10 Mga bagay na nais (at kailangan) ng iyong mga postpartum na hormone

Kaya ikaw ay nagkaroon lamang ng iyong sanggol at naramdaman mo nang kaunti, well, off. Kung katulad mo ako, malamang na inaasahan mong bumalik ang "normal" sa sandaling natapos ang iyong pagbubuntis, di ba? Pagkatapos ng lahat, ang mga hormone ng pagbubuntis ay nakakaramdam ng pagkabaliw, kaya umaasa ang pagtatapos ng iyong pagbubuntis ay awtomatikong nangangahulugan na ang pagtatapos ng walang awa na hormone haze ay natapos din, ay tila makatarungan. Nope. Lumiliko, mayroong higit sa ilang mga bagay na nais mong malaman ng mga postpartum na hormones, pangunahin; hindi ka na babalik sa "normal" anumang oras sa lalong madaling panahon.

Matapos ipanganak ang aking anak na lalaki, talagang inaasahan kong awtomatikong pakiramdam muli ang aking sarili. Ibig kong sabihin, kahit papaano inaasahan kong higit na makontrol ang aking sarili kaysa sa nagawa kong buntis. Oo, mali ako. Ako ay isang balot. Sumigaw ako sa lahat ng oras, at tila lahat. Mga iklan sa lampin? Mga tuta? Pritong manok? Oo, oo, at malinaw naman oo. Hindi lamang iyon, ngunit ang aking katawan ay makatarungan, well, "kakaiba." Nawala ko ang isang makabuluhang halaga ng buhok mula sa aking ulo, pinalaki ang buhok sa aking leeg, at patuloy na pinapawisan na parang nagpapatakbo ako ng isang walang katapusang marathon. Dahil ako ay isang bagong ina at ito ang aking unang postpartum rodeo, patuloy akong Googling lahat. Bilang isang resulta, ito (nagpapasalamat) ay hindi nagtagal para sa akin na mapagtanto na ang lahat ng "kakaiba" na bagay na ito ay talagang normal na postpartum na bagay. At ang mga hormone. Tiyak na ang mga hormone.

Malinaw na ang mga postpartum na hormone ay hindi maaaring makipag-usap sa iyo, kahit na napakalakas ng mga ito ay hindi ako magulat kung mangyari ang hindi napapansin. Hanggang sa pagkatapos, mag-aliw sa katotohanan na hindi ka nag-iisa sa iyong paglalakbay sa postpartum. Kung kaya mo, nais ng iyong mga hormones na malaman mo ang ilang mga bagay, kabilang ang ngunit tiyak na hindi limitado sa mga sumusunod:

"Hindi ikaw, ako"

GIPHY

Hindi talaga ikaw, bagong tatay. Ang iyong mga hormone ay nagpapasaya sa iyong nararamdaman. Kaya, kung naramdaman mo ang iyong ulo at kumbinsido na ikaw ay nabigo, mangyaring malaman na gumagawa ka ng isang kamangha-manghang trabaho. Ikaw talaga.

"Ito ay makakakuha ng Mas mahusay"

Hindi mo palaging maramdaman ang ganitong paraan. Sa lalong madaling panahon, ang mga bagay ay tatahimik at magsisimula kang makaramdam ng higit na kontrol sa iyong emosyon. Ang mga mataas ay hindi masyadong mataas, ngunit ang mga lows ay hindi masyadong mababa, alinman. Hindi ka iiyak sa pagbagsak ng isang sumbrero at makakapagpasok ka sa isang araw nang walang pakiramdam tulad ng pinakamasamang ina.

Siyempre, kung nakaramdam ka ng makabuluhang pagkabalisa o pagkalungkot, ang "pagkuha ng mas mahusay" ay mangyayari lamang kung nakikipag-usap ka sa isang doktor o manggagamot. Hindi ka inaasahan na haharapin ang nagpapabagabag sa postpartum depression o postpartum pagkabalisa, sa iyong sarili. Mas maganda ito, kung hihilingin mo at hinihingi ang tulong na nararapat.

"Ang Iyong Mood Swings ay Normal"

GIPHY

Ang pangit na pag-iyak at all-out na tumatawa sa loob ng ilang minuto? Oo, iyon lang ang iyong mga hormone na gumugulo sa iyo. Sigurado, maaari mong simulan ang bayad tulad ng isang mabaliw na tao, ngunit ito ay ganap na normal na pakiramdam na ikaw ay nasa isang nakasisindak na emosyonal na rollercoaster kapag nag-postpartum ka.

"Mabagal ang Iyong Roll"

Huwag asahan na ang iyong mga nakatutuwang mga hormone ay mag-settle down kaagad pagkatapos na magkaroon ng iyong sanggol. Ito ay tumatagal ng oras. Pagkatapos ng lahat, nagkaroon ka ng 40 linggo (higit pa o mas kaunti) upang makitungo sa mga hormone ng pagbubuntis. Kaya, kung pagkatapos ng apat na linggo nakakaramdam ka pa rin ng isang kaso ng basket at umiiyak sa bawat komersyal na lampin na nakikita mo, huwag kang mag-alala. Bigyan mo ito ng oras at mas madarama mo ang iyong sarili sa lalong madaling panahon.

"Kailangan mong matulog"

GIPHY

Alam ko alam ko. Pagod ka na marinig ang partikular na kaunting payo, ngunit totoo ito. Sa katunayan, iyon ang dahilan kung bakit madalas sabihin ito ng mga tao. Sa pagitan ng pagkapagod ng pag-aalaga para sa isang bagong sanggol at emosyonal na sobrang dulot ng iyong mga hormone, hindi ka tumatakbo sa lahat ng mga cylinders. Pahinga, nanay. Sa katunayan, magpahinga hangga't maaari.

"Bigyang-pansin kung Paano Naramdaman mo"

Ang mga swings ng mood ay isang normal na bahagi ng buhay pagkatapos ng postpartum, ngunit sa ilang mga kababaihan ang mga bagay ay tumatagal ng mas madidilim na pagliko. Kung sinuman sa iyong mga saloobin o damdamin ang takutin, makipag-usap sa iyong doktor. Ang postpartum depression at postpartum pagkabalisa ay tunay tunay, ngunit may posibilidad na isulat bilang "mga hormone lamang." Kaya, matapat, kung ang iyong mga postpartum na hormone ay may isang bagay na nais nilang malaman mo, ito ay walang mali sa pakikipag-usap sa isang manggagamot. Kahit na (at kung minsan lalo na) kung hindi ka sigurado kung ang iyong pakiramdam ay "normal."

"Tratuhin ang Yo 'Sarili"

GIPHY

Walang madali tungkol sa panahon ng postpartum. Wala. Kaya sa pagitan ng pag-iyak ay umaangkop, subukang gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili. Kumuha ng isang mahabang paliguan, ipasa ang sanggol sa iyong kapareha o kaibigan sa loob ng 20 minuto at umupo sa batya. Mamahinga. Pinapayagan kang lumayo sa iyong sanggol para sa isang habang at ang iyong nasira na emosyonal na estado ay magpapasalamat sa iyo para dito.

"Huwag pilitin ang Iyong Sarili na Magkaroon ng Sex Bago ka Handa"

Siyempre, ang buong "huwag pilitin ang iyong sarili na magkaroon ng sex" ay mahalaga para marinig at maunawaan ng lahat, anuman ang ikaw o isang postpartum na bagong ina. Gayunpaman, ang "mahiwagang anim na marka ng linggong" ay may paraan ng pagpapadama sa mga kababaihan na mayroon silang ilang uri ng deadline ng sex na itaguyod.

Mali.

Ang mga hormone ng postpartum ay maaaring mabawasan nang kaunti ang sex drive, at ang iyong katawan ay nagpapagaling pa. Kaya kahit na ang iyong kasosyo ay sabik na naghihintay para sa "OK" mula sa iyong OB-GYN o komadrona, ikaw (at ikaw lamang) ang tanging taong makakapagpasya kung kailan at kung handa ka. Huwag kang mag-madali.

"Ang Iyong Katawan ay Patuloy na Magbabago"

GIPHY

Hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa pagbabalik sa pre-pregnancy jeans, alinman. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa pagpapawis tulad ng isang linebacker, lumalaki ang mga buhok sa mga lugar na hindi mo inaasahan na lumago ang buhok, nawalan ng buhok sa pamamagitan ng dakot, at iba pang mga pagbabago sa katawan na tila labis at nakalilito. Ugh.

"Sa bandang huli, Magdamdam Ka Tulad ng Iyong Sarili"

Matapos ang ilang buwan, ang mga bagay ay tumira at ang iyong katawan ay makakakuha ng higit pa at higit na kontrol sa sarili nito muli. Habang ang pakiramdam tulad ng iyong sarili ay maaaring nangangahulugang isang bagay na ganap na naiiba ngayon na mayroon kang isang sanggol, mahahanap mo ang "bago ka" at tatapusin mo ang pagiging lubos na komportable sa kanya. Bigyan ito ng oras. Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang magpahinga. Makinig sa iyong katawan.