Talaan ng mga Nilalaman:
Alam ng lahat na mahalaga ang ehersisyo, ngunit ang paghahanap ng oras upang gawin ito ay halos imposible, lalo na kung mayroon kang mga anak. Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming beses na itinakda ko ang aking alarma upang makakuha ng isang pag-eehersisyo, lamang na ang aking anak ay magpasya na iyon ang araw na kailangan niyang gisingin isang oras nang mas maaga kaysa sa dati at humingi ng agahan, Peppa Pig, at sopa snuggles sa halip na hayaan akong mag-isa sa aking mga timbang. Nakakainis na ngayon ay nakatuon na ako sa mga ideya sa pag-eehersisyo sa pamilya dahil, maging tapat tayo, kung si mama ay hindi maaaring umihi ng mag-isa, bakit dapat niyang asahan ang isang oras na magtrabaho?
Ang totoo, hindi ako isang super taong masigasig na ehersisyo. Gusto ko ang mga video ng sayaw, aerobics, at patuloy na paglalakad. Sa kabutihang palad, ang mga bagay na ito ay gumagana para sa aking buhay bilang isang abala sa trabaho mula sa bahay na ina. Bigla, ang isang 20-minutong lakad kasama ang aking anak sa andador ay nagiging isang mahusay na ehersisyo na nasusunog ng calorie, at hinabol siya sa likuran ng bahay na nagpapadala ng aking labis na FitBit. Gumagana lamang ito para sa ating lahat, at nangangahulugan ito na walang mamahaling mga miyembro ng gym, walang larawang inukit ang isang oras lamang bawat araw, at ipinapakita nito ang aking anak na mabuting gawi kapag ang aming ama at ako ay parehong sumasali sa isang pag-eehersisyo.
Kaya't kung ikaw ay nasa isang katulad na bangka, narito ang 11 mga ideya na makakatulong sa iyo na malaman ang pinakamahusay na plano ng ehersisyo sa pamilya para sa iyo at sa iyong maliit na yunit. Maging malikhain hangga't gusto mo - ang pinakamagandang bahagi ng mga ideyang ito ay hindi nila naramdaman ang ehersisyo.
1. Mamuhunan sa Isang Jogging Stroller
OK, anumang stroller ang gagawin kapag gusto mo lang makarating sa iyong mga hakbang, ngunit kung gagawa ka ng ilang hardcore paglalakad, pagtakbo, pag-jogging, o pag-hike sa trail kasama ang iyong pamilya, kailangan mong mamuhunan sa isang jogging stroller. Pagkatiwalaan mo sa akin - ito ay gagawa ng mga paglalakad kahit na mas madaling makapasok kapag alam mong hindi ka na magtutulak ng isang payong stroller up na matarik na burol sa iyong kapitbahayan. Gustung-gusto ko at ng aking pamilya ang Jeep ng Delta Children Sport Utility All-Terrain Jogger. Sa ilalim lamang ng $ 350, ito ay isang mahusay na pamumuhunan dahil ito talaga ang tatlong mga andador sa isa, maaaring kumonekta sa pinakapopular na mga tatak ng upuan ng kotse ng sanggol, at gumagana nang maayos din sa mga daanan tulad ng ginagawa sa iyong lokal na kapitbahayan. Seryoso, gagawing mabuti ang iyong mga lakad kapag alam mong mayroon kang karapat-dapat na stroller.
2. Gawin ang perpektong Playlist
