, kabilang ang iyong katinuan.

Hindi ko kailanman, magsisisi sa mga sandaling ginugol ko sa pagpapasuso sa aking anak, kahit na ang mga sandaling iyon ay sadyang mahirap. Binigyan ko ang aking anak ng isang bagay na talagang hindi kapani-paniwala, sapagkat ang aking katawan ay talagang hindi kapani-paniwala. Gayunpaman, ang pakiramdam tulad ng hindi ka na pagtawag sa mga pag-shot pagdating sa iyong sariling tao ay maaaring maging mahirap, kung hindi nag-trigger at pumipinsala. Kaya maglaan ng ilang oras upang makuha ang kinakailangang pagmamay-ari pabalik. Sa huli, ikaw ang bahala sa iyo ay ikaw ang bahala sa iyong sanggol.