Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Dagdagan ang Foreplay
- 2. Uminom ng Marami pang Tubig
- 3. Limitahan Ang Paggamit ng Antihistamines
- 4. Huwag Manigarilyo
- 5. Iwasan ang Mga Chemical Malapit sa Vagina
- 6. Kumuha ng mga Bitamina
- 7. Gumamit ng Isang Lubricant
Bagaman ito ay karaniwang naka-link sa menopausal at post ng menopausal na kababaihan, ang pagkatuyo ng vaginal ay maaaring mangyari sa anumang edad. Ang malubhang pagkatuyo ay nagreresulta mula sa kakulangan ng natural na pagpapadulas sa loob ng puki. Dahil ito ay isang problema na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa at pangangati sa panahon ng sex, mahalagang malaman ang mga paraan upang madagdagan ang pagpapadulas.
Ayon sa Impormasyon sa Sex ng University of California, Santa Barbara, humigit-kumulang 40 porsyento ng mga kababaihan sa Estados Unidos ang nag-ulat ng mga isyu na may hindi sapat na pagpapadulas sa panahon ng sekswal na aktibidad. Ngunit ano ang nagpapalala sa isang babae? Kadalasan ang mga oras na ito ay maaaring sanhi ng mababang antas ng estrogen sa katawan na, ayon sa Livestrong, ay nagpapanatili ng kalusugan, pagkalastiko, at pagpapadulas ng iyong puki.
At, sa kabutihang palad, may mga paraan upang masabi ang iyong pagdurusa sa pagkatuyo sa vaginal nang walang pagtitiis na masakit na kasarian. Inililista ng Mayo Clinic ang mga sintomas ng pagkatuyo ng vaginal bilang nangangati, nasusunog o nanunuot sa paligid ng pagbubukas ng vaginal at sa mas mababang ikatlong bahagi ng puki. Ang vaginal lining ay maaaring maging manipis, tuyo at maaari ring mapunit, masakit ang pakikipagtalik at iba pang alitan. Dapat kang humingi ng payo sa medikal kung nakakaranas ka ng mahabang pag-iwas sa pagkatuyo ng vaginal, dahil ang iyong doktor ay magagawang suriin at tulungan ayusin ang mga antas ng iyong hormon.
Mukhang masakit di ba? Sa kabutihang palad may ilang mga paraan na maaari mong dagdagan ang iyong pagpapadulas ng vaginal at bumalik sa kasiyahan sa sex - at buhay - muli.
1. Dagdagan ang Foreplay
Ang hindi sapat na pagpapadulas ay madalas dahil sa hindi sapat na dami ng foreplay, ayon sa Sex Info ng University of California, Santa Barbara. Upang mapigilan ito, subukan ang pagpapalawak ng foreplay upang maging mas pukawin sa psychologically at physiologically.
2. Uminom ng Marami pang Tubig
Ayon sa Livestrong, ang mauhog lamad ay umaasa sa hydration ng iyong katawan upang manatiling basa-basa. Ang pag-inom ng tubig ay panatilihin ang iyong katawan na hydrated pati na rin ang hydrating ng iyong mga bahagi ng ginang.
3. Limitahan Ang Paggamit ng Antihistamines
Si Irwin Goldstein, direktor ng Sexual Medicine sa Alvarado Hospital at San Diego Sexual Medicine sa California, ay sinabi sa Allday Health na ang mga antihistamines ay may epekto sa pagpapatayo sa loob ng katawan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga gamot kung nakakaranas ka ng pagkatuyo sa vaginal.
4. Huwag Manigarilyo
Tulad ng kung kailangan mo ng isa pang dahilan upang ihinto ang pack. Sinabi ng tagapagturo sa sex na si Laura Berman sa Allday Health na ang mga sigarilyo ay maaaring mabawasan ang sirkulasyon, na maaaring tumindi ang pagkatuyo sa vaginal. Bilang karagdagan, ang mga eksperto sa University of Pittsburg Medical Center ay nabanggit na ang paninigarilyo ay binabawasan din ang mga antas ng estrogen, na maaaring mabawasan ang pagpapadulas ng vaginal.
5. Iwasan ang Mga Chemical Malapit sa Vagina
Ang mga kemikal ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng vaginal at pinalalaki ang pagkatuyo ng puki, ayon sa The New York Times. Maghanap ng mga organikong o lahat-natural na mga produkto kapag pumipili ng paglalaba ng sabon, sabon, at pambabae na paghugas.
6. Kumuha ng mga Bitamina
Ayon sa Livestrong, ang bitamina A, bitamina E, bitamina B12 at mahahalagang fatty acid ay makakatulong na labanan ang pagkatuyo sa vaginal. Ngunit laging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot, kabilang ang mga bitamina.
7. Gumamit ng Isang Lubricant
Kapag nabigo ang lahat, gumamit ng tulong. Si John Willems, associate professor na propesor ng Obstetrics at Gynecology sa University of California, sinabi sa San Diego ng Vibrant Nation na dapat mong gamitin ang nalulusaw na tubig, walang kulay, walang kulay, walang amoy na pampadulas, dahil ang mga lubricant na nakabatay sa langis ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng vaginal at impeksyon sa lebadura.
