Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Linisin Sa Isang Bote ng Pagwilig
- 3. Pumutok ang iyong Lady Bits
- 4. Hugasan ang Iyong Mga Kamay
- 5. Manatiling Malayo Sa Mga Tampon
- 6. Huwag Magbabad sa Tubig Kung Mayroon kang isang C-Seksyon
- 7. Mamuhunan sa Dry Shampoo
Ang pagsilang sa isang sanggol ay isa sa mga pinaka-emosyonal, masayang, at matagumpay na karanasan kailanman. Isa rin ito sa grossest. Hindi nakakagulat na ang paggawa mismo ay madalas na minarkahan ng dugo, pawis, at luha, ngunit maaaring hindi mo napagtanto na ang panahon ng postpartum ay din. Ang iyong katawan ay patuloy na dumadaan sa mga pangunahing pagbabago sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan, at mayroong isang magandang pagkakataon na ang ilan sa kanila ay gagawa sa iyo ng gross. Sa kabutihang palad, mayroong ilang mga tip sa kalinisan ng postpartum na hindi nagturo sa iyo na maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa mundo.
Ang pagkabigla ng pagiging isang magulang na sinamahan ng pagtulog ng tulog ng iyong unang ilang linggo sa isang sanggol ay madalas na pakiramdam mo tulad ng isang kabuuang sombi. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa akin na mabilis na makaramdam muli ng tao ay upang malinis at magaan ang aking sarili. Ngunit pagkatapos ng pagkakaroon ng isang C-section, ang mga simpleng bagay tulad ng nakatayo sa aking sarili para sa isang ilang minuto sa shower, at kahit na itaas ang aking mga bisig upang hugasan ang aking buhok, ay hindi kapani-paniwalang mapaghamong. Sa aking susunod na sanggol, umaasa ako na ang pagsunod sa ilan sa mga tip na ito ay makakatulong sa akin na masimulan ko nang mas maaga ang aking sarili.
Narito ang pitong mga tip sa kalinisan upang matulungan kang mabuhay sa postpartum period.
1. Linisin Sa Isang Bote ng Pagwilig
Kung nanganak ka nang vaginal, ang iyong mas malalim na mga rehiyon ay magiging masasakit - lalo na kung nakakaranas ka ng luha. Maaari mong mapawi ang lugar sa pamamagitan ng pagbabad sa isang sitz bath, ayon sa Fit Pregnancy. Maaari mong ilakip ito sa iyong banyo at umupo lamang ito para sa pamamahinga.
3. Pumutok ang iyong Lady Bits
GIPHYPagkatapos ng isang spray o isang magbabad, iminungkahi ng mga magulang ang pagpapatayo sa ibaba ng hagdan gamit ang iyong blow dryer (sa isang cool na setting, siyempre). Makakatipid ka nito sa problema ng potensyal na muling pagpupuksa ng malambot na balat na may papel sa banyo, at panatilihin ang lugar na tuyo hangga't maaari upang maiwasan ang mga impeksyon sa taon.
4. Hugasan ang Iyong Mga Kamay
GIPHYSa isang bagong panganak sa bahay, ang mga pagkakataon ay palagi kang naghuhugas ng kamay. Ngunit hindi lamang ito tungkol sa pag-iwas sa mga mikrobyo mula sa iyong sanggol - mahalaga din ito para sa iyong sariling kalusugan. Nabatid ng World Health Organization na ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga impeksyon sa postpartum sa mga ina.
5. Manatiling Malayo Sa Mga Tampon
GIPHYHindi mahalaga kung gaano ka dumudugo pagkatapos ng kapanganakan, kailangan mong lumayo sa mga tampon para sa isang habang maaari silang humantong sa mga impeksyon, ayon sa Baby Center. Kaya laktawan ang mga ito hanggang sa matapos ang pagdurugo ng postpartum at babalik ang iyong regular na panahon.
6. Huwag Magbabad sa Tubig Kung Mayroon kang isang C-Seksyon
GIPHYBilang isang bagong ina, gugugol mo nang labis ang iyong araw na natatakpan sa mga likido sa katawan - ang iyong sarili, at ang iyong sanggol. Maaari kang maligo hangga't gusto mo (kung makakahanap ka ng oras at lakas), ngunit kung mayroon kang isang C-section kakailanganin mong maiwasan ang magbabad sa isang tub alinsunod sa American Pregnancy Association. Makakaligo ka ulit sa sandaling gumaling ang iyong paghiwa at tumigil ang iyong pagdurugo.
7. Mamuhunan sa Dry Shampoo
GIPHYTulad ng nabanggit ko sa itaas, hangga't marahil na kailangan mong mag-shower sa paggawa ng oras para hindi ito laging madali. Iminungkahi ni Popsugar ang pagkakaroon ng dry shampoo sa kamay para sa mga araw na iyon kung hindi mo maalala kung gaano katagal ito mula noong huling naligo ka.
