11 Mga paraan upang magtaguyod para sa mga nagpapasuso na ina sa lugar ng trabaho

Ang pagsusulong para sa mga ina na nais magpasuso ay mahalagang gawain, lalo na kung ipinaglalaban mo ang kanilang (o iyong) karapatan na magpasuso sa publiko. Ngunit ang paghahanap ng mga paraan upang magtaguyod para sa mga nagpapasuso na ina sa lugar ng trabaho ay mahalaga lamang, kung hindi higit pa.

Si Amy O'Malley, direktor ng edukasyon at klinikal na serbisyo sa Medela, ay nagsasabi sa akin sa isang pakikipanayam sa telepono na ang pagpunta sa trabaho ay madalas na isang malaking kadahilanan kung bakit hindi nagpapatuloy ang pagpapasuso ng mga ina noong nakaraang anim na buwan. Ang mga ulat mula sa Sentro ng Pagmamalasakit at Pag-iwas sa Sakit ay kinumpirma ito pati na rin sa mga estadistika na nagpapakita na ang mga sanggol na nagpapasuso ay bumaba mula sa 51.8 porsyento sa 6 na buwan gulang hanggang sa 30.7 porsyento sa 12 buwan. Bilang karagdagan, nabanggit ng CDC na ang pagbaba ng mga ina na nagpapasuso sa kanilang mga sanggol sa pagitan ng 6 at 12 buwan ay madalas dahil sa isang kakulangan ng suporta mula sa pamilya, mga nagbibigay ng pangangalagang pangkalusugan, at kanilang mga employer.

Ang pumping ay mayroon nang maraming trabaho, ngunit kapag sinusubukan mong mag-juggle ng isang abalang araw ng trabaho, pagkikita ng mga deadline, at pagkakaroon ng mga kumperensya, mas mahirap na mahanap ang oras na iyon upang mag-pump at mapanatili ang iyong suplay ng gatas. Hindi sa banggitin, ngayon kailangan mong magdala ng isang sobrang bag kasama ang iyong pumping gear, linisin ito, maghanap ng isang lugar sa opisina upang maiimbak ang iyong gatas, at dalhin mo itong lahat sa bahay sa iyo sa pagtatapos ng araw. Maaari itong pagod.

Ngunit ang higit na nakakapagod ay kapag ang iyong lugar ng trabaho ay hindi nakasakay sa iyong mga layunin sa pagpapasuso. Hindi mahalaga kung nagpapasuso ka sa lugar ng trabaho o mayroong isang katrabaho na ginagawa - bawat ina na nagpapasuso ay nararapat na maitaguyod sa trabaho. Ang edukasyon ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan, ngunit maaari mo ring subukan ang mga 11 mga paraan upang magtaguyod para sa iyong sarili at sa iyong kapwa nagpapasuso na ina. Ang kahanga-hangang sa iyong karera ay hindi dapat i-signal ang pagtatapos ng iyong paglalakbay sa pagpapasuso - magagawa mo pareho sa tamang suporta.

1. Gamitin ang Medela Sa Mga Mapagkukunan ng Trabaho

Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, tingnan ang Medela at Work, isang mahusay na mapagkukunan para sa mga empleyado at employer ay magkamukha. "Mayroong iba't ibang mga tip at tool sa Medela sa Work, " sabi ni O'Malley. "Mayroon kaming mga piraso para sa mga employer tungkol sa pag-set up ng isang pumping room sa lugar ng trabaho pati na rin ang mga item tulad ng mga hanger ng pinto para magamit ng mga empleyado upang malaman ng iba pang mga katrabaho na sila ay pumping." Ito ay isang mahusay na mapagkukunan upang ipakita ang iyong employer at umupo upang makipag-chat sa kanila tungkol sa iyong mga karapatan bilang isang nagpapasuso na ina.

2. Makipag-usap sa Iyong Tagapamahala Tungkol sa Iyong Plano ng Pagpapasuso Bago ang Iyong Pag-iwan ng Pagka-ina

Hindi sapat upang magpakita upang gumana pagkatapos ng iyong pag-iwan sa ina at inaasahan ang isang pumping room, mini fridge, at pag-unawa mula sa buong lugar ng trabaho. "Napakahalaga na makipag-usap sa iyong employer nang mas maaga, " sabi ni O'Malley. "Maaari itong lumikha ng maraming pagkabalisa kung hindi mo alam kung ano ang mangyayari sa pagbabalik sa trabaho at pagpaplano upang magpahitit. Makipag-usap sa iyong tagapag-empleyo tungkol sa iyong mga plano, tanungin sila kung saan sa palagay nila dapat kang magpahitit, at magkaroon ng isang plano nang magkasama."

3. Makipag-usap sa Iyong Lugar ng Trabaho Tungkol sa Mga Pakinabang ng Pagpapasuso

"Kapaki-pakinabang para sa mga empleyado ang pagbibigay ng gatas ng suso sa kanilang mga sanggol, " sabi ni O'Malley at ito ay isang bagay na tiyak na dapat mong pag-usapan sa iyong employer. Ibahagi ang mga pakinabang ng pagpapasuso sa kanila upang maunawaan nila kung bakit napakahalaga para sa iyo at sa lugar ng trabaho. "Ang mga sanggol na pinapasuso sa pangkalahatan ay mas malusog na mga sanggol na nangangahulugang mas kaunting sakit at oras na ginugol sa trabaho." Sa pamamagitan ng paglalahad ng mga pakinabang ng pagpapasuso at kung ano ang kahulugan para sa iyong pamilya, maaari mong ibahagi sa iyong employer kung paano mo mapagbuti ang balanse ng iyong trabaho.

4. Makipag-usap sa Iyong Tagapamahala Upang Makahanap ng Plano Na Gumagana Para sa Lahat

Malaki ito para sa iyo at sa iyong employer. Ang isang regular na pumping ay pinapanatili ang lahat na tumatakbo nang maayos at ginagawang madali ang buong proseso sa lahat. "Ang paggawa ng isang pumping routine ay magpapanatili sa iyo, " sabi ni O'Malley. "Alamin kung anong mga bahagi ang kailangan mo, kailan upang linisin ang mga ito, ang proseso ng pumping, at kung ano ang mga supply na kailangan mo. Hindi ka makakalimutan ng anumang bagay kapag mayroon kang isang gawain at i-save nito ang bawat oras."

6. Alamin ang Iyong Mga Karapatan

Kahit na ang iyong employer ay sumusuporta sa pumping, mahalaga pa rin na malaman ang iyong mga karapatan upang makagawa ka ng mga edukasyong desisyon tungkol sa iyong pumping sa trabaho. "Ang mga batas ay nag-iiba ayon sa estado, ngunit may ilang mga mahahalagang bagay na dapat malaman - hindi masasabi sa iyo ng iyong employer kung gaano karaming mga pumping session ang pinahihintulutan mo at hindi ka dapat kailangang mag-pump sa isang banyo, " sabi ni O'Malley. "Karapatang mag-pump ka at pinahihintulutan ang mga pumping break sa araw ng trabaho."

7. Lumikha ng isang Iskedyul ng Pumping kaya Alam ng mga Co-Worker na ikaw ay pumping

Sa mga tanggapan ng Medela, ang mga empleyado ay nagpatupad ng isang mahusay na sistema para sa mga nagpapasuso sa ina. "Ang Medela ay may kakayahang i-block ang isang silid, tulad ng isang silid ng kumperensya, upang ang mga nanay ay maaaring magpahitit. Pinipigilan lamang nila ito sa kanilang iskedyul, ngunit makikita ng lahat kung nasaan ang empleyado na iyon at kung ano ang ginagawa nila, " sabi ni O'Malley. Sa ganitong paraan, alam ng lahat na hindi magagamit ang silid, at walang sinumang kailangang pumunta para hanapin ang iyong kung kailangan ka nila. Maaari silang mag-iskedyul ng mga pagpupulong sa paligid ng iyong oras ng pumping at hintayin mong matapos bago maabot sa iyo. "Kung ikaw ay nasa isang tradisyonal na 9 hanggang 5 na kapaligiran sa trabaho, isaalang-alang ang magtabi ng oras sa bawat araw upang magpahitit at manatili sa iyong iskedyul, " dagdag niya. "Ito ay mabisa at kapaki-pakinabang para sa iba pang mga empleyado."

8. Makipagtulungan Sa Ano ang Mayroon Ka Sa Mga Tuntunin Ng Mga Mapagkukunan

Kung ang iyong tanggapan ay hindi pa nagkaroon ng pumping mom dati, maaaring hindi magagamit ang mga mapagkukunan na partikular para sa iyo. Ngunit iminumungkahi ni O'Malley na laging nakikipag-usap sa iyong employer tungkol sa kailangan mo. Makakakuha ba sila ng isang refrigerator para sa iyong suso? Iisipin ba ng ibang mga empleyado ang iyong gatas sa refrigerator ng komunidad? Maaari ba silang magkaroon ng puwang para sa iyo upang mag-bomba o naiisip nila kung nag-pump ka sa iyong desk na nakasara ang pinto? Ang komunikasyon ay susi sa pagsusulong pati na rin ang isang bukas na kaisipan. Maaaring hindi maaaring maging mga cushy recliner gamit ang iyong sariling personal na mini fridge, ngunit hangga't handa silang magtrabaho sa iyo, maaari mong mangyari ito.

9. Isaalang-alang ang Isang Pump ng Lugar

Makipag-usap sa iyong mga tagapag-empleyo tungkol sa pagkakaroon ng isang bomba sa lugar ng trabaho para magamit ng mga nagpapasuso sa ina. "Hindi mo nais na laktawan ang isang bomba, " sabi ni O'Malley. "Ang isang dobleng bomba ng kuryente ay maaaring makakuha ka ng 18 porsiyento ng higit pang gatas at libre din ang mga kamay upang maaari kang magpatuloy sa pagtatrabaho habang ikaw ay nagbubomba." Ang ilang mga kumpanya ay sinimulan ang pagbili ng isang pump ng grade sa ospital para sa kanilang mga empleyado kaya hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa isang empleyado na nakakalimutan na dalhin ang kanilang bomba, ang kanilang bomba ay namamatay, o kinakailangang i-shuffle ang mga bahagi pabalik-balik sa pagitan ng bahay at bahay.

10. Panatilihing Maayos ang Iyong Sarili Sa Isang Checklist

Ano ang kakailanganin mong gawin ang iyong pumping session nang mabisa hangga't maaari? Isang larawan ng iyong sanggol? Isang piraso ng damit ng iyong sanggol? Sinabi ng O'Malley na ang mga bagay tulad nito ay maaaring makatulong sa iyong suplay ng gatas at maaari kang masulit sa iyong pumping session. Alamin kung saan mo iimbak ang iyong gatas, panatilihin ang mga bag at bote sa iyong desk kung kinakailangan, at kumuha ng maayos hangga't maaari upang hindi isang minuto ang nasayang.

11. Huwag Gulatin ang Iyong Lugar sa Trabaho Sa Iyong Plano

Masamang form lang ito. "Makipag-usap sa iyong tagapag-empleyo tungkol sa iyong mga plano sa pagpapasuso, tulad ng kung nagpaplano ka sa pumping para sa isang buong 12 buwan o kung nais mong eksklusibo na nagpapasuso sa unang anim na buwan, " sabi ni O'Malley. Tanungin ang tungkol sa isang taong nagdadala sa iyo ng iyong sanggol upang maaari kang magpasuso, at siguraduhing hayaan ang iyong employer kung ano ang kailangan mo upang matulungan ka nilang malaman ang pinakamahusay na takbo ng aksyon. Kayo ay isang koponan, kaya siguradong ipakilala ang inyong mga pangangailangan at kagustuhan.