Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hindi ka Nag-uusap Tungkol sa Mga Isyu Kapag Tumindig sila
- 2. Mayroon kang Ibat-ibang Mga Kagustuhan sa Pagkain
- 3. Hindi ka Nakapanghiya sa Sapat sa Paikot ng Bahay
- 4. Nag-aalala ka Tungkol sa Pananalapi
- 5. Ikaw ay Stubborn
- 6. Pinag-uusapan Mo ang Tungkol sa Iyong Kasosyo Sa Likod ng kanilang Likuran
- 7. Palagi kang Nasa Social Media
- 8. May hawak ka ng Grudge
- 9. Inaasahan Nila silang Basahin ang Iyong Isip
- 10. Palagi kang Nagdadala ng Trabaho sa Bahay Sa Iyo
- 11. Nagdadala ka ng mga Bagay sa Isang Inopportune Time
Ang pangmatagalang, nakatuyong relasyon - tulad ng, alam mo, kasal - ay maaaring maging mahirap. Dalhin mo ang dalawang buhay, dalawang personalidad, dalawang paniniwala, at pinagsama ang mga ito sa isang amalgam kung saan maaari mong kapwa mamuhay sa kapayapaan na kapayapaan. Walang alinlangan, hindi ka sasang-ayon sa ganap na lahat at malamang na magtaltalan ka sa oras-oras. Iyon ay sinabi, may ilang mga bagay na ginagarantiyahan na magdulot ng isang away sa pagitan mo at ng iyong asawa at, kung hindi mo pansinin ang mga ito, maaari nilang gawin ang iyong magkasanib na buhay na medyo magulong.
Ito ay marahil ligtas na sabihin na, para sa karamihan, ang karamihan sa mga tao ay hindi gustung-gusto ang pagharap sa mga salungatan at paghaharap, lalo na sa kanilang kapareha. Maaari itong pagod sa pag-iisip at emosyonal, at iniwan mong mas madalas ang pagkabalisa kaysa sa hindi. Maaari mo, gayunpaman, nakabuo ng ilang mga gawi na nagiging sanhi ng pakikipaglaban nang hindi mo ito napagtanto.
Ipinagkaloob, ayon sa Psych Central, ang ilang pakikipaglaban ay malusog para sa isang relasyon, hangga't tapos na ito nang patas. Kung sa tingin mo ay patuloy na lumalaban ka, subalit, maaari mong simulan na magtaka kung ano ang nangyayari upang hikayatin ang lahat ng hindi pagkakasundo, lalo na kung ang lahat ng pakikipaglaban ay isang pagbabago mula sa kung paano nagtrabaho ang dati mong relasyon. Ang pag-alam kung alin sa iyong mga gawi sa pag-aasawa ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makipaglaban sa iyong kapareha nang higit sa karaniwan ay ang unang hakbang sa pagpapagaan ng ilan sa pag-igting.
1. Hindi ka Nag-uusap Tungkol sa Mga Isyu Kapag Tumindig sila
GiphyAng hindi pakikipag-usap tungkol sa mga isyu habang sila ay bumangon ay isang magandang paraan upang matiyak ang isang mas malaking pagsabog sa susunod. Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng katulong na propesor ng sikolohiya sa Kansas State University Brenda McDaniel, ang mga mag-asawa na pinag-uusapan ang kanilang mga isyu ay hindi gaanong nabigla kaysa sa mga nagpapanatili sa kanila. Umupo at pag-usapan ito sa halip na maghintay hanggang hindi mo na ito mapapanatili sa loob.
2. Mayroon kang Ibat-ibang Mga Kagustuhan sa Pagkain
GiphyKung ang iyong kapareha ay alerdyi sa o mariin na hindi gusto ang iyong paboritong pagkain, ay may kakila-kilabot na mga kaugalian sa talahanayan, o ngumunguya talaga, ang pagdidikit sa iyong pagkain o pagkain ay maaaring humantong sa mas madalas na pakikipaglaban sa iyong kapareha, ayon sa The Denver Post. Ang pakikipag-usap nang hayagan at matapat - at pagiging handa at handa na makompromiso sa ilang mga punto - makakatulong na mapakalat ang anumang mga tensyon na nauugnay sa pagkain.
3. Hindi ka Nakapanghiya sa Sapat sa Paikot ng Bahay
GiphyKung ang isang tao ay naiwan na ginagawa ang lahat ng mga gawain sa paligid ng bahay nang walang labis na tulong o pag-input mula sa iba, na maaaring mangahulugan ito ng higit na salungatan. Sa isang pakikipanayam sa website para sa Good Housekeeping, sinabi ni Dr. Judith Wright, isang dalubhasa sa pakikipag-ugnay at co-may-akda ng Heart of the Fight, na ang pakikipaglaban sa mga gawain ay madalas na higit na isang pakikibaka sa kapangyarihan kaysa sa isang lehitimong paglaban tungkol sa mga gawaing bahay. Ngunit kung ang isang tao ay naramdaman na parang ginagawa nila ang higit pa at hindi pinapahalagahan para sa tulad nito, maaari itong humantong sa ilang alitan sa pagitan ng mga kasosyo.
4. Nag-aalala ka Tungkol sa Pananalapi
GiphyAng isang bahagyang mag-alala tungkol sa pananalapi ay maaaring maging isang magandang bagay kung pinapanatili mo ang iyong paggasta sa linya. Ngunit ang matinding pagkabahala sa pananalapi - lalo na kung nakikita mo ito bilang isang kasalanan ng iyong kapareha - maaaring maglagay ng presyur sa iyong relasyon at magdulot ng isang pag-aalsa sa pakikipaglaban, ayon sa Psychology Ngayon. Ang pag-aalala sa pera ay maaaring maging sanhi ng malubhang stress sa iyo bilang isang indibidwal at maaari itong maging higit pa sa isang isyu kung naramdaman mo na hindi mo masuportahan ang iyong pamilya sa mga nangyayari. Nagdala ka man ng utang sa relasyon o sa dalawa sa oras na nahirapan ka, ang mga pagkabahala sa pananalapi ay makapagpapahirap sa mga bagay.
5. Ikaw ay Stubborn
GiphyIkaw ba at ang iyong kapareha bicker at nitpick sa kahit kaunting desisyon na kailangan mong gawin? Ayon sa website para sa The Gottman Institute, pangkaraniwan para sa mga matigas na ulo ng mag-asawa na makisali sa walang kabuluhan na mga away. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay parehong matatag sa bawat solong bagay, gugugol ka ng maraming oras na labanan ang tungkol sa walang anuman, bilang karagdagan sa anumang higit na pangunahing tungkol sa kung saan maaaring hindi ka sumasang-ayon.
6. Pinag-uusapan Mo ang Tungkol sa Iyong Kasosyo Sa Likod ng kanilang Likuran
GiphyAng pakikipag-usap sa likod ng likod ng sinuman ay maaaring maging lubhang nakakasakit at humantong sa malubhang pakikipag-away. Sa isang pakikipanayam sa Cosmopolitan, sinabi ng mga Therapy ng mag -asawa na si Carrie Cole na ang pag-uusap tungkol sa iyong kapareha ay nagpapakita ng isang tiyak na antas ng kawalang-galang sa iyong kapareha at humahantong sa karagdagang negatibiti, na walang anuman. Ito ay maaaring humantong sa nastier, mas nakakasakit na pakikipag-away, na ito ang huling bagay na gusto mo kapag nakikipag-usap sa isang taong mahal mo.
7. Palagi kang Nasa Social Media
GiphyBagaman maaari mong isipin na hindi ito malaking deal, ang patuloy na pag-scroll sa smartphone ay maaaring maging sanhi ng higit na pakikipag-away sa pagitan ng dalawa. Ayon sa Women’s Health, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking ay natagpuan na ang mga nag-log sa Facebook nang maraming beses bawat araw ay mas malamang na mag-ulat ng mga isyu sa kaugnayan sa social media. Mag-isip bago ka mag-post o bago ka mag-log in upang mabawasan ang mga potensyal na nakakapinsalang mga argumento.
8. May hawak ka ng Grudge
GiphyAng pagpapatawad ay isang mahalagang bahagi ng pakikipaglaban nang patas, at kung laktawan mo ang puntong iyon - o sinasadya mong gawin ito - binibigyang daan nito ang paraan para sa higit pang pakikipaglaban at kawalang-kasiyahan. Ayon sa isang pag-aaral noong 2008 na inilathala sa International Journal of Psychophysiology, nasasaktan ka ng iyong sariling kalusugan kapag may hawak ka ng sama ng loob. Marahil hindi iyon ang gusto mo kapag nilaktawan mo ang pagpapatawad sa iyong kapareha para sa isang bagay.
9. Inaasahan Nila silang Basahin ang Iyong Isip
GiphyKung nais mo o umasa ng isang bagay mula sa iyong kapareha, kailangan mong maging handa na sabihin sa kanila kung ano iyon. Sinabi ni Wright na hindi makatarungan na asahan na malalaman ng iyong kapareha ang gusto mo nang hindi mo ito pinalakpakan. Laktawan ang hindi kinakailangang pakikipaglaban sa pamamagitan ng paalalahanan ang iyong sarili na hindi ka maaaring magalit sa kanila para hindi alam kung hindi mo nilinaw ang iyong nararamdaman.
10. Palagi kang Nagdadala ng Trabaho sa Bahay Sa Iyo
GiphyBagaman nauunawaan ng lahat ang isang pangunahing proyekto o malaking pagtatalaga na nangangailangan ng paminsan-minsang oras ng trabaho, ang patuloy na pagmamaril sa trabaho sa bahay ay maaaring magsimulang magdulot ng ilang alitan kung naramdaman ng iyong kapareha na parang hindi ka naggugol ng oras sa kanila o tumulong sa magkakasamang responsibilidad. Ayon sa The Spruce, ang pakikipaglaban sa mga trabaho at trabaho ay isang pangkaraniwang katotohanan para sa mga mag-asawa. Paliitin ang pagtatalo sa pamamagitan ng pag-save ng iyong huli-gabi na trabaho para sa kung talagang kailangan mo ito.
11. Nagdadala ka ng mga Bagay sa Isang Inopportune Time
GiphyMayroong tama at maling oras at lugar upang makapagdala ng mga isyu o problema sa iyong kapareha, tulad ng mayroon sa iba pa. Huwag magdala ng isang kasangkot, mahalagang pag-uusap kapag ang iyong kasosyo ay nakitungo sa isang bagay na labis na nakababahalang maliban kung ito ay talagang mahalaga, ayon sa Greatist, hihikayat lamang ito na labanan. Sa huli, ang pag-alam kung ano ang maaaring gawin mo upang maging sanhi ng madalas na pakikipaglaban ay maaaring maging kailangan mo upang makatulong na mabawasan ito.
