7 Mga bagay na talagang pinahahalagahan ng bawat ina na may pagkabahala sa lipunan

Bilang isang nag-aalalang bola ng pagkabalisa sa sarili, alam ko mismo ang lahat ng mga bagay na pinapahalagahan ng bawat ina na may pagkabahala sa lipunan dahil, well, nabuhay ko ito. Nakarating ako doon at nagawa ko na iyon at mayroon akong shirt upang patunayan ito. Ang nakakatawa / kakatwa / kakila-kilabot na bagay tungkol sa panlipunang pagkabalisa ay, hindi ito literal na nagbibigay ng isang pag-aalaga sa kung ano ang nais mo o kailangan. Sa halip, ito ay hampasin sa pinakamasamang posibleng sandali. Naihalintulad ko ang aking sosyal na pagkabalisa sa nakakainis na mga kapitbahay na nagpapahintulot sa kanilang sarili sa loob ng aking bahay tulad ng paglabas ko sa shower (at malinaw naman akong sumayaw at kumanta ng ilang mga '90s tune). Bilang isang ina na kinakailangang maging sosyal, ang nakakainis na kapitbahay na iyon ay bumibisita sa isang helluva nang mas madalas kaysa sa gusto ko (at karaniwang dumidikit para sa hapunan at inumin).

Malinaw kong napag-usapan ang tungkol sa aking mga pakikipaglaban sa pagkalumbay, Obsessive Compulsive Disorder (OCD), at Generalized An depression Disorder (GAD) ngunit sa palagay ko ang pinaka-relatable para sa aking mga karamdaman ay ang panlipunang uri. Naninirahan kami sa isang panlibak na salita sa lipunan kung saan ang kinakailangan nito ay isang koneksyon sa internet o isang bata sa paaralan at bigla kang lumipat sa isang uri ng obligasyong panlipunan kung saan hindi naririnig na hindi kasali.

Bilang isang ina ng dalawang anak sa iba't ibang yugto (edad 10 at 5), madalas akong nakalagay sa mga nakakabigo na sitwasyon at pag-uusap na hindi ko nais na maging bahagi ng. Ang aking kaisipan na kalagayan ay dumaan sa isang bit ng isang hindi maganda na pakiramdam ngunit napilitan akong maging (at humihingi ako ng tawad sa sinuman sa pagtanggap ng pagtatapos nito), ngunit ito ay isang malaking maling kuru-kuro na maaari kong kontrolin ang anumang bahagi nito. Kung nakaranas ka ng panlipunang pagkabalisa alam mo na hindi mo maaaring tamarin ang hayop na ito kahit na talagang nais mong.

Ang sinabi ng lahat ng iyon, may mga tiyak na bagay na pinahahalagahan ko bilang isang ina na nakikipag-usap sa lahat ng nauubos na pagkabalisa na dapat na i-highlight, at hindi lamang dahil sa palagay ko mas maraming mga tao ang dapat gawin ang mga sumusunod na bagay (kahit na magiging maganda ito, kaya mangyaring at salamat nang maaga).

Kapag Binibigyan sila ng isang Lot Of Space

GIPHY

Huwag nating diskwento ang kahalagahan ng personal na puwang. Bilang isang ina ng dalawa, ang aking mga hangganan ay patuloy na tumatawid at tinatapakan. Para sa karamihan, nakitungo ako dahil sila ang aking mga anak. Gayunpaman, sa sandaling wala na tayo sa bahay ay wala akong ipinangako kung paano ko haharapin ang ibang mga tao na lumalakad sa loob ng aking personal na perimeter. Maaari itong maging sa isang elevator, sa tindahan, o kung saan man ang iba pang mga bata. Ang mas kaunting puwang na mayroon ako sa aking sarili, mas malamang na ito ay pupunta ako ng buong panic mode. Kaya mangyaring, bumalik ng isang hakbang (o anim).

Kapag May Pumili ng Email Higit sa Anumang Iba Para Sa Komunikasyon

GIPHY

Narito ang isang mabilis na pagdagan ng pinakamahusay na mga paraan upang maabot ang sa akin sa anumang kadahilanan, upang makuha ang aking pansin: email, teksto, postal mail, carrier pigeon, mensahe sa isang bote, eroplano ng papel, telepono, ipakita sa aking pintuan nang hindi napapahayag. Mas pinipili ko ang pag-iisip sa aking mga salita upang mai-edit at tanggalin ang gusto ko, kumpara sa malakas na pagsasalita. Hindi ako kapani-paniwalang awkward at madalas na sinasabi ang mga maling bagay sa mga maling oras, natitisod sa kung ano ang ibig sabihin ng pagiging isang tao.

Kaya't mangyaring, kung dapat kang makipag-ugnay sa akin, gumana sa listahan at para sa pag-ibig ng lahat ng mga bagay, kung "pupunta ka" na bigyan mo ako ng maraming oras upang maihanda ang aking utak (ilang linggo ang dapat gawin ang trick).

Kapag ang mga Tao ay Hindi Patuloy na Inaanyayahan sila (O Ang kanilang mga Anak) Sa Mga Lugar

Oo, ang aking mga anak ay nais na anyayahan sa mga partido at maglaro ng mga petsa at sa isang sukat, nais kong maanyayahan din sila. Gayunpaman, nagkaroon ng isang punto sa nakaraang taon nang ang aking 10 taong gulang ay may limang mga paanyaya upang tumugon. Marami yan. Marahil ay kakaiba ang pakiramdam ko kung ang aking 5 taong gulang ay may parehong problema sa katanyagan, ngunit palagi siyang nagsusuklay sa paligid na nagtataka kung bakit walang gustong makipaglaro sa kanya. Napagtanto ko ang antas ng pagkahumaling nadaragdagan ng edad kaya sa ngayon, nasisiyahan lang ako sa pagharap sa palagiang paanyaya ng isang bata sa mga bagay.

Ang pagkabalisa sa lipunan ay makasarili dahil gusto lang talaga nitong talikuran ko ang bawat kaganapan na inanyayahan nila. Alam ko bilang isang ina na nagmamalasakit sa kagalingan ng kanyang mga anak, hindi ko magagawa iyon. Gayunpaman, malamang na i-down ko ang 90% sa kanila. Dahil, ang stress.

Kapag ang mga Tao ay Nagpapakitang Hindi Nakakita sa Mga Ito sa Publiko

GIPHY

Para sa akin, ang pagiging nasa publiko ay ang lubos na pinakamasama. Nagtatrabaho ako mula sa bahay kaya kailangang makipagsapalaran para sa anumang kadahilanan maliban sa aking pang-araw-araw na latte sa pangkalahatan ay nagpapatunay na isang hindi kinakailangang halaga ng stress. Mayroong ilang beses na ako ay nasa grocery store na ginagawa ang aking makakaya upang mapabilis at makalabas lamang upang tumakbo sa isang tao mula sa bayan. Ako, siyempre, ay mag-chat ngunit kung ano ang hindi mo nakikita (o marinig) ay ang mga naghihirap na sigaw na nagbubulungan mula sa loob ko.

Ayaw kong maging bastos sa anumang paraan at tiwala sa akin - hindi ito personal. Ayokong makipag-usap. Sa lahat. Tungkol sa anumang bagay. Tiyak na mag-freeze ako at magsabi ng isang bagay na talagang bobo, pagkatapos ay gugugol ang nalalabi sa aking buhay na muling buhayin ito sa aking memorya. Pwede mo lang i-email sa akin?

Kapag ang Mga Tao Bypass Maliit na Usapan

GIPHY

Ang bagay na pinakamamahal ko sa mga tunay na nakakaalam sa akin ay hindi nila sinasayang ang oras sa maliit na pag-uusap tulad ng "paano ang panahon?" Ako ay isang Aquarius (hindi na ito ay nangangahulugang marami) at kung mamuhunan ako ng oras sa pagsasalita sa isang tao, nais kong talakayin ang mga pag-asa, pangarap, at takot. Wala akong pakialam sa ibabaw ng chit-chat at hindi ko mapipilit ang aking sarili na mamuhunan.

Kaya kung kami ay natigil sa isang social setting at tinutukso kang makipag-usap tungkol sa laro kagabi (na hindi ko napanood), ang susunod na linggo ng palabas na pinag-uusapan ng lahat (na malamang na hindi ako nanonood), o anuman ang "nakakatawa" na bagay na nangyari sa iyong panaginip (na talagang ayaw kong marinig), mangyaring huminto at dumiretso sa isang bagay sa ugat ng "sabihin sa akin kung ano ang katulad na tinatanggihan nang maraming beses bago sa wakas ibenta ang iyong mga libro. " Ipinapangako ko sa iyo, maramdaman kong mas maraming "nakakarelaks" (kung mayroong ganoong estado) kung pipiliin mo ang huli.

Kailan nila Masisiyahan ang Tahimik na Oras

GIPHY

Ang isa sa mga pinaka-underrated na regalong matatanggap ng isang taong may panlipunang pagkabalisa ay hindi ang regalo ni gab ngunit, sa halip, ang regalo ng kumpleto at kabuuang katahimikan. Ang mundo ay isang malakas, abalang lugar na ang pagkakaroon ng anumang uri ng pagkabalisa ay nagpapalaki ng lahat ng iyon. Sa pagiging introvert ko, hindi ko rin ma-center ang aking sarili o makahanap ng anumang uri ng panloob na kapayapaan nang walang matahimik. Ang aking mga anak ay medyo malakas sa likas na katangian (tulad ng karamihan sa mga ito) kaya inilalaan ko ang karapatang sabihin na "shh" tuwing sumasabog ang utak ko sa mga alerto. Kung sa palagay mo ay mapagbigay, bigyan ang isang tao na may sosyal na pagkabalisa ng kaunting tahimik na oras ngayon. Maaari itong maging pagkakaiba sa pagitan ng isang pag-atake ng sindak at kaligayahan ng kalayaan.

Kapag Nakatanggap sila ng Pag-unawa at Pagkamabayan Sa Paghuhukom

GIPHY

Nakukuha ko na ang panlipunang pagkabalisa ay nakalilito at kakaiba minsan. Bilang isang tao na may pakikitungo dito, nahihirapan akong ipaliwanag kung bakit hindi ako maaaring maging sa mga masikip na silid o kung bakit hindi talaga masaya para sa akin ang mga partido. Pinahahalagahan ko talaga kapag may nawawalan ng mga paghuhusga at, sa halip, nag-aalok ng pakikiramay, pakikiramay, at pag-unawa. Kahit na hindi pa nila nararanasan ang mga nararamdaman ko, pinapakalma ko nang mas mabilis kung sinumang kasama ko kahit papaano ay kukunin ito. May mga beses na nag-freeze ang aking katawan at hindi ako makakalipat mula sa isang lugar hanggang sa patnubayan ako ng aking kapareha sa kung ano man ang nag-trigger nito. Ang pagkakaroon ng isang tao na makilala ang panloob na pakikibaka at pagtatangkang mamagitan ay lahat ng bagay.

Ang pinakamasamang bahagi ng pagkakaroon ng pagkabalisa, lalo na ang pagkabalisa sa lipunan, ay hindi lamang na ang aking utak ay nagtatapos sa isang buhol na estado ngunit ang iba ay maaaring makitang ako ay may depekto. Nais kong maging nasa mga setting ng lipunan nang walang isyu ngunit ito ay hindi sa akin. Ang pilak na lining dito ay, kung wala ang lahat ng pag-aalala, hindi ako magiging akin, at bukod sa lahat ng awkward, medyo OK ako. Sa ngayon, sumasang-ayon ang aking mga anak.