10 Ang mga paraan ng matibay na mag-asawa ay nagpapanatili ng buhay na buhay pagkatapos ng sanggol

Maraming kailangan mong gawin at malaman kung mayroon kang isang sanggol. Paano mo ito pinapakain? Paano mo ito matutulog? Paano ka makatulog? Paano mo balansehin ang pangangalaga sa bata at bumalik sa trabaho? Paano mo ito ginagawa at nakatuon din sa pagpapagaling ng iyong katawan? At, kung mayroon kang isang romantikong kasosyo na tumutulong sa iyo sa pag-alam ng nabanggit na mga katanungan, paano mo mapanatili din ang isang sex life post-baby? Ang maikling sagot ay "intensyon at kasipagan, " ngunit ang mga maikling sagot ay hindi laging nakakatulong.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga patakaran para sa pagpapanatili ng isang malusog na postpartum sex life ay maraming overlap sa mga panuntunan para sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex, na tagal. Ang pangunahing pagkakaiba, sa aking karanasan at pagtatantya, ay ang halaga ng nakatuon na pagsisikap na gagawin bilang karagdagan sa ilang mga tiyak, karaniwang mga problema (tulad ng mga pinsala na may kaugnayan sa kapanganakan at ang pagsasaayos ng pagkakaroon ng pag-ikot sa iyong araw sa paligid ng mga pangangailangan ng isang maliit na tao). Magkakaroon ng mga oras sa maraming buhay ng mag-asawa sa postpartum kung saan ang lahat ng ito ay tila imposible; sa mga oras na iisipin mo, "Maaari ko ring iupahan ang aming silid-tulugan sa isang lokal na may-ari ng maliit na negosyo, dahil tiyak na hindi ko ito ginagamit para sa anumang bagay at masarap na magkaroon ng labis na kita."

Ngunit sa pakikiramay, pangako, at komunikasyon, ang mga malakas na mag-asawa ay maaaring mapanatili ang sunog, at ang sex ay walang galang na mainit, kahit na ang pinaka-pagsubok ng mga beses. Kaya't ang bawat relasyon ay walang alinlangan na natatangi, narito ang ilang mga bagay na ginagawa ng malakas na mag-asawa upang mapanatili ang kanilang sex life postpartum:

Bibigyan Ko Ito ng Oras

Giphy

Karamihan sa mga tao ay makakakuha ng berdeng ilaw upang ipagpatuloy ang "ang mga seksi na oras" tungkol sa anim na linggo pagkatapos ng postpartum, ngunit sasabihin ko muna at sasabihin na dapat itong isaalang-alang na isang kumikislap na pulang ilaw. Sa madaling salita, gawin ang iyong oras at magpasya kung ito ang tamang oras para sa iyo na sumulong. Kapag sumulong ka, panatilihin ang mga bagay sa isang banayad na lugar sa simula.

Alam mo kapag nasa isang eroplano ka at pinapayagan ka ng flight attendant na dapat mong buksan nang maingat ang bukas na kompartimento, dahil maaaring lumipat ang mga item sa panahon ng paglipad? Ang parehong ay maaaring mailapat sa iyong personal na "cargo hold" pagkatapos ng kapanganakan. Isawsaw ang iyong salawikain na daliri sa tubig na kasabihan bago tumalon ang ulo, ay ang sinasabi ko.

Gumagawa Sila ng Isang Plano

Giphy

Bago ka magkaroon ng mga anak, mga posibilidad na maaari ka lamang uri ng makipagtalik tuwing naramdaman mo ito. Marahil ay makikita mo na ang mga tungkulin sa pagiging magulang (pagkapagod at pagiging magulang mismo, lalo na bago ka makakuha ng isang hawakan sa isang matatag na gawain sa oras ng pagtulog) ay makakakuha ng paraan sa pamamaraang ito ng buhay nang mas maaga kaysa sa huli. Maaari mong malaman na kailangan mong mag-isip nang higit pa tungkol sa umaangkop na sex sa iyong iskedyul, kahit na sa punto ng pag-iskedyul ng sex o pag-uusap tungkol sa kung mangyayari ito o mas maaga pa. Sa marami, ito ay sobrang hindi nakakakilabot at tulad ng isang kabuuang mood-killer ngunit, sa totoo lang, ito ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang momentum kung nais ng lahat ng iba pa sa iyong buhay na dalhin ito sa isang screeching na huminto.

Tinatanggap nila na Ang Dalas ay Maaaring Magbago

Giphy

Sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, kung minsan ang buhay ay nakakakuha. At hey: marahil ay hindi! Siguro magkakaroon ka ng maraming sex pagkatapos mong manganak tulad ng dati. Ngunit mayroong isang magandang magandang pagkakataon ang iyong pag-ibig sa buhay ay pagpunta sa isang maliit na piraso ng tubig (o isang malaking pag-crash) para sa isang habang at habang inaayos mo sa buhay bilang isang magulang. Iyon ay normal, at ito ay sumisigaw, ngunit ito ay isang bagay na maaari mong pagtrabaho at pagtagumpayan. Kaya mabuti na kilalanin na ang iyong buong buhay ay naiiba ngayon, at maaaring isama kung ano ang nangyayari sa pagitan ng mga sheet.

Tumatanggap sila ng Mga Pagbabago at Limitasyon sa Pisikal

Giphy

Hindi lamang ito kasama ang ilang mga pisikal na pagkakaiba na nagresulta mula sa pagiging buntis at manganak, ngunit ang mga pagbabago sa hormonal na nakakaapekto din sa sex drive. Kaya kung nalaman mo na kung ano ang dating paborito mong posisyon ay biglang nagiging sanhi ng sakit (nangyari ito), o na umalis ka mula sa isang beses-isang-araw na uri ng gal sa isang beses-isang-linggong uri ng gal, magdalamhati ang pagkawala ng kung ano ang dating at lumipat mula doon. Tandaan, ang iyong katawan ay nasa palaging pare-pareho na pagkilos ng bagay kaya hindi ito maaaring maging katapusan ng kung ano ang dating mo ng mas maraming sandali.

Nagpapatuloy sila Sa Walang Pasensiya

Giphy

Ang mga pagbabago at hamon na pinagdadaanan mo at ng iyong kapareha ay ganap na normal at hindi ang bunga ng anumang nagawang mali. Bukod dito, walang sinuman ang may utang sa ibang tao upang matiyak na ang mga bagay ay manatiling pareho. Kaya't mangyaring, huwag humingi ng paumanhin sa hindi nawalan ng "bigat ng sanggol" o hindi sa pagiging madalas o para sa hindi na makuha ang iyong mga binti sa likod ng iyong ulo. Hindi ito mga bagay na dapat mong ikinalulungkot. Pag-usapan ang iyong nararamdaman, makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kung ano ang kanilang pakiramdam, gawin kung ano ang maaari, ngunit huwag makaramdam ng masama sa katotohanan na ang mga bagay ay naiiba.

Kumuha sila ng Malikhaing

Giphy

Nalaman kong ito ay isang isyu lalo na para sa mga mag-asawang cishetero - ang "sex" ay napakadalas masyadong makitid na tinukoy. OK, kaya marahil ang pagtagos ng vaginal ay wala sa mga kard para sa anumang kadahilanan ngayon. Kumusta naman ang oral sex? Kumusta naman ang mutual masturbation? Ano ang tungkol sa masturbating sa tabi ng isa't isa? Kung nagkakaroon ka ng isang kasiya-siyang sekswal na karanasan, bakit hindi "mabilang" bilang sex? Mayroong maraming mga paraan upang bumaba, ang ilan sa mga ito ay mas mabilis o hindi gaanong pisikal na mahigpit kaysa sa iba: kung ang iyong mga lumang standbys ay hindi gaanong kasiyahan tulad ng dati, subukan ang ilan sa mga kaaya-aya na kahalili.

Hindi nila Ipinagpalagay na Anuman

Giphy

Huwag lamang ipagpalagay na ang iyong kapareha ay hindi kaakit-akit sa iyo dahil hindi sila gumawa ng hakbang. Huwag ipagpalagay na hindi ka na muling makikipagtalik dahil hindi ka pa nakikipagtalik sa loob ng ilang linggo (o buwan). Huwag ipagpalagay na ang lahat ay hunky dory sa mga paraan ng pagpunta sa mga bagay dahil ang iyong kapareha ay hindi nagpahayag ng kanilang kasiyahan. Boses ang iyong mga pangangailangan, boses ang iyong mga alalahanin, at makipag-ugnay sa iyong kapareha upang matiyak na OK din sila.

Nagtatrabaho sila Sa Pagpapanatili ng Isang Hindi Kasarian na Koneksyon

Giphy

Dahil hindi lamang ang iyong buhay sa sex na kakailanganin ng espesyal na atensyon at pagsisikap pagkatapos mong magkaroon ng isang sanggol: ito ang buong shebang. Magsagawa ng mga pinagsamang pagsisikap upang pasiglahin ang iyong talino pati na rin ang iyong maselang bahagi ng katawan. Hindi lamang ito ay mabuti para sa iyong kalinisan sa kaisipan, relasyon, at kakayahang matagumpay na co-magulang, ngunit gagawing mabuti din ang iyong sex sex.

(Walang sexier kaysa sa pagkuha ng iyong mga kamay sa malaking sexy utak ng iyong kasintahan, at sinasabi ko na bilang isang tao na sobrang boobs.)

Hindi nila Kinakailangan ang Personal na mga Hamon

Giphy

Ang paggunita ng iyong buhay bilang isang magulang (at kung sino ka bilang isang magulang) ay isang bagay na nangangailangan ng isang napakalaking halaga ng pagmuni-muni sa sarili at mahirap na personal na gawain. Kaya ang hindi pagkakaroon ng isang mahusay na hawakan sa kung paano i-coordinate ang "bago ka" sa ibang tao, kahit na isang mahal, pamilyar na tao, halos tiyak na walang kinalaman sa kanila ngunit kung saan ka nakatayo sa iyong sariling buhay ngayon.

Maaari itong madaling kumuha ng isang, "Hindi ngayong gabi, napapagod na talaga ako" bilang isang personal na pagtanggi, ngunit subukan ang iyong makakaya upang mapagtanto na ang lahat at ang lahat ay nasa paglipat ngayon. Hindi ito personal, magsasagawa lamang ng ilang mga pagsasaayos.

Pinag-uusapan Nila Ito

Giphy

Nasusulat ko ang dose-dosenang at dose-dosenang mga artikulo tungkol sa mga relasyon sa puntong ito sa aking karera at palaging bumalik ito sa pangunahing puntong ito; isang punto na ang kahalagahan ay hindi maigpawalang-kilos.

Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kung paano pupunta ang mga bagay, kung ano ang iyong mga layunin para sa iyong buhay sa sex, kung ano ang maaaring makatuwirang inaasahan, at kung paano ka makikipag-ugnay upang makahanap ng isang bagong normal na maaaring makuha ng lahat mula sa. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pagkabahala, pag-usapan ang iyong nais, pag-usapan kung paano sila makakatulong sa iyo at maaari mo silang tulungan. At sino ang nakakaalam: kung patuloy kang nagsasalita at nagtutulungan maaari kang bumalik sa iyong normal na normal. (Hindi! Talaga! Posible!)

Amerikano na mga taboos tungkol sa sex - kung ano ang ibig sabihin ng simbolikong ito, kung paano ito dapat mangyari, atbp - maaaring gawin itong awkward na mapunta sa detalye kahit sa isang taong nakagawa ka ng isang sanggol. Ngunit lalo mong masusubukan ang paksa nang mas madali itong maging at mas mahusay na makarating ka sa isang lugar kung saan sa tingin mo na ang iyong buhay sa sex ay nakakakuha ng pangangalaga at pansin na kailangan nito.