7 Mga bagay na ginagawa ng mga magulang na nagpapalaki ng mga bata na positibo sa katawan

Uy, nais bang ma-bummed para sa natitirang araw? Oh teka, alam mong ginagawa mo. Narito ito: Sa edad na 10, 80% ng mga batang babae na Amerikano ay nasa isang diyeta. Sa tingin mo nasa malinaw ka dahil mayroon ka lamang mga anak na lalaki? Payagan mo ako, aka The Ruiner, upang i-pop ang iyong maliit na bubble of relief. Habang ang mga kababaihan at batang babae ay hindi naaapektuhan ng media at sosyal na presyon upang umayon sa katawa-tawa, hindi imposible na mga pamantayan ng kagandahan, ang aming mga anak na lalaki ay hindi kahit papaano nakaupo sa mga bakterya. Mula sa anorexia nervosa hanggang sa binge pagkain at bulimia, ang mga karamdaman sa pagkain ay nakakaapekto sa humigit-kumulang na 10 milyong kalalakihan at lalaki, o tungkol sa 1/3 ng lahat ng mga nagdurusa.

Kaya ano ang gagawin natin? Sa aking higit na pinakain, desperado, at mga reaksyonaryo, tulad ko, "Ang pelikulang iyon ng Village ay parang isang talagang kamangha-manghang ideya ngayon. Sa palagay mo ba ay mayroong isang tutorial sa YouTube sa pagbuo ng iyong sariling nayon at kumbinsido ang iyong mga anak na ito ay 1800s? Maaari ba akong Google kung paano gawin iyon? " (Sasabihin ko na "mga maninira, " ngunit ito ay halos 12 taon: kung hindi mo pa nakita ito na hindi lang ako ang kasalanan. Manatili, guys.) Masdan, madali itong makaramdam ng lubos na labis na labis at labis na natalo ng lahat ng katawan imahe crap out doon; tunay, ito ay isang malakas na kaaway. Ngunit pakinggan, maglaan ng isang minuto upang madama ang aming mga damdamin ng galit, kalungkutan, pag-aalipusta, at kabaliwan sa isang ito nang kaunti, at pagkatapos ay i-on ang lahat ng magagalitang pagdadalamhati para sa isang mundo na nawala sa isang mabuting galit. Hayaan ang gasolina na ito ay isang panibagong pangako sa pagpapalaki ng mga batang positibo sa katawan.

Paano? Kaya natutuwa ka nagtanong.

Walang mga "Mabuti" na Pagkain O "Masamang" Pagkain

Ang ideya ng "mabubuting" pagkain at "masamang pagkain" kahit papaano ay isang pagmumuni-muni ng moral ng taong kumakain sa kanila ay malaganap at katakut-takot. Ang pagkain ay pagkain. Maliban kung kumonsumo ka, tulad ng, condor egg omelette at mga baby panda slider; sa kasong iyon, oo, OK, ito ay isang pagsasalamin sa moral sa iyo, halimaw.

Karaniwan, ang mga "masamang" na pagkain ay ang may mataas na bilang ng taba / asukal / calorie at ang mga "mabubuting" na pagkain ay mababa ang calorie / fat / sugar / sodium. Ngunit kung titingnan namin ang pagkain kaya't isang dimensyonal, tulad ng mga bloke ng gusali (o mga bloke ng pagbagsak) ng isang perpektong porma, nawawala kami sa lahat ng iba pang mga bagay na pagkain. Masarap, halimbawa. Mahalaga rin sa kultura, tradisyon ng pamilya, makabuluhan sa relihiyon, at / o buhay na kasaysayan. Sa lahat ng paraan, parangalan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagpuno nito ng mga pagkaing puno ng mga bitamina at mineral. Maging maingat sa katotohanan na habang ang Nutella ay mabuti (sa napakaraming antas), ang isang garapon sa isang gabi ay maaaring hindi isang mahusay na paraan upang parangalan ang iyong sarili. Ngunit huwag nating gawin ang mahigpit na utilitarian na pamamaraan sa pagkain, na madalas na mapanatili ang higit pa sa ating mga katawan.

Walang Walang Katutuwang Katawan ng Sinuman

Walang mapanunuya, dehumanizing, o hinaing na wika hinggil sa anumang katawan ay hindi pinahihintulutan. Ang anumang katawan na nagpapahintulot sa iyo na gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo ay isang mabuting katawan. Hindi namin hayaan ang aming mga anak na makipag-usap nang ganyan tungkol sa kanilang sarili o sa iba pa, hindi bababa sa ating harapan. At hindi namin sinasalita ang ganyan tungkol sa ating sarili o sa iba, kahit na hindi sa kanilang harapan. Ang dating sa partikular ay mas mahirap kaysa sa tunog, kung minsan. Maraming mga tao ang hindi nakakaintindi kung gaano nila inilalagay ang kanilang mga sarili hanggang sa gumawa sila ng isang pinagsama-samang pagsisikap na hindi.

Ang "Pretty" At "Manipis" ay Hindi Ang Tanging Mga Papuri na Ibigay Ang Isang Katawan

Ang aking mga anak ay madalas na tinutukoy bilang "aking kaakit-akit na batang lalaki" at "ang aking magandang babae." Walang mali sa pagtawag ng iyong mga anak na maganda. Ako ay 33 at nakakakuha pa rin ako ng lahat kung ako ay tinawag na maganda. Ngunit ang "kaakit-akit" ay hindi maaaring maging tanging kalidad sa aming mga anak pinupuri namin o pinahahalagahan. Hindi rin ito dapat maging tanging papuri-based na papuri na ibinibigay namin sa kanila. Kaya bilang karagdagan sa (syempre) pag-extoll ng character, intelligence, at mabuting gawa ng iyong mga anak, huwag mag-atubiling purihin ang lakas, bilis, o kakayahan ng kanilang anak. Sabihin sa kanila kung gaano ka maipagmamalaki ka sa kanilang kakayahang magsagawa ng mga partikular na gawain o gawain. Ipaalam sa kanila na humanga ka sa kanilang pakiramdam ng istilo at pagkamalikhain na inilagay nila sa kanilang mga pagpipilian ng sangkap. Ang mga katawan ay gumagawa ng maraming kamangha-manghang mga bagay bukod sa pagiging maganda. Dapat din nating ipagdiwang ang mga nagawa at kakayahan.

Hindi Ginagamit ang Pagkain Bilang Parusa o Gantimpala

Dahil ang hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga kapaki-pakinabang na pagkain ay hindi dapat kainin nang madalas bilang mga malusog na pagkain (o, tulad ng tawag namin sa kanila sa aking bahay na "mga pagkaing makakatulong sa amin na lumaki nang malaki at malakas"), madaling makita ang mga ito bilang pagpapagamot sa kanila bilang mga paggamot. At dahil ang mga malulusog na pagkain ay tumutulong sa amin na lumaki nang malaki at malakas, madaling maunawaan ang lohika sa likuran na kainin ng aming mga anak ang bawat isa sa kanila upang makumpleto ang kanilang mga plato sa hapunan o walang dessert. Ngunit ang pagpaparusa o paggantimpala sa mga bata ng pagkain ay higit na nakakasama kaysa sa mabuti sa pamamagitan ng paghikayat sa pagkain kapag hindi ka nagugutom o nagpreno ng "basura" na pagkain kaysa sa iba.

Kahit sino Nais Na Magsuot ng anumang Nais nila

Alam namin na kapag sinabi ng mga tao na "damit para sa iyong katawan, " ang ibig nilang sabihin ay "damit sa paraang gusto ko at hindi ako pinapaginhawa kahit papaano." Eff na ingay. Kung mataba ka at nais mong magsuot ng top top, magsuot ka ng top top na iyon. Kung mayroon kang malawak na balikat at nais na magsuot ng isang strapless na damit, batuhin ito. Kung ikaw ay isang batang lalaki at nais na magsuot ng palda, lumiwanag, napakarilag. Walang damit sa mundo na nangangailangan ng isang slip slip batay sa uri ng katawan.

Ang Ehersisyo ay Hindi Bahagi ng Iyong Paggawi sa Kagandahan

Ang ehersisyo ay masaya, o malusog, o pareho. Ngunit ito ay hindi isang bagay na hinihikayat namin ang aming mga anak na gawin dahil ito ay magiging kaakit-akit sa kanila. Kung, bilang isang may sapat na gulang o tinedyer o anuman, pipiliin mong magtrabaho upang makamit o mapanatili ang isang tiyak na hugis ng katawan, pumunta para dito. Ginagawa mo. Ito ang iyong katawan at maaari itong tumingin gayunpaman nais mo itong tingnan. Ngunit ang pagsasabi sa isang bata na kailangan nilang mag-ehersisyo upang sumunod sa isang napagkasunduang panlipunan sa "ideal" na pangangatawan ay hindi malusog o masaya.

Tumawag sa Patriarchal, Negatibong Nonsense Kapag Nakikita Namin ito

At magkakaroon ng isang tonelada nito, tiwala. Mula sa hackneyed, sopistikadong taba jokes sa sitcoms sa pagkakaroon ng plastic surgery makeover nagpapakita, sa kumpletong kakulangan ng anumang uri ng pagkakaiba-iba ng katawan sa industriya ng fashion at libangan. Kapag ang sex code ng kanilang paaralan ay sexist, shaming crap? Oh Magkakaroon ng dugo. (Siyempre, ang dugo ng metaphorical, dahil nais naming magpatuloy na maging positibong modelo ng papel dito.) Ang mga magulang na nagpapalaki ng positibo sa katawan ay walang pasensya sa mga shenanigans na ito. Wala, sinasabi ko sa iyo!

Siyempre, ang lahat ng ito ay magiging mahirap, ngunit sulit ito. Ang aming mga anak ay haharapin ng hindi mabilang na mga mensahe sa buong kanilang buhay na nagsasabi sa kanila na hindi sila sapat. Hindi sapat. Hindi sapat na muscled. Hindi payat. Hindi gaanong magaan. Nagpapatuloy ang listahan at madalas nagkakasalungatan. Kung nilalaro nila ang larong ito ay hindi sila kailanman, manalo. Bilang mga magulang, nasa posisyon tayo upang sabihin sa kanila mula sa araw na ito ay naayos na, na ang mga patakaran ay patuloy na nagbabago at batay sa ganap na wala, na ang tanging paraan upang manalo ay hindi maglaro.