11 Mga paraan ng mga kaibigan na hindi ina ay makakatulong sa isang bagong ina sa kanyang pagkabalisa

Kung mas nakikipag-usap ako sa ibang mga ina, mas napagtanto ko na ang pagkabalisa ay paraan na mas karaniwan kaysa sa dati kong pinaniwalaan na. Bilang karagdagan sa aking sariling mga karanasan, mayroon akong maraming mga kaibigan na nagbahagi ng kanilang sariling mga kwento (mga magulang at hindi mga magulang, magkamukha). Bagaman hindi ko magagawa at hindi magsasalita para sa lahat na naghihirap mula sa pagkabalisa, sa palagay ko mayroong ilang mga unibersal na paraan na makakatulong ang mga kaibigan sa mga kaibigan o, partikular, kung paano makakatulong ang mga di-ina na kaibigan sa isang bagong ina na may pagkabalisa.

Sa aking sariling karanasan, ang mga kalalakihan at kababaihan na hindi mga magulang ay hindi palaging alam kung paano makakatulong sa isang kaibigan o kaibigan pagkatapos ng isang bagong sanggol na nagpapakita at ganap na nagbabago ng kanilang buhay. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang matulungan ang isang bagong ina, at maraming mga paraan upang matulungan ang isang ina na may pagkabalisa, kaya makatuwiran na maraming bagay ang dapat gawin para sa mga taong umaangkop sa parehong mga kategorya. Pinakamahalaga, hindi mo kailangang maging ina sa iyong sarili upang matulungan ang isang bagong ina na may pagkabalisa. Ang mga di-makatarungang kategorya na inilalagay natin sa ating mga sarili (mga nanay kumpara sa mga di-nanay) ay hindi kailanman dapat mapigilan tayo sa pagtulong at pagsuporta sa isa't isa. Lalo na kapag tumatawag kami sa isa't isa mga kaibigan.

Kaya't habang ang lahat ay nakakaranas ng pagkabalisa at pagiging ina sa kanilang sariling mga paraan, at ang ilan sa mga mungkahi na ito ay hindi magiging kapaki-pakinabang tulad ng iba. Gayunpaman, ang mga ito ay medyo mahusay na mga lugar upang magsimula kapag iniisip ang tungkol sa bagong ina sa iyong buhay na nangyayari na nakakaramdam din ng pagkabalisa.

Maging Pampasigla

Ang pagkabalisa ay maaaring maging mala-hayop, hayaan mo akong sabihin sa iyo, kaya ang anumang pagsisikap na ginagawa niya upang gumana tulad ng isang taong may sapat na gulang ay dapat matugunan ng papuri at cookies. OK, marahil iyon ay isang bahagyang pagpapasimple, ngunit ang pagsuporta sa kanya habang ina-navigate niya ang pagtaas ng ina at pagkabalisa, ay mahalaga.

Pangalanan ang mga Tukoy na Bagay na Gusto Nila Upang Tumulong

Maraming mga kaibigan ng mga bagong magulang ang madalas na nag-aalok ng kanilang tulong sa pamamagitan ng pagsasabi ng medyo hindi malinaw na mga bagay tulad ng, "Ipaalam sa akin kung mayroong anumang magagawa ko." Gusto kong isipin na sinabi ito ng pinakamahusay na hangarin, ngunit sa halip na magsabi ng isang bagay na tiyak, subukang magsabi ng tulad ng, "Hayaan akong dalhin ka sa tanghalian sa Huwebes, " o "Maaari ba akong magsimulang mag-load ng paglalaba para sa iyo?" o, "Kailangan bang mai-load o mai-load ang iyong makinang panghugas?" Ito ay isang panalo-win mula sa lahat ang bagong ina ay kailangang sabihin ay "oo, " at ang isang kaibigan na hindi nanay ay maaaring manatili sa kanyang kaginhawaan at tumulong nang hindi sumawsaw sa pangangalaga ng sanggol (kung sakaling hindi iyon ang kanilang bagay).

Maging Ngayon

Sa aking sariling karanasan, ang pagkakaroon ng isang tao sa aking buhay na iginiit na hindi sila pupunta saanman, sa kabila ng mga hamon na nilikha ng pagkabalisa, ay isang mahusay na mapagkukunan ng ginhawa at pagganyak para sa paggamot. Sa totoo lang, nais kong maging mas mahusay para sa kanya. Habang hindi lahat ay magkakaroon ng eksaktong parehong reaksyon na ginawa ko, halos palaging isang magandang ideya na maging magagamit at sumusuporta.

Suportahan ang Kanyang Mga Pagpipilian Upang Humingi ng Tulong

Mayroon akong isang bilang ng mga kaibigan na ituloy ang paggamot para sa pagkabalisa, ngunit kilala ko rin ang mga taong pinaghihinalaang mayroon sila nito at pinili kong harapin ito. Sa isang personal na tala, bihirang iminumungkahi ko na mayroong isang laki-laki na umaangkop sa lahat ng diskarte para sa mga bagong ina, lalo na kung ang kasosyo sa pisikal at mental. Gayunpaman, gumawa ako ng isang pagbubukod sa pamamagitan ng karaniwang (basahin: palagi) na nagmumungkahi sa iyo sa pagkonsulta sa isang medikal na propesyonal kung may hinala ka na may malubhang nangyayari. Lagi, kayong mga lalake.

Tanungin Siya Kung Paano Siya Gumagawa, At Huwag Lang Tumagal ng "Pinong" Bilang Isang Tugon

Pagbubukod: maaari mong sabihin sa malinaw na hindi niya nais na magkaroon ng isang malalim na pag-uusap sa partikular na sandali. Kung sakaling gawin niya, gayunpaman: maging handa.

Maging Pakialam sa Anumang "Kilala Ko ang Isang Tao …" Mga Kuwento

Kahit na hindi ka isang magulang, malamang na mayroon ka sa kanila at alam ang ilan sa kanila at regular na nakikipag-ugnay sa ilan sa kanila. Maaaring may alam kang mga kwento o may mga anekdota na makakatulong o naghihikayat o nagdadala ng pag-asa, lalo na kung may pagkakatulad sa kanyang kasalukuyang kalagayan. Gayunpaman, huwag gumamit ng sinabi ng anekdot o mga kwento upang ibalewala o hindi wasto ang kanyang tiyak na sitwasyon.

Paalalahanan Siya Na May Buhay na Higit pa sa Ina

Marahil ay naramdaman niya ang labis na pakiramdam at labis na labis na pakiramdam na ang isang mundo na lampas sa mga tulog na gabi, nakababahalang umaga, walang katapusang luha at maruming diaper ay naramdaman nang hindi lubos na maabot. Ang iyong presensya, at ang iyong pananaw, ay makakatulong na magbigay sa kanya ng ilang kinakailangang pananaw.

Bigyan ang Tunay na Mga Papuri

Humanga ka ba sa kanyang kakayahang umandar sa kaunting pagtulog? Sa palagay mo ba ay napakaganda ng kanyang pag-awit? Sa palagay mo siya ay isang total badass para sa pagpapagamot ng kanyang pagkabalisa at sinusubukan na ilipat ito nang habang sabay-sabay na maging isang napakalaking ina? Ipaalam sa kanya.

Patakbuhin ang Mga Errands na Mahigpit na Gawin Sa Isang Bagong Bata

Tiniyak ko sa iyo, ito ay marami, marami, mas madali para sa iyo na gumawa ng isang loop sa paligid ng grocery store kaysa sa kanya. Maliban kung nakita mo ang iyong sarili gamit ang isang cart na may isang napakalaking gulong, kung saan nakaranas ka ng impiyerno sa lupa at mangyaring tanggapin ang lahat ng aking pakikiramay.

Tulungan ang Paraan Makatutulong Ka sa Anumang Kaibigan Sa Pagkabalisa, O Anumang Bagong Nanay Kung Wala ito

Talagang, ang katotohanan na wala kang mga anak ay hindi talagang kailangang maging isang isyu. Kung ang ibang ina na ito ay mahalaga sa iyo, at ikaw ay sa kanya, ang iyong pagkakaroon at suporta sa pangkalahatan ay magbabago kahit na ikaw ay isang magulang.

Maging Matulungin sa Anumang Mga Diagnoses na Natatanggap Siya At Paggamot na Ginagamot niya

Tulungan ang kanyang proseso kung kailangan mo, at tandaan, hindi ito tungkol sa iyo. Sigurado, maaari itong makaapekto sa iyo, at pinahihintulutan kang mag-alaga at magkaroon ng damdamin tungkol sa sitwasyon. Gayunpaman, ang paggamot ay talagang tungkol sa pagkuha sa kanya upang maging kanyang pinakamahusay na muli; para sa kanyang sarili at para sa kanyang sanggol. Ang pagtulong sa kanya na tandaan na gumagawa ka ng isang kahanga-hangang kaibigan.