Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kumuha ng Isang Shower
- 2. Panatilihin ang Narsing
- 3. Baguhin ang mga Posisyon
- 4. Kumuha ng Ilang Pahinga
- 5. Alisin ang Iyong Bra
- 6. Mag-apply ng Isang Warm Compress
- 7. Masahe
Dahil sinimulan mo na ang pag-aalaga, kailangan mong mag-alala tungkol sa mga bagay tulad ng pagkuha ng perpektong aldaba, paggawa ng sapat na gatas, at paghahanap ng pinakamahusay na paraan upang hindi sanay ang nars sa iyong paboritong restawran. Ngunit ngayon, nahanap mo na ang masakit na mga bugal sa iyong mga suso ay gumagawa ng pag-aalaga ng halos hindi mapigilan. Kung ang iyong namamagang, masakit na suso ay nagpapahirap sa iyo na mag-alaga, dapat mong malaman ang ilang mga hack para sa paglilinis ng isang barado na gatas ng gatas.
Ayon sa Baby Center, madalas na nagaganap ang barado na mga ducts ng gatas kapag ang iyong mga suso ay gumagawa ng gatas nang mas mabilis kaysa sa iyong pag-laman ng mga ito. Ang backup ay maaaring maging sanhi ng isang matigas na bukol sa dibdib, kasama ang pamamaga, pamumula, at lambot. Bilang karagdagan sa labis na pananakit, ang isang barado na tubo ng gatas ay maaaring humantong sa isang impeksyon, tulad ng itinuro ni Mama Natural.
Ngunit may ilang mga simpleng bagay na maaari mong gawin upang mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa. Ang isang mainit na shower, isang mainit na compress, at kahit na ang pagbabago ng uri ng bra na suot mo ay makakatulong sa pag-unclog ng iyong mga ducts at makuha ang iyong gatas na normal na dumadaloy muli. Pinakamahalaga, dapat mong ipagpatuloy ang nars o pump tulad ng normal. Ang pagbubungkal ng iyong mga suso ay ang pinakamahusay na paraan upang mabigyan ang iyong sarili ng maraming kailangan na lunas.
Bago ka maghanda upang ihagis sa tuwalya na may pag-aalaga, bigyan ang ilan sa mga natural na hack na ito upang maibsan ang mga clog. Kung hindi ka nakakakita ng kaluwagan o naniniwala na mayroon kang mas malubhang impeksyon, siguraduhing suriin sa iyong doktor.
1. Kumuha ng Isang Shower
GIPHYKung maaari kang makakuha ng ilang sandali sa iyong sarili, ang pag-inom ng isang mainit na shower ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa. Tulad ng nabanggit ni Babble, ang pagpapaalam sa mainit na shower ay tumama sa iyong mga suso bago ang pag-aalaga o pag-pumping ay makakatulong sa pag-unclog ng iyong mga ducts ng gatas. Ang shower ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang makapagpahinga kapag na-stress ka.
2. Panatilihin ang Narsing
GIPHYTulad ng masakit na tunog, ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin kapag mayroon kang isang barado na tubo ay ang magpatuloy sa pag-aalaga. Ilagay ang iyong sanggol sa suso gamit ang naka-clogged duct muna, tulad ng nabanggit na Baby Center. Ang kanilang pagsuso ay magiging mas matindi sa unang panig at makakatulong na limasin ang clog.
3. Baguhin ang mga Posisyon
GIPHYAng pagbabago ng posisyon ng iyong pag-aalaga ay maaari ring makatulong na magbigay ng ilang kaluwagan para sa mga barado na barado. Halimbawa, subukang ilagay ang iyong sanggol sa sahig at sumandal sa kanya upang mag-alaga. Ang paghila ng grabidad ay dapat tulungan ang gatas upang magsimulang umagos nang normal, tulad ng iminumungkahi ni Mothering.
4. Kumuha ng Ilang Pahinga
GIPHYKung nakakaranas ka ng barado na mga ducts ng gatas, ang iyong katawan ay maaaring kailangan lamang ng isang maliit na pahinga. Tulad ng itinuro ng Mommyhood 101, na nagpapahintulot sa iyong sarili na magpahinga ay makakatulong sa malinaw na barado na mga ducts ng gatas. Kahit na hindi ito nagbibigay ng agarang kaluwagan, isang mahusay na dahilan upang tanggalin ang paglilinis ng iyong refrigerator.
5. Alisin ang Iyong Bra
GIPHYKung regular ka nang pump at pag-aalaga sa pag-aalaga at mayroon pa ring mga isyu, ang problema ay maaaring sa iyong bra ng nars. Ang pagsusuot ng isang bra na masyadong masikip ay maaaring mag-ambag sa iyong barado na mga ducts, tulad ng nabanggit ng La Leche League International (LLLI).
6. Mag-apply ng Isang Warm Compress
GIPHYInirerekomenda ng LLLI na mag-apply ng isang mainit na compress sa apektadong lugar ay makakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Kung wala kang pinainit na mga pad ng pag-aalaga sa kamay, ang isang mainit na bote ng tubig o mainit na tela ay maaaring gawin ang bilis ng kamay.
7. Masahe
GIPHYInirerekomenda ni Babble na i-massaging ang tisyu ng suso upang mapawi ang barado at makuha ang normal na pag-agos ng iyong gatas. Magsimula sa labas ng dibdib at magtrabaho patungo sa utong.
