10 Mga bagay na maaari mo lamang maiiwasan kapag nagkaanak ka pa

Hindi ako sapat na handa sa pagiging postpartum. Sa totoo lang, walang tunay na naghanda sa akin para sa pagsisimula ng pagiging ina, dahil ang karanasan ng bawat babae ay kakaiba, ngunit napokus ako sa pagbubuntis at panganganak at lahat ng mga bagay na "kailangan" ko para sa bagong sanggol, na nabigo ako sa braso ang aking sarili para sa naguguluhang panahon kaagad kasunod ng pagdating ng aking panganay. Ang natutunan ko, gayunpaman, ay may mga bagay na nagagawa ko lamang na makalayo nang mag-postpartum ako. Ang maling pag-uugali, obsessively na sumali sa pamamagitan ng mga forum sa pagiging magulang, at chowing down ng isang pangalawang hapunan? Oo, bigla silang tinanggap.

Hindi ako kailanman naging isang humihingi ng tulong sa mga tao, na natatakot na maging mahina ako (alam ko, alam ko). Ngunit kung may isang punto sa iyong buhay kapag mayroon kang carte blanche upang hilingin sa anumang nais mo, ito ay sa panahon ng postpartum. Walang nakaligo na mata nang humiling ako ng mga croissant ng almond, o isang tiyak na halaga ng yelo sa aking inumin. Isang babala, bagaman: huwag sanang magamit sa paggamot na ito. Kapag sinubukan kong hilahin ito sh * ta taon mamaya, naisip ng aking asawa na ito ang pinakamahusay na biro kailanman.

Kaya't habang nabubuhay ka na sa buhay na postpartum, narito ang mga bagay na maaari ka lamang makalayo ng kaagad pagkatapos na magkaroon ka ng isang sanggol:

Pagsusuot ng Parehong Shirt Araw Pagkatapos ng Araw

Giphy

Ibig kong sabihin, bakit ang lupa ay isa pang hanay ng mga damit kapag maaari ko lamang itago ang tela na ito na naka-stain na shirt at mailigtas ang aking sarili ng ilang labahan? Hindi ito tulad ng pagbibihis ko para sa sanggol, o hapunan, o kahit na sa aking sarili. Ito ang isang oras na maalala ko sa aking buong buhay kung saan ang aking hitsura ay wala kahit saan malapit sa tuktok ng aking listahan ng mga priyoridad. Pagkatapos ng lahat, mayroong isang bagong maliit na tao na humiling sa lahat ng aking oras at atensyon.

Walang suot na Shirt

Bilang isang nagpapasuso na ina, palagi akong inaangat ang aking kamiseta sa nars. At sa mga panahon kung kailan ang aking bagong panganak ay nagpapakain ng kumpol, ano ang punto ng kahit na may suot na shirt? Ibinigay na ang init ay cranking sa aming apartment sa New York City sa mga antas na hindi ko mas mababa, ito ang gumawa ng pinaka-kahulugan upang maglakad sa mga pawis at isang nursing bra at hindi abala sa natitirang bahagi nito.

Pag-order ng Take-Out Mas Madalas Sa Karaniwan

Giphy

Walang sinuman sa aking bahay, lalo na sa akin, ang umasa sa akin na gumawa ng anumang pagluluto kapag ipinanganak ang sanggol. At tulad ng ginawa ng aking kapareha upang panatilihing tumatakbo ang bahay habang nakaupo ako na naka-pin sa ilalim ng isang palaging gutom na sanggol sa sopa, ang prep prep ay karaniwang itinulak sa back burner. Kahit na sa pangkalahatan kami ay masigla sa aming badyet sa sambahayan, gumawa kami ng allowance sa mga unang ilang linggo sa bahay na may isang bagong sanggol na inorder. Bukod, ang mga hipon na shumai beats ay nagbubukas ng isang lata ng sabaw na pansit na manok anumang araw.

Kumakain Kung Ano man …

Bilang karagdagan sa pagkain ng pag-take-out nang mas madalas, ako ay isang pulutong na humina sa aking pagka-postpartum. Doon ay hindi ang utak ng espasyo upang magplano ng mga pagkain. Kami ay hindi masyadong mga basura na kumakain ng pagkain pa rin, kaya alam kong hindi ako lalabas sa mga riles na nagmumura sa tae. Ngunit isang adobo at pabo hiwa para sa agahan dahil iyon ang maaari kong makuha sa partikular na sandaling iyon sa isang kamay na walang bayad habang ang isa naman ay may hawak na sanggol? Oo naman.

… Kailanman

Giphy

At sa pamamagitan ng "agahan, " ang ibig kong sabihin ay ang unang pagkain ng araw, na maaaring hindi nangyari hanggang sa hapon, nang sa wakas ay nagkaroon ako ng isang minuto upang kumain pagkatapos ng isang umaga ng pag-cat, pag-aalaga, at pagsisikap na gumawa ng mga appointment sa pedyatrisyan. Alam kong mahalagang palayasin ang aking sarili nang regular, dahil eksklusibo ako sa pagpapasuso, ngunit tumatagal ng ilang sandali upang magtakda ng isang iskedyul para sa aking sarili at sa sanggol. Kailangan ko lang na magkaroon ng kapayapaan sa aking sarili na hindi lahat ito ay magsasama-sama kaagad at kalaunan (basahin: ilang araw bago matapos ang aking maternity leave) Kumakain ako ng mga regular na pagkain sa regular na oras at maaari kong simulan upang makita ang sulyap ng medyo "regular" na buhay sa malayo.

Sinasabi na 'Hindi' Unapologetically

Kung mayroong isang oras upang maging isang ganap na b * tch, ito ay kapag nasa trabaho ka at dumaan sa panahon ng postpartum. Pagkatapos nito, maaaring hindi ka bigyan ng pass ang mga tao, dahil, ayon sa iyong patriyarkal, kulturang nahuhumaling sa trabaho, ang mga kababaihan ay nangangailangan lamang ng isang maximum na 12 linggo upang makabawi mula sa panganganak at magpakilala sa buhay na may ganap na umaasa na pamumuhay ng tao kasama nila habang ipinagpapatuloy ang kanilang regular na naka-iskedyul na mga tungkulin sa buhay. Ang panahon ng postpartum ay para sa hindi pagsagot sa mga email, pagpapaalam sa mga tawag at teksto na hindi nasasagot, at hindi ngumiti sa mga matandang kababaihan kapag nag-coo sila sa iyong anak. Ang pagkakaroon upang tumugon sa mundo, sa isang kaaya-ayang paraan, kinuha ng sobrang lakas ng aking pag-postpartum. Ako ay may limitadong mga reserba at kailangan ko ang mga ito para sa aking sanggol at para sa aking sarili. Wala akong gaanong ibigay sa iba, maliban sa isang malubhang, at tunay na taos-puso, "Salamat" nang tinulungan nila kami.

Nakalimutan ang Lahat

Giphy

Kahit na ang aking memorya ay hindi bumuti ngayon na ako ay nag-postpartum, pagkatapos lamang na magkaroon ng isang sanggol na tunay na nalayo ako sa pagkalimot. Naunawaan na nasa sobrang isip ko na alalahanin kung nasaan ang mga susi ko, o kung binayaran ang mortgage (hindi ang bangko ay patatawarin ako, ngunit hindi bababa sa aking asawa).

Hating Lahat

Ang maliit, imposible na mga pindutan sa maliliit na niniting na damit ay ibinigay ng iyong kamag-anak sa sanggol. Na walang makinang panghugas na magagamit sa pagitan ng mga sesyon ng pag-aalaga at wala kang malinis na mga tela ng burp. Ang mga iyon. Araw. Telemarketing. Mga tawag. Para bang ang mundo ay nakikipagsabato laban sa akin noong ako ay postpartum, at ang mga maliit na inis ng buhay ay pinasabog ng proporsyon dahil sa aking pagkaubos at pag-roll ng mga hormone sa mga unang ilang buwan ng pagiging marupok na bagong ina.

Umiyak sa Lahat

Giphy

Ang panahon ng postpartum ay isang emosyonal para sa akin, tulad ng para sa karamihan sa mga bagong ina na nakilala ko. Natuwa ako, pagkatapos ay malungkot, pagkatapos ay nabalisa, at pagkatapos ay nasasabik na maging isang ina muli. Sa lahat ng mga pag-aalsa, mas madaling kapitan ng pagkakaroon ng aking puso. Naghihintay sa elevator ay pinangiwi ako. Ang pagtingin sa matamis na pagtulog ng aking sanggol ay nagdala ng luha sa aking mga mata. Nag-choke ako sa bawat komersyal. Ang mga episod ng postpartum sobbing ay ang bagong pamantayan.

Pakikipag-usap sa Iyong Sarili

Sa panahon ng pag-iwan sa maternity, nakikipag-usap ako sa aking bagong panganak na anak, na alam kong lubos ang aking mga monologue ay hindi malalaman ng kanya. Kung ano talaga ang ginagawa ko, kung pinahintulutan ko ang aking sarili na isipin ito, ay nakikipag-usap sa aking sarili. Kailangan kong mag-ehersisyo ang lahat ng nakakatakot, nakagaganyak na bagong damdamin na gumagalaw sa aking bagong ulo ng ina. Tatlong buwan ng taglamig na sumama sa isang sanggol lamang sa mga kahabaan na iyon nang walang bumagsak ay maaaring ihiwalay at pag-chat sa kanya - sa anyo ng mga pep na ito ay nakikipag-usap sa aking sarili - ay isang paraan upang mag-navigate sa mas madidilim na mga bahagi ng panahon ng postpartum.

Panoorin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :

Suriin ang buong serye ng Doula Diaries ng Romper at iba pang mga video sa Facebook at ang Bustle app sa buong Apple TV, Roku, at Amazon Fire TV.