Ang 12 beses sa pagpapasuso ay seryosong nagtuturo sa iyo upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay

Kung mayroong isang unibersal na katangian tungkol sa pagiging magulang, ito ay nagtuturo sa iyo ng ilang mga bagay. Hindi ang pamamaga at pag-diapering, ngunit ang mga bagay na nagpapatuloy sa iyo, "Mapahamak, kaya't ako ang dahilan kung bakit ako." Ang pagiging ina ay isa sa mga pinakadakilang institusyon ng pag-aaral sa paligid, dahil may hawak itong maliit na salamin ng tao hanggang sa iyong pagkatao at nais mong maging pinakamahusay para sa trabaho. At sa palagay ko sa lahat ng iba't ibang mga aspeto ng pagiging magulang (ang bawat hindi maikakaila na nagbibigay ng aralin at nakakaaliw sa kanilang sariling pamamaraan), ang pagpapasuso ay nag-alok sa akin ng pinakamahusay na mga aralin sa buhay.

Ako ay hinikayat sa pamamahala ng gitna ng aking karera sa advertising, karamihan dahil hinahabol ko ang karot ng isang pamagat. Ngunit ang karagdagang pagtaas ng hagdan na nakuha ko, at ang mas kaunting mga kamay ay kasama ko ang mga malikhaing aspeto ng aking trabaho, lalong nawawala ang aking pagganyak. Sa puntong iyon, nagkaroon ako ng isang sanggol at isang sanggol, at pinarangalan ko sila sa pagbibigay inspirasyon sa akin na lumakad palayo sa isang pangako na posisyon sa rurok ng aking karera, at pumunta ng ilang gawain na nagpapasaya sa akin, kahit na ang aking pamagat at suweldo ay nabawasan..

Ang ilan sa mga ito ay may kinalaman sa pagiging isang nagtatrabaho na magulang; Kung lalayo ako sa aking mga maliliit na araw, mas maramdaman kong pinapalakas ng gawaing ginagawa ko. Ngunit ang maraming pagbabago na ito ay kailangang gawin sa apat na magkakasunod na taon na ginugol ko sa pagpapasuso. Ang aking pananaw ay naiiba mula sa itaas ng unan ng Boppy. At ang natutunan ko mula sa pag-upo pa rin kasama ang aking mga sanggol sa lahat ng oras ay nagsilbi sa akin sa maraming aspeto, lalo na sa propesyonal.

Narito ang ilang natutunan ko habang nagpapasuso na siguradong nagpapaganda sa akin sa buhay:

Bigyang importansya

Ang aking sanggol ay umiiyak dahil siya ay nagugutom at nangangahulugan na wala nang iba sa bagay sa mundo, kahit na nangyari ito ng limang segundo. Ang pagtugon sa mga hudyat ng aking mga anak na gutom ay nakatulong na maglagay ng maraming pananaw para sa akin. Kapag bumalik ako sa trabaho, mas sanay akong sanay na kilalanin kung ano ang tunay na kagyat, at kung ano ang kayang maghintay. Naranasan ko ang "natutulog dito" kapag ang isang desisyon ay hindi nangangailangan ng agarang atensyon. Naglagay ako ng puwang sa pagitan ng pagtanggap ng isang email at ang aking tugon, at ginawa ito para sa maraming saner, mas mababa sa typo-ridden, araw ng pagtatrabaho.

Upang sabihin "Hindi"

Kapag sinimulan ko ang pag-prioritise, naging malinaw na hindi lahat ay maaaring nasa tuktok ng listahan, at ang ilang mga bagay ay kailangang pumunta lamang. Ito ay isang mahirap na pagbabago upang magawa para sa isang tao na tulad ko na nais na mangyaring, at hindi talaga tinutukso ang pag-iwas sa sinumang tao sa pamamagitan ng paggamit ng salitang dalawang liham na iyon. Ngunit ang pagsasabi ng "oo" sa lahat ay pagsabotahe sa sarili. Hindi ko mapigilan ang mga pangangailangan ng bawat tao sa buhay ko. At mayroon akong bagong paggalang sa mga nagsasabing "hindi" sa akin. Nangangahulugan ito na alam nila ang kanilang mga limitasyon at igagalang ang kanilang personal na oras. Sino ang hindi makikinabang sa ilan sa mga iyon?

Upang ihinto ang Multitasking

Sinasabi ng lahat na "matulog kapag natutulog ang sanggol." Ngunit may magandang dahilan na hindi mo naririnig na "kumain kapag kumakain ang sanggol." Ang ilang mga kagat ng aking tinangka na tanghalian ay natapos sa ulo ng aking panganay. Ang aralin ko ay gawin ang mas kaunting mga bagay nang maayos, kumpara sa maraming mga bagay na kalahating assedly. Ipinapasa ko iyon sa aking mga anak, na ngayon ay nasa edad na ng paaralan. Mayroong malaking halaga sa pagtuturo sa kanila na gawin ang isang bagay nang paisa-isa (maliban kung OK ka sa kanila na bumabalik sa takdang aralin na natakpan sa sarsa ng spaghetti).

Upang Unahin ang Iyong Sarili

Para sa waaaay masyadong mahaba, isinagawa ko ang "unang" patakaran. Tiniyak ko na ang lahat ay pinaglingkuran, bago ihain ang aking sarili. Ngunit pagkatapos ay bigla, ako ang nag-iisa sa aming bahay na maaaring yaya ang mga bata. Sa palagay ko sa teknikal na inilalagay ko muna ang sanggol, ngunit tinitiyak kong nakuha ko ang kailangan kong ayusin sa aking kalahating oras na sesyon ng pag-aalaga. Kung hindi ko matiyak na ako ay alagaan, paano ko maiiwasan ang pangangalaga sa walang magawa na sanggol na ito?

Upang Hindi Makaramdam ng Pagkakasala Tungkol sa Pag-una sa Iyong Sarili

Ang isang ito ay kinuha sa akin ng isang minuto, ngunit nakuha ko ito. Pinauna ang aking sarili na marinig ang aking tinig, natutugunan ang aking mga pangangailangan, at minamali ang anumang sama ng loob na nararamdaman ko kapag nakikita ko ang iba na inuuna ang kanilang sarili. Mas mapagbigay ako sa aking oras at atensyon, sa trabaho at sa bahay, kapag natutugunan ang aking sariling mga pangangailangan, mula sa pagtiyak na pinapanatili ko ang mga regular na appointment ng doktor, upang matiyak na pinapanatili ko ang mga regular na appointment ng pedikyur. Mas maganda ako sa paligid matapos akong makakuha ng ilang oras. Kung natutupad ako, lahat ay nakikinabang. Hindi makaramdam ng masama tungkol doon.

Upang Pamahalaan ang Mas mahusay na Oras

Mayroong ilang mga oras, pagpapasuso ng aking unang sanggol, kung saan ako uupo para sa 30 o 40 minuto bawat panig, iniisip na siya ay isang mabagal na kumakain. Babangon ako upang umihi at pagkatapos ay oras na upang pakainin siya muli. Ang mga pinalawak na sesyon ng pag-aalaga ay nakakabigo, at kontra-produktibo. Siya ay hindi chowing down sa buong oras; Siya ay literal na nagpapasuso sa kanyang inumin. Dali-dali kong natutunan kung gaano katagal na kailangan niyang mag-alaga bago siya ay dumaan sa mga galaw upang mag-hang out. At iniisip ko ito: Kailangan ba minsan na mas matagal kaysa sa talagang kailangan kong makumpleto ang isang gawain? Palagi akong nagreklamo na wala akong sapat na oras upang magawa, anupat sinimulan ko ang paglalagay ng mga limitasyon sa oras sa aking sarili: 10 minuto sa diapers.com upang makuha ang aming mga suplay, 20 minuto o mas kaunti (karaniwang mas mababa) upang makuha ang paminsan-minsang pagkain ang asawa ay hindi responsable para sa handa. Sa sandaling sinimulan ko ang pag-tap sa oras na ito ay kinuha sa akin upang magsagawa ng mga gawain sa paligid ng bahay, talagang mayroon akong mas maraming oras para sa mga masasayang bagay. Tulad ng paglalaba. (Blergh.)

Upang Maging Tahimik

Ang ingay at pag-aalaga ay hindi naghalo para sa akin. Sa mga tahimik na tagal na iyon (nang nabasa ko ang saradong captioning ng kung anuman ang ipinakita ko sa), nakinig ako sa mga naka-mute na tunog ng aking sanggol na kumakain at natutulog, at ang ritmo ng paghinga nang magkasama. At hindi ko kailangang maging "on." Natuto akong makipag-usap nang mas kaunti sa pag-uusap, at makinig pa. Nang tumigil ako sa pagsisikap na isipin ang tamang sasabihin at nakatuon sa pakikinig, malinaw na ang karamihan sa mga tao ay nais lamang marinig.

Upang obserbahan

Habang nag-aalaga ako, malalim akong nakatuon sa aking mga sanggol habang ang mga ito ay pulgada mula sa akin, kilalang-kilala ko ang mga ito. Pinag-aralan ko ang kanilang balat, ang kanilang mga paggalaw, ang kanilang paghinga. Nalaman ko kung paano ang pinakamaliit na paglihis ng kanilang pag-uugali ay maaaring magpahiwatig ng isang bagay, o wala. Kinokolekta ko ang mahalagang data. Pagbalik ko sa trabaho, napansin ko ang iba sa mga pagpupulong; Ang kanilang mga mukha at wika ng kanilang katawan ay mga pahiwatig kung paano mas mahusay na makipag-usap sa kanila, at ginawang mas produktibo ang aming pakikipag-ugnayan. Ang isang tawid na armas ay hindi nangangahulugang hindi nila nais na pakinggan ang sasabihin ko. Minsan nangangahulugan lamang na sila ay malamig.

Upang Ilagay ang Aking Talampakan

Hindi ko napahalagahan ang oras hanggang sa ipinakilala sa akin ng pagiging magulang sa isang bagong antas ng pagkapagod. Dati ako sa kapangyarihan sa pamamagitan ng pagkapagod, nakasandal sa caffeine at kickboxing klase. At kung ako ay nagkasakit, kaya ano? Ngayon, kasama ang dalawang maliit na bata at bilang kalahati ng isang buong-panahong nagtatrabaho na mag-asawa, hindi ko kayang makaramdam ng mas kaunti kaysa sa OK. Ang pagpapasuso ay nangangahulugang umupo, at nakakarelaks. Ang pagpapaalam ay hindi dumarating sa mga nagpapahirap.

Upang humingi ng tulong

Habang ako ay naka-park, na may isang sanggol na nakapatong, kailangan ko ng tulong. Kung hindi mo kailangang gawin ang lahat, bakit abala? Hilingin para sa tubig na iyon (na may lemon), hilingin ang A / C na i-up, hilingin sa iyong kasosyo na kumuha lamang ng isang mensahe mula sa kung sino ang tumatawag. Oo, nakaupo ako, ngunit hindi tulad ng wala akong ginagawa: Ako ay singlehandedly, dobleng-boobedly, pinapanatili ang buhay ng aking sanggol na may dibdib ko. Kaya maaari mo bang ipasa sa akin ang liblib?

Upang Patuloy na Kumakain ng Well

Medyo maganda ako sa kalidad ng pagkain na ininom ko sa panahon ng pagbubuntis (kahit na hindi palaging mahusay tungkol sa pag-regulate ng dami). Bilang isang ina na nagpapasuso, alam ko ang aking mga pagpipilian sa nutrisyon na direktang nakakaapekto sa kalusugan ng aking mga anak. Kaya't habang hindi ako kumakain ng mabuti para sa akin, naging ugali (pagkatapos ng apat na magkakasunod na taon ng pag-aalaga), upang makatipid ng basura para sa mga espesyal na okasyon at masidhing mabigat sa protina, buong butil at veggies. Ang pagpapakilala sa aking mga sanggol sa mga veggies ay nangangahulugang kailangan kong regular na kainin din sila.

Upang Magbihis Para sa Utility

Ang mga bras at tank ng nars, mga pindutan sa itaas at mga scarves ng drapey ay mga staples ng wardrobe ng aking pagpapasuso. At kapag oras na upang bumalik sa trabaho, ang pag-iisip ng pagpapakasal sa aking katawan sa anumang bagay na sumakay, pinched o kinakailangang pagbaluktot sa katawan upang ma-zip up ay mabilis na napatawag. Nagretiro ako sa takong at nag-rocking na mga tunika at wedge mula nang magkaroon ng mga anak. Dagdag pa, hindi ka maaaring magkaroon ng isang bata at walang bulsa. Nag-aalaga pa rin ako tungkol sa kung paano ako tumingin, ngunit hindi ko na kailangang isakripisyo ang ginhawa para sa estilo.