10 Ang mga paraan ng pagpapasuso ay nagtuturo sa iyo na makinig sa iyong katawan

Sa pagitan ng itinuro na "linisin ang iyong plato" sa hapunan bilang isang bata, at ang pag-ampon sa sarili na hindi papansin ang mga mantras tulad ng "pagtulog ay para sa mga quitters, " bilang isang masipag, mahirap na paglalaro ng isang may sapat na gulang, gumugol ako ng maraming oras na walang pag-aalinlangan isang kasanayan na pinagpala tayo sa kapanganakan: ang kakayahang makinig sa aking katawan. Sinimulan kong talagang matutong makinig sa aking katawan sa pinakahuling pagbubuntis at pagkalipas ng panganganak, ngunit tiyak na dinala ng pagpapasuso ang kaalaman na iyon sa ibang antas. Mayroong maraming mga paraan na itinuturo sa iyo ng pagpapasuso na makinig sa iyong katawan dahil, well, hindi ka maaaring umasa sa mga tagubilin sa pagbabasa at pagtingin sa mga sukat upang magawa itong matagumpay.

Ang pagpapasuso ay hindi kinakailangang dumating bilang "natural" na tila nararapat ayon sa mga pamplet at iba pang impormasyon na nakukuha natin bago dumating ang ating mga sanggol. Gayunpaman, ang higit na natutunan natin sa pag-obserba sa ating mga sanggol at ating katawan habang nagpapasuso, mas mahusay na makuha natin ang paggawa ng mga "natural" na mga bagay na dapat nating gawin; tulad ng pagkain, pag-inom, at pagtulog hangga't kailangan natin, kaysa sa depende sa panlabas na mga patakaran at mga pahiwatig upang makuha ang impormasyong iyon.

Para sa akin, mabilis kong napagtanto na habang maaari kong patakbuhin ang aking sarili na medyo masungit kapag hindi ako buntis o nars, wala akong gaanong silid para sa pagpapabaya sa sarili kapag ang aking katawan ay nagagawa nang labis para sa aking anak. Ang buong "pagpunta sa ngayon sa zone na nakalimutan kong kumain" bagay na maaari kong paminsan-minsang gawin noong bata pa ako? Ganap na imposible kapag ako ay nagkaroon ng isang sanggol. Parehong para sa pagkalimot na uminom ng sapat na tubig. Ang ganitong uri ng mga bagay-bagay ay nakakakuha ng talagang mabilis kapag ang iyong katawan ay nagpapanatiling buhay ng dalawang tao. Kung hindi mo nais na makaramdam ng labis na kakila-kilabot, magsisimula kang maging sensitibo sa mga palatandaan nito nang mas maaga, sa gayon maaari kang makakuha ng mga bagay sa tseke bago maging masama ang mga bagay. Tinuruan din ako ng pagpapasuso na makinig sa aking katawan, sapagkat:

Kailangang Matuto kang "Basahin" Ang Mga Pahiwatig ng Iyong Anak …

GIPHY

Lalo na sa umpisa, kung pareho kayong natututo sa pagdila, at pag-aaral kung paano mahuli ang iyong sanggol bago sila masyadong gutom at desperado na silang lahat ay hindi maayos at mabangis ay mahalaga. (Ginagawa nitong mas madali upang ma-undo ang kanilang mga latch at pasimulan sila kung hindi nila makuha ito ng tama sa unang pagkakataon.)

… At Magsalig sa Mga pahiwatig na Iba pa Sa Gaano Kayo Magkikita At Sukatin Sa bawat Pagpapakain

GIPHY

Ang buhay bilang isang bagong ina na nagpapasuso ay magiging mas madali kung ang mga suso ay naging malinaw sa mga oras ng pagpapakain at may kaunting mga linya ng pagsukat sa kanila tulad ng mga bote. Sa kasamaang palad, hindi nila, kaya kailangan mong maghanap ng iba pang mga paraan upang malaman kung ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na makakain. Ginagawa namin iyon sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga wet diapers, pagsuri kung ano ang hitsura ng kanilang tae (ang pagbaba ng aming mga pamantayan para sa dignidad ay bahagi ng buhay na may isang bagong tatak), at pagsubaybay sa kanilang nakuha sa timbang. Ang kanilang mga katawan ay may iba't ibang mga paraan upang sabihin sa amin kapag gumagawa kami ng tama.

Pinipilit Mong Magbasa ng Katawan ng Iyong Anak…

GIPHY

Kapag nagpapasuso ka - tulad ng sa, pagpapakain sa suso - tapos na hindi isang bagay ang pag-alis ng bote o paghagupit ng isang nais na bilang ng mga onsa. Sa halip, kailangan nating malaman na magbantay para sa mga bagay tulad ng nakikita ang kanilang mga kamay na nakakarelaks sa kurso ng isang pagpapakain, at naghihintay para sa kanila na ma-unlatch ang kanilang mga sarili at / o makatulog sa pagtatapos ng isang sesyon ng pag-aalaga upang malaman na nasiyahan sila.

… Aling Ginagawang Mas Madaling Tandaan Upang Makinig sa Iyong Sariling

GIPHY

Kung matututunan nating mapagkakatiwalaan ang ating mga sanggol at katawan upang sabihin sa amin ang kailangan nila, makatuwiran lamang na dapat nating pagkatiwalaan ang ating sarili. Sigurado, madalas na kailangan nating pagtagumpayan ang isang buhay na itinuro upang huwag pansinin ang ating sariling mga pisikal na senyas - ang pag-conditioning ay hindi nila natutunan (at inaasahan na hindi) natutunan. Ngunit sa kabutihang palad (at sa kasamaang palad) para sa amin, madalas na ginagawang mas malinaw ang mga senyas ng ating katawan.

Ang mga Gutom na Signal ng Iyong Katawan ay Kumuha ng Tunay na Malakas At Madalas …

GIPHY

Ako ay karaniwang isang napakalaking pagkain, at talagang nagugutom ako sa pagbubuntis. Gayunpaman, ang pagkagutom sa pagpapasuso ay isang buong bagong laro, lalo na nang eksklusibo ako sa pagpapasuso sa unang anim na buwan ng aking sanggol. Ito ay medyo madaling makinig sa aking katawan kapag ito ay napakalinaw tungkol sa kung ano ang kailangan nito, ngayon o iba pa.

… Tulad ng Iyong mga uhay sa Pagkauhaw

GIPHY

Agad akong nauuhaw halos sa tuwing ang aking anak na lalaki ay dumulas sa mga unang araw. Ang pagpapasuso ay nangangailangan ng maraming tubig, at titiyakin ng iyong katawan na patuloy mong maiinom.

Ang Iyong Mga Boobs Ay Maging Maingay Kung Ikaw O Ang Iyong Anak Nakalimutan Isang Pagpapakain

GIPHY

Masyado ding snug? Suriin. Nakaramdam ng sakit sa AF? Suriin.

Nangangailangan ng Pagpapasuso Nangangailangan ng Isang Lot Ng Enerhiya …

GIPHY

Ang pagpapasuso ay gumagamit ng mas maraming bilang isang third ng enerhiya ng pahinga ng isang ina, tulad ng 600 calories para sa average na ina. Kaya't kung nagpapasuso ka at hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, o talagang nabibigyang diin, ang iyong katawan ay magsisimula nang maramdaman.

… Kaya Nagsisimula ka upang Unahin ang Pahinga At Pagpahinga

GIPHY

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng labis na pahinga kapag pinapanatili mo itong buhay at ibang tao, tagal. Habang hindi makatwiran na mahirap para sa akin na tumigil at igagalang ang mga pagod na senyas ng katawan bago ang pagbubuntis at pagpapasuso, sinimulan ko talagang gawin itong seryoso nang lubos kong napagtanto na ang aking sarili at buhay ng aking anak ay nakasalalay dito.

(Pro-tip: Natagpuan ko na talagang kapaki-pakinabang na aktwal na maglagay ng pahinga sa aking listahan ng dapat gawin sa pinakaunang mga araw ng pagpapasuso, upang paalalahanan ang aking sarili na OK na makuha ang natitira sa aking katawan na naramdaman nito na kailangan. Hindi ka tamad.; ang iyong katawan ay gumagawa ng dobleng tungkulin ngayon.)

Kung May Isang Maling, Napaka Malinaw, Dahil Ouch

GIPHY

Ang baligtad - at downside - ng pagpapasuso na kinasasangkutan ng dalawa sa iyong pinaka-sensitibong bahagi ng katawan, ay ito ay nagiging medyo halata kapag mali ang isang bagay. Kung ang latch ng sanggol ay hindi sapat na malalim, ipapaalam sa iyo ng iyong mga nipples. Kung mayroon kang isang naka-plug na duct o mastitis, ganap mong maramdaman ito.

Para sa talaan: taliwas sa anumang masamang payo sa pagpapasuso na narinig mo, ang sakit habang ang pag-aalaga ay hindi isang bagay na kailangan mo lang matutunan upang masanay o "masikip ang iyong mga utong" upang makatiis. Ang sakit ay ang paraan ng iyong katawan na sabihin sa iyo na may isang bagay na mali, kaya alamin kung ano iyon (karaniwang isang mababaw na latch) at ayusin ito. Huwag magdusa.