7 Mga bagay na nais kong sinabi sa akin ng aking kasosyo noong nagpupumilit kami sa pagsasanay sa pagtulog

Mahal ko ang pagtulog. Ang problema ay, dahil sa pagkabalisa, ako ay naging isang hindi mapigilan na hindi pagkakatulog sa isang medyo mahigpit na iskedyul ng mga kaganapan na nilikha upang matulungan akong talagang makatulog. Hindi nauunawaan ng aking mga anak ang kahalagahan ng pagtulog at kung paano nakakaapekto sa kanilang lumalagong mga katawan at talino, kaya't ang pagtulog sa kanila ay walang piknik, alinman. Bilang isang resulta, maraming mga bagay na nais kong sinabi sa akin ng aking kasosyo kapag nahihirapan kaming matulog na pagsasanay sa aming mga sanggol, kaya't kahit papaano ay hindi ko ginugugol ang aking oras na palaging nabigo.

Bilang mga bagong magulang, ang pagsasanay sa pagtulog ang aming anak na babae ay isang buong bagong mundo. Nabasa namin ang lahat ng mga libro ng sanggol at kahit na kumuha ng mga klase ng prenatal ngunit, sa huli, ito ay sa pagitan namin at ng aming sanggol. Sa oras na ito, nahihirapan ako sa postpartum depression (PPD), at ang aking anak na babae ay nagpumilit upang makakuha at manatili sa isang iskedyul na nakinabang sa aming dalawa. Matapos ang maraming mga nabigo na gawain, nakarating kami sa isang nakakarelaks na paliguan, masikip na pamalong, at nagpapatahimik na bato habang nagpapakain kami. Ang aking kapareha at ako ay medyo natuwa nang nagsimula itong gumana halos bawat oras. Nakapagtataka na mapagtanto na regular kaming natutuwa sa isang buong pagtulog ng gabi, hanggang sa nagpasya ang aking anak na babae na baguhin ang plano.

Lumiliko, hindi maiwasan ang pagtulog ng pagtulog. Kung ito ay dahil sinimulan niyang i-outgrow ang kanyang pamalit (sinimulan nating iwaksi mula sa kanya), hindi niya naramdaman ang parehong mga epekto mula sa paliguan, bato, at iskedyul ng feed tulad ng ginawa niya sa kanyang mga mas bata pang linggo, o dahil ang kanyang utak ay mas masigasig (at samakatuwid ay tumatagal ng mas mahaba upang manirahan o maging sanhi sa kanya upang magising nang maraming beses sa gabi), ito ay nakakabigo. Wala nang natutulog sa gabi. Tiyak na hindi ito nakatulong sa akin na pagalingin mula sa aking postpartum depression at, matapat, marahil ay nagpahaba ng pagpapagaling na iyon. Bagaman ang lahat ng ito ay isang likas na bahagi ng aming sanggol na lumalaki at tumatanda habang nagbago ang kanyang mga pangangailangan, marahil ay nadama kong mas mabuti ang tungkol sa kakulangan ng pagtulog kung sinabi ng aking kasosyo ang ilan sa mga sumusunod na bagay:

"Bigyan Siya ng Ilang Ilang Minuto"

Giphy

Kapag ang aking sanggol ay unang dumaan sa kakila-kilabot na yugto ng pagtulog ng pagtulog, ang aking agarang tugon ay upang tumakbo upang suriin siya, hawakan siya, at batuhin siya hanggang sa makatulog na siya. Anumang oras na ginawa ko ang nabanggit, gayunpaman, inalis nito ang mga nakaraang pagtatangka upang manatili sa aming plano. Sa pagsasanay sa pagtulog sa anumang antas, mahalaga na manatili sa isang pattern habang sabay na natitirang likido kapag nagbabago ang pangangailangan ng sanggol. Nais kong paalalahanan ako ng aking kasosyo na bigyan ito ng kaunti bago magmadali. Sa mga gabi na maaari kong maghintay bago pumasok sa tseke sa kanya, siya ay karaniwang tumahimik sa loob ng ilang minuto.

"Hayaan Natin Suriin Ko Siya"

GIPHY

Sa lahat ng mga gabi ang aking anak na babae ay nakipaglaban sa pagtulog, nais kong sabihin sa akin ng aking kasosyo na siya ang dapat suriin sa kanya. Ang pagpunta sa pamamagitan ng postpartum depression ay nangangahulugang, sa pagtatapos ng araw-araw, napatuyo ako nang wala akong ibigay. Tumulong siya, at hindi lumiban, ngunit marami pa ring mga beses na nagawa niya akong tanggapin ang responsibilidad na iyon sa akin upang mas nakatuon ako sa pagbuti.

"Hindi Ito Huling Magpakailanman"

Giphy

Alam ko ang bawat phase pf pagiging magulang ay pumasa. Alam ko din na kapag nasa sandali ka, ang mga phase na iyon ay maaaring pakiramdam na sila ay tumatagal ng isang buhay. Kapag natutulog ka, ang araw ay tila lumalaki at ang lahat ng mga stress ay mas masahol pa.

Sa mga gabi kung ang aking kasosyo ay nasa bahay mula sa trabaho, at ang aming sanggol ay hindi natutulog, nais ko na kumuha siya ng mas maraming oras upang aliwin ako bago ko hayaan ang pag-aalala. Habang sinasabi na walang tatagal magpakailanman ay hindi magically ayusin ang lahat, makakatulong ito sa sinumang nakikinig makakuha ng ilang pananaw.

"Ingatan mo ang sarili mo"

Giphy

Ang postpartum depression ay nauubos. Kapag ikaw ay isang bagong ina na pinagdadaanan ito, mahirap i-delegate ang mga pangangailangan ng sanggol kumpara sa kailangan mo upang mabuhay sa araw. Malinaw ang pangangailangan ng sanggol, ngunit mahirap tanggapin ang mga priyoridad kung hindi mo mapangalagaan ang iyong sarili. Sana ay sinabi sa akin ng aking kasosyo na alagaan ako kapag ang pagtulog sa pagtulog ay naramdaman ng labis. Kung mayroon siya, baka natanggap ko na ang tulong na kailangan ko nang mas maaga.

"Dapat Talagang Gustung-gusto Niya ang Paggastos ng Oras Sa Iyo"

Giphy

Sa mga unang ilang buwan, palagi kong naramdaman na kinamumuhian ako ng aking sanggol. Ang bahagi nito ay nagmula sa napaka-nalilito na mga hormone, at ang iba pang bahagi ay ang tunay na takot na ginagawa kong mali ang lahat. Bilang pangunahing tagapag-alaga, nais ko na nabigo sa pagpapasuso, pag-a-bonding, at maraming iba pang mga bagay na naisip kong isang "matagumpay" na ina ay maaaring magawa. Inaasahan ko na ang aking kasosyo ay gumugol ng mas maraming oras upang ituro ang mga dahilan kung bakit tumanggi ang aming sanggol na matulog. Tulad ng marahil ako ay sobrang kasindak-sindak na hindi niya matiis na lumayo sa akin. Marahil ay naisasabunutan ko ito, ngunit gayon pa man. Kailangan kong marinig ang mga salitang tulad nito sa isang oras na nakakaramdam ako ng panghihina.

"Hindi Ito Iyong Fault"

Giphy

Sa lahat ng mga bagay na kailangan kong marinig sa panahon ng pagsasanay sa pagtulog at ang kasunod na mga regresyon sa pagtulog, ang katotohanan na hindi ko kasalanan ay ang pinakamahalaga. Talagang naniniwala ako sa lahat ng mali sa aming anak na babae, ay, kasalanan ko. Kung ito ay pagiging ina, maaaring nagamit ko ang isang kasosyo doon upang ipaalala sa akin kung hindi man.

"Gumagawa ka ng Isang Mahusay na Trabaho"

Giphy

Sigurado, sinabi sa akin ng aking kasosyo kung ano ang isang magandang trabaho na ginagawa ko minsan. Ngunit habang tumatagal ang pagiging magulang, ang mga salita ay nawala sa pagsasalin kapag ikaw ay pagod at stress at labis na nasasaktan. Ang mga oras na umiyak ako, o nakiusap sa kanya na suriin ang aming sanggol upang makakuha ako ng ilang uri ng tahimik na oras sa loob ng aking magulong utak, nais kong maglaan siya ng ilang sandali upang sabihin sa akin na OK at mahusay ako. Ang mga ito ay mga simpleng salita, ngunit mayroon silang malaking epekto.

Sa engrandeng pamamaraan ng mga bagay, ang pagsasanay sa pagtulog ng anumang uri ay hindi magtatagal. Ito ay isang blip lamang sa buhay ng iyong sanggol (at iyong), ngunit maaari pa rin itong alisan ng bawat bawat kalinisan mula sa iyo. Ngayon na ang aking mga anak ay mas malaki at nakaraan ang lahat ng iyon (karamihan), alam kong mas madali ito at alam kong mas alam ng aking kapareha ang lahat ng mga tamang bagay na sasabihin at gawin kung ang isa pang regresyon sa pagtulog ay nangyayari. Pareho kaming hindi perpekto at natututo sa aming pagpunta ngunit, hanggang ngayon at sa kabila ng kawalan ng pagtulog, mahusay kaming gumagawa. Buweno, maliban sa mga huling gabi kapag naririnig namin ang aming 5 taong gulang na malawak na gising, naglalaro kasama ang Legos o busting sa pamamagitan ng pintuan ng silid-tulugan. Iyon ay palaging "masaya."