Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hindi ka Inuming Kahit ano
- 2. Hindi ka Kumakain ng Ano man
- 3. Hindi ka Kumuha ng Sapat na Pagtulog
- 4. Uminom ka Kahit Marami pang Alkohol
- 5. Lumaktaw ka Sa Mga Bitamina
- 6. Hindi Mo Natatanggal ang Araw
- 7. Inilagay mo ang Iyong Sarili Sa Isang Malakas na Pagtatakda
Isa pang maagang umaga pagkatapos ng isang gabi na puno ng isa masyadong maraming inumin. Tulad ng nais mong matulog ito (at marahil tumakbo sa pinakamalapit na banyo), kung minsan kailangan mong maging produktibo sa araw pagkatapos ng isang gabi sa labas ng iba pang mga bagay. At upang maisakatuparan ito, mahalaga na malaman ang mga bagay na ginagawa mo kapag nag-hangover na talagang ginagawa itong mas kakila-kilabot.
Ang isang masayang gabi out madalas na nagreresulta sa ilan sa mga pinakamasama sintomas na maaaring mailalarawan. OK, marahil na ang isang malaki ng isang pagmamalabis. Ngunit hindi sila nakakaramdam. Ayon sa Mayo Clinic, ang ilan sa mga pinakamalaking sintomas ng hangover ay may kasamang pananakit ng ulo, pagkahilo, pagkauhaw, at pagduduwal. At kahit na nahaharap sa isang sintomas sa isang pagkakataon ay maaaring madala (o hindi - hindi ko alam ang iyong pagpapahintulot sa sakit), ang pagharap sa kanila nang sabay-sabay ay maaaring maging panghuli sa buhay na bangungot. Ang mas masahol pa, ang maraming mga sintomas na ito ay lumala habang ang araw ay umuusbong.
Sa kabutihang-palad para sa iyo, may ilang mga tip na hindi ka lamang maiiwasan na makaramdam ng sakit pagkatapos ng isang gabi sa labas ngunit panatilihin din ang iyong hangover mula sa mas masahol. Susubukan mong pasalamatan ang iyong sarili sa sandaling sundin mo ang mga tip na ito sa susunod, at maaari mo ring maiwasan ang isang bastos na hangover sa hinaharap.
1. Hindi ka Inuming Kahit ano
GIPHYAyon kay Greatist, kailangan mong uminom ng tubig upang maiwasan ang isang hangover. Ang site ay nabanggit na ang alkohol ay isang diuretic, na nangangahulugang itinutulak nito ang likido sa iyong katawan. Kapag nangyari ito, ang iyong katawan ay naghahanap ng tubig mula sa iba pang mga mapagkukunan, kabilang ang iyong utak na maaaring magbigay sa iyo ng sakit ng ulo.
2. Hindi ka Kumakain ng Ano man
GIPHYAyon sa Medical Daily, ang mga pagkain tulad ng saging at pretzels ay makakatulong upang pagalingin ang isang bastos na hangover. Hindi lamang madali ang tiyan, ngunit makakatulong sila upang maiwasan ang karagdagang pag-aalis ng tubig.
3. Hindi ka Kumuha ng Sapat na Pagtulog
GIPHYAyon sa Pang-araw-araw na Kalusugan, ang isang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng iyong pakiramdam na mas masahol pa kapag ikaw ay nag-hangover. Inirerekomenda ng site na mag-iskedyul ka ng isang araw sa isang araw pagkatapos ng pag-inom ng gabi upang mapagaan ang sakit.
4. Uminom ka Kahit Marami pang Alkohol
GIPHYMaraming mga tao ang sumumpa sa buhok ng aso. Ngunit ayon sa Authority Nutrisyon, hindi ka dapat uminom ng mas maraming alkohol sa umaga pagkatapos ng isang gabi sa pag-inom. Ang site ay nabanggit na ang ugali ay hindi napatunayan na maging epektibo, at maililigtas mo ang iyong katawan mula sa mga epekto ng labis na alkohol.
5. Lumaktaw ka Sa Mga Bitamina
GIPHYAyon sa Healthsomeness, binabawasan ng alkohol ang konsentrasyon ng mga bitamina at mineral sa iyong system. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga multivitamin kapag nagising ka, o kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina sa buong araw.
6. Hindi Mo Natatanggal ang Araw
GIPHYAyon kay Heal Dove, magandang ideya na mag-alis mula sa trabaho kapag mayroon kang hangover kung kaya mo. Kung hindi ka maaaring maging produktibo, at mayroon kang pagkakataon na magkaroon ng isang araw na may sakit, pagkatapos ay bakit pumasok?
7. Inilagay mo ang Iyong Sarili Sa Isang Malakas na Pagtatakda
GIPHYAyon sa OMRF, pinakamahusay na ilagay ang iyong sarili sa isang madilim na tahimik na kapaligiran kapag mayroon kang hangover. Ang site ay nabanggit na ang mga hangover ay nagdudulot sa iyo na maging sobrang sensitibo sa mga maliliwanag na ilaw at malakas na mga ingay.
