Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Magkaroon ng isang Snack Handy
- 2. Maging Magkaroon Ka Lamang Para sa mga Ito
- 3. Kumuha ng Ilang Down Time Magkasama
- 4. Subukan ang Art Therapy
- 5. Hayaan itong Patakbuhin ito
- 6. Alok Isang Kaguluhan
Hindi mo ba nais na gumawa ng isang pangunahing eye-roll kapag nakita mo ang isang palabas sa Disney Channel na may perpektong magkasama-sama na mga bata na umuwi mula sa paaralan na may napakalaking grins sa kanilang mga mukha habang naglalakad sila sa kusina at pinag-uusapan ang kanilang araw? Anong planeta ang nagmula sa mga bata, gayon pa man? Dahil dito sa mundo, ang mga bata ay sumakay sa kotse o sumakay sa bus sa 3:00 ng hapon at agad na naglunsad sa isang pangunahing pag-melting ng pag-aaral. Ang mga luha ay maaaring o hindi maaaring kasangkot; ugali talaga. Ayaw nilang gawin ang kanilang araling-bahay. Walang masarap kainin. Ibinagsak sila ng kanilang matalik na kaibigan para sa ibang tao. Ginawa mo silang magsuot ng dorky sweater na iyon. Anuman ang dahilan, talagang walang tama sa kanilang mundo, at ikaw ang masuwerteng tumatanggap ng kanilang galit.
Tulad ng nakababahalang maaaring mangyari na ang iyong anak ay pumasok sa meltdown mode, bigyang-pansin ang katotohanan na hindi ka lamang ang dumadaan dito. Sa katunayan, sa isang paraan, mabuti na mawala ito sa iyong mga anak; nangangahulugan ito na nakakaramdam sila ng ligtas sa paligid mo. "Ang masamang balita ay ang mga bata ay may posibilidad na i-save ang kanilang mga pinakamahirap na pag-uugali para sa kanilang mga magulang, " sinabi ng lisensyang panlipunan na si Katie Hurley sa PBS. "Ang lining na pilak ay pinagkakatiwalaan kami na tulungan sila sa mga pagsubok na sandali at mahalin pa rin sila."
Ano ang nagtatakda sa kanila? Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong anak. Kailangan mong gumastos ng mahabang oras na nakaupo sa isang lamesa o talahanayan, nakikinig sa mga guro. Kailangan mong maging sa iyong pinakamahusay na pag-uugali, o iba pa. Kailangan mong kumain at gumamit ng banyo sa isang mahigpit na iskedyul. At kapag ang mga bagay ay nagkakamali, tulad ng isang matigas na pagsusulit o isang busted backpack, ang nanay ay wala doon upang makatulong hanggang sa kalaunan. Marami itong makukuha sa isang bata.
Ipinaliwanag ng nakarehistrong sikolohikal na si Vanessa Lapointe sa Huffington Post na ang mga meltdowns pagkatapos ng paaralan ay kung ano ang kilala bilang "defensive detachment." Kapag ang mga mahal sa buhay ay hindi agad magagamit upang matulungan o tulungan ang isang bata, haharapin ng bata ang nasasaktan at pagkabigo sa pamamagitan ng pag-iwas sa isang pagsisikap upang maiwasan ang higit pang sakit kapag bumalik ang mahal. Ang pagkapagod at pagkapagod ng isang mahabang araw ng paaralan ay hindi gagawing mabuti.
Sa kabutihang palad, may mga paraan upang mapanatili ang kapayapaan sa bahay pagkatapos ng huling singsing sa kampanilya, na gagawing mas mahusay ang buhay para sa iyong mga bata at sa iyo. Narito ang ilang mga diskarte na naaprubahan ng eksperto upang subukan:
1. Magkaroon ng isang Snack Handy
Ang salitang "hangry" ay maaaring imbento ng isang grade-schooler, at talaga, sino ang masisisi sa kanila? Sa pamamagitan ng oras na pinalalabas ng paaralan, maraming oras mula nang tanghalian, at maraming mga paaralan ang hindi nag-aalok ng isang panahon ng meryenda. Ipinaliwanag ng Academy of Nutrisyon at Dietetics na ang mga bata ay nangangailangan ng dalawang meryenda sa isang araw bilang karagdagan sa kanilang tatlong pangunahing pagkain, habang ang mga mas matatandang bata ay dapat magkaroon ng isang meryenda (ang mga super-aktibong bata ay maaaring magkaroon ng isa pa). Ang rehistradong dietician na si Jo Ellen Shield, pagsulat para sa samahan, inirerekumenda ang meryenda na pinagsasama ang protina at hibla, tulad ng salsa sa mga inihaw na tortilla chips, mga kintsay na patpat na puno ng almond butter at pinatuyong cranberry, o mababang-taba na yogurt na may prutas at mani. Idinagdag niya na para sa maximum na nutritional effect at malusog na pamamahala ng timbang, dapat na ihain ang mga meryenda isa hanggang dalawang oras bago kumain.
2. Maging Magkaroon Ka Lamang Para sa mga Ito
Minsan, ang iyong presensya ay ang lahat ng kailangan ng iyong anak, kahit na hindi ganito ang paraan kapag umiiyak at nag-iingay. Iminungkahi ni Dr. Lapointe na nakatayo sa tabi ng iyong natutunaw na anak at nag-aalok ng tahimik, nakapapawi na suporta sa nabanggit na artikulo ng Huffington Post: ("Talagang nahirapan ka, hindi ba?" O "Narito ako kapag kailangan mo isang yakap"). Kapag lumipas ang pinakamasama sa bagyo, ang iyong pagod na mag-aaral ay handa na upang mangolekta ng isang yakap.
3. Kumuha ng Ilang Down Time Magkasama
Matapos ang isang araw na puno ng trabaho, pagkuha ng nota, ingay, at pangkalahatang aktibidad, ang iyong anak ay maaaring mangailangan ng ilang minuto lamang upang ginawin. Sa halip na igiit ang paggawa ng takdang aralin kaagad, anyayahan ang iyong anak na umupo sa iyo sa sopa upang magbasa ng isang kwento o maging tahimik lang na magkasama. Mahalaga para sa mga magulang na manatiling kalmado kapag ang kanilang mga anak ay nagkakaroon ng meltdowns, ipinaliwanag ng Child Mind Institute. Ang mga bata ay nangangailangan ng gabay upang maiayos ang sarili ang kanilang mga damdamin, at ang pagmomolde ng mahinahon na pag-uugali ay makakatulong sa kanila na malaman kung paano ihinto o maiwasan ang kanilang sariling pagsabog.
4. Subukan ang Art Therapy
Nag-aalok ng isang creative outlet para sa iyong anak ay makakatulong sa kanila na maproseso ang kanilang mga damdamin o decompress pagkatapos ng isang mahabang araw. Inirerekomenda ng isang may karanasan na ina-blogger sa New York's Hudson Valley Parent Blog na magse-set out ng mga suplay ng sining na gagamitin pagkatapos ng paaralan: mga marker, may kulay na lapis, maglaro ng kuwarta, mga blangkong journal. Alam na magkakaroon sila ng kaunting oras ng sining pagkatapos ng paaralan ay bibigyan ang iyong anak ng isang bagay na inaasahan din.
5. Hayaan itong Patakbuhin ito
Tulad ng isang mabuting pag-eehersisiyo ay maaaring mapalakas ang iyong sariling kalooban, ang isang post-school na panlabas na sesyon sa paglalaro ay maaaring kung ano lamang ang kailangan ng iyong labis na anak upang mapunit ang luha. Hayaang maglaro ang iyong anak gamit ang isang bola sa bakuran o sumakay ng bisikleta sa paligid ng bloke. Sa blog na Parenting Mula sa Puso, sinabi ng mom-pro na si Alanna Pace na dalhin niya ang kanyang mga anak sa park pagkatapos ng paaralan nang isang oras, at kahit na mag-pack ng isang piknik. Ang resulta? Mas kaunting meltdowns.
6. Alok Isang Kaguluhan
Ang pagsasabi ng isang hysterical na bata na "huwag umiyak" ay nagpapadala ng mensahe na ang pag-iyak ay isang masamang paraan upang makayanan ang mga damdamin. (Bukod sa, halos hindi ito gumagana.) Sa halip, sa sandaling hayaan mo na maalis ang iyong anak sa paunang luha, subukang ilihis ang kanilang pansin sa isang banayad na paraan. Bigyan sila ng isang sensory ball upang pisilin, isang manika na hawakan, o maglaro ng pamilyar na musika. Kapag ang isang bata sa programa pagkatapos ng paaralan ng aking paaralan kamakailan ay napunta sa isang pag-iyak at iyak na angkop, nakakuha ako ng isang bote ng bubble sabon at pumutok ang mga bula sa kanyang direksyon. Sa una, tila hindi niya ito binibigyang pansin, ngunit pagkaraan ng ilang minuto, sinimulan niya ang pag-swat sa kanila. Mahirap manatiling magalit nang matagal kapag mayroon kang isang sayaw na bubble sa harap ng iyong ilong.
