25 Madaling mga ritwal sa umaga upang gawing mas matatag ang iyong relasyon

Kung ikaw ay isang umaga sa umaga o kakatakot na makatulog mula sa kama, simula sa araw ay maaaring maging mas mahusay kapag ginagawa mo ito sa tabi ng ibang tao. Sa gitna ng pagmamadali sa umaga, ang paggugol ng oras upang kumonekta sa iyong makabuluhang iba pa ay maaaring hindi gaanong simple. Ngunit maraming madaling ritwal sa umaga upang gawing mas malakas ang iyong relasyon na nagkakahalaga ng pag-iisip, oras, at pangako na inilagay mo sa kanila. Ipinakita nila ang iyong kapareha na pinapahalagahan mo at maaaring gawing mas kasiya-siyang oras ang umaga.

Wala sa mga utos na ito ang tumaas bago maaga ang araw na may kasipagan para sa mga detalye ng Steve Jobs. Ngunit iminumungkahi nila na muling isipin mo ang kahulugan ng oras sa iyong kapareha. Kahit na ikaw ang pinakamalaking pag-ungol sa umaga, ang pagsisimula ng isang bagong araw ay napuno ng mga posibilidad. (Discloser: Ako ay isang umaga.)

Ayon sa Psychology Ngayon, ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang pag-uusap kung paano gumugol ng oras sa iyong kapareha ay isa sa mga pangunahing yugto ng isang relasyon. Pagkatapos ng lahat, marami kang nangyayari, at ang paggising ay isang paalala ng lahat ng mga bagay na kailangan mong gawin, na maaaring magdala ng stress. Ang mga ritwal ay maaaring magpakalma ng stress, ayon sa isang bagong pag-aaral na naka-highlight sa Scientific American. Ang mga simpleng ritwal, ipinakita ng pag-aaral, ay maaaring mapalakas ang iyong tiwala, quell nerbiyos, at makakatulong sa iyo sa araw. Kaya, bakit hindi dalhin ang iyong kasosyo sa kulungan, at subukang sumunod sa mga ritwal sa umaga na makakatulong upang mapalakas ang iyong relasyon.

1. Mag-iwan ng Isang Lingering Tala

Bago ka umalis sa bahay para sa araw, i-spritz ang silid-tulugan na may amoy ng iyong pirma. Ayon sa Thought Catalog, ang iba't ibang uri ng mga kalalakihan ay tumatawag para sa iba't ibang uri ng mga pabango upang pukawin ang mga ito. Kapag natagpuan mo ang isang banging aroma, gamitin ang iyong lagda ng pabango upang mapalakas ang iyong relasyon. Tulad ng nabanggit sa Psychology Ngayon, ang pisikal na pang-akit mismo ay maaaring literal na batay sa amoy.

2. Mag-iwan ng Isang Tunay na Tandaan

Kapag iniwan mo ang iyong kasosyo sa isang tala ng pag-ibig sa umaga, pinapalakas mo na laging nasa isip mo siya. Ito ay isang maliit na kilos; hindi ka nagsusulat ng isang bagay sa labas ng Byron, lalo na bago ang dalawang tasa ng kape. Ngunit, ayon sa Huffington Post, ang maliliit na kilos sa isang relasyon ay talagang isang malaking pakikitungo, at huwag talagang gawin ang labis na pagsisikap.

3. Tumingin sa Isa't isa Sa Mga Mata Kapag Nagising ka

Kinukumpirma ng agham na ang pagmulat sa mata ay isang tanda ng pag-ibig, ayon sa Psychology Ngayon. Ang paglaon ng oras upang tumingin sa iyong kapareha sa mata ay isang ritwal sa umaga na nagpapabuti sa iyong koneksyon.

4. Sabihin Magandang Umaga Sa Isa't isa

Ito ay maaaring mukhang halata, ngunit hindi gaanong. Gumawa ng isang pinagsama-samang pagsisikap upang simulan ang araw na may "Magandang umaga, " sa iyong kapareha. Madali at nakatutuwa na mga paraan upang sabihin magandang umaga sa iyong kama ay hindi maaaring maging isang masamang araw upang simulan ang araw.

5. Panatilihing Linisin ang mga Bagay

Kung napetsahan ka, alam mo kung paano ang mga maliit na inis ay maaaring maging mga paputok na pakikipag-away. Ayon sa isa pang artikulo sa Psychology Ngayon, ang isa sa mga nangungunang nakakainis na gawi ay ang kalat. Kaya, bakit hindi sisimulan ang araw sa isang gawa ng kalinisan? Hindi lamang ang ritwal na ito ay maaaring mapahusay ang iyong relasyon, hindi ko maiisip ang isang mas mahusay na oras upang hugasan ang mga pinggan kaysa sa oras na tulog ako.

6. Igalang ang Katahimikan

Mayroong ilang mga tao na hindi ka lamang nakikipag-usap sa umaga. Ang pagrespeto sa katahimikan sa umaga ay talagang uri ng sexy. Hindi lamang tinutupad mo ang mga pangangailangan ng iyong kapareha, sama-sama kang gumagawa ng mga bagay, tulad ng paghuhugas at damit, nang walang mga salita.

7. Mag-kahabaan

Ayon sa Prevention, ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpunta mula sa sobrang pagngisi hanggang sa isang gumaganang may sapat na gulang ay nangangailangan ng oras. Ang ilang minuto na ginugol sa isang regular na pag-aayos ng umaga ay makakatulong sa iyo na mabago sa araw. Gawin ito sa iyong kapareha at mag-bonding ka nang hindi nagsabi ng isang salita.

8. Magsanay sa Saludo sa Araw

Hindi mo kailangang gumawa ng isang buong katawan ng yoga ehersisyo diretso sa kama. Ayon sa Yoga Journal, ang 20 minuto lamang sa isang araw ng pagsaludo sa araw ay makakatulong upang mapalakas ka at masentro. Sa iyong pagtulog bilang iyong kaibigan sa pag-eehersisyo, maaari mong kapwa magdasig sa bawat isa upang manatili sa isang nakagawiang.

9. Gumawa ng Mga Paggawa Ang Kape

Kailangan ko bang sabihin nang higit pa?

10. Igalang ang Kailangang Matulog

Ano ang maaaring maging isang mas madaling ritwal kaysa iwanan ang iyong kasosyo sa nag-iisa sa umaga? Well, maraming mga bagay. Ang paglaban sa paghihimok na gisingin ang iyong kapareha kapag mayroon ka sa tapat na mga iskedyul ng pagtulog ay hindi madaling gawain. Ngunit, ayon sa Pang-araw-araw na Kalusugan, mahalaga na igalang ang iba't ibang iskedyul ng pagtulog ng iyong kapareha, at ang paggawa nito ay magpapalakas lamang sa iyong relasyon.

11. Tumalikod sa Paglakad sa Aso (O Gawin Ito Sama-sama)

Kahit na ang pinakapangit na tuta ay hindi maaaring maghintay para sa paglalakad sa umaga. At hindi rin dapat. Sa kalagitnaan ng pagsugod sa umaga, hindi ba masarap magkaroon ng isang ritwal na kasama ang paggugol ng oras sa iyong alaga, at ng iyong kasintahan. Ayon sa WebMD, ang paggugol ng oras sa iyong alagang hayop ay makapagpapasaya sa iyo. Mayroon kang ilang minuto para sa kaligayahan, di ba?

12. Gawin ang Kama

Iniulat ng Psychology Ngayon ang isang pag-aaral na nagpahiwatig ng mga taong gumawa ng kanilang mga kama sa umaga ay mas masaya at mas matagumpay. Kapag ang isang mag-asawa ay nagdadala sa gawaing ito nang sama-sama, ang mga bagay ay maaaring makakuha, malikhaing, o maaari mo lamang maging ang kahanga-hangang mag-asawa na may perpektong linyang

13. Mag-shower na Magkasama

Ayon sa Cosmopolitan, ang mga tao ay nag-iisip ng mga nakapangingilabot na bagay kapag naliligo ka sa iyo. Ngunit ang madaling ritwal sa umaga ay hindi lamang sexy, nakakakuha ka ng malinis sa lahat ng mga mahirap na maabot na lugar.

14. Gumawa ng Paggawa ng Almusal

Ayon sa Live Science, hindi ka dapat lumaktaw sa agahan kung nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan. Kahalili kung sino ang makapaghanda ng mga itlog, o tag ng koponan sa kusina at magkakasama sa pagluluto.

15. I-pack ang Iyong Kasosyo sa Tanghalian

Habang nasa kusina ka, kumuha ng limang minuto at maglagay ng isang brown bag na may mga tira kagabi at isang tinidor na pinagsama sa isang napkin para sa iyong tao. Kapag naghuhukay sila sa oras ng tanghalian, iisipin ka nila at kung gaano ka pinapahalagahan.

16. Manatili sa Iyong Telepono (Karamihan)

Hindi ako magiging hindi makatwiran. Ang isang umaga na suriin ang email ay isang katotohanan lamang ng modernong pamumuhay. Ngunit subukang lumayo sa iyong telepono para sa natitirang oras na ginugol mo sa umaga kasama ang iyong kasosyo. Sinabi ng sikologo na si Dr. Laura Berman sa Allday Health na ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng mga cellphones ay nagpapaliit sa antas ng lapit sa mga relasyon. Bukod sa, paano mo gugugol ang iyong umaga sa pag-commute kung hindi ka nag-scroll sa iyong social feed?

17. Maglaro ng Ilang Mga Kanta

Ayon sa Business Insider, ang mga matagumpay na tao ay nagsisimula sa kanilang araw sa pamamagitan ng pakikinig sa musika na nagpapaalala sa kanila ng mga mahal sa buhay. Sa pamamagitan ng pag-jam out kasama ang iyong bedfellow, nagtatakda ka sa bawat isa upang magkaroon ng isang araw na groovy.

18. Pagsusumikap Para sa Isang Orgasm Sa sandaling Na-Hit mo ang Snooze Button

I-ring ang alarma. Ang isang morning quickie ay isang ritwal na pinili ko araw-araw.

19. Uminom ng Juice Sama-sama

Ayon sa Oras, ang pag-inom ng berdeng juice, kahit na ang uri ng binili ng tindahan ay isang tuwid na pagbaril sa mabuting kalusugan. Ito ay hindi isang brainer para sa isang mas malakas na katawan at relasyon.

20. Magdasal Magkasama

Subukan ang isang panalangin sa umaga at subukin kung ang mga mag-asawa na nagdarasal na magkasama ay nanatiling magkasama.

21. Magkasama Maglakad ng Power

Ang mga mabilis na paglalakad sa umaga ay ang mga bagong mahabang lakad sa beach. Ayon sa Pag- iwas, ang mga malalakas na paglalakad sa umaga ay epektibo para sa pagsusunog ng taba at paggastos ng maraming enerhiya sa iyong bedfellow. Gusto kong isipin ito bilang isang pag-init hanggang sa pangunahing gumagalaw ng kuryente sa umaga.

22. Sabihin sa Iyong Kasosyo Isang Isang Joke ng Umaga

Sinabi ng Psychotherapist na si Dr. Barton Goldsmith sa Psychology Ngayon na ang mga mag-asawa na gumugugol ng oras upang gumawa ng bawat isa ay tumatanggap ng malusog at mapaglarong isang relasyon. Ang pagkakaroon ng isang chuckle sa umaga sa iyong bedfellow ay isang madaling paraan upang ibahagi ang mga ironies ng buhay sa isang tao.

23. Magpadala ng Isang Umaga ng Snap

Gamit ang filter ng iyong mga pangarap upang maipakita ang iyong cutest, ipadala ang iyong kasosyo sa isang snapchat tuwing umaga nang sabay-sabay, lalo na kung hindi mo gugugulin ang mga umaga sa pisikal na kalapitan.

24. Sabihin ang isang bagay na mabait

Huwag maliitin ang kapangyarihan ng kabaitan. Hindi nagtatagal na sabihin ang isang bagay na mabait sa iyong kapareha, kahit na sa madaling araw. Ayon sa Kalusugan, ang isang mabilis na sandali ng pasasalamat ay maaaring mapabuti ang iyong relasyon. Kaya, gush kung dapat.

25. Fist Bump Kapag Nagsabi ka Bye

Siguro ikaw ang cool na mag-asawa na may lihim na handshake kapag oras na upang maghiwalay ng mga paraan. Kapag may pag-aalinlangan, ang kamao ng kamao ay isang go-to move na nagsasaad ng pag-asa at awesomeness. At, ayon sa parehas na artikulo sa Kalusugan, ang super hindi nakakaantig na paghipo ay napakahalaga upang makatulong na mapanatiling matatag ang isang romantikong relasyon.