Talaan ng mga Nilalaman:
Kung nag-aalala kang maaaring magkaroon ka ng isang mababang supply ng gatas, marahil ay narinig mo ang tungkol sa isang diskarte na tinatawag na "power pumping" na dapat na madagdagan ang iyong suplay ng gatas sa isang maikling oras. Bagaman ang konsepto ay mukhang napakabuti upang maging totoo, maraming mga nanay ang sumumpa na napansin nila ang isang pagtaas pagkatapos lamang ng ilang session. Kung sa palagay mo ay maaaring maging para sa iyo ang power pumping, kakailanganin mo ang ilang mga power pumping hacks upang mas mapangasiwaan at produktibo ang iyong mga sesyon.
Ang power pumping ay hindi para sa lahat, ngunit kung kailangan mong i-up ang iyong suplay at handa kang dumikit sa loob ng ilang sandali, tiyak na sulit ito. Ayon kay Lansinoh, ang pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong suplay ay madalas na nagpapasuso sa suso. Para sa ilang mga kababaihan, hindi iyon posible dahil ang kanilang sanggol ay hindi lamang naisip na kumain ng palagi, kaya ang power pumping ay isang mahusay na alternatibo. Ang diskarte ay inilaan upang gayahin ang paraan ng pagpapakain ng isang kumpol ng sanggol (mga nars na madalas sa isang maikling panahon,) sa gayon ay nag-uudyok sa iyong katawan upang makagawa ng mas maraming gatas.
Upang magsanay ng power pumping, ang kailangan mo lang ay ang iyong pump at isang buong oras sa iyong sarili. Sa oras na iyon, magpapalabas ka ng 20 minuto at pagkatapos ay magpahinga ng 10, ulitin ang proseso hanggang sa ang iyong oras ay tumaas. Maaari ka ring mag-double up, at magkaroon ng dalawang session ng pumping session sa isang araw.
Nababahala ka man na ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na gatas, o ang iyong simpleng nais na madagdagan ang iyong suplay upang makabuo ng isang tumpok ng stock, ang power pumping ay isang paraan na sinusuportahan ng ebidensya na, na may dedikasyon, ay dapat magbunga ng mga resulta.
1. Hatiin ang Iyong Oras
Kung nakikipagpunyagi ka sa isang walang kahihinatnan na pagbagsak habang ang pumping, gamitin ang susunod na pinakamahusay na bagay sa iyong sanggol at dalhin ang isang larawan o video ng mga ito kasama ka upang magpahitit. Kung titingnan mo, o kahit na isipin, ang iyong sanggol, ang "love hormone" na oxytocin ay pinakawalan na, ayon sa Baby Center, ay responsable para sa iyong pagpapaalis sa reflex.
5. Panatilihin ang isang "Pumping Journal"
Ang pagkakaroon ng pag-upo nang tuluyan habang hawak ang dalawang pump flanges sa iyong mga suso para sa isang buong oras ay magiging matanda nang mabilis. Sa halip, mamuhunan sa isang mahusay na bra na walang pumping bra, tulad ng Bravado hands-free nursing pumping bra ($ 30).
