11 Mga bagay na talagang ginagawa mo habang nagpapasuso, kaya mamahinga

Para sa anumang kadahilanan, mas karaniwan na nakatuon sa negatibo kaysa mapansin at pinahahalagahan ang positibo. Para sa karamihan ng mga ina, totoo iyan lalo na sa pagpapasuso. Maraming mga artikulo na nakasulat tungkol sa kung paano itulak ang mga mahirap na bahagi ng pagpapasuso, kung paano itama ang mga pagkakamali sa pag-aalaga, at kung paano mabuhay ang lahat. Ngunit ano ang tungkol sa mga piraso na nagdiriwang ng tagumpay ng isang ina? Mahalaga na pinahahalagahan ang mga bagay na ginagawa mo nang ganap nang nagpapasuso habang ito ay upang magsaliksik at iwasto ang mga isyu na maaaring kinakaharap mo.

Higit pa sa isang simpleng pagtulak upang yakapin ang "positibong pag-iisip, " ang pagdiriwang ng iyong mga panalo sa pagpapasuso ay maaaring magkaroon ng kamangha-manghang mga epekto sa iyong suplay ng gatas, ang iyong relasyon sa iyong sanggol, kalusugan ng kaisipan, at pangkalahatang pananaw. Ang isang artikulo mula sa The New York Times ay nabanggit na, kahit na maaaring tila tulad ng mga trite expression, ang pagpapanatiling positibong mindset ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa hindi mabilang na mga paraan.

Ang linya ng pag-iisip na ito ay nagiging mas mahalaga kapag isinasaalang-alang mo ang hindi maikakaila na mga link sa pagitan ng mga ina na nagpupumilit sa pagpapasuso at postpartum depression. Kahit na ang pagpapasuso mismo ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang babae na magkaroon ng postpartum depression, ang Center for Health Health sa Harvard Medical School ay sinabi na kapag ang pagpapasuso ay hindi maayos, ang panganib para sa PPD ay maaaring tumaas.

Ang pananaliksik na ito ay hindi sasabihin na maaari mong "hinahangad" ang PPD na may positibong pag-iisip o na maaari mong iwasto ang mga isyu sa pisikal na pagpapasuso sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang magiging maayos, ngunit ang lakas ng pagpapahalaga sa maaari mong gawin ay walang maliit na bagay. At ang anumang ina na nagpapasuso sa lahat, para sa anumang haba ng oras, ay nagkakahalaga ng pagdiriwang.

1. Sinusubukan Ito

GIPHY

Ayon kay Belly Belly, ang karamihan sa mga kababaihan ay gumagawa ng higit sa sapat na gatas para sa kanilang sanggol. Ang pagkakaroon ng isang tunay na mababang supply o isang tunay na sobrang oversupply ay bihirang at kung alam mo na ang pag-stress sa tungkol sa iyong suplay ng gatas ay walang silbi (maliban kung nagpapakita ka ng mga tunay na palatandaan ng mababang supply), kung gayon ikaw ay isang hakbang nang maaga.

8. Pagpapakain Kapag Gutom ang Anak Mo

Giphy

Tila isang simpleng bagay, ngunit ang manipis na katotohanan na nalaman mo ang mga hudyat ng gutom ng iyong sanggol at pakainin ang iyong sanggol kapag sila ay nagugutom ay nagkakahalaga ng pagdiriwang.

9. Pag-aaral ng Mga Pakinabang

Giphy

Walang ina ang dumaan sa oras, sakit, at pagsisikap na kinakailangan upang malaman ang pagpapasuso nang walang pag-unawa na ang mga benepisyo ng pagpapasuso ay mahusay na sulit.

10. Humihingi ng Tulong

Giphy

Matapos dumating ang sanggol, karamihan sa mga ina ay natututo nang mabilis na ang pag-aalaga ng isang bagong panganak ay nangangailangan ng maraming tulong. Ang pagpapasuso ay mahalagang isang buong oras sa trabaho at kung napagpasyahan mong magpahitit at ang iyong kapareha ay magpakain ng mga feed, o natutunan mo kung kailan humingi ng tulong mula sa iyong doktor o isang tagapayo sa paggagatas, walang ina ang dapat na matapang na pagiging ina nag-iisa.

11. Hindi Paglagay ng Hindi Kinakailangan na Presyon sa Iyong Sarili

Giphy

Sa kabilang banda, ang pag-alam na huwag maglagay ng hindi kinakailangang presyon sa iyong sarili na magpasuso dahil nais mong mabuhay sa inaasahan ng ibang tao para sa iyo ay isang tagumpay sa at sa sarili nito. Ang pagpapasuso ay isang pagpapasyang ganap na hanggang sa isang ina at ng kanyang sanggol at kung pinakawalan mo ang iyong sarili ng presyon upang maging "perpekto" mas magiging masaya ka at mas malusog.