6 Napakahusay na alam ng mga mabisang aralin na nakaligtas sa postpartum depression

Sa lahat ng mga bagay na may kaugnayan sa pagiging buntis, naghahatid at nagpapalaki ng mga sanggol, ang bahagi na pinaka-ipinagmamalaki ko ay ang pag-aaral kung paano malalampasan ang postpartum depression. Para sa ilang mga kababaihan, ang postpartum depression at / o pagkabalisa ay tumama tulad ng isang tonelada ng mga birhen pagkatapos ipanganak ang sanggol. Para sa iba, ito ay uri ng gumagapang nang marahan: Mayroon kang ilang magagandang araw sa simula, marahil higit pa, at sa palagay mo ay nasa malinaw ka. Para sa akin, nakarating ako sa tradisyonal na yugto ng "baby blues" nang walang pakiramdam na bughaw. Ilang linggo pagkatapos na ipanganak ang aking sanggol na naramdaman ko ang mga pader ng aking buhay na nakasara sa akin at ang takot na ang aking naunang ambivalence sa pagbubuntis ay gagantimpalaan ng aking bagong sanggol na namamatay nang bigla.

Ito ay isang mahirap oras, upang sabihin ang hindi bababa sa.

Lumalabas lang ako sa kadiliman na ang postpartum depression ay nagtakip sa aking buhay. Nagsisimula na lang akong makaramdam muli sa aking sarili, pagkatapos ng higit sa dalawang taon ng mga mahirap na beses. Tama iyon, ang PPD ay hindi laging nagtatapos sa isang marka ng isang taon. At hindi laging nagsisimula pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol.

Mahaba itong haul sa akin, walang tanong. Ang postpartum depression ay isang bagay na sobrang takot ko, ngunit sa huli, hindi ako kapani-paniwalang nagpapasalamat na tiniis ko ito. Minsan ang aming madilim na sandali ay maaaring humantong sa amin sa aming pinakadakilang. Tiyak na iyon ang naging dahilan para sa akin.

Narito ang ilan sa iba pang mga bagay na natutunan ko mula sa pagtulak sa aking paraan sa pamamagitan ng PPD at paglabas sa kabilang linya.

Maaari mong Pangalagaan ang Iyong Anak Sa kabila ng Hindi Pa Nakatali Pa

Sa palagay ko ito ang aking pinakamalaking takot noong nakikipag-usap ako sa postpartum depression, at alam kong maraming inaasam-asam na naramdaman sa parehong paraan. Paano mo maalagaan ang iyong sanggol kung hindi mo pa sila mahal? Sa kabutihang palad, talagang kami ay hardwired upang alagaan ang mga bagong panganak (pambihirang mga kaso sa kabila, siyempre) at kahit na hindi kami, ang pag-aalaga ng isang sanggol ay talagang isang serye lamang ng mga bagay na tiyak na magagawa mo. Ang paggawa ng mga bagay ay hindi nakasalalay sa isang malalim na emosyonal na koneksyon sa taong ginagawa mo sa kanila.

Pag-ibig Para sa Iyong Anak Ay Magkatapos Ng Pag-unlad, At Mangyayari Ito Sa Isang Iba't ibang Oras Para sa bawat Nanay

Alam ko ang mga kababaihan na napakalalim sa PPD, araw-araw silang nabubuhay, patuloy na nakakaramdam ng pagkakasala sa hindi pa mahalin ang maliit na pagkatao na kanilang ipinanganak. Ngunit sa ilang mga oras, walang paltos, ang pag- ibig ay umunlad, at nakuha nila ang nakukuha ko: Walang oras na "tama" na mahalin sa iyong sanggol. Ang ilang mga kababaihan ay mahilig sa pag-ibig sa sandaling nalaman nilang sila ay buntis, ang ilang mga karapatan kapag sila ay bata ay ipinanganak, at para sa ilan, maaaring siyam na buwan mamaya sa isang random na Martes. At wala sa mga oras na iyon ang "maling" oras.

Huwag Huwag matakot sa Humiling Para sa - At Tumanggap - Tulong

Ang Therapy ay iyong kaibigan. Kung mayroon kang kakayahang magsalita sa isang propesyonal upang matulungan ang malaman ang pinakamahusay na paraan upang mag-navigate sa iyong pinagdadaanan, gawin ito. Walang literal na walang pagbabagsak.

Ang Stigma Ng Pagkuha ng Medikasyon Ay Hindi Karapatang Bumili Sa

Makinig, ang ilang mga kababaihan ay maaaring pamahalaan ang kanilang postpartum depression at pagkabalisa nang hindi kinakailangang kumuha ng meds. Iyon ay ganap na kahanga-hangang, at binabati ko sa iyo ang mga kababaihan kung ang iba pang mga bagay ay nagtrabaho para sa iyo. Lumabas ako sa ibang kategorya. Matapos mag-alaga ng limang buwan matapos ipanganak ang aking anak, at nais na masuntok ang mukha ng mga tao sa halos lahat ng oras na iyon (pasalamatan, hindi kailanman aking sanggol), sa wakas ay nagsimula ako sa isang gamot na itinuturing na ligtas para sa pagpapasuso. Binago nito ang aking buhay. Muli, ang gamot ay hindi pinakamahusay na paggamot para sa lahat, ngunit ano ang pinakamahusay para sa anumang ina na nakikitungo sa bagay na ito? Patuloy na bukas ang iyong sarili sa lahat ng posibleng mga pagpipilian sa paggamot. Ang patuloy na pagdurusa dahil natatakot ka sa kung ano ang maaaring gawin ang ilang mga uri ng paggamot ay maaaring sabihin tungkol sa iyo ay walang saysay.

Kapag Sinasabi sa iyo ng Mga Tao na Magsaya, May Ilang Ilang Mga Tugon Upang Pumili Mula

Personal kong mahilig sa pamamaraan na nakalarawan sa itaas, gayunpaman, ang iba ay kilala na ngumiti lamang at tumango, pagkatapos ay tumalikod at igulong ang kanilang mga mata. Ang parehong mga pagpipilian na ito ay nagsasangkot ng hindi bababa sa dami ng enerhiya na ginugol sa mga taong nag-aaral na walang alam tungkol sa PPD.

Malalakas ka Sa Sakit na Ito

Ang postpartum depression ay isang mapaghamong sakit na dadaanin, sa napakaraming mga kadahilanan, ngunit sa huli dahil tumatakbo ito sa sinasabi ng lipunan na dapat mong maranasan kapag mayroon kang isang bagong sanggol. Ngunit hayaan mong sabihin ko sa iyo: Walang isang paraan ang bawat "mabuting" ina ay nakakaranas ng maagang pagiging ina (o anumang iba pang bahagi ng pagiging ina para sa bagay na iyon). Ang pakikipaglaban ngayon ay hindi tinukoy sa iyo bilang isang tao, o bilang isang ina. At makukuha mo ito. Nakuha mo ito. Kung magagawa ko ito, kaya mo rin. At lantaran, sa sandaling gawin mo, talagang pinalalaki ang iyong sanggol ay pakiramdam ng isang piraso ng cake. (Oh! Cake ay nakakatulong din. Kumuha ng ilang cake, batang babae.)