Talaan ng mga Nilalaman:
- "Ano ang Magagawa Ko Ngayon?"
- "Hayaan Mo Akong Tulungan kang Maghanap Para sa Isang Therapist"
- "Isusakay kita Sa Iyong Unang Paghirang"
- "Ipinagmamalaki kita"
- "Sinusuportahan kita"
- "Gagawin Ko ang Maaari Ko Para sa Iyong Magtagumpay"
- "Pwede ba kitang yakapin?"
Late sa tag-araw ng tag-araw ng 2014, nagkaroon ako ng isang matinding pagkasira ng isip. Hindi ito lumabas kahit saan at walang paraan upang mapigilan ito. Matapos ang lahat ay sinabi at nagawa, naalala kong naghahanap sa aking kapareha para sa ilang uri ng paghahayag o pananaw. Ang nangyari, sa halip, ay sinubukan kong hubarin ang aking paraan mula sa napakalaking butas na ito, nag-iisa. Hindi niya sinabi (o gawin) ang lahat ng mga bagay na sinasabi ng bawat may edad na asno kapag naririnig ang "Sa palagay ko ay dapat akong makakita ng isang therapist" ngunit, sa pag-retrospect, naiintindihan ko na hindi niya kinakailangang magkaroon ng mga tool o marunong sabihin o gumawa ng marami.
Natiis ko ang mga pag-aalala ng pagkabalisa at pagkabalisa bago at, mula sa isang murang edad nang mabuti sa aking mga taong may sapat na gulang, ay nasuri na may Obsessive Compulsive Disorder (OCD), Pangkalahatang Pagkabalisa (GAD), at Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Kapag naiisip ko ang aking pagkabata, na kung saan ay madalas na napuno ng kaguluhan at kawalang-katatagan, lahat ito ay may katuturan. Ang mga komplikasyon sa kalusugan ng kaisipan sa buong buhay ng aking may sapat na gulang ay naging isang tunay na pakikibaka na lagi kong sinusubukan na mag-navigate, kaya nauunawaan (kung nangyari ito sa maaraw na Setyembre ng gabi) na walang nakakaalam kung paano tutulungan ako. Ibig kong sabihin, hindi ko alam kung paano ako tutulungan.
Nagpunta ako sa iba't ibang mga therapist ng maraming taon, ngunit kumuha ng isang hiatus minsan sa kapanganakan ng aking anak na lalaki. Akala ko maayos na ang aking ginagawa at pagkaya, ngunit lumiliko lamang na masugatan ko ang isang buong gulo ng mga bagay na gagawin - nahulaan mo ito - hawakan ang kanilang paraan pabalik sa akin sa ilang mga punto. Sa araw na iyon, nang ang mundo ay napakabagal at napakabilis nang sabay-sabay, alam kong oras na upang humingi ng tulong muli. Sa oras na ito, ito ay higit na katakut-takot kaysa sa mga nakaraang taon.
Kahit na hindi ka pa nagkaroon ng isang bagay kaya nagbabago ang buhay, alam mo kung kailan ang iyong sariling mga mekanismo ng pagkaya ay hindi na gumana at marahil, marahil, oras na upang makita ang isang therapist upang makakapagtrabaho ka sa kung ano man ang nag-aapi sa iyo. Narito ang ilang mga bagay na sinasabi ng bawat taong may edad na asno kapag nagtiwala ka sa kanya dahil, kung sinabi ng aking kasosyo sa alinman sa gabing iyon habang humihikbi ako sa sahig, baka mas mabilis akong gumaling.
"Ano ang Magagawa Ko Ngayon?"
GIPHYSa palagay ko ang pinakapangunahing pagkakamali ng sinuman kapag ang isang tao ay nagkumpisal ng isang bagay ay magtanong "Ano ang maaari kong gawin?" At habang ang intensyon sa likuran ay mahusay, ito ay isang hindi malinaw na tanong na may maraming mga sagot. Ang bawat tao na may edad na asno ay dapat gawing simple ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagtatanong kung ano ang maaari nilang gawin upang matulungan kaagad at doon. Ano ang makakatulong sa agarang upang mapataas ang sitwasyon (ng may isa) upang makaramdam ka ng madali? Kahit na ang mahinahon na pag-uusap, nakakaaliw na malaman ang isang tao na handa at handang gawin ang anumang kinakailangan sa sandaling ito. Kung talagang stress o pagkabalisa ka (tulad ko), baka hindi ka man lang sumagot. Ngunit, malalaman mong naririnig ka ng iyong kapareha at may iyong likuran. Hindi bukas. Hindi sa susunod na linggo. Ngayon.
"Hayaan Mo Akong Tulungan kang Maghanap Para sa Isang Therapist"
GIPHYMatapos ang aking episode, naalala kong nakahiga sa sahig gamit ang aking laptop sa harapan ko. Sumigaw ako ng (kung ano ang naramdaman) na oras habang sinaksak ko ang web para sa isang tao na gumawa ng isang appointment sa therapy. Sobrang nasobrahan ako sa lahat ng mga pagpipilian at kapag nahanap ko ang isang tao ay wala ring magagamit na appointment sa loob ng maraming buwan, o hindi nila kinuha ang aking seguro. Ito ay lubos na nakakabigo. Ang bawat lalaking may edad na asno ay dapat na - kahit papaano - nag-aalok upang matulungan ang pag-down na ang listahan ng paghahanap upang maaari mong, alam mo, na nakatuon sa pakiramdam ng mas mahusay.
"Isusakay kita Sa Iyong Unang Paghirang"
GIPHYKinakabahan talaga ako sa first time kong bumalik sa therapy. Ito ay isang bagong lugar, isang bagong therapist, at dumaan ako sa isang bagay na traumatiko. Pagkatapos, nagmaneho ako sa appointment na ito ng maraming milya ang layo, mag-isa. Wala akong ibang maaliw sa akin kapag ako ay tapos na; walang sinisiguro na OK ako. Ito ay isang malungkot na karanasan nang ako ay nasa isang malungkot na kalagayan ng pag-iisip. Ang isang mabuting kapareha ay dapat mag-alok na sumama sa iyo, magmaneho, at maghintay sa iyo hanggang sa matapos ka. Kung hindi ito isang bagay na gusto mo, hindi bababa sa alam mong sapat na sila ang nag-alaga upang mailabas ito roon.
"Ipinagmamalaki kita"
GIPHYHindi madaling makilala na kailangan mo ng tulong ng anumang uri at kung minsan, nakakahiya na umamin. Ang bawat lalaking may asno ay dapat na nandiyan para sabihin sa kanila ng tao kahit anong kalalabasan, ipinagmamalaki niya. Kung ang aking kasosyo ay nagawa ito, at sinabi. "Yay, therapy! Bato mo!" Maaaring magawa kong tumalikod para sa isang segundo upang makita na ako ay ganap na gumagawa ng tamang bagay.
"Sinusuportahan kita"
GIPHYKasabay ng pagbibigay ng mga props para sa aking pagkilala sa nangangailangan ng tulong, magiging cool din para sa mga kasosyo na ipaalam sa kanilang mga mahal sa buhay ang kanilang suporta. Kahit na sa anyo ng paglalagay ng isang kamay sa aking balikat, tinitingnan ako sa mata, at walang sinasabi - ang punto ay, kailangan nating malaman na hindi tayo nag-iisa. Alam ito ng mga kalalakihan na may sapat na gulang at gawin ang kanilang bahagi upang ipakita na hindi sila pupunta kahit saan.
"Gagawin Ko ang Maaari Ko Para sa Iyong Magtagumpay"
GIPHYKung nakakatulong ba itong makahanap ng isang kahanga-hangang therapist, nagmamaneho ka sa iyong mga tipanan, o humihiling lamang kung kailangan mo ng anumang bagay sa sandaling ikaw ay mula sa mga sesyon, ginagawa ng mga lalaking may asno ang anumang kinakailangan upang matiyak na alagaan mo ang iyong sarili nang walang iba pang mga dati alala.
Para sa akin, mayroon kaming dalawang bata, atupagin, kuwenta, trabaho, at, mabuti, buhay. Kung ang aking kapareha ay higit na umakyat, maaari ko na lamang na nakatuon sa pagpapagaling. Sa halip, kailangan kong mapaglalangan ang pagpapabuti ng aking kalusugan sa kaisipan sa lahat ng nasa itaas at iyon ay nakababalisa sa at sa sarili nito.
"Pwede ba kitang yakapin?"
GIPHYHindi ko lubos na mabibigyang diin, ang bawat isa ay naiiba kapag nakikitungo sa kanilang mga usapin sa kalusugan ng kaisipan, ngunit ang isang bagay na nais kong magkaroon ng higit sa buong proseso? Hugs. Ayaw kong hilingin sa kanila at ayaw kong magmakaawa. Nais ko lang na makita ng aking kapareha kung gaano ako nasasaktan at inalok sa kanila. Hindi ako lubos na mapagmahal (maliban sa aking mga anak), ngunit kinuha ko ang lahat ng mga yakap na maaari kong makuha at sa oras na iyon, kailangan ko ng higit pa sa inaalok.
Para sa ilan, ang pagtingin sa isang therapist ay bahagi lamang ng pang-araw-araw na buhay. Walang nakakahiya o nakakahiya tungkol dito. Para sa akin, sa tag-araw ng 2014, naramdaman ko iyon. Napahiya ako at natakot na hindi ko magawang magtrabaho sa aking mga isyu. Pero nagawa ko. At kung nagtataka ka pareho, gagawin mo rin, kasama, o wala, ang iyong suporta sa lalaki, asno, o yakap. Ito ay kung saan ang tsokolate (o alak) ay madaling gamitin.
