Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Maaari itong Mahigpit
- 2. Maaari Ito Makagambala sa Iyong Buhay sa Kalusugan at Pakikipag-ugnayan
- 3. Ang Mga Hormonal Shift Sa Pagpapasuso ay Ang Pareho Sa Mga Karamdaman sa Mood
- 4. Maaari Ito Hilahin Mo Sa Ang Comparison Trap
- 5. Ito ay Pag-aalab
- 6. Maaari Ito Epekto sa Iyong Pakikipag-ugnayan
- 7. Ang Suporta Ay Crucial
Ang pagpapasuso ay maaaring maging isang medyo nakakarelaks na sandali sa pagitan mo at ng iyong sanggol ngunit, maging totoo tayo dito, maaari rin itong maging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala. Sa katunayan, kung naisip mo na ang ilang mga kadahilanan na dapat mong makita ang isang therapist habang nagpapasuso, maipapangako ko ito sa iyo: hindi ka nag-iisa. Ang Therapy at pagpapasuso ay tunog tulad ng isang kumbinasyon upang matulungan kang maging mas matagumpay sa pag-aalaga, ngunit sa katotohanan, makakatulong din ito na mapanatili ang iyong katinuan.
Ang isang pag-aaral sa 2013 sa journal Pediatrics ay napatunayan kung paano maaaring mapanghinawa ang mga alalahanin sa pagpapasuso. Sa pag-aaral, 92 porsyento ng mga kalahok ang nag-ulat ng hindi bababa sa isang pag-aalala sa araw na tatlo ng pagiging postpartum at, batay sa mga natuklasan sa pag-aaral, ang mga alalahanin sa pagpapasuso ay lubos na laganap at nauugnay sa mga ina na sumusuko sa pagpapasuso. Ang pinakamalaking mga alalahanin - kahirapan sa pagpapakain ng sanggol at dami ng gatas, kapwa maaaring maayos sa isang tulong ng International Board Certified Lactation Consultant's (IBCLC).
Kahit na walang maihahambing sa pagkakaroon ng isang IBCLC sa iyong grupo ng suporta, ang isang therapist ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyo habang nagpapasuso ka rin. Ito ay isang kamangha-manghang oras, ngunit maaari rin itong maging maselan, nakakabigo, at talagang mahirap. Kung sa tingin mo ay lubos na pinong bilang isang ina ng pag-aalaga, kamangha-manghang iyon. Ngunit para sa marami, ang pagkapagod at takot sa pagpapasuso ng isang bata, kasama ang napakaraming impormasyon, ay maaaring humantong sa hindi bababa sa pitong mga kadahilanan na dapat mong makita ang isang therapist habang nagpapasuso.
1. Maaari itong Mahigpit
GIPHYNagpapakain at nagpapalusog sa ibang tao? Nakababahalang. Ang paggawa nito mula sa iyong sariling mga suso? Nakaka-stress si Mega. At mayroong isa pang bagay - ang mataas na pagkapagod ay maaaring makaapekto sa iyong gatas. Ang IBCLC na si Kristin Gourley ng Lactation Link ay nagsasabi sa Romper na ang pagiging lundo ay talagang kapaki-pakinabang para sa iyong suplay ng gatas. "Ang pagiging nakakarelaks ay maaaring makatulong sa pagpapaalam ng gatas dahil ang oxytocin ay hindi pinakawalan nang madali kung ang ina ay may mataas na stress at antas ng cortisol, " sabi niya. Kaya hindi lamang maaaring ma-stress ang nakakaapekto sa iyong suplay ng gatas, ngunit ang pagpapasuso sa sarili mismo ay maaaring maging nakababalisa kung nag-aalala ka tungkol sa iyong produksyon, latch ng iyong sanggol, pumping para sa trabaho, at marami pa. Ang isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na mamahinga ang ilan sa iyong mga pagkabalisa habang pinag-uusapan din ang nalalabi mong buhay upang ang stress ay hindi nakakaapekto sa iyong suplay.
2. Maaari Ito Makagambala sa Iyong Buhay sa Kalusugan at Pakikipag-ugnayan
GIPHYImposible ba ang sex life habang nagpapasuso? Syempre hindi. Ngunit maaari itong makaapekto sa iyong buhay sa sex at lapit sa iyong kapareha. Ayon sa La Leche League International, ang pagpapasuso ay maaaring makaramdam ka sa iyong kapareha at tulad ng huling bagay na nais mong gawin ay yakapin o maging matalik sa isang tao matapos na ang iyong sanggol ay nasa iyong mga suso sa halos lahat ng araw. Ganap na normal, ngunit ang isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan nito at muling tukuyin ang pagkakaibigan sa pagitan mo at ng iyong KAYA kung ang pisikal na pag-iibigan ay hindi ang iyong tasa ng tsaa ngayon.
3. Ang Mga Hormonal Shift Sa Pagpapasuso ay Ang Pareho Sa Mga Karamdaman sa Mood
GIPHYIsang malaking bagay na dapat tandaan pagdating sa pagpapasuso ay hinihimok ito ng mga pagbabago sa hormonal. Ngunit gayon din ang ilang mga karamdaman sa mood. Ang isang artikulo sa Journal of Women Health ay nabanggit na maaaring may ilang mga salungatan sa pagitan ng mga hormone na responsable sa pagpapasuso at iyong kalooban. Ayon sa Pag-unlad ng Postpartum, mayroong isang medyo mapagbigay na overlap na may pagkabalisa, pagkalungkot, at pagpapasuso, kaya sulit na makipag-usap sa iyong therapist tungkol sa kung paano ka nakakaramdam sa pagpapasuso.
4. Maaari Ito Hilahin Mo Sa Ang Comparison Trap
GIPHYKailanman ay nag-panic dahil ang iyong BFF ay nakakuha ng 18 na onsa ng gatas ng suso sa oras na lima ka? Ano ang tungkol sa pag-aalala dahil ang iyong iba pang mga kaibigan ay natutulog at hinuhusgahan ka sa paglalagay ng iyong sanggol sa kama sa kanilang sariling silid? Ang mga giyera sa ina ay walang bago, ngunit pagdating sa pagpapasuso, maaaring magkaroon ng higit pang init. Kung sinasabi sa iyo ng isang tao na ikaw ay malaswa sa pagpapasuso pagkatapos ng isang taon o insinuating na hindi ka sapat na ginagawa para sa iyong anak, maaari itong talagang bumaba.
5. Ito ay Pag-aalab
GIPHYKung natutulog ang iyong sanggol sa gabi o hindi, napapagod na ang pagpapasuso. Ito ay may bagong pagiging magulang sa pangkalahatan, tulad ng isang hindi-kaya-masaya na welcome package, ngunit ang pagkapagod ay maaaring magkaroon ng ilang nakakaapekto sa iyong kalusugan sa kaisipan. Ayon sa Harvard, ang mga talamak na isyu sa pagtulog ay maaaring mahikayat ang negatibong pag-iisip at kahinaan sa emosyon pati na rin dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng ilang mga karamdaman sa mood. Isipin kung gaano kahirap gawin ang anumang bagay kapag ikaw ay pagod. Ngayon tumuon sa pagsisikap na mapanatili ang iyong kalusugan ng kaisipan at kagalingan habang pagod. Matigas, di ba? Makakatulong ang isang therapist.
6. Maaari Ito Epekto sa Iyong Pakikipag-ugnayan
GIPHYSa iyong mga kaibigan, kasama ng iyong kapareha, kasama ng iba pang mga anak - pagpapasuso, madali man o hindi, ay maaaring makaapekto sa iyong mga relasyon sa positibo at negatibong paraan. Bagaman natagpuan ng isang pag-aaral sa 2012 sa Paggamot ng Breastfeeding na ang benepisyo ng pagpapasuso ay maaaring makinabang sa iyong relasyon sa iyong kapareha, palaging mayroong ibang panig. Ang pagiging nag-iisang tagapagbigay ng pagpapakain ng iyong anak ay maaaring magbuwis ng isang relasyon. Habang natutulog ang iyong kapareha sa buong gabi, maaaring magalit ka na sa tuwing dalawang oras upang mag-alaga. Maaari kang makonsensya tungkol sa oras na ginugol mo ang pag-aalaga sa iyong sanggol kung nais ng iyong sanggol na maglaro at maaari mong makita ang iyong sarili na nagagalit sa mga kaibigan na maaaring iwanan ang kanilang mga sanggol na may isang babysitter kapag ang iyong sanggol ay napupunta kahit saan kasama mo. Tila maaari itong pumunta sa parehong mga paraan, at maaari ito, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatiling positibo at negatibong epekto sa iyong isip upang alam mo kung paano lapitan ang mga ito.
7. Ang Suporta Ay Crucial
GIPHYAt kailangan mo ang iyong koponan upang i-back up ka. Punan ang listahan ng contact ng iyong telepono sa mga IBCLC, ngunit magdagdag din sa isang therapist. Ang pagiging isang magulang ay sapat na mahirap, ngunit ang pagpapasuso ay maaaring magdagdag ng maraming mga nuances na kritikal na magkaroon ng isang taong neutral sa iyong buhay at handang tulungan kang itulak sa mga mahihirap na oras at makilala ang mga kamangha-manghang.
