7 Ang mga kakaibang panaginip na ang mga taong may pagkabalisa ay magkakapareho at kung ano ang ibig sabihin

Kung mayroon kang isang karamdaman sa pagkabalisa, ang mga pagkakataon ay pamilyar ka sa katotohanan na ang pagkabalisa ay maaaring sumalakay sa bawat bahagi ng iyong buhay, gising ka man o hindi. Ngunit kahit na wala kang pagkabalisa, malamang na nakaranas ka ng isang pangarap na pagkabalisa. Ang mga pangarap ng pagkabalisa ay maaaring dumating sa maraming mga hugis at sukat, mula sa mga buong bangungot, hanggang sa mga bagay na hindi nakakatakot, ngunit tiyak na nakakaramdam ka ng hindi komportable, hindi mabagabag, at pagkabalisa. Kung mayroon kang pagkabalisa, nais mong malaman ang mga kakatwang mga pangarap na ang mga tao na may pagkabalisa ay may pangkaraniwan at kung ano ang ibig sabihin nito upang marahil ay maaari kang magsimula upang makaramdam ng kung ano ang maaaring sabihin sa iyo ng iyong sariling mga pangarap. At kung wala kang pagkabalisa, baka gusto mo pa ring malaman ang tungkol sa mga pangarap ng pagkabalisa dahil, tulad ng sinabi ni Dr. Carly Snyder, MD, isang perinatal at reproductive psychiatrist / psychiatrist ng kalusugan ng kaisipan ng kababaihan, kay Romper, hindi mo kailangang magkaroon ng isang pagkabalisa karamdaman upang magkaroon ng isang pagkabalisa panaginip - halos lahat ay mayroon sa kanila.

Dahil lamang sa isang panaginip mo ang iyong sarili bago hindi nangangahulugang ang eksaktong pagpapakahulugan ay totoo rin para sa iyo, ngunit ang pag-alam kung ano ang maaaring sabihin sa iyong hindi malay ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang iyong pagkabalisa - o ang iyong sitwasyon - ng kaunti mas mabuti. Sinabi ni Snyder na upang makarating sa ilalim ng iyong pagkabalisa, malamang na kailangan mong tingnan ang malaking larawan, hindi lamang ang maalala mo mula sa isang panaginip.

"Ang pagtulog ay kinakailangan, tulad ng, kailangan, " sabi ni Snyder. "Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, makakaramdam ka ng pagkabalisa at ang iyong kalooban ay bababa at maraming negatibong mga kinalabasan bilang isang resulta ng pagkapagod, kaya kung nalaman mong nagkakaroon ka ng maraming mga pangarap na pagkabalisa at talagang negatibo ito nakakaapekto sa iyong kakayahang gumana sa araw at sa iyong pangkalahatang halaga ng pagtulog na nakukuha mo, maghanap ng isang therapist, pag-usapan ito.Hindi ka palaging magtrabaho sa pamamagitan ng iyong sarili o sa iyong makabuluhang iba pa sa gitna ng gabi. Kung minsan ang pinakamahusay na diskarte ay upang makahanap ng isang dalubhasa na talagang makakatulong sa iyo upang malaman ang sanhi ng ugat at pagkatapos ay maibalik ang iyong pagtulog at pagkatapos ay ang iyong pagkabalisa ay malamang na mapabuti ang sarili, sana. Kung ang mga pangarap na ito ay nagdudulot ng mga problema sa iyong buhay, maaaring oras na upang makipag-usap sa isang tao tungkol sa kanila at makarating sa ilalim ng kung ano ang talagang nangyayari.

1. Bumabagsak ka

Giphy

Halos lahat ay hindi bababa sa narinig ng mga taong nagdurusa sa mga nakakatakot na panaginip kung saan sila nahuhulog, kahit na hindi mo pa nakaranas ng isang panaginip na tulad nito. "Bumagsak ka mula sa isang eroplano at ang iyong parasyut ay hindi nagbukas, o nahulog ka sa mga subway o mga riles ng tren at hindi ka makabangon bago dumating ang tren, " sabi ni Dr. Carole Lieberman, MD, isang psychiatrist at may-akda, ay sinabi sa Romper sa isang email exchange. "Ang mga pangarap na ito ay nangangahulugang hindi ka nakakontrol ng iyong buhay. Nararamdaman mong walang magawa upang ayusin ang ilang sitwasyon."

2. Nagpapatakbo ka Late

Giphy

Ang pagtakbo ng huli ay maaaring maging mabigat sa pagkapagod kapag gising ka at talagang nangyayari, ngunit kapag tumakbo ka nang huli sa isang panaginip, maaari pa rin itong maging medyo nerve-wracking. "Sinusubukan mong makakuha ng isang lugar na napakahalaga, ngunit ang isang balakid pagkatapos ng isa ay nakakakuha ng iyong paraan. Ang iyong kotse ay naubusan ng gas, kaya't napagpasyahan mong sumakay ng bus, ngunit ang bus ay kumukuha tulad ng pagpapatakbo mo dito, kaya't panatilihin mo ang mga hailing cab ngunit walang isa sa mga tumitigil, "sabi ni Lieberman. "Ang pangarap na ito ay nangangahulugang nararamdaman mo na nawawala ka sa isang bagay at kahit gaano kahirap ang iyong pagsubok, natatakot ka na ang mga bagay ay patuloy na mangyayari upang pigilan ka mula sa gusto mo."

3. Mayroon kang Isang Pagsubok & Nakalimutan Upang Pag-aralan

Giphy

Sinabi ni Snyder na ang panaginip sa pagkabalisa ay isang klasiko. "Sa lahat ng isang biglaang ikaw ay ganap na mahina, mahina ang lahat, at hindi ka handa, " paliwanag niya. Ang pakiramdam na hindi ka handa o malapit nang mapahiya ang iyong sarili marahil ay hindi gagawa ka ng pakiramdam na kalmado, cool, at nakolekta.

4. Nalulunod ka O Nakikipagbugbog sa Malalaking Kumot

Giphy

Kung nagkaroon ka ng pangarap na nalulunod ka o itinapon sa magaspang na tubig, malayo ka sa nag-iisa. Ito ay isang panaginip na maraming tao sa isang oras o sa iba pa. Nabanggit ng Outline na ang labis na mga alon at tsunami ay madalas na nagpapahiwatig ng ilang emosyonal na pagkabalisa o isang malakas na panunumbat na damdamin. Kung dumadaan ka sa isang pangunahing pagbabago sa buhay o pagharap sa isang emosyonal na sitwasyon, maaari mong panaginip ang tungkol sa pagkalusot sa surf.

5. Ang Lahat Ay Nagtatawanan Ka

Giphy

Karamihan sa mga tao ay hindi nasisiyahan sa pagtawa, hinuhusgahan, pinaglaruan, o pinapasaya. Kung ito ay isang panaginip na nakakabalisa na naranasan mo nang isang beses o dalawang beses bago, siguradong hindi ka lamang ang nagawa nito. "Pangarap mong nasa isang musikal sa Broadway, at ang bawat isa ay patuloy na sumasabay sa sayaw maliban sa iyo o kumakanta ka ng solo at patuloy mong hinahawakan ang mga maling tala. Natatawa ka ng madla at nakaramdam ka ng kahihiyan, " Sabi ni Lieberman. "Ang pangarap na ito ay nagtatampok ng iyong mga kawalan ng katiyakan at takot na ikinahihiya mo ang iyong sarili dahil wala ka sa parehong pahina tulad ng iba, o hindi kung paano ka dapat."

6. Natatakot ka Sa Ano ang Sauna

Giphy

Ito ay akma na maaari mong pangarap na mawalan ng kontrol sa mga pangarap na pagkabalisa. Kung nangangarap ka ng isang natural na kalamidad, namamatay, ang katapusan ng mundo, o anumang bagay na sa pangkalahatan ay namaybay sa pagkamatay at kadiliman, sinabi ni Lieberman na ang panaginip ay maaaring subukan upang mapansin ka ng isang bagay na malaki at nagbabago sa buhay na maaaring maging sa abot-tanaw sa iyong sariling buhay. Siguro mawawalan ka ng trabaho o marahil ay masisira ang iyong relasyon, alinman sa paraan, na maaaring magresulta sa mga nakababalisa at nakaranas ng pagkabalisa na karanasan, hindi bababa sa ilang sandali.

7. Hubad Ka Sa Publiko

Giphy

Ang iba pang klasiko, sabi ni Snyder, ay magpapakita ka ng hubo sa publiko. Sinabi niya na ang isang panaginip na tulad nito ay maaaring, muli, ay maiugnay sa iyo na mahina ang pakiramdam, ngunit maaari din itong nangangahulugang nagagalit ka sa "pagkawala ng kontrol sa privacy ng isang tao."

Kung nakakaranas ka ng isang panaginip tulad nito, kung saan mahina ka at nalantad, ano ang maaari mong gawin? "Laging hinihikayat ko rin ang mga tao na pag-usapan ang kanilang pagkabalisa, hindi mismo bago matulog, hindi sa kalagitnaan ng gabi din, at, alam mo, uri ng pag-iisip tulad ng 'kung ano ang nagiging sanhi sa aking pakiramdam sa ganitong paraan?' at pagkatapos ay umalis mula roon, sa halip na uri ng pagkakaroon ng freakout ng kalagitnaan ng gabi, "sabi ni Snyder. "Aling lahat mayroon tayo, sa pamamagitan ng paraan - lahat tayo ay natatakot - ngunit perpekto ang isang tao ay maaaring uriin kung paano malutas ang mga isyu at kung saan ang pagkabalisa ay nagmumula nang walang pagkakaroon ng maraming mga bangungot muna."

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na , Ang Ang The Mulan, kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.