Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Lumabas sa Iyong Comfort Zone
- 2. Kunin ang Iyong Flirt
- 3. Huwag Ilagay ang Kasarian sa Listahan ng Iyong Gawin
- 4. Ngunit Gayundin, Siguro Iskedyul Ito
- 5. Magtakda ng isang Hamon
- 6. Gumawa ng Oras Para sa Intimasyon
Natagpuan ko ang aking "tama" na lalaki sa sobrang batang edad, at na-hit bago ang aking ika-23 kaarawan. (Mangyaring, i-save ang iyong mga roll ng mata.) Kaya, sa huling pitong taon ng batang kasal, naranasan ko kung ano ang gusto nitong lumago at magbago sa loob ng isang relasyon. Alam ko kung paano ang pagbabago ng mga panahon ay nagdadala ng mga ebbs at dumadaloy sa lahat ng mga aspeto ng ating buhay na magkasama, kabilang ang aming sex life.
Kahit na maraming mga perks sa pagkakaroon ng isang pang-matagalang relasyon (ang pagpapalagayang-loob ay gumagawa para sa mas mahusay na sex kaysa sa isang mainit-at-mabibigat na fling), mahihirap din na makahanap ng mga bagong paraan upang mapanatili ang iyong relasyon. Madali itong tumira sa isang nakagawian - ang parehong mga posisyon, ang parehong mga gumagalaw - at madali ring pumili ng isa pang yugto ng True Detective sa ilang oras ng hanky-panky. Ang aming kasosyo ay palaging nandiyan bukas, di ba?
Kapag nagbabahagi ka ng isang buhay sa isang tao, higit ka sa isang kama. Ibinahagi mo ang stress, ang mga pakikibaka, at pagkapagod. Kaya paano mo mapapanatili ang isang pangmatagalang relasyon mula sa pagkawala ng sekswal na spark na sumama sa iyo nang una? Posible ba ito?
Nag-check-in ako kay Rebecca Wong, isang therapist sa relasyon at coach na nakabase sa New York, na nakikipagtulungan sa mga mag-asawa sa lahat ng uri ng mga sekswal na isyu. At oo, posible na mapanatili ang pag-aasawa o live-in na relasyon na mainit at malusog, ngunit sinabi ni Wong na kailangan mo ng dalawang bagay: pagtuon at pagtitiyaga.
"Ngayon na kayo ay magkasama sandali, marahil ang init ay naglaho, " sabi ni Wong, na mayroon ding blog upang matulungan ang mga mag-asawa na kumonekta. "Well, dahil, tulad ng anumang siga, kailangan itong pakainin. Ito ay simple, ngunit hindi ito laging madali. "Sinabi niya na madali para sa pagkagambala, pang-araw-araw na gawi, at kahit na pagwalang-bahala na mag-sneak sa isang relasyon sa sandaling mawawala ang misteryo.
Ang pagtuon at pagtitiyaga ay hindi tunog lalo na sexy, o maging masaya. (Hindi ba natin masubukan ang isang maliit na ilaw na pagkaalipin, sa halip?) Ngunit sinabi ni Wong na may ilang mga tip sa sex na nakita niyang muling lumilitaw ang halos anumang relasyon.
1. Lumabas sa Iyong Comfort Zone
Ngayon ang oras upang mag-usisa ng kaunti nang mas malalim… sa isipan ng bawat isa, iyon ay. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga lihim na sekswal na pantasya, kahit na hindi komportable sa una. Tanungin kung ano ang lumiliko sa kanya, at talagang makinig sa sagot nang hindi sumali sa, "Hindi ba ako sapat para sa iyo?" Rant.
"Pag-usisa tungkol sa kung ano ang nagbibigay sa kasiyahan sa iyong kapareha, at payagan ang iyong sarili ng kahinaan ng pakiramdam na hindi awkward na sinusubukan ang mga bagong bagay, " iminumungkahi ni Wong. "Ito ang mga bagay na muling nag-infuse ng misteryo at ibinabalik ang mga butterflies sa iyong tiyan."
Kaya't ilagay ang gintong Prinsesa Leia bikini o hilingin sa kanya na magsuot ng uniporme na marino ng marino. Ipagpalagay na ikaw ay mga hindi kakilala na nakilala. Putulin ang mga laruan sa sex. Subukan ang isang bagay na hindi katawa-tawa at kinky, kahit na nag-crash at sumunog, iniwan ang dalawa sa iyong karpet na tumatawa sa iyong kamangmangan. Sipa ang iyong ego sa tabi at magkaroon ng ilang hindi ipinakitang kasiyahan.
2. Kunin ang Iyong Flirt
Huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang mahusay na talong-waterdrop-dila emoji text sa gitna ng isang araw ng trabaho. Ang sexting ay ang bagong sulat ng pag-ibig, at bawat pangmatagalang mag-asawa ay dapat magkaroon ng isang string ng panunukso ng mga teksto na nagsasabing "lumapit kay mama" sa form ng larawan.
"Ang kilos ng foreplay ay hindi nagsisimula minuto bago ka lumibot sa mga sheet, " paliwanag ni Wong. "Ito ay isang pakikipag-ugnayan na maaaring tumagal ng 24 hanggang 48 na oras. Ipaalam sa iyong sweetie na interesado ka! Ang nais na pagnanasa ay napakalayo."
Kaya mag-slip ng isang sexy na tala sa kanyang kotse bago magtrabaho o mabaril siya ng isang flirtmoji na gagawing blush siya sa gitna ng isang pulong.
3. Huwag Ilagay ang Kasarian sa Listahan ng Iyong Gawin
Mayroon bang anumang mas mababa sexy kaysa sa isang saloobin ng obligasyon ? Madali para sa sex na matunaw sa isang bagay na dapat nating gawin, o maging isang bagay na ihahambing natin sa ibang mga mag-asawa (na, sa pamamagitan ng paraan, marahil ay nagsisinungaling tungkol sa kanilang sekswal na katapangan.)
Ngunit ano ang mangyayari kung hayaan mo ang mga mabibigat na insecurities at paghahambing na tumitigil sa pagtimbang sa iyo? Kung hayaan mong lumabas ang iyong panloob na kalaro? Maging kusang-loob! Kunin ang kanyang kamay at hilahin siya sa counter ng kusina kapag ang mga bata ay napping. I-lock ang pinto ng banyo at yumuko sa lababo. Tuklasin muli ang nawala na sining ng pang-aakit. Itigil ang pagtingin sa sex bilang isang bagay na dapat mong gawin, at hanapin ang mga posibilidad na mabilis sa paligid mo.
4. Ngunit Gayundin, Siguro Iskedyul Ito
http://giphy.com/gifs/meryl-streep-the-devil-wears-prada-hBjV49n3wy60o
Iba't ibang mga panahon ang tumawag para sa iba't ibang mga kahilingan, at marahil ito ay isang panahon kung saan naglalakbay ka nang maraming para sa trabaho, hinihila ka ng mga bata sa 30 iba't ibang direksyon, at ang bagong pagiging ina ay pinapabayaan ka ng zapped ng enerhiya at pangunahing kalinisan.
Ang iyong buhay ay hindi palaging magiging abala, ngunit ngayon, ito na. Ayon kay Janice Epp, Ph.D. at dean ng Institute for Advanced Studies ng Human Sexuality sa San Francisco, ang pag-iskedyul ng sex ay ang pinakamahusay na paraan para mapanatili ang matalik na pag-aasawa, kahit na hindi ito labis na romantiko.
"Ang ilang mga tao ay nagsasabi, 'Ang sex ay dapat na kusang-loob!' kung saan sinabi ko na 'B * llshit, "sinabi ni Epp sa The Huffington Post. "Plano mo ang iba pang mga bagay sa iyong buhay at hindi ka nagreklamo tungkol dito. Maaari mong gawin ang parehong sa sex."
Ang paglalagay ng "sexy time" sa kalendaryo ay tumutulong na gawing prayoridad ang relasyon, kahit na para sa isang maliit na bloke ng oras, at maaaring mabuo ang higit na kailangan na pag-asa at kaguluhan. Tinitiyak din nito ang anuman at lahat ng mga pagkagambala ay pansamantalang itabi.
"Ang pag-iiskedyul ng sex ay hindi tunog nang kusang, alam ko. Ngunit walang mas sekswal kaysa sa pag-alok ng iyong pansin, ang iyong buong hindi nababahaging pansin, sa isa't isa. Walang anak. Walang media. Walang mga pagkagambala, "sabi ni Wong. At isinasaalang-alang ang pang-agham, endorphin-pagpapalakas ng mga benepisyo sa kalusugan ng sex, ang pagkuha nito sa anumang kapasidad, kahit na naka-iskedyul, ay mas mahusay kaysa sa walang seks.
5. Magtakda ng isang Hamon
Kumuha ng isang tala mula sa pinakamahusay na nagbebenta ng manunulat at blogger na si Brittany Gibbons, isang ina ng tatlo at abala na negosyante na gumawa ng mga pamagat sa pamamagitan ng paggawa ng isang hamon. Siya at ang kanyang asawa ay nakikipagtalik araw-araw para sa isang taon, 365 araw nang sunud-sunod, walang mga dahilan. At ayon kay Gibbons, ang pang-taon na sex-athon ay higit pa kaysa sa kuskusin lamang ang kanilang mga bahagi ng katawan nang magkakasunod na iskedyul. Tinapos niya ang hamon na may higit na kumpiyansa sa katawan, kamalayan sa sekswal, at pagiging bukas sa kanyang kasal.
Kung medyo marami ka sa isang sekswal na gawain, magtakda ng ibang layunin o laro. Si Vanessa Marin, isang sex therapist para sa Bustle.com, ay sumasang-ayon na ang pagiging mapaglaro sa iyong kasosyo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabuhay ang iyong buhay sa sex.
"Maraming nakakatuwang mga paraan upang maging sex ang isang sex, " sabi ni Marin. "Gumawa ng taya sa mga walang kuwentang katanungan o board game, at hayaan ang premyo ay isang sensual massage. Makipagbuno sa bawat isa hubad. Panatilihin ang iyong mga damit o damit-panloob at maghanap ng mga malikhaing paraan upang gumana sa kanilang paligid. Ginampanan ng Role ang mga character mula sa palabas na pawang napapanood mo lamang sa Netflix. Lumiliko ang panunukso sa bawat isa, at tingnan kung sino ang makakatagal ng pinakamahabang."
Sino ang nakakaalam, ang isang maliit na paglalaro ay maaaring mag-udyok sa iyo na mag-kapangyarihan sa pamamagitan ng isang dry spell.
6. Gumawa ng Oras Para sa Intimasyon
Kung mayroong isang bagay na natutunan mo sa pamamagitan ng isang pangmatagalang relasyon, ito ang: Ang sex ay higit pa sa mga posisyon at mga gumagalaw; ito ay tungkol sa lapit. At ang paglikha ng lapit ay hindi isang bagay na maaari mong ilagay sa isang kalendaryo o bang out higit sa 15 minuto ng thrusting.
Ang pakikipag-ugnay ay gumagawa ng oras para sa isa't isa. Tumitigil ito sa ginagawa mo at nagtanong, "Paano ko mahalin mo nang mas mabuti?" At hindi lamang sa iyong mga salita, kundi sa iyong mga pamamaraan at kilos. Sa maliliit na gawa ng kabaitan. Sa pamamagitan ng isang mapagmahal na hitsura sa buong hapahan ng kainan habang ang isang bata ay itinapon ang kanyang brokuli at ang isa pa ay tumangging kumain. Ang intimacy ay ang susi. Kapag pinapanatili mo ang lapit, ang kasarian ay darating … kahit na hindi ganoon kadalas ang dati.
