7 Mga bagay na hindi dapat ikabahala sa iyong kasal

Ang pagsasabi sa akin na huwag mag-alala tungkol sa isang bagay ay tulad ng pagsasabi sa isang aso na hindi tumahol. Ang pagkabalisa ay nasa aking likas na at at marahil ay palaging gagawa ng isang pangunahing halaga ng aking pagkatao. Sa sinabi nito, nakatagpo ako ng kaunting aliw sa pag-alam na may tunay na mga bagay na hindi dapat alalahanin sa iyong kasal. Alam ko na maaaring mabuting maging totoo, ngunit ang mga eksperto sa ugnayan at sikolohikal ay natagpuan ang ilang matatag na katibayan na mayroong kahit isang bagay na maaari mong suriin ang listahan ng pag-aalala mo. Hindi sa sinumang tunay na nasiyahan sa pagkabahala sa kanilang relasyon, ngunit hindi bababa sa maaari mong ilagay ang iyong isip nang madali sa isang bagay na ito.

Huwag mo akong mali. Ang bawat unyon sa pag-aasawa ay naiiba, at kung ano ang maaaring tunay na pakiramdam tulad ng isang malaking pakikitungo sa iyo ay maaaring hindi mahalaga sa ibang tao. Kaya, tulad ng lahat ng payo, dalhin ito ng isang butil ng asin. Sa katunayan, marahil ay mayroon nang mga paksang napakahalaga sa simula ng iyong relasyon sa iyong kapareha na tila nakakatawa ngayon.

Ngunit kung ang ilang mga sitwasyon ay nakakakuha pa rin sa ilalim ng iyong balat, suriin ang ilan sa mga bagay na hindi mo kailangang mag-alala sa iyong kasal. Ang pagkakaroon ng isang mas kaunting bagay na mabibigyang diin ay palaging isang magandang bagay, para sa iyo at sa iyong kapareha.

1. Mga Sitwasyong Hypothetical

Kung ikaw ay tulad ng sa akin, ang iyong isip ay madaling bumaba ng butas ng kuneho ng "paano kung?" mga senaryo pagdating sa iyong relasyon. Gayunpaman, ang pag-aalala tungkol sa mga sitwasyong hypothetical ay lumiliko na isang walang pagsisikap. "Alamin na kilalanin ang iyong hindi makatotohanang mga pag-aalinlangan tungkol sa iyong kapareha, " sinabi ni Dr. Susan Krauss Whitbourne, isang propesor ng sikolohiya sa University of Massachusetts, sinabi sa Psychology Ngayon. "Ang mga saloobin na ito ay nagsisimula na ibuhos sa iyong ulo, subukang patayin ang gripo." Hindi mo mahuhulaan ang hinaharap, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga hypothetical.

2. Imahe ng Katawan

Hindi ako kailanman naging isang kumpiyansa na lalo na pagdating sa aking pisikal na hitsura. Iyon ang dahilan kung bakit patuloy kong nahuhuli ang aking sarili na nagtataka kung bakit ang aking kapareha ay malalakip sa isang taong katulad ko. Sa kabila ng pagiging magkasama sa loob ng pitong taon at pagkakaroon ng isang anak, ang pag-aalala tungkol sa aking hitsura ay gumagapang pa. Sa kabutihang palad, pinapaalalahanan ako ng aking kasosyo na hindi kami magpakasal nang matagal kung siya ay alinman sa mababaw o hindi inaakala kong kaakit-akit. Kaya, kahit na mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, huwag mag-alala kung mahal ng iyong kapareha ang iyong katawan o hindi, dahil ang pagiging kasal ay nagpapatunay na sa tingin nila ikaw ang pinaka perpekto na tao na nakita nila.

3. Ang Next Fight

Ang mga pangangatwiran ay nangyayari sa halos bawat relasyon. Sa palagay ko hindi ko alam ang isang solong mag-asawa na hindi nakakuha ng kahit isang pangunahing labanan sa buong kanilang pagsasama. Ngunit kung naglalakad ka sa mga egghells sa fretful anticipation ng susunod na laban, talagang hindi kinakailangan. Ayon sa The Calm Clinic, ang pag-aalala tungkol sa pagsisimula ng isang argumento ay isang pangkaraniwang pagkabalisa sa relasyon, ngunit bihirang lumiliko na tumpak. Sa katunayan, sa susunod na ikaw ay kinakabahan, i-air ang iyong mga alalahanin kaagad at doon at marahil ay mabigla kang mabigla na ang kinalabasan ay hindi ang apocalyptic na iyong inaasahan.

4. Aalis sila

Maaari itong maging isang pag-aalala na mahirap iling kung ikaw ay niloko, naitapon, o nagkaroon ng isang multo ng kapareha. Ngunit kung ginugol mo ang lahat ng iyong enerhiya na nagtataka tungkol sa at kailan ka nila iiwan, makaligtaan ka sa kasiyahan at pag-aalaga ng iyong relasyon. "Manatili man sila o umalis, iyon ang kanilang pasya, sinabi sa akin ng aking therapist." Maaari ka lamang makontrol, kaya pumili ng kaligayahan at maging naroroon. "Ang maliit na nugget ng karunungan ay nakakagulat na pinagaan ang aking mga alalahanin sa isang makabuluhang paraan.

5. Mga Detalye ng Pag-crash

Ang paglalagay ng isang pag-uusap sa replay ay isang pag-aalala na maaari mong sipain sa kurbada, dahil hindi ito isang produktibong ugali. Susan Nolen-Hoeksema, isang may-akda at propesor ng sikolohiya sa Yale University, ay sinabi sa Real Simple na, "mayroong mga ambiguities sa bawat relasyon at kung pinasasalamatan mo ang iyong kapareha tungkol sa kung ano talaga ang kanilang nilalayon, na maaaring humantong sa hindi pagkakaunawaan na hindi paglilinaw."

6. Iba't ibang Gawi

Ang aking asawa ay igulong ang kanyang mga medyas hanggang sa mga bola at tiniklop ko ang kalahati. Para sa ilang kadahilanan na ito ay palaging naka-bug sa akin, at hindi ko lamang maiwasang mapangisi sa tuwing naghugas kami. Ngunit sinabi ni Dr. Michael Batshaw, isang klinikal na sikolohikal at dalubhasa sa pakikipag-ugnay, sinabi sa Psych Central na dapat mong subukang palayain ang maliliit na bagay. Nabanggit niya na, "makikinabang ka mula sa hindi pag-jostling sa isang bagay na talagang maliit para sa iyo." Sa huli, kung minsan ang paglalaba ay labahan lamang.

7. Hindi ka "Masaya" Pa

Si sikat na si Kevin Hart ay may nakagawian na gawain na ang pinakamalaking pag-aalala ng isang babae ay ang kanilang kapareha ay hindi iisipin na masaya na sila. Oo naman, ang mga maagang araw ng iyong relasyon marahil ay mas madali at mas jovial, ngunit hindi nangangahulugang kailangan mong mag-alala tungkol sa pagiging kawili-wili upang hawakan ang iyong kapareha. Kung ang iyong pag-aalala ay tunay na tumatakbo nang malalim, dalhin ito sa iyong kapareha at inaasahan kong bibigyan ka nila ng katiyakan na masaya ka pa rin tulad ng dati.