Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Gumamit ng Milk Minder
- 2. Maging sigurado Upang Magsanay Ang Malalim na Latch Technique
- 4. Gumamit ng Isang App Upang mapanatiling Subaybayan ang Iyong mga Session
- 6. Gumamit ng Isang Sling
Bagaman ang pagpapasuso ay itinuturing na "natural, " maaari itong sumama sa patas na bahagi ng mga pagbabangon. Maraming mga unang pagkakataon ang mga ina ay itinapon sa pamamagitan ng mga paghihirap na may eksklusibong pagpapasuso. Kahit na sa mga nanay na walang problema sa supply, latch, o engorgement, ang pagkakaroon ng ilang mga hack para sa eksklusibong pagpapasuso sa iyong manggas ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba.
Kapag naririnig mo ang salitang "hack, " marahil ay nag-iisip ka ng mga paraan upang i-cut ang kalahati ng iyong dinnertime prep sa kalahati, nakakalokong mga paraan upang i-tweak ang iyong pag-eehersisyo upang masulit ang iyong pagsisikap, o mga trick para sa pag-aayos ng iyong banyo. Ngunit hindi mo maaaring malaman na maraming mga paraan upang "tadtarin" ang iyong gawain sa pagpapasuso upang gawin itong kasing makinis at walang stress na posible rin.
Sigurado, ang pagpapasuso ay maaaring hindi kasing simple ng paghahanda para sa isang pagkain o paggawa ng ilang mga squats. Ngunit, tulad ng anumang bagay, maaari itong gawing mas madali sa payo at trick mula sa mga ina na nagawa ito dati. Kung nahihirapan kang alalahanin kung aling bahagi ang nars mo sa huli, nais mo ng ilang mabilis na paraan upang mapalakas ang iyong suplay, o hindi mo alam kung paano pa mahawakan ang iyong sanggol sa panahon ng pagpapakain, ang mga nagpapasuso na ito ay maaaring malutas lamang ang isang problema o dalawa at gawin ang iyong oras sa pag-aalaga bilang natural at maganda hangga't maaari.
1. Gumamit ng Milk Minder
Sa ilang mga punto. halos lahat ng ina na nagpapasuso ay nakakalimutan kung aling panig ang kanyang inalagaan. Upang matiyak na hindi ka muling "dobleng nars" ng isang panig muli, mamuhunan sa ilang "Mammary Minders" ($ 4) mula sa Etsy. O, kung nais mo ng isang mas murang paraan upang paalalahanan ang iyong sarili, magsuot lamang ng isang pulseras o kurbatang buhok sa gilid na iyong nars sa huling at ilipat ito sa bawat pagpapakain.
2. Maging sigurado Upang Magsanay Ang Malalim na Latch Technique
Kailangang kumain ang mga bata ngunit, sa kasamaang palad, karaniwang gusto nilang masikip habang nasa mga ito. Kung ang iyong sando, utong, buhok, telepono, at iba pang mga appendage ay naging paksa ng paghila ng iyong anak habang kumakain, namumuhunan sa isang kuwintas ng pag-aalaga ($ 24) tulad nito mula sa Etsy ay maaaring magbigay sa kanila ng iba pa upang kunin at bigyan ang iyong buhok ng isang kinakailangan pahinga.
4. Gumamit ng Isang App Upang mapanatiling Subaybayan ang Iyong mga Session
Ayon sa American Pregnancy Association, ang mga galactagogue ay mga pagkain na naisip na naglalaman ng mga nutrisyon na nagpapataas ng iyong suplay ng gatas. Ang mga oats, spinach, fenugreek ay kabilang sa ilang mga galactagogue na maaaring magbigay ng iyong suplay ng kaunting pagtaas kung idagdag mo ang mga ito sa iyong mga pagkain o meryenda.
6. Gumamit ng Isang Sling
Ang mga tirador ay ang ehemplo ng mga tool na multifunctional para sa mga bagong ina. Maaari mong dalhin ang iyong mga kamay ng sanggol na walang bayad, nagpapasuso sa mga ito, gamitin ang mga ito bilang mga takip ng pag-aalaga o mga takip ng carseat at marami pa. Ang isang singsing na singsing, tulad nito mula sa Baby Tula ($ 135) ay saklaw ang lahat ng mga batayang iyon at marami pa.
