7 Mga bagay na ginagawa mo araw-araw na hindi ligtas para sa iyong pagbubuntis

Kapag ikaw ay buntis, ang mga salitang "ligtas" at "maingat" ay tumatagal ng isang bagong bagong kahulugan. Kahit na hindi mo naisip ang kaligtasan ng iyong pang-araw-araw na pagkilos bago magbuntis, malapit ka nang simulan upang suriin ang bawat pagkilos upang matiyak na ito ang pinakaligtas na opsyon para sa iyong pagbabago ng katawan at iyong lumalagong sanggol. Maniwala ka man o hindi, may mga bagay na ginagawa mo araw-araw na hindi ligtas para sa iyong pagbubuntis na marahil ay hindi ka nagamit upang maiwasan ito hanggang ngayon.

Mula sa kung paano ka natutulog sa iyong kinakain, masanay ka sa listahan ng "no-nos" sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging matigas. Sa kalaunan, gayunpaman, ang iyong mga gawi ay magbabago at pag-tweaking ng iyong pamumuhay upang maging bilang mabuting pagbubuntis hangga't maaari ay hindi magiging mahirap hangga't iyong inaasahan.

Ang pagbubuntis ay higit pa sa isang listahan ng mga bagay na maiiwasan, ngunit ang pag-alam kung paano panatilihing ligtas at malusog ang iyong sanggol bilang isang ligtas na kalagayan ay isang mahalagang aspeto ng pagbubuntis na hindi mo dapat gaanong gaanong gaanong gawi. Gamit ang mga tip na ito sa likod ng iyong isip, mas mababa kang mag-alala at maaring ituon ang iyong enerhiya sa paghahanda para sa iyong pinakabagong karagdagan sa halip na mabalisa ang tungkol sa kung ang lahat o mula sa iyong sandwich hanggang sa iyong posisyon sa pagtulog ay ligtas.

1. Huminga Ka Sa Usok ng Ikalawang Kamay

GIPHY

Kahit na halos imposibleng maiwasan ito nang buo, ang mga pagkakataon ay huminga ka na sa mas maraming usok ng kamay kaysa sa dapat mong gawin. Ayon sa American Pregnancy Association (APA,) ang humigit-kumulang na 4, 000 mga kemikal na naroroon sa usok ng pangalawang kamay ay maaaring dagdagan ang panganib ng mababang kapanganakan sa panganganak, pagkakuha, pag-aaral o mga kapansanan sa pag-uugali, at biglaang pagkamatay ng sindrom ng sanggol (SIDS) sa mga hindi pa isinisilang na mga sanggol.

2. Tumayo ka Masyadong Mahaba

GIPHY

Bagaman ang pagiging buntis ay hindi awtomatikong napapailalim sa iyo ng siyam na buwan na dalhin ito nang madali at nakahiga sa kama, dapat mong panoorin ang dami ng oras na ginugol mo sa iyong mga paa nang hindi masisira bawat araw. Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang pisikal na hinihingi sa mga trabaho na nangangailangan ng isang buntis na nanay na tumayo sa kanyang mga paa nang oras sa isang oras ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa paglaki ng pangsanggol at mga kinalabasan ng kapanganakan. Sa tala na iyon, iminungkahi ng Mayo Clinic na ang mga ina ay kumuha ng sapat na pahinga kapag nakatayo nang mahabang panahon, dahil mas madali itong maubos habang buntis.

3. Masyado kang Mainit

GIPHY

Ayon sa Ano ang Inaasahan, ang pagkuha ng sobrang init sa panahon ng pagbubuntis ay maaari talagang itaas ang iyong panganib na pumasok sa preterm. Bagaman mas malamang kang multa sa pang-araw-araw na batayan, kung ang mga maiinit na temperatura ay nakakaramdam ka ng partikular na hindi komportable, tiyaking magpalamig kaagad.

4. Nakikilala Mo Tungkol sa Pagkuha ng Timbang

GIPHY

Ang pagkakaroon ng timbang ay isang malusog na bahagi ng pagbubuntis, ngunit kung ikaw ay obsess sa pagkakaroon ng labis o hindi sapat na timbang, maaari itong maglagay ng hindi kinakailangang stress sa iyong katawan at sa iyong sanggol, at sa gayon ay magiging sanhi ka na hindi makakuha ng sapat na timbang o kumain ng sapat.

5. Kumakain ka ng mga Bagay na Hindi Ligtas

GIPHY

Nasanay sa listahan ng mga hindi ligtas na pagkain na makakain habang ang buntis ay nakakalito. Nabanggit ng APA na ang hilaw o undercooked na karne tulad ng ilang mga pagkaing-dagat, sushi, o kahit na mga karne ng deli, hilaw na itlog, malambot na keso, alkohol at iba pa ay dapat iwasan sa panahon ng pagbubuntis.

6. Binago mo ang Cat Litter

GIPHY

Ayon sa Humane Society, ang mga feces ng pusa ay maaaring magpadala ng toxoplasmosis, na maaari ring makaapekto sa mga buntis na kababaihan at kanilang hindi pa isinisilang na mga sanggol. Bagaman nabanggit ng site na hindi na kailangang tanggalin ang iyong pusa o putulin ang pakikipag-ugnay mula sa kanila, dapat kang mag-ingat sa pagbabago ng kanilang kahon ng magkalat. Kung wala kang ibang gawin para sa iyo, magsuot ng guwantes na goma at siguraduhing hugasan kaagad ang iyong mga kamay.

7. Natulog ka sa Iyong Likod

GIPHY

Ayon kay Parenting, ang mga ina ay lumipas ang 16 na marka ng linggo ay dapat iwasan ang pagtulog ng flat sa kanilang likuran. Ang pagtulog sa iyong likuran ay naglalagay ng presyon sa mas mababang vena cava, na maaaring maging sanhi ng mababang presyon ng dugo at marahil maging sanhi ng hindi magandang sirkulasyon sa iyong sanggol. Karamihan sa mga eksperto ay tandaan na ang mga buntis na ina ay dapat matulog sa kanilang kaliwang bahagi upang maitaguyod ang malusog na sirkulasyon.