11 Mga pangunahing panuntunan para sa pakikipag-usap sa isang tao na nagdusa sa isang pagkakuha

Ang pagkalugi ay mahirap. Ang pakikipag-usap tungkol sa pagkawala ay mahirap. Ang pakikinig na ang isang taong mahal mo ay nawalan ng pagbubuntis ay marahil ay sasaktan ka ng lahat ng nararamdaman, hindi bababa sa kung saan ay, "Ano ang maaari kong sabihin sa kanila?" Bilang isang tao na nagkaroon ng tatlong pagkakuha ng asawa at naroroon sa mga mahal sa buhay na nawalan din ng mga pagbubuntis, narito ako upang tulungan na mai-unstick ang palaka sa iyong lalamunan at mabigyan ka ng ilang mga pangunahing patakaran para sa pakikipag-usap sa isang tao na may pagkakuha.

Ang isang karaniwang nabanggit na istatistika ay na hindi bababa sa 20 porsyento ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa pagkakuha, ayon sa aking OB-GYN at American College of Obstetricians at Gynecologists. Anecdotally, gayunpaman, nang magsimula akong makipag-usap tungkol sa aking karanasan hindi ako makapaniwala kung ilan pang mga kababaihan ang nagsimulang makipag-usap tungkol sa kanilang mga pagkakuha sa akin. Tulad ng lahat. Sa madaling salita, kung hindi mo iniisip na kilala mo ang sinumang nagkaroon ng pagkakuha, halos masisiguro ko na ginagawa mo.

Ang isa pang nakakagambalang uso, hindi bababa sa akin, ay ang kultura ng katahimikan sa paligid ng pagkakuha na tila kami ay naninirahan. Kahit na ang pagkakuha ay isang pangkaraniwang pangyayari, karamihan ay nagdurusa sa katahimikan. Ang katahimikan ay nagbubunga ng kahihiyan, na higit na naghihikayat sa amin na makaramdam ng pagkukulang, responsable, at nag-iisa. Tulad ng sinasabi sa amin ng pananaliksik ni Brene Brown, ang kahihiyan ay hindi mabubuhay kung maliwanag ang ilaw dito, at ang kahihiyan ay hindi mabubuhay kapag pinag-uusapan natin ito. Kaya't mangyaring, kahit anong gawin mo, magpatuloy na pag-usapan ang tungkol sa pagkakuha sa mga nakaranas nito. Isaalang-alang ang paanyaya kong mag-isip, habang pinag-uusapan, ang mga bagay na nakakatulong kapag nakakaranas ng partikular na uri ng kalungkutan.

Huwag matakot na Gumawa ng Pagkamali

Giphy

Alam kong ito ay maaaring tila isang pagkakasalungatan, dahil ang sumusunod ay isang listahan ng mga patakaran tungkol sa pakikipag-usap sa mga taong nagkamali. Gayunpaman, masisiguro ko sa iyo na ito ay tunay na hindi. Sa katunayan, inuuna ko ang isang ito dahil ito ang pinakamahalaga. Higit sa lahat, huwag matakot na magkamali. Kung natatakot kang magulo, huwag hayaang pigilan ka ng takot na iyon na makipag-usap sa iyong mahal sa buhay tungkol sa kanilang pagkakuha. Seryoso. Kung bubuksan mo ang iyong bibig at ang iyong puso, ikaw ay gumagawa ng mas mahusay kaysa sa 95 porsyento * ng mga tao sa kanyang buhay.

* Tala ng manunulat: hindi isang aktwal na istatistika.

Huwag Alalahanin ang mga ito …

Oo, oo. Nakukuha ko na hindi ka "gumawa ng kalungkutan, " o anuman. Nakukuha ko iyon ay hindi komportable. Gayunpaman, kung nagmamalasakit ka sa taong ito hindi mo sila papansinin. May sasabihin ka, kahit na humingi ng tawad sa hindi alam ang sasabihin. Basta, para sa pag-ibig ng lahat na banal, huwag pansinin ang mga ito. Iyon ay sh * tty at, sa kasamaang palad, maaari itong baguhin ang iyong relasyon sa kanila magpakailanman.

Hindi bababa sa, iyon ang nangyari sa akin kapag ang ilan sa aking pinakamalapit na tao ay hindi maaaring dalhin ang kanilang sarili upang makipag-usap sa akin tungkol sa aking mga pagkalugi. Sumusuko ito, at nalulungkot ako, ngunit hindi ito sinasadya sa aking bahagi. Nang maramdaman kong nag-iisa, namatay ang isang piraso ng aking puso na para sa mga kaibigan na iyon.

… Talagang Makipag-usap sa kanila

Giphy

Kaya maraming mga tao ang hindi makikipag-usap sa mga taong kamakailan lamang na nagkamali. Maaalala mo magpakailanman kung gagawin mo. Hindi ito ang sinasabi mo na tandaan niya, kaya huwag mag-alala tungkol sa pagkuha ng tama. Ito ay naglaan ka ng oras upang gawin ang iyong sarili na hindi komportable na makasama doon sa kanyang kalungkutan. Kahit ilang minuto lang.

Matapos ang aking unang pagkakuha ay nakakuha ako ng isang text mula sa isang mahal na matandang kaibigan. Ang simpleng teksto na nagsasabing, "Naririnig ko kung kailangan mong makipag-usap. Nalulungkot ako, " ang ibig sabihin ng lahat. Hindi namin masyadong pinag-uusapan dahil, alam mo, buhay. Ngunit tuwing gagawin namin ang koneksyon ay kaagad.

Huwag Mag-alok ng Mga Walang laman na Platitude

"Ang iyong sanggol sa isang mas mahusay na lugar." "Lahat ng nangyayari ay may dahilan." "Ang Diyos ay nangangailangan ng isa pang anghel." "Lahat ay magiging maayos."

Sinusubukan ng mga pahayag na ito na gawing mas mahusay ang isang tao, ngunit narito ang bagay: hindi nila masarap masarap. Kaya, talaga, walang pintong sinusubukan na burahin ang isang sakit na hindi lang mawawala. Iyon ay maaaring hindi komportable para sa iyo, totoo, ngunit hindi ka nito papatayin at ito ay magiging mas kapaki-pakinabang sa dating buntis kaysa sa walang laman na mga platitude.

Alamin ang Iyong Madla

Giphy

Ang taong nagdadalamhati ay isang tapat na Kristiyano? Kung gayon, kung gayon marahil nararapat na pag-usapan ang tungkol sa Diyos na nangangailangan ng mga anghel. Gayunpaman, kung siya ay isang Ateyista, mangyaring iwanan ang iyong mga analogies ng Diyos / anghel / Langit sa bahay. Tandaan, ang pag-uusap na ito ay hindi tungkol sa iyo o sa iyong mga paniniwala. Tungkol ito sa kanya.

Huwag Pag-usapan ang Tungkol sa Mga Bituin sa Pelikula (Maliban kung Siya ay Nagtatanong)

Mayroon akong isang bahaghari na sanggol ngayon, kaya alam ko kung gaano kahalaga at pagbabagong-anyo ang relasyon na maaaring maging. Gayunpaman, kapag sinubukan ng isang tao na sabihin sa akin ang tungkol sa kagalingan na naranasan nila mula sa kanilang bahaghari na sanggol pagkatapos ng aking una, o pangalawa, o pangatlong pagkakuha, ito ay nagwawasak.

Ang totoo, hindi mo alam kung ang taong iyon ay magkakaroon o kahit na nais ng isang sanggol na bahaghari. Mayroong oras at lugar upang pag-usapan ang iyong karanasan sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga sanggol na bahaghari. Ngunit kapag ang iyong kaibigan ay nagdadalamhati sa pagkawala ng pagbubuntis? Maliban kung tatanungin niya, hindi ito ang oras.

Huwag Magtanong Kung Pupunta Siya Upang Subukan ulit

Giphy

Tandaan, baka ayaw niyang subukan ulit. Kahit na gawin niya, talagang wala sa iyong negosyo. Ang aming pagkahilig bilang isang kultura upang sumugod ang nakaraang kalungkutan na may tanong na tulad ng, "Patuloy bang susubukan mo?" ay hindi nakakatulong. Sa katunayan, maaari itong mag-truncate at mag-ambag sa kumplikadong kalungkutan. Kailan at kung nais niyang malaman mo na sinusubukan niya ulit, sasabihin niya sa iyo. Hanggang sa pagkatapos, hawakan lamang ang kanyang kamay at makinig sa kanya.

Huwag Sabihing "Sa Itaas na Mayroon Ka Nang Mga Anak"

Talaga? Hindi ko napansin.

Kapag sinabi sa akin ng mga tao ang partikular na damdamin na nais kong sumigaw, "Oo! Alam kong mayroon na akong mga anak! Nangangahulugan ba ito na dapat akong makonsensya dahil sa pagdadalamhati sa isang talagang hiwalay na pagbubuntis? Ibig bang sabihin ay hindi ako magkakaroon ng damdamin?" Siyempre, iyon ang magiging galit sa aking pakikipag-usap. Kung ano ang malalim, madilim, malalim na bulong sa aking tainga ay, "Nasira ka na ngayon. Ito ay malinaw na. Wala kang problema na nagdadala ng unang dalawa hanggang sa termino. Ngayon ay nasira ka. May nagawa ka upang makasama sa iyong sarili. Ito ang iyong kasalanan. Malinaw na. Ang iyong katawan ay hindi na magagawa kung ano ang dapat gawin."

Magisip ka muna bago ka magsalita. Ang intensyon ay hindi nakakaapekto sa epekto.

Maging Ngayon

Giphy

Tulad ng sa, maging ganap na sa kanilang kalungkutan sa kanila. Hindi na kailangang ayusin o baguhin ang anuman. Walang pressure, presensya lang.

Kinagabihan bago ang aking unang Doktor ay nakakuha ako ng isang hindi nakakagambalang mensahe mula sa aking napiling kapatid (na kilala rin bilang aking lubos na matalik na kaibigan). Nabasa nito, "Walang pressure. Nasa bayan ako. Kung sakaling kailanganin mo ako, pupunta ako rito buong linggo kung gagawin mo."

Hindi ko na siya tatanungin, o alam na kailangan ko siya, ngunit ginawa niya ang kanyang sarili. Ang pagkakaalam lamang na siya ay nasa susunod na silid kasama ang aking mga anak habang ako ay nag-hibernated sa mga nakapagpapagaling na kapangyarihan ng Netflix ay hindi mabibili ng halaga. At sa mga oras ng gabi, kapag ang aking mga anak ay natutulog, nakaupo siya sa akin, tahimik na naroroon para sa aking kalungkutan habang pinapanood ko ang isang pangkat ng mga nagdadalamhasang kabataan na pinatay ng isang walang pasok na tao na nagngangalang A.

Maging Pakikipagkapwa

Kung ikaw ay pisikal na pagmamahal bago ang kanyang pagkawala, patuloy na maging pagmamahal sa pisikal. Hindi sila nasira sa kamalayan na hindi mo sila maaaring hawakan. Minsan sila ay nasira sa kamalayan na talagang kailangan ka nila upang hawakan sila. Tulad ng dati, gayunpaman, ang pahintulot ay sapilitan. Sa madaling salita, humingi muna ng pahintulot.

Ang pagsasabi ng "I'm so Sorry" ay Laging Naaangkop

Giphy

Nag-aalala ang mga tao sa pagsabi ng maling bagay. Kung mabait ka at taos-puso, subalit magpapakita ito.

Tulad ng nabanggit ko sa itaas nang maraming beses, hindi talaga ito tungkol sa sinasabi mo. Hindi ka kailanman ayusin ang nasasaktan na ito para sa kanila. Sa halip, ang natutunan ko sa mga taon ng aking sariling kalungkutan, at ang aking mga taon na nagpapayo sa mga tao sa pamamagitan ng kanilang sariling kalungkutan, na sa kalungkutan ay hindi na kailangan ng iba pa kaysa sa iyong pagdaraos na hindi paghuhusga.