12 Mga bagay na hindi mo kailangang gawin (kahit na sinasabi ng lahat na ginagawa mo) kapag nasa trabaho ka

Mula nang nalaman kong buntis ako at ang paunang pagkabigla ay napalitan ng walang tigil na kagalakan, sinimulan kong magsaliksik ang lahat ng mga kailangan kong gawin sa paggawa. Oo, mayroon akong isang solidong anim o pitong buwan upang maghanda, ngunit alam ko na marahil ay kakailanganin ko ang mga anim o pitong buwan upang makaramdam ng tiwala sa aking makakaya. Lumabas ito, habang natagpuan ko ang maraming magagandang payo at natutunan ako tungkol sa dapat mong gawin kapag nagpasok ka sa paggawa, maraming mga bagay na hindi mo kailangang gawin kapag nasa trabaho ka, kahit na sinabi sa iyo ng lahat. na dapat.

Ang pakikinig sa mga hindi hinihinging opinyon at pagbabasa tungkol sa iba pang mga karanasan sa kapanganakan ng kababaihan sa online at pagbabasa at pagsasaliksik at pagtatanong ay maaaring maging mahalaga kapag sinusubukan na maghanda para sa paggawa at paghahatid, ngunit maaari rin itong magbigay sa iyo ng isang maling kamalayan tungkol sa kung ano ang hindi maiiwasang gagana para sa iyo. Ang bawat babae ay naiiba, kaya't ang bawat karanasan sa paggawa at paghahatid ay naiiba at kung paano ang isang babae ay nagpasya na magtrabaho sa pamamagitan ng paggawa ay, nahulaan mo ito, ganap na nasa kanya. Ano ang gumagana para sa isang babae na maaaring hindi gumana para sa iba pa, kaya ang pagsasabi sa isang babae kung ano ang dapat niyang gawin "kung siya ay nasa paggawa, ay maaaring magtapos ng pagiging higit pa sa isang ehersisyo sa kawalang-saysay. Maaari kang gumawa ng isang plano at maaari mong subukan at malaman kung ano ang pinakamahusay na gagana para sa iyo kapag ikaw ay nasa throes ng mga pag-ikli at presyon at pagtulak, ngunit hanggang sa ikaw ay naroroon, ang mga iyon ay mga mungkahi lamang.

Natutunan ko ang mahirap na paraan (bawat karaniwan) ngunit talagang may mga bagay na iginiit ng mga tao na ginagawa mo kapag nasa trabaho ka, na talagang hindi mo kailangang gawin ito, tulad ng:

Tangkilikin ang Proseso

Bago pumasok sa paggawa, sinabihan akong subukan at "masiyahan sa proseso" at hayaan ang aking katawan "gawin kung ano ang ginawa upang gawin" at magpahayag sa katotohanan na ang aking makapangyarihang katawan ay nagdadala ng ibang tao sa mundo. Isang kahanga-hangang damdamin, siguraduhin, ngunit hindi ko maipahiwatig ang aking sarili upang tunay na tangkilikin ang paggawa. Hindi ko nagustuhan ang sobrang sakit at hindi ko napigilan at ayaw kong umasa sa iba para sa aliw. Kaya, hindi, hindi mo kailangang mahalin ang paggawa at paghahatid. Ano ang iyong pakiramdam tungkol sa pagdadala ng isang bata sa mundo (kahit na lalo na kung hindi ito positibo) ay kasing-bisa ng damdamin ng ibang tao.

Tagataguyod Para sa Iyong Sarili

Buweno, hindi ka dapat magtaguyod para sa iyong sarili. Sana hindi ka mailagay sa isang posisyon upang matiyak na ang nais mo at kung ano ang iyong komportable, talagang mangyari. Inaasahan, kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang hindi komportable na sitwasyon, mayroon kang isang tao na maaaring magtaguyod para sa iyo, upang maitutok mo ang iyong enerhiya at emosyon sa paggawa. Hindi mo dapat na tagataguyod para sa gitna ka ng isang pag-urong at, habang ang arguably sa iyong pinaka-makapangyarihang, din sa iyong pinaka mahina.

Dumikit sa Iyong Plano ng Kapanganakan

Mahusay na magsulat ng isang plano sa kapanganakan at subukang manatili dito, ngunit hindi mo kailangang ganap. Sa katunayan, sa palagay ko marahil pinakamahusay na tingnan ang iyong plano sa kapanganakan bilang isang layunin o mungkahi; bilang punto ng konteksto at isang bagay na magsusumikap at magdadala sa iyo ng ginhawa, ngunit tiyak na hindi isang mahirap at mabilis na panuntunan na hindi mababago o mabago o matunaw nang buo. Ang katotohanan ay, wala kang ideya kung paano pupunta ang iyong paggawa at paghahatid, at kung minsan ay lumihis mula sa naunang plano na eksaktong kinakailangan. Hindi ito nangangahulugan na nabigo ka at hindi nito nangangahulugan na ang iyong paggawa at paghahatid ay lahat ng isang biglaang walang bisa o hindi bilang "natural" tulad ng magiging natigil ka sa iyong plano. Ito ay nangangahulugan lamang na, well, nangyari ang tae.

Maging OK Sa Bawat Pagbabago / Mungkahi na Nagbibigay sa Iyo ng Pangkat

Kasabay nito, kung ang isang tao ay nagmumungkahi o humiling na baguhin ang iyong plano sa kapanganakan at hindi ito kinakailangan sa medikal, mayroon kang karapatang magtanong at sabihin, "Hindi." Hindi mo kailangang maging OK sa bawat pagbabago at hindi mo kailangang pakinggan ang lahat at hindi mo kailangang gumawa ng isang bagay na hindi mo nais gawin kapag ikaw ay nagtatrabaho. Oo, kung minsan ang pagbabago ay kinakailangan sa medikal at, kahit na ayaw mong mapadali ito, kailangan mong sumama sa daloy para sa kaligtasan ng iyong sarili at sa iyong sanggol. Ngunit hindi iyon palaging nangyayari at, kung hindi, hindi mo dapat sundin nang walang taros.

Pumunta Sa Daloy At Huwag Magtanong ng Mga Tanong

Malinaw kong naaalala, habang nasa sakit ng isang masasakit na paggawa, isang nars ang pumapasok upang simulan ang kanyang paglilipat at pagtrato sa akin nang iba kaysa sa iba pang mga nars na nauna ko. Gumagawa siya ng mga bagay nang hindi nagtanong sa akin kung OK ba at nang hindi inilarawan kung ano ang ginagawa niya at nang hindi niya ako ipinaalam kung bakit niya ito ginagawa. Inaakala kong gusto niya lang akong "sumama sa daloy, " ngunit hindi iyon mangyayari. Ginawa niya akong hindi komportable at masasabi kong hindi kami gagana nang maayos kaya, hiniling ko na siya ay tinanggal. Hindi mo kailangang maging OK sa lahat sa iyong koponan at hindi mo na kailangang hayaang mangyari ang mga bagay; mapangalagaan mo ang sitwasyon, kung ligtas ito.

Nagdusa Sa pamamagitan ng Sakit Na Magkaroon ng "Likas na Karanasan"

Tapat na naisip ko na, kung pupunta ako sa tunay na "karanasan" na paggawa at paghahatid ng paraan na "dapat kong", kailangan kong gawin itong mga gamot. Ako ay gumugol ng sampung oras sa matinding sakit, hindi nakakahanap ng kaginhawaan mula sa isang ballthing ball o isang birthing tub o naglalakad sa mga bulwagan o ang aking kasosyo ay nagpapahid sa aking likuran o sa aking kasosyo na tumutulong sa akin na tumayo at magbaluktot, pabalik-balik. Talagang pinaghirapan ko ang aking sarili, lahat upang masabi kong mayroon akong "natural" na kapanganakan. Hindi nagtagal, lalo na pagkatapos humiling ako ng isang epidural at natulog sa unang pagkakataon sa loob ng isang araw, para sa akin na mapagtanto na ang bawat kapanganakan ay natural, at ang iyong sarili ay magdusa upang patunayan ang isang punto ay walang paraan upang magdala ng isang sanggol sa mundo.

Gumastos ng Karamihan ng Iyong Oras sa Paggawa Sa Ospital …

Tumigil ako sa pagpunta sa ospital hangga't ligtas ito. Nais kong magtrabaho sa ginhawa ng aking sariling bahay, at naghintay hanggang ang aking tubig ay sumira at ang aking mga pag-ikli ay mabuting apat o limang minuto ang magkahiwalay. Nagustuhan ko ang pagkakaroon ng aking kapareha, at ang aking kasosyo lamang, kasama ko. Inoras namin ang aking mga pag-ikot at pinagmasid namin kung paano kumikilos ang trapiko sa pagitan ng aming tahanan at sa ospital, ngunit para sa karamihan, hindi kami pumunta sa labor at delivery room sa sandaling nagsimula ako sa paggawa, at sa palagay ko na (para sa akin pa rin) ang tamang paraan upang pumunta.

… O Pumunta sa Isang Ospital Sa Lahat

At, siyempre, hindi mo kailangang magtrabaho o maghatid ng isang sanggol sa isang ospital, sa lahat. Maaari kang magkaroon ng kapanganakan sa bahay o pumunta sa isang sentro ng Birthing, at ang parehong mga pagpipilian ay dapat suportahan. Alam kong napakaraming kababaihan na nagkaroon ng mahimalang mga kapanganakan sa bahay, at nagawang dalhin ang kanilang sanggol sa mundo mula sa kaginhawaan ng kanilang tahanan ay idinagdag lamang sa kanilang karanasan sa paggawa at paghahatid.

Hayaan ang Iyong Kasosyo / Suporta sa Tao na Tutulungan Ka / Tulong

Ang aking kasosyo ay nais na makatulong na mapagaan ang aking sakit sa paggawa sa anumang paraan na kanyang makakaya, na karaniwang nangangahulugang nais na kuskusin ang maliit sa aking likuran. May mga pagkakataong kinakailangan ito at, matapat, nakatulong, ngunit may iba pang mga oras na talagang hindi ko nais na hawakan ako ng sinuman. Tulad ng, sa lahat. Kailangan kong mag-focus at mag-concentrate at ang ibang tao na hawakan ang aking balat ay tila ibabalik ang lahat ng aking pokus sa walang iba kundi ang sakit. Nais ko ang espasyo, at ang puwang ay isang bagay na bawat babae na hindi nagtrabaho ay hindi dapat matakot na hilingin.

Manatiling tahimik O Maging May Kamalayan sa Iba

Kung ang pag-iingay o pag-ungol o pagmumura o pagsisigaw o pag-ungol o simpleng pag-iyak, ay tumutulong sa iyo na harapin ang sakit ng paggawa, mangyaring sumigaw at umungol at sumumpa at sumisigaw at mag-ingay at huwag kang mangahas mag-alala tungkol sa iba. Hindi mo dapat patahimikin ang iyong sarili kapag gumagawa ka ng isang bagay na hindi kapani-paniwala at mahirap bilang kapanganakan.

Na Hindi Ka Matatakot …

Kung natatakot ka tungkol sa paggawa at paghahatid, huwag mag-atubiling matakot. Hindi ka gagawing mas mababa sa isang babae at hindi ka gagawing mas kaunti sa isang ina at hindi ka gagawa sa iyo ng iba maliban sa isang normal na tao na napagtanto ang grabidad ng sitwasyon na siya ay nasa o malapit nang maging sa.

… O Na Ikaw Ay Ganap na Dapat Natatakot

At, siyempre, kung hindi ka natatakot, huwag mag-isip na kailangan mong magpalipas ng takot upang mapatunayan sa iyong paparating o kasalukuyang karanasan. Ang labor ay maaaring maging katakut-takot ngunit maaari rin itong magbigay ng kapangyarihan at isang sandali kapag naramdaman ng isang babae ang pinaka tiwala. Payagan ang iyong sarili na makaramdam na parang diyos na diyos ka.